１歩１歩

今日は いつもお世話になってる理容室で切ってもらってきました。

こんにちは今日は木曜日です。昨日髪を切る予約の電話したらOK頂きましたのでお昼過ぎに髪を切りに行ってきました。ここだけなんですよね。信号1つ分をはみ出して向かいます。道中景色を見ながら歩くのですが空き地になってたり駐車場になっていたり新しいマンションがいくつも立ってたり街に人が増えてるのかも知れませんがいつもと変わりない感じに思えます。前回髪を切ってからかなり時間経っているから伸びた髪をスッキリカットしてもらいました。ほんと昨日の今日なんでもっと早く予約すれば良いんですが毎回助かります。頭も軽くなってサッパリして帰るんですが帰りも景色を見ながら確認。方角が解らないから景色だけが頼りですからね。今日はスーパーに寄って買い物して帰りました。あーそうだ昼から散髪だったので午前中は洗い物したり洗濯機回して干したり...今日はいつもお世話になってる理容室で切ってもらってきました。

2023/09/28 16:11

今週も お散歩を楽しめました。 今日も汗出たなぁ～

こんにちはお散歩を楽しんできました。今週のお散歩もあっという間に終っちゃいました。今日も汗が出たなぁ色々やれる事は増えてきた気がしていますが自然にできる様な事も全力出さないといけないから消耗が激しくて。。今日は頼まれた買い物2つだけ買って帰りました。夜ご飯の買い物はしませんでしたw今日はお弁当を頼もうと考えてたから。お昼ご飯を食べてゆっくりした後でも1時間後には飲み物休憩が必要になっちゃいます。色々力が足りてないからだと思いますがこの部分はまったく進歩してないと思います。そうだ！前回髪を切りに行ってからだいぶ日が過ぎてまして。。。髪を切りやーって言われる事もあったんですが家事などやろうと思う事が多くてほんとは自分では気が付いてなかったw数日前に髪が伸びすぎてる事に気が付いて今日予約の電話しましたw用事のあ...今週もお散歩を楽しめました。今日も汗出たなぁ～

2023/09/27 20:25

お散歩は 楽しいです。

こんにちは昨日の夜は早めに眠れたとは言いにくいですが2時30分くらいには眠れたと思います。朝は予定では6時に目覚める筈でしたが7時に目が覚めました。薬飲んで落ちない様に用意する時間まで注意していつもの感じに家を出ました。いつもの場所に行きましたがやっぱり外に出れるのは楽しいですね。会話するのも楽しいし。ただ喋りなれないし娘にもえ？って聞きなおされる事が多くしっかり話せてるか？って疑問ですwボソボソ言ってて聞き取れない事も多いと思います。大きな声も出す事が無いし難しいよねぇだいたい1つの事をやれる様になるまで2－3年かかる私です。楽しいから良いんですがハッキリした声で話せていないと思われるのでそこも注意していかないといけませんね。意識しないといけない事。注意しなきゃいけない事多すぎるんですよね。それだけまだ...お散歩は楽しいです。

2023/09/25 19:50

朝・夜 涼しくなってきました。 日中は天気よく洗濯に良かったです。

こんにちは今日は日曜日でした。曜日の確認OKいつもの家事をやって夜ご飯の買い物にスーパーに行ってきたりしました。お散歩の日が終わた後は今も変わらず外に出る距離が信号1つ分のままです。昨日はお好み焼きでホットプレートを使ったので今日も使おうと思い焼き肉にしました。焼き肉とモヤシ炒め。ホットプレートはすでに洗ってあるのでモヤシ炒めをフライパンで作って焼き肉を焼きながらモヤシ炒めもはじに乗せて焼きながら食べる感じかな。お散歩が終ってから天気も良く洗濯するのに良かったです。風もあって乾きも早かったです。天気予報の気温を見るとまだ昼は30℃超えたりしてるようですが朝夜涼しくなりました。もう9月の後半ですしね。今日は早く眠る意識をしっかり持って寝坊しない様に注意します。でわでわ朝・夜涼しくなってきました。日中は天気よく洗濯に良かったです。

2023/09/24 18:09

家に居る日は やれる事をやる方向で意識と注意してます

こんにちは今日は金曜日でした。昨日届いたシーパップの交換部品いつ来るんだろうと朝8時から落ちない様に掃除したりしながら待ってました。トイレ掃除してから床の拭き掃除もやろうと思ったけどトイレの掃除終わった時には！っと思いついて予定変更。。フローリングの拭き掃除は先週やれましたがガラスの拭き掃除をやれていない事を思い出してガラスマイペットで家にある鏡の拭き掃除をしてました。拭き掃除を終えて休憩してたらピンポーーーンってシーパップの交換部品が届きました。配達時間午前中になってて助かりました。昼からも掃除やらすれば良いんですが荷物が届くまで意識落ちしない様に注意してたのでホッとしちゃうと言うか意識落ちしなかった事に軽い達成感みたいなのあるんですよwで昼からはスーパーに買い物いったりしていつも道理に感じになりました...家に居る日はやれる事をやる方向で意識と注意してます

2023/09/22 17:20

今日は お休みな日になってしまいました。

こんにちは昨日お散歩から帰ってきてからシーパップの連絡先に電話して話したら色々とパーツを新しいものに交換した方が良いと言うことになり今日それが届くと思い込んでたんですよねw午前中に来るのかなぁ？とか思ったりして意識落ちしない様に起きてなきゃって事に集中しちゃって先週もやれた床の拭き掃除をしようと思ってたのに意識落ちしない様にしかできなかった。落ちない様に音楽聞いたりパズルしたり色々振り返りをしたり少なくても3種くらいはやって無いと危ないからね同時進行中の振り返り中に思い出してどんな会話をしたのか？どう返事したのか？思い出したのは最短だと木曜日に届きます。木曜日で大丈夫でしょうか？って木曜日は家に居る日なので大丈夫です。って答えたんですよね。今日はお休みで家に居るのに家に居る日は木曜日って勘違いしちゃって今...今日はお休みな日になってしまいました。

2023/09/20 17:42

今週のお散歩は今日までで 楽しんできました。

こんにちは月曜日から始まるお散歩を楽しんできました。明日はお休みとなってるので今週は今日で終了です。今週は良い天気でしたが日中日差しが強く夏に戻ったように熱く感じました。お散歩は失敗しない様にすべてに全力だして頑張る事を止めて楽しんでいます。でも失敗しない様に気を張る事・意識する事・注意する事は必須だけどねw自分で居られる時間だから楽しいし大事なんだと思います。あ－話は変わりますが先月と今月シーパップの使用率が減ってると言われてたんですが眠るときは必ず使用してるんですよね。で途中で外してるのではないか？ってトイレで目が覚めた時とか。。。って事でしたがマスクのマジックテープが外れてる事が多くチョットした事で取れちゃう事が解ったので明日はお散歩がお休みなので交換してほしい事を連絡しようとそれと床掃除もっかいや...今週のお散歩は今日までで楽しんできました。

2023/09/19 16:18

夜は 早めに眠る意識と寝坊注意を意識します。

こんにちは今日は日曜日でした。曜日の確認OK!お散歩が終ってからの曜日は区役所に行けたり床の拭き掃除をやれたり普段からやる家事もやって良い感じだと思えますがやれた事に気を許してしまったのか？土・日曜日はいつもと変わらない様になってしまいました。これじゃアカン！ってスーパーに買い物にだけ行ってきました。今日の夜ご飯の材料と明日の夜ご飯の買い物をしてきました。今日はマグロのお造りを買ってきたので娘はマグロの切り身をたっぷり乗せたマグロ丼です。私は刺身醤油で残ったお造りを食べます。睡眠ですが難しい事は変わりませんが眠れてる方じゃないかな？と思います。家の中では意識落ちが多発しがちなんですがそれもいつもどうりです。1人の時が多いですね。今日はちゃんと早めに眠る意識して寝坊しない様に注意しますでわでわ夜は早めに眠る意識と寝坊注意を意識します。

2023/09/17 15:49

今日は 床の拭き掃除をしました。 拭ける所だけですけどね。

こんにちは今日は金曜日でした。今日はずっと掃除しなきゃと思っていた床の拭き掃除をやりました。実は何度もやろうと実行してたんだけど廊下に座りながら拭き掃除すると廊下だけで汗だくなっちゃって。。。頑張れる日はそこからキッチンの床まで行ける時もあるんですがその頃には汗ダラダラで疲れ果てちゃってもう無理って状態になってしまいます。今日はお散歩で買ってきた雑巾に水を含ませて絞って床用の掃除洗剤を使いながら拭き掃除しました。リビングから掃除スタートして物を除けてまでやらずに拭ける所をとりあえず拭いてこう。チャントやらなきゃって思っちゃうと無理してしまうから緩い感じで始めました。掃除を始めると綺麗になっていくので拭ける所だけとは言え頑張っちゃいますよねwリビングの拭ける所は拭き掃除しました。あとキッチンの床と廊下の床も...今日は床の拭き掃除をしました。拭ける所だけですけどね。

2023/09/15 15:31

今日は1人で 区役所に行って更新手続きをしてきました。

こんにちは今日は木曜日でした。今週のお散歩もとても楽しく有意義な時間でした。先週に続き夕立が降る場面もありましたが上手く避けてお散歩を楽しめました。今日から家事を頑張る訳ですがいつもやれてない掃除だったりたくさんやる事があるんですが簡単な事でも怪我したり意識落ちしたりするので全力でやらないとだから疲れやすくて。。中々進まないんですよねぇ。。。今日は違う予定を入れまして区役所に1人で行って更新手続きをする事。移動支援のお散歩の時間を使っていく事もできるのかもしれないけどお散歩は楽しみたいですからね。ちゃんと区役所に行けて更新手続きをしてきました。汗がでるでるw記入する所は家で確認しながら書いていったんですが区役所でも書かなきゃいけない用紙があって老眼鏡をかけてはいるんですが間違いが多くて。。〇年〇月〇日って...今日は1人で区役所に行って更新手続きをしてきました。

2023/09/14 14:46

色々やりたかったことが手付かずなままなのですが。。頑張ります。

こんにちは今日は日曜日でした。曜日の確認OK!今週は左腕の運動をやりたいとお散歩が終った後の日記で書きましたがあんまりやれてません。。。フローリングの拭き掃除をちゃんとやりたいのでお散歩で100円均一の雑巾を買ったんですがそれもできませんでした。。。じゃぁ何をやってたのか？ちゃんとやる事はやってました。優先順位が変わっちゃって違う事をやってたのでした。今日の日記ですが夕方から強い雨が降り始めて雷もゴロゴロ鳴ってます。雨雲レーダーを見た時赤色が多な配色だったし。。風が強いのか雨雲レーダーの時間を進めると雨雲の動きが早いようです。話は変わりますがお散歩が終ったあと自由な時間が苦手だった私ですが色々とやらないといけない家事に気が付くようになった事でメッチャ長く感じられた苦手な自由な時間もずいぶん早く感じる様にな...色々やりたかったことが手付かずなままなのですが。。頑張ります。

2023/09/10 18:20

腕の運動をしなきゃいけない事と お休みな感じになっちゃいました。

こんにちは今日は木曜日でした。今週は左腕の運動をやりたいと思っています。家事の方もいつも道理にやる方向です。ずっと昔に剣道やってまして竹刀を構えたり振るとき左手の小指から中指の3本で握るんですがその3本に力が入らなくて左手で荷物を持つと落とす事が多くて右手ばかり使ってるんですね。事故当初は動かせなくて何とか今の状態までになったんですが動いてる様に見せてるだけで荷物も持てないんですよねwかなり前から感覚も無いし動かないから使えない。そうなると可動域も少なくなるし筋力も弱くなってしまってダメになるから昔やってた運動をやろうと思た訳です。壁に手のひらを付けて立ったまま軽い腕立てやったり両腕の幅を広げて肩甲骨を動かす意識したりこれは平らな壁でなく部屋の角で腕を広く使うと肩甲骨を意識しやすかったりします。腹筋とか視...腕の運動をしなきゃいけない事とお休みな感じになっちゃいました。

2023/09/07 18:23

主治医の診察に行ってきました。雨がめっちゃ降ってました。

こんにちは今日は通院日の日でした。家を出て最寄り駅まではお散歩と変わらない感じで楽しく向かってたんですがいや家に帰るまでお散歩と変わりなく楽しいんですが主治医の病院に向かう最寄り駅からバス停に向かうと乗りたいバスが丁度止まっていてお！って思ったら行っちゃったんですよねぇ次のバスが来るまでの待ち時間30分あるのでいつも朝何も食べないんで喫茶店のモーニング行く感じでミスドに行きました。朝では何ですけどねw11時お話ししながらドーナツ1つとカフェオレ飲んで次のバスが来るのを待ってたら雨が降り始めて。。。傘を持ってきましたがお散歩中は雨は降らないと思ってるからw晴れ男だと信じてたし。風もあって傘をさしても濡れてしまうから行きはタクシーを使って向かいました。先生とお話ししてる時も雨の音が強めに聞こえてました。診察が...主治医の診察に行ってきました。雨がめっちゃ降ってました。

2023/09/06 18:08

今日もやれる家事をしてました。

こんにちは今日は日曜日です。確認OK!昨日の夜も2時過ぎですが眠る事ができ朝も早い時間に目が覚めて朝の薬薬箱に入っていないものを飲んで娘の出勤準備してるのを確認して部屋に戻ったら安心したのか落ちてました。。。9時30分に気が付いて薬箱に入ってる朝の薬を全部飲んでスタートです。エアコンのフィルターにフィルター貼ってたのを取って新しいを付けて上部の空いた部分にも付けていたフィルターも交換してトイレの換気口にも貼ってたフィルターを交換エアコン2台フィルター交換したら汗出ちゃって今日はここまで。。。残りは後日やります。廊下やリビングのフローリングをクイックルワイパーで拭いたりしました。手で拭く方が汚れが落ちるって知ってますが何をするにも全力でやらないといけない私なのでそうすると消耗が激しくすぐに限界がきちゃいます...今日もやれる家事をしてました。

2023/09/03 13:45

なんか朝から 視力がさがった？のか見え辛いけど 家事はやる方向で動いてます。

こんにちは今日は土曜日ですね。曜日の確認OK今日は午前中から動けています。最近やりたいと思ってたけど出来ていなかったエアコンのフィルターの張替え作業自室のエアコンとリビングのエアコン。トイレの換気扇に貼ったフィルターを交換しました。掃除してからフィルターを貼ったのでほぼ張替えで済みましたがチョコと拭き掃除したりしたらもう汗だくですw私欲が下がってきたんかなぁ見え辛い。。昨日までは老眼鏡かけてればいつもと変わりなく見えてたのに今朝から同じ老眼鏡でも近づかないと見え辛かったり。。。ごみでも入ったんかな？洗濯機も回してるので終わったら干して。。こないだ買い物に行って予定道理に木曜日は豚の生姜焼きとサラダで食べて昨日はハンバーグとポテトサラダを作りました。娘がミックスベジタブルのグリンピースを除けて残すので今回は...なんか朝から視力がさがった？のか見え辛いけど家事はやる方向で動いてます。

2023/09/02 10:44