あなたの体は『30分走れる体』ですか！？

朝晩がグッと寒くなってきましたね。久しぶりのブログ更新です・・・さて、30分走れる体。う～ん・・・。今の私は若干自信がないかもしれませんね（笑）ですから、「3…

寒さ対策の新常識！？使い捨て不要のソーラーカイロ発見！

先日この秋一番の冷え込みを観測し、木枯らし一号も吹きましたね。そろそろ、冬に向けて寒さ対策を真剣に考えなければいけません・・・。凍えるような寒さの中で「どうに…

気にしていますか？あなたの『ウォーキングフォーム』

本日もご訪問ありがとうございます。(^-^)/季節柄でしょうか、ウォーキングをしている方を見かける機会が多くなってきました。「私もウォーキングしていますよ！」…

にんじんが旬です！

にんじんも秋が旬なんです！にんじんは特徴的な色をしていますが、この色素に栄養素が含まれているのです。にんじんに含まれるだいだい色の色素は「カロテン」、赤色は「…

きのこでダイエット！？

しいたけやしめじ、舞茸など、きのこはみなさん好きですか？最近は、一年中食べることができるきのこですが、旬は“秋”なんです。きのこご飯に、パスタやそのままソテー…

『あきらめないという生き方』を40代アスリートのキングカズから学ぶ

あなたは『40歳の壁』にどう立ち向かう？野球、サッカー、格闘技とジャンルを問わず、スポーツ選手が体力の限界をかけてプレーする姿には、熱く胸を打つ何かがあります…

かくれ不眠があなたを襲う！20代・30代は要注意！？

毎月23日は『不眠の日』です。20～40歳代のなんと8割が『かくれ不眠！？』「かくれ不眠」とは、睡眠を軽視して睡眠時間を必要以上に削っている人や、医療機関で不…

シワ、たるみ・・・肌老化を止める『簡単3つのメソッド』とは！？

栄養がなければ新しい肌を生み出せない！肌は毎日生まれ変わっています。みずみずしく新しい肌を作るには、たっぷりの栄養が必要です。肌を作るための栄養を運ぶのは血管…

1分で出来る！二重あごを引っ込める方法とは！？

二重あごの原因は『肌のたるみにあった！？』――――――――――――――――――二重あごの原因は、肌のたるみです。若いころはハリと弾力があった肌も、加齢とともに…

50歳からできる『がん』予防とは？

日本人の3人に1人が『がん』でなくなる時代です一昔とは違って今は、決して特別な疾患ではなくなっています。また、がんに関する研究もまさに日進月歩。治療法はどんど…