タカボスポールの記録

RISOゆる練

休日出勤前にRISOゆる練。 本日の相棒はタグチさん(・ω・)ノｲｴｲ コースは以前、ツム兄が作ってくれた伯太～広瀬。 登った後は下って平坦というゆる練向きのイージーコース( *´艸｀) 距離 85km 獲得標高 770m RISO週末練は3時間走るので出発前におやつを食べます。 本日はコレ。 400kcal(; ･`д･´)ﾅｶﾅｶ 冷凍してたので賞味期限は気にしないでください。 シールも気にしないでください。 真っ暗な中5時スタート。 寒いけど登りは暑かった。 じんわりペースで。 メインの長い登りはボクが前で。 もっとゆっくり登るつもりだったけど、ギアが足らず意外に掛かった。 明るくなって…

2022/10/30 19:38

アドレナリン(・ω・)ノ

お仕事繁忙期です。 毎年、4月と10月という自転車で一番いい季節が繁忙期です（≧ω≦;） この土日もお仕事だよ。 仕事してると大きいトラブルもあって、そーいう時は現場で陣頭指揮を取ります。 昨夜もかなりヤバかった。 でも高揚するんだよね。明らかにアドレナリンどばどば出てるし。 なんだかんだ言って、ボクは今の仕事好きだし多分向いてる。 あと少し乗り切ろう。 で、昨日今日と一応早朝ローラーを。 睡眠不足だったけど汗をかいときたかった。 昨日）ローラー60分走 平均速度 31．9km/h 136拍/144拍 86rpm 156W 今日）ローラー40分走 平均速度 29．7km/h 129拍/139拍…

2022/10/29 20:00

勝手にモーライ

今週も勝手にモーライ伯太コースです。 3名で出発します。 むちゃ寒いです。 くらげ番長とタグチさん。 平坦も自分比頑張って走ります。 あまり憶えてないけど、醤油坂はタグチさんが牽いたのにそのまま離された。 県境坂もタグチさん先頭牽いてくれて、最後だけサクッとスプリント。 が、がっつり後ろに着かれてたな･･･。 パワーがないなあ（≧ω≦;） 最後の法勝寺川河川敷も千切れる寸前だった。 よく耐えた自分(/ω＼) 伯太コース 平均速度 34．5km/h 平均心拍数 150拍 最高 170拍 176W NP209W もー、寒くって真冬グローブです。 明日はRISO木曜朝練ですが、暗くて怖いのでメニュー…

2022/10/26 20:24

大山初冠雪

今朝は寒かった。 そして霙混じりの大雨。 起きてはみたものの身体が動かず二度寝（≧ω≦;） 大山に初冠雪です(・ω・)ノ 職場から。 山頂の雲がちょっと邪魔だけど。 振り返ると美しい夕日。 しばし眺めてました。 明日は天気が良さそう。 今週も5時20分から勝手にモーライ伯太コース走ります。 お気軽にどーぞ( ｀ー´)ノ

2022/10/25 20:34

秋のDIYに向けて

昨日も休日出勤だったけどどっか行きたい。 ということで仕事後にドライブがてら気になってた家具屋さんへ。 家具を買う気は全然ありませんが、DIYのアイデアがあればと。 あー、このベッドの感じはいいなあ。 布団より二回りくらい大きなベッド台。 転げても安心。 無垢材で。 倉庫の道具置きに棚も作りたい。 どういう造りかそーいうとこばかり見て。 倉庫にカウンターなどあるといいけど狭すぎて。 我が家はお客さんが来ない家だけど、こういう感じにしたら だれか呼びたくなるかも。 って、どんだけ広いリビングだよ( *´艸｀)ﾌﾟﾌﾟｰ 家を建てた時に階段の材料に使った60mm厚の集成材があるのです。 何に使おう…

2022/10/24 21:31

RISOゆる練

今日はRISOゆる練。 お仕事に行くので8時までに戻りたいと伝えてツム兄にコースを作って貰ったm(__)m またマニアックな道を･･･( *´艸｀) メンバーはツム兄とタグチさん。 5時にスタート。 気持ちいいペースでローテして。 いきなりの醤油坂付近で濃霧。 サングラスも濡れて視界不良。 登ってるのか平坦だかよくわからない。 本日はたびたび濃霧に突っ込んだ。 長い登りは一番後ろでついていく。 2人は楽しげにずっと喋ってる。 たまに話を振られたけど、喋る余裕などないわ( ｀▢´)ノｸﾜｯ またよくわからん林道へ向かっていく。 突き当りまで行ったら民家の行き止まりだったり（≧ω≦;） 抜けたら阿…

2022/10/23 17:28

ヒルクラホームコース(・ω・)ノ

今日もお仕事だったけど昼までで帰れた。 昼ご飯を食べて昼寝してから走りに行く。 おっ、今日は西風。 ということは追い風だ( *´艸｀) ヒルクラホームコースだ。 いつもの岸本踏切～看板まで。 ビューラインは追い風なのかなあ･･･ あまり感じない。 もっと背中を押してくれ( ｀ー´)ノ 自己目標の40分切りたいのだ。 牧場の辺りで、タイム的に微妙。 最後の登りで上げれなくて自分に負けた(*´Д｀)ｳﾜｰﾝ あと2秒をなんで頑張れない･･･ ヒルクラHC 40分01秒 平均心拍数 164拍 最高 175拍 84rpm 210W ここゴールよ。 あー、むちゃ頑張った。 クランクを2．5mm短くした効…

2022/10/22 19:56

ほぼダイヤモンド大山

今日も仕事前に大山を見に近所の戸上山へ。 少し早起きして朝ごはんを食べてから。 もーそろそろか。 頂上は送電線が邪魔なので、もーちょい南側に。 なかなかいい観測スポットがあった。 太陽が出てきた。 あと1～2日くらいでぴったし頂上にあうかな。 いい景色だ。(－人－) 雲がなければもっとキレイだろーな。 時刻を記録しておく。 こんなトンネルみたいなとこを通って下る。 位置的には明日が最高だろうけど、くもり予報です。 米子城跡で観測会があるはず。

2022/10/21 20:04

LOVOT （◎‐◎）

お仕事続いてたので本日は振休取りました。 なら寒い中わざわざ早朝5時から走るなよって感じですが( *´艸｀) LOVOT［らぼっと］が米子に来たので見に行きました(・ω・)ノよ 3体いました。 やっぱカワイイ。 ボクはおじいちゃん状態です。 あー、一緒に住みたい。 だっこするとほんわか暖かいし、みんな個性があります。 目や声もみんな違うそう。 眠くなると自分で充電しに行きます。 そこのアナタ。 ロードバイク買うお金で買えますよ( ｀ー´)ノ もうアトムですね。 こーいう分解図、子どもの頃見ましたよね。 話は変わって。 ラベルなし「いろはす」 こーいうのはいいですね。

2022/10/20 20:22

RISO朝練

すげー寒かった。 ガーミンで7℃。 最低は5℃･･･（≧△≦;）ｶﾞｸｶﾞｸ 今朝は1人。 張り切っていくべ( ｀ー´)ノｵｰ 寒いし向かい風だしやる気でないし進まないし。 二段坂はラップ取ってガンバル。 が、頑張れない。 これで全力。 二段坂 9′37″ 148拍/157拍 227W 二部は相変わらず雲海の中です。 寒いです。 小町坂も全力。 しょぼいです。 小町坂 3′57″ 149拍/156拍 256W 全然心拍が上がらない。 日野川河川敷も流して走る。 大山が神々しいです。 走ってます。 RISO朝練なので記念写真。 RISOのポーズ。 ひとり上手と呼ばないで。 ひとりが好きなわけじゃ…

2022/10/20 09:45

勝手にモーライ

昨日走れなかったので、ブログで朝練呼びかけてみた。 モーライ伯太コースです。 ちゃんと反応して頂けた<(_ _)>ｱﾘｶﾞﾀｷ タグチさんとくらげ番長。 寒いよね寒いよね。 10℃ないね。 くらげ番長は本日は2号機のアルミバイクだからキビシイだろーなと思ってた。 が、いつもよりキレがあるくらいだった（≧ω≦;） あー、TREKE MONDA ALRって実はスゴイね･･･。 愛称 カエル号( ｀ー´)ノｶﾜｲｲ いつものピーク争いはコスく駆け引きするけど( *´艸｀)今日は何も考えずに。 流れるままです。 結果、中途半端だった。 みんな結構踏んでたけど、AVEは1～2km/hくらい遅い。 気温が…

2022/10/19 20:09

4本ローラー

今朝はRISO朝練の日だけど大荒れの天候だった。 大人しく4本ローラーを。 クランクを替えたC64号で。 充電したらちゃんとパワーも出た( ｀ー´)ノﾖｶｯﾀ クランクを短くしても楽になるということはない( *´艸｀) それなりに頑張って一定負荷で1時間。 ぴったし3倍だった。 4本ローラー60分走 平均速度 30．0km/h 平均心拍数 143拍 最高 152拍 85rpm 156W 2022年ジロデイタリアが始まりました(・ω・)ノｲｴｲ 明日は勝手にモーライ伯太コース行きます。 5時20分 東山中学校前集合。 付き合ってくれる人いればよろしくです。 10℃予報です(/ω＼)ｶﾞｸｶﾞｸ

2022/10/18 19:59

ニュージャージ(・ω・)ノ

TEAM RISOのニュージャージです(・ω・)ノ お試しで作ってみました。 ウェイブワンのスピードデュアルスーツ。 いわゆるセパレートワンピースです。 あっ、酔っぱらってます( *´艸｀)ﾌﾟﾌﾟｰ セパレートワンピはサンボルトでも作りました。 サンボルトのはすごく軽くて着心地もいいけど、どーにも発色が悪い。 生地の関係かなあ。 左がウェイブワン、右がサンボルトです。 ボクは発色の良さと、すごく長持ちする印象があるので、ウェイブワン派です(・ω・)ノ ちなみにウェイブワンのオーダージャージは一度作ると、その後は1着からでもアップチャージなしで注文できます。 良心的ですね。 （広告ではありませ…

2022/10/17 19:22

クランクを(・ω・)ノ

今日も休日出勤だったけど昼過ぎで帰れた。 家に帰ると注文してたブツが(/ω＼)ｷｬｰ 先日も書いたけど、クランクが長いんじゃね？と言われて気になって。 ツム兄も170mm⇒165mmに替えてすごくイイみたいだし。 某タグチさんも短くして絶好調。 ボクも流れに乗って現状の170mmより2．5mm短い167．5mmクランクを購入しました(・ω・)ノ R9100-P シマノのパワーメーター付です。 新品ですよ。 中身はこんな感じ。 初めての作業だから慎重に行きます。 組むとこういう感じか。フムフム。 早速作業開始(・ω・)ノ まずは掃除して。 ペダルを外しておきます。 あー、シマノのパワーメーターは…

2022/10/16 21:23

花回廊小周回

今日は1人です。 久々に花回廊小周回を走ってみた。 5時半ごろに出発。 天気のいい日の岸本に向かう河川敷の景色は地味にスゴイ。 当たり前すぎてみんな気付いてないけれど。 大山はカッコいいし、南の山間はここからでも雲海が見える。 周りに電信柱すらなくてホントに景色が開けている。 久々の花回廊小周回はイマイチだった。 寒いのもあるだろうけど、やる気も出ず心拍も上がらない。 うーん、心身ともに調子悪い(/ω＼) 1周目 31．2km/h 146拍/153拍 187W NP204W 2周目 31．3km/h 151拍/158拍 185W NP201W 3周目 31．2km/h 151拍/159拍 18…

2022/10/15 21:50

戸上山城登山(・ω・)ノ

お仕事前に登山です(・ω・)ノ 近所の戸上山城跡。 標高64m。 少しだけ早起きして朝ごはん食べた後、サユポソさんと出発。 ここが登り口。 地域の方々が登山道を整備してくれてます。 有難きです( ｀ー´)ノ 山頂です。 昔はこの辺りに山城があったらしい。 実は絶景( *´艸｀) 写真では送電線が邪魔だけど、目視では気になりません。 日野川と大山が一望できる山。 だから山城を築いたのだろーな。 山頂までウチから10分ほど。 下に見えるのは山陰道。 大山の東側には雲が掛かってる。 景色的にはちょっと残念。 なんで登ったかというと、ダイヤモンド大山が見えるかと思って。 まだ少し早かった。 もう1週間…

2022/10/14 20:10

RISO朝練 新花回廊コース

今朝も寒い。 10℃くらい。 冬用ジャージ着用して、シューズカバーも付けたよ(・ω・)ノ タグチさんとくらげ番長と3人。 登りだけ頑張るんですよと。 二段坂はタグチさんにくっついて。 途中でややタレてたので前に出て。 繋ぎ区間はローテして二段目へ。 二段目も途中から前に出てじわっと踏む。 千切ろうとスプリントしたけど、逆に鼻差で負けました(´Д⊂ヽｱｳｱｳ 二段坂 8′27″ 162拍/169拍 245W 二部はまた雲が降りてた。 小町坂は先頭で入るも2人にかわされる。 なんとかくらげ番長を追い越すけどタグチさんは遥か遠く。 全然踏めてなかった。 小町坂 4′15″ 155拍/160拍 235…

2022/10/13 20:10

うだうだと。

季節の変わり目に弱くて＿( _´ω`)_ 今朝も走ろうかと思ったけど身体が動かず起きれなかった。 まだ身体が秋冬モードに切り替わってないよーで。 どーにもおかしい。 クランクの話し。 ボクは身長164cmで170mmのクランクをずっと使ってます。 一番初めに買ったコルナゴの完成車についてたのが170mmだったから。 その後、バラ組みした時も特に考えず170mm。 最近、ショートクランクが流行ってますよね。 確かにねえ。 ボクには今のクランクが長すぎる気もするんだよねえ･･･。 10年以上乗ってて今さらだけど( *´艸｀) ポジションについて無頓着だったけど、まてよ！ あーそーだ。 GIOSフェ…

2022/10/12 20:40

RISO朝練 バサラ往復

夜中に雨が降ってました。 でも止んだ。 走れますよ(・ω・)ノﾖｰ タグチさんと2人。 いつものバサラ往復です。 どのくらいでローテしますかと聞かれたのでタレない程度と。 ボクは1分行くか行かないか。 もう終始キツクてキツクて(/ω＼)ﾋｰ タグチさんは絶好調な感じ。 往路のバサラ登りも後ろでまったく余裕がなかった。 最後の最後ローテで後ろに下がった後千切れかけて ギリギリ追いついた。 10倍くらい出てた（≧△≦;）ｾﾞｰｾﾞｰ チクショー(´Д⊂ヽ 走る前は寒かったけど、走ってる時は暑いくらい。 んで結構濡れました。 RISO朝練 平均速度 36．7km/h 平均心拍数 155拍 最高 16…

2022/10/11 20:00

ハービルへ

昨日の話です(・ω・)ノ RISO練のあと、ゴル号でドライブ。 いつもの蒜山のハービルへ。 年間パス持ってるので( *´艸｀) 蒜山三座とゴル号。 そのうちのんびりと蒜山縦走してみたい。 やっぱここのピザは美味しい。 今は秋ナスとベーコンのピザでした。 三連休だけどお客さんは少な目だった。 特にハーブもないもんね。 でもガーデンを散歩するだけで気持ちいい。 地面はウッドチップでフカフカ。 多肉がカワイイ( ｀ー´)ノ チューリップの球根。 たくさんの種類があるなあ。 あら、奥様。 ステキなバッグですわね( ｀ー´)ノ というような休日です。 8時に自転車練習が終わると1日が有意義に使えますね(…

2022/10/10 06:55

RISO練 明地峠

今日は日曜RISO練。 メンバーはツムブラとタグチさん。 グリーンパーク⇒間地峠⇒明地峠と結構登るコースです(・ω・)ノ 今朝は10℃ほどしかない（≧ω≦;） 裏起毛インナーとレッグウオーマー装着。 ツム弟くんとタグチさんは結構薄着で生足だった。 寒い。 グリーンパークへの登りは林道的なところを。 暗くて怖い(/ω＼) 何か動物の鳴き声も。 間地峠もペースが速くてなかなかキツかった。 根雨のローソンでトイレ休憩したあと、明地峠へ。 登りのペースが速くてとても着いていけずボクはマイペースで。 明地峠の展望台にて。 雲海が広がってた（写真なし） 帰りの日野川沿いの微下りは追い風基調で超気持ちヨカッ…

2022/10/09 19:29

ついに完走( ｀ー´)ノ

本日は早朝4本ローラー。 でしたが、あまりにやる気が出ないので途中止め。 お仕事帰ってから再度挑戦した。 60分走です(・ω・)ノ 出力はしょぼすぎだけど、これで精一杯です。 4本ローラー60分走 平均速度 29．8km/h 平均心拍数 156拍 最高 172拍 91rpm 176W ミルラムジャージ懐かしいでしょ( *´艸｀) モノ持ちがいいのですよ。 んで、本日ついに2021年ツールドフランス全ステージ見終えました。 完走です( ｀ー´)ノｲｴｰｰｰｲ あー長かった～。 おめでとー！ポガチャル。 コルナゴも二連覇で（´∀｀*）ｳﾌﾌ 次回から2022年ジロデイタリアです。 今年のツールを見…

2022/10/08 18:22

ビールラヴ(・ω・)ノ

一番好きな飲み物はビールです( ｀ー´)ノｲｴｲ 週に7日は飲みます。 値上げの秋です。 値あがる前に買いだめしました( *´艸｀) 色んな銘柄飲みます。 よく飲んでたのはアサヒスーパードライとサッポロ黒ラベル。 この二銘柄って原材料に米も入ってます。 『麦芽・ホップ・米、コーン、スターチ』 最近はシンプルなビールがいいような気がして 原材料が『麦芽・ホップ』だけのをよく買います。 これらがそれ系です。 サントリーのプレモルやキリンの一番搾り。 これなんかはビールだけど糖類も入ってる。 糖質ゼロなのに糖類入り（？ω？） 『麦芽・ホップ・糖類』 これは 『麦芽・ホップ・コーン』 すっきり系がスキ…

2022/10/07 20:43

RISO朝練 新花回廊コース

今朝はくらげ番長と。 ガンバルの登りだけですよと出発。 平坦は無理しない程度で長めのローテ。 二段坂と小町坂は各自ペースで頑張った。 あー、頑張った( ｀ー´)ノ 二段坂 8′38″ 159拍/166拍 240W 小町坂 3′44″ 158拍/163拍 270W 河川敷は気持ちよく。 ヲサレ番長の左右の靴下の柄が違うのが、ヲサレなのか間違えたのかずっと気になったまま走った。 出発前は雨が降るかも予報だったけど降られなかった。 運もよい( ｀ー´)ノ ポーズを真似してみた。 でもやっぱ本家の方が形がいいな。 トータル38km。 ありがとーございました。 今朝は寒かったです。

2022/10/06 19:56

4本ローラー

今年のモーライも今日で終わり。 残念ながら雨だった。 今年もすご―く楽しませて頂きました。 ありがとーございました( ｀ー´)ノﾏﾀﾗｲﾈﾝ で、4本ローラーを。 軽く40分走。 4本ローラー40分走 平均速度 24．2km/h 平均心拍数 126拍 最高 133拍 84rpm 131W 一気に寒くなりましたね。 今宵は月がキレイだ。 夜のゴル号。 明日も5時から走りますよ。 凍結するまで朝練は続く。

2022/10/05 20:23

RISO朝練 バサラ往復

今朝は暖かい(・ω・)ノ そして風が強い。 またタグチさんと2人だとキツクてやだなあと思ってたら今朝は盛況(・ω・)ノｲｴｲ くらげ番長とヒキダさん久々です。 往路はやっぱし向かい風で先頭時はキツかった。 後ろに回ると休めるけども。 復路のバサラは慎重に。 うーん、ピンボケ( *´艸｀) 久々のレギュラーメンバーの集団走はペースが凸凹だったかな。 もうちょっと先頭交替踏み過ぎない方がいいと思う。 ボクも加速癖があるんだけどね（≧ω≦;）ﾖｸﾁｭｳｲｻﾚﾙ あと、必死過ぎて左端を走れてないトコもあったな。 RISO朝練 バサラ往復 平均速度 37．2km/h 平均心拍数 156拍 最高 168拍…

2022/10/04 19:48

ソロゆる練 日南コース

チームに声掛けするも誰も都合合わないようで。 ソロで日曜ゆる練です。 いつもどおり5時スタート。 定番の日南コース。 83km 獲得標高 590m、後半は微下り平坦と難易度低めのコース。 日南方面は寒そうなので裏起毛のインナー着て。 ゆる練なので頑張らないです。 淡々といくだけよ。 五輪峠は10℃。 登ってても寒い(/ω＼) 向かい風なので、上ハンドル中央付近を持って肘を締めて。 縦に薄くなると風をいなせる気がする。 日南町に入ると霧。 というか雲の中か。 ダム湖も真っ白。 後半は微下りなので気持ちも軽やか。 日野川沿いを延々と走る。 道路工事が4か所くらいあったな。 ヒマなので自撮り。 ソロ…

2022/10/02 11:42

RISO練 ヒルクラ1本

今日はヒルクラアタックしましょうと。 RISO練で何度か登った日下～大山を美しくの看板まで。 メンバーはツム弟くんとタグチさん。 5時集合で真っ暗の中向かいます。 寒いです。 ボクはついにアームカバーを。 日下から登坂開始。 ツム弟くん、タグチさん、ボクの順。 本日終始向かい風。 先頭が明らかに一番キツイ。 ツム弟くんが先頭固定で走ってくれた<(_ _)> イーブンで行ってくれるからなんとかぶら下がって。 タグチさんは長い登り苦手な印象だけど喰らい付いてる。 みるくの里を越えてもまだ集団のまま。 最後のコーナー前でタグチさんが前にでる。 ボクも最後は下ハン持ってスプリント。 トップゴール( ｀…

2022/10/01 13:10