１歩１歩

今日は早めに眠る意識と寝坊しない様に注意します。

こんにちは今日は日曜日でした。昨日の夜もいつもより早い時間に眠れた気がします。今日の夜ご飯はハンバーグです。昨日買い物に行って今日の夜ご飯の分も買い物してたんです。ハンバーグのたねは出来上がっていて焼くまで冷蔵庫で待機中です。昨日の夜は回鍋肉でした。野菜たっぷり使って食べました。煮込みハンバーグにしようかなぁ？と思ってたんですがスライスチーズ乗せて欲しいと言うので普通に焼きハンバーグにします。サラダはカットサラダを買ってきてるので半分づつにして食べます。あとトウモロコシを茹でて露店風に醤油で焼いて食べたりあーそうだ今日は娘と昼ご飯を食べました。素麺を湯がいて食べました。あとはシャワーに入って夜ご飯を作って食べて早めに眠れる様に意識して寝坊しない様に注意します。でわでわ今日は早めに眠る意識と寝坊しない様に注意します。

2023/07/30 18:51

暑い日が続いてるので 夕立・雷 多いですねぇ。今日はお好み焼きです。

こんにちは今日は金曜日でした。疲れてたでいなのか？いつもより早い時間に眠れたようです。眠る前の薬を飲でシーパップ付けて眠ったので回復もスピードアップです。洗濯機回して干したり洗い物したりいつもの家事をやってました。今日は外には出ていません。暑い日が続いてるので激しい夕立や大きな雷の音が聞こえたりします。雨に濡れて風邪をひかない様にしてくださいね。今日の夜ご飯は昨日買い物してたお好み焼きです。食べるのは私と娘の2人だけなんで量は要らないんですが粉は1袋使い切ります。なんでかなぁ？たとえばピーマンとかも1袋買うと全部使い切ります。その夜ごはんの為に買った物だからって思考が働いて。。。ただ全部がそうでは無いんですよねw玉ねぎとかは1個づつ使うし人参も1本づつ。。なぜかピーマンとかニラ・モヤシ・ほうれん草などなど...暑い日が続いてるので夕立・雷多いですねぇ。今日はお好み焼きです。

2023/07/28 18:55

あちこち つって力不足が目に余りますw

こんにちは木曜日私なりに色々頑張ったんですが夕方くらいから手がつるし足もつって両腕も重いし。。。まだまだ力が足りない事が解りやすく体に出ますw今も横になってても手の指がつったり手のひらがつったり足がつったり疲れが残ってます。こればっかりは努力を続ける事でしか今を維持できないと思うからしょうがないね。今の私には無理しなきゃいけない事だけど普通なら何のことも無い事だから。簡単な事でも全力を出さなきゃいけないしいつまで経っても力不足なのが残念ですねwゆっくり眠れるまで休憩です。でわでわあちこちつって力不足が目に余りますw

2023/07/28 01:12

今日は 免許の更新に行ってきました。 すごい疲れたけど 無事やれて良かったです。

こんにちは今日は木曜日でした。お昼の薬を飲んでから今週行こうと決めていた免許の更新に行ってきました。教習所は遠いので区内の警察所でいつも更新してるんですね。運転する事が無いので自然にゴールド免許になって5年更新です。お散歩で歩いてるとは言えヘルパーさんが一緒に歩いてくれるから楽しめる訳で。。。1人だともう家を出たすぐから道を間違ていないか？の確認しながらで大変w今日も良い天気で暑すぎです。。。私が歩いた道には影が無くてなんとか警察署に着く事ができて更新手続きの窓口で受け付けしてもらうんですが前回とは全然違うくて。。。婦警さんが教えてくれるんですが難しいwiPhoneで受付登録してくださいとか目の前に説明してくれてる婦警さんが居るんだけどロボットみたいなモニターに表示されてる指示道理に進んでください。って受...今日は免許の更新に行ってきました。すごい疲れたけど無事やれて良かったです。

2023/07/27 18:11

暑い日が続きますが 今週も 楽しいお散歩ができました。

こんにちは今週も3日間お散歩を楽しんできました。梅雨もあけて暑い日が続いてるのに一緒に歩いてくれるヘルパーさんに感謝です。いつもと同じところのお散歩が多くなりましたがそれでも毎回自分なりに目標を作って上手くできる様に努力しています。月曜日は家で在庫が切れてしまたり必要だったりするものを買う事です。自分の物を買うという判断が難しくてできないのに家で使用するものだと変えてしまう事が多いのです。高い物では無いんですw今回は単3電池・単4電池の予備が無くなってしまったので補充。ベランダに洗濯物を干す時んですが見えにくい様に100均ですだれを2個買いました。100均だけど1つ200円1mX1mくらいな大きさ2枚使いました。それを括り付けるのにインシュロックを使おうと思って100円均で探しましたが見つからず電気屋さん...暑い日が続きますが今週も楽しいお散歩ができました。

2023/07/26 19:11

土曜日でした。今日も暑かったですねー

こんにちは今日は土曜日でした。暑い日が続いてますチョットした家事をするだけだからって簡単な事でも家事やる前最中他に気が付いてしまうとそれもやってしまったりしちゃって熱中症にならない様に疲れたと感じたらすぐ休憩。飲み物を飲んだり。家に居るとお腹も空かないので夜ごはんまで食べる事が無いから体温が上がるのを感じたら休憩時時々氷菓系のアイスを食べます。基本ガリガリ君とかだけどカップのかき氷みたいなの←久々に食べて甘ーーー！って思ったw今日の夜ご飯を作るためにスーパーに買い物に行ってきました。今週は肉メインなおかずを作って無かったので牛肉で何か作るかーってプルコギにしました。カレンダーに作った夕食を記録してるんですが先週の土曜日もプルコギ丼だったみたいです。。。パターン化してるのかもねw玉ねぎ・モヤシ・ニラ・人参先...土曜日でした。今日も暑かったですねー

2023/07/22 17:47

今日も暑かったですね。 いつもの家事をしてました。

こんにちは今日は木曜日でした。昨日の夜はいつもと比べて早めに眠る事ができました。昨日は通院だったので家を出る時間が早いからじゃないかな？って思いました。それじゃぁ規則正しい生活リズムを守れば眠れるんじゃないか？って思うじゃないですかできないんですよねぇ～ずっと振り返りをして試行錯誤してきてるから。人に迷惑をかけちゃう事はできないので意識や注意できるのですがそれ以外だと難しいです。今日は洗濯して干して取り込んで掃除したり洗い物したり買い物に行ったりしました。夜ご飯毎日何にしようか？迷います。今日は焼きそばにしました。そうそう今日も気温が高く暑かったですね。洗濯物を取り込んでテーブルの上を片付けて食器洗いする1時間ちょっとチョットだからってエアコンなしで動いてたんですが暑すぎてw汗はそんなにって感じでしたが体...今日も暑かったですね。いつもの家事をしてました。

2023/07/20 19:31

明日は 作業所のお誕生日会と聞いて 脱線日記になりましたw

こんにちは今週のお散歩が終りました。暑い日が多かったですが外に出てお話したりお店を見て歩いたり楽しい時間でした。今日は月に1回の診察日でしたけどね。あっという間に終っちゃうのも変わりなく続いてるからとても楽しめてるんだと思います。そうだ今月の18日が私の誕生日でまた1つ老化してしまいましたw負ってしまった障害で日々努力しないといけませんがたぶん今の状態がきっとベストなんだろうと感じています。ベストと言ってもできない事が多いですけどねw正直外に出れてお散歩を楽しいと感じれる事に最初とても驚いて嬉しかったし1年に1回ペースで入院しなきゃいけなかった事もあってお散歩もすぐに出来なくなってしまうって思ってて楽しいと感じれる間にめいっぱい楽しいと思える事を忘れないくらい記憶に残したくて焦ってたし体調が崩れてしまう事...明日は作業所のお誕生日会と聞いて脱線日記になりましたw

2023/07/19 18:25

今日も暑かったですね～ なので夜ご飯は ぶっかけうどんにしました。

こんにちは日曜日でしたね。曜日の確認OK今日も暑かったですね～明日気温を見てみたら今日より1度高い。。。。あー日記を。。。お散歩が終ってからやれる家事は後回しにしないでやる方向でを意識してやれたかどうか？は人が判断する事なので娘がやれてると思ってる事を祈りましょうwとりあえず自分では頑張れたと思えるように努力する事が大事と思います。また脱線ですねw昨日はプルコギ丼を作って食べました。美味しかったですよ。牛肉・玉ねぎ・ニラ・モヤシ・人参・ピーマンで作りました。今日も日中は家事を色々とやってたんですが暑かったです。買い物に外に出たら晴天でカンカン照り。。そのおかげで蒸し暑くはなかったけどで今日の夜ご飯をどうするか？毎日悩むわけですよ。。。暑い日だったから冷たいものはどうかなぁって冷麺は水曜日に作ったから冷しゃ...今日も暑かったですね～なので夜ご飯はぶっかけうどんにしました。

2023/07/16 18:15

木曜日 やれる事をやる感じで

こんにちは今日は木曜日でした。昨日の夜はやはり早い時間には眠れませんでしたが朝は目が覚めて最初の薬を薬を飲んで落ちる。。気が付いて朝の薬を全部飲んで落ちるw11時頃に気が付いて行動を起こさないとまた落ちてしまうと思い出かける準備を。。お昼の薬を飲んで家を出ようかなぁって思ってた所に実家からラインが来てPCのワイヤレスマウスが電池入れ替えても動かなくて何とかしてほしいって。。。かなり前に使ってたワイヤレスマウスに電池入れて持って行こうと準備して有線のマウスもあったので2つ持って行きました。実家のマウスは認識してなかったのでとりあえず古いけど持ってきたワイヤレスマウスが使える様にUSBに刺して使えるのを確認して終了。来週のお散歩で新しいの買ってこようと思います。安いしねwで1人でチョットだけ外に出ましたが飲み...木曜日やれる事をやる感じで

2023/07/13 19:05

今週のお散歩を楽しんできました。

こんにちは今週のお散歩を楽しんできました。暑い日・蒸し暑い日がありましたがとても楽しいお散歩ができました。なんて言うかなぁ～パパでなく。。。頑張り過ぎたら疲れたって言える。。気は緩めれません頑張るんだけどその中で楽しめる感じが嬉しいですね。今週のお散歩は今日で終わりです。暑い日・蒸し暑い日に一緒に歩いてもらえる事は感謝しかないですね。明日からは自分がやれる事を後回しにしないでやる。お散歩から帰ってきて鏡に手形ついてるな～拭こうかなって部屋にカバン置いて家着に着替えて何故か玄関じゃ無くお風呂場の鏡の拭き掃除しちゃってました。。。これくらいで良いかなぁって電気消して廊下出た時こっちやん！ってポンコツなので良くあることです。風呂場の鏡は綺麗になったんだしOKOK今日の夜ご飯は冷麺の材料を買って帰ってきたのでチョ...今週のお散歩を楽しんできました。

2023/07/12 19:19

今日は カツカレーです。

こんにちは今日は日曜日でした。暑くて目が覚めましたw最初に飲む朝の薬を飲んでシャワーに入ってきました。で着替えてサッパリしてから朝の薬を全部飲んでスタートですが朝方に眠れた感じで気が付いたのが9時でした。そっからシャワーに入ってたぶんサッパリして自分の部屋に戻ったのが10時頃で。。。。次に気がついたら12時前でした。。。。外だと1回の失敗が事故につながる恐れもあるし人を困らせる事になって外出も減るかも知れないからね。全力を出さなきゃなのです。見えない視野でぶつかったりめまいでふらついたり音で聴覚過敏が起きたり外で意識落ちしないようにだったり。これがあるから色んな事に意識向けたり注意しなきゃいけないんですがw階段を降りる時意識落ちたら下まで落ちちゃうし電車のホームで立ってる時だとホームに落ちちゃう恐れもある...今日はカツカレーです。

2023/07/09 17:56

蒸し暑かったですねぇ 汗が出るけど いつも道理な感じで動いてました。

こんにちは今日は土曜日でした。夜はいつもの如く早い時間には眠れません。外が明るくなり始めて朝の薬を飲んで起きて様かな？って飲む前に落ちます。で朝気が付くんですが今日はいつも夕方に連絡くる人から9時30分くらいに電話鳴ったんですよね。それで気が付いて起きましたw電話には出れなかったんですけどねw夕方かかってくるだろうし。夕方に連絡が来た時に朝の電話なんだったか？聞こうと思ったんですが忘れちゃって普通にお話しして終わりましたwたぶん間違えたのでしょうw今日は掃除機かけしたりいつもの家事をしたり夜ご飯の買い物に行ってきました。雨が降るようで私が動いてる間雨は降りませんでしたが蒸し暑い！！汗がダラダラ出ますよ・・・今日の夜ご飯何する？って娘と相談して暑いからぶっかけうどんが良いってあと自転車に油をさして欲しいと言...蒸し暑かったですねぇ汗が出るけどいつも道理な感じで動いてました。

2023/07/08 19:36

眠れない夜な日記

こんにちは昨日の夜はお散歩があるから早く眠る意識できて寝坊しないよう注意もできたのにお散歩の準備するまでの時間意識落ちしない様に頑張るもナルコレプシーの睡眠発作で何度も意識落ちしてしまって気が付くたびに注意するんだけど何の前触れも無いから疲れちゃってお休みにしたい連絡をした日記を今日書きましたが今週のお散歩が終った事でまた今日から早い時間には眠れないようです。そうそう先週のお散歩だったかな？お散歩で薬局に寄って色々買い物をしたんですよ。その1つに去年も買ったのかな？忘れたけど。。クールボディーシャンプーだったかな？洗うと寒い感じがするやつです。何するにも頑張らないといけないので汗が出ちゃうんですよね。なのでちょうど良いと思って使ってますがシャワー中は冷える気がしますが出ちゃうと普通かもって感じですwもとも...眠れない夜な日記

2023/07/06 02:20

今日のお散歩は連絡してお休みにしてもらいました。

こんにちはお散歩の日だったんですがお休みにしてもらいました。体調が悪いとかそんなのでは無く昨日の夜もいつもより早めに眠れたし朝も目覚ましで6時に起きました。朝の薬もチャント飲みましたが意識落ちが頻発してしまって。。お散歩の時間に遅れない様にって意識するんですがほんと準備するまでの時間起きるって事も全力ださないといけなくて何度も落ちるしwで疲れちゃってお休みにして欲しい連絡をしました。外に出れるのが楽しみだし会話する事も楽しいんですがやっぱ歳なんかなぁw何をするのにも全力でやらないといけなから楽しみなお散歩なのに準備する前に疲れてしまうという結果になりました。お休みにしたら人に迷惑をかける事もなくなってまた落ちるwそれでも動かなきゃって出れる範囲で出てスーパーで買い物して帰りました。今週のお散歩は終わってし...今日のお散歩は連絡してお休みにしてもらいました。

2023/07/05 17:05

今日もお散歩楽しんできましたが 暑かったねぇ～

こんにちは今日は暑かったですね～暑かったですが蒸し暑くはなかったので良い方ですね。お散歩はだいたい決まったルートを歩く事が多くなりました。地図開いて何処に行けるかなぁ？って見たりはしてるんですが行き帰りどのくらい時間がかかって楽しいお散歩ができ休憩できる時間も取れる何も解らなくなったから地図を見るだけで終わってますwここの所も進歩してないと思いますよ。。。。いつもと変わりないとは言え外に出れる時間なので楽しめてる事には変わりません。自分では会話もちゃんと楽しめてる気がします。いつも全力だしてるから自分の事は解らないwでも振り返りをする時にこうすれば良かったとか反省点を見つける事もあります。振り返りの時間はかなり減って来てる気がしますけどね。作業所に通ってた頃はほぼ毎日だった気がします。お風呂で意識落ちしな...今日もお散歩楽しんできましたが暑かったねぇ～

2023/07/04 18:32

今日は鶏のササミで唐揚げを作って食べます。

こんにちは今日は日曜日でした。夜はいつ寝たのか？解らない睡眠でハッ！っと気が付いて起きたって感じです。起きて朝1番に飲む薬を飲んでチョットしてから朝の薬を全部飲みます。昨日今日の夜ご飯の材料も買ってたので外に出る用事無いなって考えてましたが何度も意識落ちしちゃってお昼の薬を飲んだ後も外に出る用事無いしなーってってなったらまた落ちてしまって・・・・あかん！ちょっと外行くか！って着替えて1時間ほど外に出てきました。そこからは落ちる事無くしっかり起きてトイレ掃除したりテーブル掃除したり食器洗いして今日の夜ご飯の準備してました。今日は鶏のササミで唐揚げを作ります。前に作った時はニンニク・生姜・酒・醤油・塩コショウなどで味付けして美味しくできたんですが今日は市販の唐揚げ粉を使って下準備しました。ご飯も娘が帰って来る...今日は鶏のササミで唐揚げを作って食べます。

2023/07/02 19:34

今日は ちょっとだけスーパーに買い物に家を出ました。

こんにちは今日も外に出れない用事があって夕方の6時前まで家に居たんですが夜ご飯を準備しないといけないし出前を頼んだり家にある物で作って食べたりしてましたが買い物にも行かないと。。。って18時～家を出るなんてことはまぁ無いです。意識落ちが危ないのが理由です。でスーパーに行って材料を買って今から夜ご飯を作るってのも難しいんですよねぇ・・・。お散歩から帰ってきて洗い物を片付けたり夜ご飯の準備したりするんですが家の中だと誰にも迷惑をかけないじゃないですか。。気を張れないんですよね。外に出れる日とそうで無い日。今日も掃除機をかけたり洗い物したり洗濯したりやってるんですけどね。。夜ご飯はお弁当を買ってきました。あと明日の夜ご飯の材料も買ってきました。家に一日中居ると薬の飲み忘れを防ぐ為薬の時間アラームが鳴って鳴ると薬...今日はちょっとだけスーパーに買い物に家を出ました。

2023/07/01 19:01