50歳近くなってはじめた仕事だからまだまだ中堅なのです。学ぶことはたくさん。興味は尽きないけれど。とても大変。煮詰まってしまわないように・・・だからこそ夫婦の時間が大切七色カエデを眺めてぎんなんを拾ってお気に入りのカフェで栗のケーキをいただいて道の駅の温泉に入って帰ります秋を味わう

毎朝ほぼ5時には起床する。手帳を開いて今日の流れを想像する。お天気が悪そうだから家にいておっくうになっていたライティングビューローの片付けをすることにした。やりたいことのバージョンアップができた。若い頃みたいに未来は永遠と思えないから今は毎日が新鮮に思える。毎日を新鮮な気持ちで迎えたい。

急に秋の深まりを感じています。70歳にして天職に出会ったと思っている妻と現役を退いて10年すっかり主夫業が板についた夫二人の日曜日はジムへ行って運動そのあとは温泉でのんびり過ごします。秋の気配

どんな環境に育つかは選ぶことができない。認められないことがあっても受け容れられないことがあってもがんばって生き延びて来た。その中で認知がゆがむことがあっても責めることはできない。しかしまたそれを他に押し付けることもできない。やっぱり自分の人生の責任は自分にある。生き延びるためには感じることを麻痺させて来た感情がある。感情の育て直しする。共感力を育てる。変えることのできるものと変えることのできないものを識別する知恵を持つ。（ラインホールド・ニーバーの祈り）変えることのできるものと変えることのできないもの。

来年の手帳の準備をはじめています。手帳は数冊に分けて使うタイプです。持ち運び用の薄い月間スケジュール帳はこれから百均で12月始まりを用意します。todoリスト用の週間ダイアリーです。金銭管理はほぼ日のweeksで気持ちを上げてほぼ日カズンはコラージュなどして特別の記録このほかにほぼ日5年手帳が2年目に入ります少しずつ手帳の準備を

仕事の入っていない日が3日続くと家のことにも目が行き届きます。不要な紙物をシュレッダーにかけたり机まわりや引き出しの片付けなど。朝食は毎朝定番メニューです。起きてすぐ昼食、夕食のメニューを考えてメモしておくとこころに余裕です。完璧は求めません。todoリストの用事を楽しみながらこなして行きます。すきま時間に好きなことを入れては楽しんでいます。曼荼羅ぬりえをしたり夫とオセロゲームの対戦をしたり・・・・・すきまに楽しいことを入れながら用事は計画的に

いつまでも夏が続いているような10月です。栗をたくさんいただいて栗おこわを炊きました。ジムを変えて1年が過ぎました。細々と続いているのがうれしいです。立ち上がる度に辛かった膝の痛みをほとんど感じられなくなりました。ここ数年で仕事の内容にも変化があって学びたい本が増えました。不要になった書類がたくさん溜まりました。夫が本箱の数を増やしたりあちこち模様替えをしてくれているのでただいま部屋の片付けに精を出しております。一日ひと片付けをこころがけて身軽を目指します。歳を重ねて自分の好きがはっきりして来ました。生活スタイルの変化に合わせて

彼岸も過ぎて少しずつ秋の気配を感じます。朝夕は、寒いくらいです。先日は、一面の黄花コスモスを見て来ました。＊＊＊ようやく修繕工事の防護ネットが取れて山を眺められるようになりうれしいです。＊＊＊TwitterのXの投稿をいつも楽しみに拝見しておりました。大崎さんが私の目標です。残りの人生を大切に生きたいと思います。私の目標は・・・。

今月は3連休が2回も続いてゆっくり休めます。＊＊＊夫とオセロゲームの対戦をしました。＊＊＊NHKの「こころの時代」で「ヴィクトール・フランクル」の6回シリーズをやっていてあらためて「ロゴセラピー」「生きる意味」について考えることができました。過去に学んだ時よりも今の方がこころに沁みます。＊＊＊昨日の朝は朝焼けがきれいでした。改修工事の足場ネットが取れてようやく空が見えるようになりました。生きる意味

感情が豊かであるほど人生は生き生きと実感あるものに感じられるだろうしかし感じていることが持ち堪えられないとしたら感じるここころを麻痺させて自分を守ろうとすることがある認知の偏りを責めて反省を促す前に豊かな感情を取り戻すほうが先ではなかろうか感じる力

これまでは何をしようどんな人生にしようだったけれどこれからは衰えを受け入れながら今あることに感謝して使命を果たしていくことができますように30年前夫の転勤で住んでいた土地を訪ねる若き日の自分を思い出す誕生日に思うこと

最近はじめてお仕事させていただくようになった方から時々私からすればささいなことどうでもいいことで注意をいただくことがあるそれがちょっと意外で新しい発見新鮮な出会い私も鈍感なところあるから注意をいただけることはありがたいと思っているでもそこですか？と思いながらも素直にお受けしているそして全体的に判断してみて確かにと思ったところは気づかせていただいたことに感謝どうでもいいと思う部分は神経質にならずに受け流すことにしているちょっとずれてる感じなのですが・・・

グループしんどいでも面白い自分の思考パターンがよくわかる自己調整の意味がわかる1対1のカウンセリングでは自己調整まで気づけなかったまたPCAのエンカウンターグループでもここまで追い込まれることはなかった目的は改善指導だから私だって自分を追い込むそうしないと彼らの気持ちが見えない共に歩む人でいたい思考パターンと自己調整

8月後半は孫たちとのふれあいの時間でした。じじばばで長男くんの吹奏楽コンクールの応援もできました。＊＊＊仕事はゆさぶられていますがひと山越えた感があります。まだまだ来年まで続きます。教育分析受けながら向き合います。「病理的側面を活用する」弱さを強みに変える。

お盆休みに入りました。まごくんたちが帰って来るのは少し先になります。故郷へ帰っている夫から日本の原風景のような写真が届きました。＊      ＊ ＊本日の読書はこちらです。「感情の筋肉を鍛える」以下引用です。傷を見つけることが大切だ。見つめて、認めるには勇気がいる。傷は、あなたに方向を指し示す。出発点を示す。膿んだところは外気にさらされなければならない。膿を出し切らねばならない。いつだって覚えていてほしい、傷が治った後の皮膚は、普通の肌より強いのだ。もし傷を清め、癒そうとするならあなたはもっと強くなる。その傷よりも大きく成長できる。感情の筋肉を鍛える。

いつの間にやら8月になっていました。今やっているグループワークの仕事に夢中で迷いながら助けを求めているうちにこちらに辿り着きました。＜以下引用＞思いやりを持った慈悲の心というのが、抑うつ的構えでの最も成熟した心的態勢なのかもしれません。まさに仏の心でしょうか。これが治療者の理想像として私たちに求められている姿なのかもしれません。しかしながら、私たちがクライエントに共感し続けていこうとする限りには、私たちは、ある意味では治療者としての機能不全と言える、迫害的構えをいつの間にか採ってしまっています。私たちは決して完璧な治療者ではありません。けれども、私たちがそうした被害的な心的態勢をなんとか立て直そうと努めていく過程やそのおりの私たちの真摯な態度そのものからクライエントが学んでいくものも少なくないでしょう。＜...妄想・分裂的構えと抑うつ的構え

我が家の小さな畑はトマトがいちばん元気で毎日ありがたくいただいています。ナスとシシトウは時々のお楽しみ。今年のキュウリは成長がいまひとつです。そして今日の読書はこちらです。今年は、トマトが優勢です。

人生ではじめてカウンセリングを受けたのは29歳の時でした。一人は精神病院のセラピスト当時、カウンセリングはしていないからと1時間無料で話しを聴いてくださいました。もう一人は大学を退官された精神分析の先生でした。お二人とも私が悩んでいることを尊重してくださって答えを探し続けるようにと励ましてくださいました。アドバイスも分析もなかったけれどお二人ともヒントをくださいました。セラピストさんは「好きなことを大切にするように」と。元大学の先生はフロイトとユングの話しをして「無意識」について教えてくださいました。「こころの天気図」の中で河合隼雄が言っています。「自分中心でも相手中心でも、徹底すればたどり着くところは同じ」私は心理学を自分中心に学んで来たけれど。ようやくここへ辿り着きました。たどりつくところは同じ。

正直言ってグループで認知行動療法やるのって難しいです。もし「傷ついた癒し人」が「認知行動療法」をやったらどんな感じになるのでしょう？＊    ＊＊高原のニッコウキスゲがきれいでした。＊＊＊美容院の帰りにブックオフによってみました。正直に言えば・・・

いろはもみじの木の中にいつの間にか鳥の巣ができていました。母鳥の留守中をねらって撮影に成功！そしてかわいいヒナの誕生2羽しか写っていないけれど3個の卵が無事にかえったようです。＊＊ ＊本日の読書はこちらです。3羽のヒナが誕生