目指せサブ40！生涯現役・ランニング日誌

佐倉マラソン振り返り

大阪マラソンから、中4週間で挑んだ佐倉マラソン。今回は記録狙いではなくレース運びを目標とした。点数をつけるとしたら100点満点中、、、80点！といったところか…

2025/03/31 10:02

佐倉マラソン速報

佐倉マラソン走ってきました。目標としていたネガティブスプリットは達成できず…そしてイーブンも維持できず…記録、2時間53分30秒（ネットタイム、2時間53分2…

2025/03/30 15:29

佐倉マラソン前日

今朝起きて外を見ると雨☔体が重かたったので、完全に目覚めるまで布団の中でゴロゴロ過ごす。10時過ぎに家を出て新横浜公園へ向かう。午前中にはやむと思ってましたが…

2025/03/29 18:57

佐倉マラソン2日前

もう3月も終わりが見えてきた。月日の経過は早い。佐倉マラソンまであと2日。本日の仕事を終えたら、フルマラソンへ向かう戦闘モードに🔥今朝は雨のため朝は体幹＆筋ト…

2025/03/28 14:22

佐倉マラソン3日前

佐倉マラソンまであと3日。今週は疲労を抜く意識で過ごす。今朝はビシッと8kmをキロ4アンダーで。と、行きたかったが、、、動かせど動かせど全然スピードが出ない……

2025/03/27 12:18

今秋のフルマラソン

今年の秋、横浜マラソンを走ることはほぼ確定。抽選外れちゃったら話は別だが…じゃ年内で記録を狙うレースは？少し前の記事で防府読売マラソンを走りたい。と書きました…

2025/03/26 20:53

佐倉マラソンの目標

今週末は佐倉マラソン。過去2回出場して2回とも凡走した。2023年、2時間51分33秒2024年、2時間54分47秒2023年は30km手前、2024年は25…

2025/03/25 13:35

今シーズン初

今週は暖かいですね。今朝は今シーズンで初めて、ハーフタイツで走ってみた。少し遅くなってしまったのもあるが、家を出る時の気温が13℃だったので。15km走ったら…

2025/03/24 21:02

Garminに従ってみる

Garminによれば、自分は圧倒的に無酸素運動が不足しているとの事。今に始まった訳ではないが、Garminから見ると練習負荷のバランスが良くないのかな🤔どんな…

2025/03/22 16:21

今年も横浜マラソンを走る⁉️

昨年の横浜マラソンは大撃沈😭坐骨神経痛が一番酷い時期（慣れもなかった）で、中間点で脚が止まり、残りは歩いて走っての消化試合。首都高を登ってしまったのを後悔した…

2025/03/21 11:06

ペース走@新横浜公園

昨夜は夜ラン。普段朝走るコースを夜走ってみた。やっぱ朝の方が気持ちが乗るし走りやすいな。仕事終わった後だと何となく疲れが乗っかってる感じがして…そして本日。昨…

2025/03/20 20:18

新規開拓

昨夜、一人で夕食を食べることになり、新規のラーメン屋を開拓。保土ヶ谷駅近くの「櫻井中華そば店」。車でよく前を通るので、いつか行ってみたいと思っていた。ついに初…

2025/03/19 15:27

卒業式

本日は娘の卒業式。朝8時には家を出る。ので、朝走るなら7時頃には終えてなければならない。目が覚めて布団から出たのが5時40分頃。慌てて着替えて家を出る。スター…

2025/03/18 16:17

パフォーマンス統計

最近、少しずつがだが坐骨神経痛の痛みが軽減してきているので、練習でも割と速いペースで走れるようになってきた。ふと、Garminの状態を見てみる。【VO2Max…

2025/03/17 13:45

ロング走の翌日は

昨日はロング走を予定通りこなせて一安心したが、本日予定している練習はインターバル（苦手な練習）。ここ直近2日の練習は、3/14、15km（359）朝ラン3/1…

2025/03/16 19:34

佐倉2週間前、ナガソエ練習会

本日はナガソエ練習会に参加。大阪マラソンから約3週間経過。佐倉までは中4週なので、佐倉に向けてはロング走は不要だと思うが、ターゲットは4月のかすみがうらマラソ…

2025/03/15 14:52

硬さが取れてきたかも

内田治療院で治療を受けてから中1日。朝起きて1歩目の感覚。臀部の固まりがほぐれてきた感じ。良い傾向です。このまま改善が進めば、3月中にはほぼ気にならなくなりそ…

2025/03/14 13:40

鍼治療翌日

昨日は、臀部の固まっている部分をほぐして頂いた。施術中に剥がれていくのを感じらたくらい。今朝の寝起きはどんなもんか？→昨日とあまり変わらなかった。 ただ、いつ…

2025/03/13 16:41

たまには緩く

今朝はいつもよりゆったり目に走ってみた。5′06″で入って最速ラップが4′30″。avgは4′46″/km。ゆったりなので、大さん橋エリアでちょっと寄り道をし…

2025/03/12 20:40

佐倉マラソンに向けて

佐倉マラソンはキチンと調整をして、大失敗はしないようにしたい。そろそろ断酒する時期。殆ど毎日飲むタイプなので、断酒するためには少し構えが必要。今回は、、、2週…

2025/03/11 13:45

必要なトレーニング

昨日の立川シティハーフ、練習の一環で走ったとはいえ80分を切れなかった。79分前後で行ける見込みだっただけに、少し自信を落とす結果…特に調整をした訳では無いの…

2025/03/10 12:57

立川シティハーフ結果

立川シティハーフマラソン。走ってきました。今回の目標は79分切り。設定ペース3′45″/km以内で走り切れるのか？結果はこう。1時間20分44秒（3′49″6…

2025/03/09 15:30

立川シティハーフ前日

明日は立川シティハーフ。目標は79分切り。設定ペース3′45″/km以内で走り切れるのか？今朝起きた後の1歩目の感覚は悪くなく、坐骨神経痛の痛みはキツくない。…

2025/03/08 15:41

本日は夜ラン

昨日は仕事で少しイライラする出来事があり、、、帰り道の夜食時にビール大ジョッキを飲んでしまい、帰ってからもプレモル500缶+350缶×2本と、結構飲んでしまっ…

2025/03/07 20:50

週末は立川シティハーフ、目標は。

今週末は立川シティハーフマラソンにエントリーしている。9日の条件は今のところ良さそうだ。まだ坐骨神経痛の痛みが解消せず、全開で走れないので練習の位置付けで走る…

2025/03/06 14:33

雨の日は

今朝も5時台に目が覚めた。ここ最近寝起きが良い。ビールを飲んでいないからか？窓から外を見ると、予報通り雨☔️がふっている。ベッドから降りた1歩目の感覚が、昨日…

2025/03/05 14:37

ビシッと朝練

今朝は目覚めたのが5時40分。iPhoneの天気アプリを開くと雪の表示が…❄️❄️❄️気温は0℃と出ている🥶走りに行くか迷う。が、今週は雨や雪で天気が悪そうな…

2025/03/04 17:10

雨のため休足

今朝は雨。昨日に比べて気温が一気に下がっており、寒い中、雨に打たれながらのランは風邪ひいてしまいそうなので…（夏なら雨でも走っちゃうんだけどな。）一瞬、朝イチ…

2025/03/03 17:51

本日はファミリーラン

来月に高校1年生になる娘。中学の部活は吹奏楽部と文化系。運動は嫌いだって思っていたが、、、何やら最近ランニングを始めたらしい。（妻情報）理由を聞くとダイエット…

2025/03/02 18:26

練習再開

大阪マラソンの疲労はまだ残っていると思うが、身体が動く時はやるべき練習をやる！という事で新横浜公園へ。ただ、今朝は寝坊…新横浜公園に着いたのは11時前だったが…

2025/03/01 16:39