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ジムで痩せなかった50代、3ヶ月で-4.5kg！
ジムに通って1年——でも…なぜか全然変わらない。「運動してるのに、なんで…？」と悩んでいたYさん。ところが集中プログラムを始めて、なんと…-4.5kg達成！Y…
2025/07/16 16:15
3週間でウエスト-7.5cm・注意！きつい服は痩せるどころか太る
「60歳、人生初のダイエット成功！」Yさんが60歳で始めた集中プログラム、なんと…たった3週間でウエスト -7.5cm！ 三食しっかり食べて、チョコレートも楽…
2025/07/15 12:32
「肩甲骨ダイエット」の落とし穴？50代女性が本当に痩せたいなら知っておきたい事実
肩甲骨を動かすと痩せるってホント？「肩甲骨を動かすと痩せる！」よくそう言われますよね。理由は、肩甲骨周辺にある「褐色脂肪細胞」が活性化して脂肪をエネルギーとし…
2025/07/14 19:12
【58歳で30年ぶりの55kg】食べて痩せるヨガで変わった！あざみ野のダイエットヨガ体験談
58歳のAさんが…なんと 30年ぶりの55kg ✨しかも、コチラのBefore→After…正直、衝撃です👇👇「ダイエットしても絶対リバウンドしてしまったし、…
2025/07/11 14:57
「痩せたいけど運動ムリ」な50代、ウエスト−6.8cm！ダイエットヨガビフォーアフター
「お母さん、倍になってるよ！！！」10年前の写真を見た息子さんに、そう言われたYさん。涙が出るほどショックだったそうです…。でも、その言葉が――「私、このまま…
2025/07/08 16:21
体重と見た目どっちが大切？50代女性のダイエット成功黄金ルール
50代ダイエットの成功ルール、知ってますか？痩せたいなら…体重よりも、まず“見た目”！これね、ほんっっっっとうに大事なんです！！見た目の変化＝カラダの中身の変…
2025/07/08 16:19
60kg→55kg達成！細くなった！！と言われます
久しぶりに行ったジムのトレーナーさんに『めちゃめちゃ細くなった！！』って言われました✌️集中プログラムで60kg→55kgまで痩せられた、51歳のYさん。そり…
2025/07/05 16:11
最新レッスンスケジュール
最新レッスンスケジュールを更新しました。（7/4更新）5日(土) 満席6日(日) おやすみ7日(月) 満席8日(火) おやすみ9日(水) 11:30◯、14:…
2025/07/04 11:13
「自己流は限界…」50代女性が本当に痩せた方法、教えます
「リブの細身のニットも着られるようになったし前は全部裾出して着てたシャツもインできるようになったし痩せるって隠さなくても良くなりますよね」名言キター！！そうな…
2025/06/30 17:30
50代夏に痩せるならこれやって！夜ヨガプログラム
こんばんは、洲濱久美子です。📺 インスタライブ、YouTubeで公開中！たくさんのリクエストにお応えして、昨日のインスタライブは夏痩せにマストなこんなヨガをお…
2025/06/29 15:49
「デブじゃん！」から卒業！51歳、1か月で−3.4kg
51歳、集中プログラム1か月で-3.4kg「デブじゃん！！」ってショック受けていた自分に卒業できました 会社のエレベーターに全身が映る鏡があるんですけど…「…
2025/06/26 14:08
専業主婦からヨガスタジオを持つまで。あざみ野ダイエットヨガスタジオリーラ
本日は私の51歳の誕生日結婚24周年長男プレ誕生日そして...ダイエット専門ヨガリーラあざみ野に移転オープン4周年！！2021年は、まさにコロナ禍中でした。当…
2025/06/24 11:20
入浴ダイエット、実は痩せない？50代が知るべき真実
「毎日お風呂に1時間入ってたっぷり汗かくんです」時々お客様からお聞きする言葉です（64歳）それ、50代には逆に太る習慣かも…その汗、「カロリー消費の汗」じゃな…
2025/06/22 20:34
64歳で−8.5kg！外食をやめずに痩せたワケ
「美味しいものを食べながら、健康的に痩せる。それがテーマでしたから！」そう語ってくれたのは、Iさん（64歳）リーラの集中プログラムを終えたあとも、じわじわと体…
2025/06/20 11:12
夏になると汗ジミが恥ずかしい…そんな50代女性が選んだ痩せ方とは？
「太ってると、夏がほんっと嫌なんです！脇も背中も汗っかきになって、Tシャツの色が変わっちゃうから、グレーなんて絶対ムリ。もう、夏が来るのが憂うつでしかないんで…
2025/06/19 14:11
【募集】ヨガ講師交流会5/13(火)@あざみ野
ヨガ講師交流会やりまーす！！！【日時】5月13日(火) 18:00-20:00【場所】Azamino 権八 GONPACHI東急田園都市線/横浜市営地下鉄…
2025/04/24 20:54
オンラインヨガで-7.8kg！もっと早く始めればよかった
「オンラインで痩せられますか・・・？スタジオ通った方が痩せますよね」そんなご質問をいただきますがリーラの集中プログラムオンラインでも痩せます。こちらのCさんは…
2025/03/31 11:33
3回でウエスト-8.5cm！こぶしが入っちゃう
ダイエット専門ヨガリーラ代表の洲濱久美子です。51歳のYさん、集中プログラム3回目でウエスト-8.5cm✨「え！！拳が入っちゃう！！」ってご本人も驚きの変化で…
2025/03/28 21:34
地下鉄サリン事件とヨガー忘れてはならないこと
ダイエット専門ヨガリーラ代表の洲濱久美子です。この記事は、ヨガ講師としての洲濱久美子の考えの表明と、若いヨガ講師・ヨガ実践者に向けて伝えたいのが目的です。--…
2025/03/20 09:43
58歳、2週間でウエスト-14.5cm！体の幅がシュッとなりました✨
ダイエット専門ヨガリーラ代表の洲濱久美子です。58歳のAさん、集中プログラム開始2週間でウエスト-14.5cm！！！ちょ？！測り間違い？？！！って何度も計り直…
2025/03/19 18:57
2回でするっと-1kg！太るばかりで痩せたことなかったのに
ダイエット専門ヨガリーラ代表の洲濱久美子です。「今まで太る一方で、痩せたことなんてないのに！」とおっしゃるSさん、たった2回で早くも1kg痩せられてます✨3月…
2025/03/17 13:09
生き残ったものと生きられなかったもの
ダイエット専門ヨガリーラ代表の洲濱久美子です。3月11日です。14年前のあの日何をしていましたか？私はあの日も午前中ヨガレッスンをし、帰宅して次男を幼稚園に迎…
2025/03/11 13:23
55歳-6kg達成中！家族に痩せてと言われた方が痩せられた
おはようございます。ダイエット専門ヨガリーラ代表の洲濱久美子です。「お母さん、痩せた方がいい」と家族全員に言われたYさん集中プログラムで-6kg達成中です✨満…
2025/02/26 09:55
プロテインはダイエット中飲んだ方がいいですか？
こんばんは、洲濱です。よくいただく質問に「ダイエット中にプロテインを飲んだ方がいいですか？」「ダイエット中のチョコは高カカオのものがいいですよね？」と言ったも…
2025/02/25 19:32
今すぐ痩せるポーズを教えてください！
はいこんにちは、洲濱久美子です。Instagramで募集した「お正月太り解消企画」ご参加いただけましたか？実はその企画、特典として「60分完全無料🔥洲濱のダイ…
2025/02/18 18:09
50代、-13.5kg達成！5ヶ月前の自分に驚いちゃう
50代のNさん人生最高体重から5ヶ月後・・・リーラの集中プログラムで-13.5kg達成✨「5ヶ月前の自分の写真見て『誰これ・・・！！！』って思っちゃう！こんな…
2024/12/16 12:15
連休太り注意報！来週も連休、どうする？
ダイエット専門ヨガリーラ代表の洲濱久美子です。今週も3連休。来週も3連休。連休太り、対策してる？？連休、50代は太りますよだって・・・・外食が増える・おやつを…
2024/09/17 20:52
ヨガやって、しっかり食べるだけで痩せるなんて楽でいいじゃない♡
集中プログラム3ヶ月で-9.5kgのYさん、こんなことをおっしゃってました♡----------------------「今の体重と同じ時に着られなかった服が…
2024/09/13 22:26
50代の腕痩せ、腕立てじゃ逆効果
腕痩せしたいから腕立て頑張るｳ⤴︎⤴︎⤴︎じゃないですからね？痩せたい50代、そもそも🙅腕の力がない🙅体幹がない🙅肩の力がないの・に腕立て伏せで痩せようなんて…
2024/09/09 19:57
洲濱久美子Before→Afterヨガ講師どれだけ痩せる？
2024年6月、洲濱久美子50歳になりました。洲濱は15歳からヨガを始めこれでちょうど35年です。ヨガはもちろん、運動も好きちょこちょここまめに動くそんな私で…
2024/09/08 09:35
残暑太り注意⚠️50代が痩せるコツ6大プレゼント！！
酷暑の夏を超え・・・残暑太りがやってくるテレビでも「残暑バテ」なんて取り上げられますがとにかく暑く、その後台風の連続で湿気も以上のこの夏です。ただでさえ代謝も…
2024/09/07 14:39
ヨガレッスン・よくあるご質問
よくあるご質問をまとめました。Q.ヨガが初めてですが、大丈夫ですか？A.はい、ヨガ初心者さんでも安心してご参加くださいませ。リーラでは受講生さんの9割の方はヨ…
2024/06/26 09:46
歳を重ねるとますます美しく・・・ならない
ダイエット専門ヨガリーラ代表の洲濱久美子です。「洲濱さんを見ているとすごく楽しそうで輝いていて歳を重ねるってすごく素敵自分も楽しみです」30代前半のイケメンさ…
2024/05/29 20:28
3回で-4kg！50代でも痩せるオンラインダイエットヨガ
リーラの集中プログラムオンラインでもきっっっっちり痩せます。55歳のMさん集中プログラム3回で-3kg達成✨残念ながらお写真掲載はNGの方なので、、、激変のビ…
2024/05/24 16:56
ダイエット専門ヨガリーラご受講者の変化・声一覧
いただいたご感想の一部を、ご紹介いたします。・1回で体が薄くなるなんて！！50ウエスト分で-6cm(50代)・ここで言われたコトをやるだけで-9.2kg！びっ…
2024/05/13 08:36
50分でここまで変わる・初回レッスンウエスト-6cmビフォーアフター写真公開
体験レッスンの結果が衝撃で！！集中プログラム開始です✨52歳のTさん、50代に入ってからどんどん太る、、、ダイエットしても痩せない、、と深くお悩みでした。たっ…
2024/05/11 12:17
旅行してもさらに痩せてる！60代ダイエット順調に進んでます
先週、かなり長距離のご旅行をなさったKさん、太るかも・・・と心配されていましたが↓ ↓ ↓全然太ってないどころかさらに痩せられてウエスト-5.4cm「帰りの電…
2024/04/12 14:37
飲むと痩せ力アップ！最強ダイエットドリンク
ダイエット中のおすすめドリンクはなんといってもぬるま湯。食べたものを燃焼して脂肪を落とす代謝の過程で水が必須なのです。痩せたい方にとって水を飲まない、はナシ。…
2024/03/23 12:43
ヨガは痩せない！ダイエットしたいなら別のことをしよう
ダイエット専門ヨガリーラ代表の洲濱久美子です。って名乗っておきながらヨガは痩せないって言っちゃってますけどこれは事実です。洲濱のビフォーアフターがその証拠にな…
2024/03/15 15:30
3.11ヨガライブ：本日14:00開催します
ダイエット専門ヨガリーラ代表の洲濱久美子です。3月11日が巡ってきました。本日14時からインスタグラムにて3.11ヨガライブ開催します。あの日のことは忘れない…
2024/03/11 10:03
5年後もキープ！ダイエットしてたことなんて忘れてました^^
ダイエットの隠れたお悩みはリバウンド。ある調査によると、なんと70%もの方がリバウンドしたという結果が出ています。でも、リーラの卒業生さんはリバウンドする率が…
2024/03/02 10:43
即痩せ！15分脂肪燃焼ヨガ動画アップしました
さむーい！！！こんな日はあったまりたいし痩せたい！！(突然のダイエット宣言)ってことで、15分で脂肪燃焼ヨガ動画アップしました。チャンネル登録すると新作を見逃…
2024/02/22 16:39
60歳、-10.3kg！コートがL→Sサイズに
60歳のAさん-10.3kg達成中！集中プログラム後卒業後メンテナンスに通ってくださっていてそしてそしてどんどんまだまだ痩せている。で、、、年末のセールでSサ…
2024/02/20 09:16
チートデイは太るだけ！そのダイエット、間違ってます
ダイエット中のストレスは太る原因です。だから一週間に一回は好きなものを食べていい日を作る。それがチートデイ。それ、ダメ。チートデイ作ると太ります。そもそも、チ…
2024/02/15 15:08
大手スポーツクラブで話題のダイエットプロテイン
「ジムでこれ飲んでると『どこの？教えて！』って言われるんです」とあるマダムからメッセージが届きました。リーラオリジナル、50歳からのダイエットプロテインSOY…
2024/02/09 20:56
鏡で体を見るのが楽しい！前は直視できなったのに
ダイエットに悩む方の共通点。鏡を見たくないとにかく自分の姿を直視したくない。そんな方が、リーラで変わる。「お風呂入る前に鏡を見るのが楽しいんです！」Yさん(5…
2024/02/08 21:38
便秘で太る？それホント？！
便秘って、、、本当に太るの？結論から言うと便秘≠肥満なぜなら「肥満」は「脂肪組織に脂肪が過剰に蓄積した状態」を指すから。便秘で体重が増えるのは純粋に便の重さな…
2024/02/07 16:13
52歳、2ヶ月で7kg痩せた！ダイエットから解放されました
集中プログラム2ヶ月で-2kg12月でご卒業なさったあと年末年始超えてもしっかり痩せキープ✨Mさん（52歳・会社員）そんなMさんが実感してる変化は体重やサイズ…
2024/02/06 19:10
56歳、お正月明けの健診で腹囲-3cm！
「護師さんが『え・・・？！』って2回計り直してましたよ🤭」と、Sさん。集中プログラムご卒業後えーと、、4年かな？卒業後も「姿勢を気にするようにしてただ…
2024/01/29 20:07
チャリティヨガライブ開催いたしました
本日無事に能登半島地震応援！ダイエットヨガライブ開催できました✨リアルタイムでご参加くださった方ご家族やお友達に声をかけてくださった方SNSで開催情報をシェア…
2024/01/27 21:37
1/27(土) 能登支援・ヨガライブ開催します
能登半島地震の支援の無料ヨガライブを開催します日時：1月27日(土) 14:00-15:00内容：狭い場所でも脂肪撃退！ヨガ エコノミークラス症候群 …
2024/01/27 09:06
51歳Mサイズも入る！クリスマス・誕生日・旅行・お正月も痩せた
「食事をほとんど減らす事なく、誕生日・クリスマス・旅行お節料理という年間最大イベントを通過したのは自信に繋がりました！集中プログラム終わって、タンスの奥のMサ…
2024/01/25 06:14
15年ヨガ講師を続けて来られた理由って？
本日は15年間、完全フリーで事業をやってきたヨガ講師として起業・アメブロ＆SNS集客アドバイザー櫻井のりえさんのコミュニティでの対談にお呼びいただきました。テ…
2024/01/23 15:50
月2回のヨガで、びっくりな効果！！
「ヨガって、毎日やらなきゃだめなんでしょ？」何を目指しているのかで答えは変わります。ライフワークとしてヨガをするならむしろ月1回、ヨガ教室に通うだけでいいと思…
2024/01/19 10:16
50代、垢抜けコーデ研究するより痩せよう！
「垢抜けコーデ」「着痩せコーデ」それって50代には大切。でもね、、、痩せるとそれだけで垢抜けます。努力の方向性、コーデの研究でホントにいいですか？50代のダイ…
2024/01/18 16:56
50代が痩せるダイエット専門ヨガ【あざみ野】
50代が痩せるダイエット専門ヨガ人生で一番痩せにくい年齢の方が痩せるために作られた、ダイエット専門のヨガです。お客様の変化をご紹介します。【まさか13kg痩…
2024/01/17 15:37
【ダイエットヨガ講師ビフォーアフター】ヨガでは痩せないのです
普通のヨガとダイエットヨガ何が違うの・・・・？と思われますよね^^違いはコレ。実際痩せるヨガかどうかその違いは、実はリーラのインストラクターが一番実感していま…
2024/01/15 17:54
最低体重更新✨お餅もドーナツも和菓子もジュースも食べのに
お正月明け、最低体重更新✨しかも・・・めちゃめちゃ食べながら😲😲😲「毎日お雑煮の中にお餅を2個。和菓子にお抹茶。ドーナツも食べました😆3食きちんと食べて、炭酸…
2024/01/12 16:59
お正月-3.2kg！食べること、もう怖くない
お正月明けレッスン開始してちょうど1週間経ちました。❤️食べたのにキープ！❤️旅行したけど太ってない！❤️お正月明け、痩せてる✨なんて方ばかり。お正月だから増…
2024/01/10 09:28
自分のペースで痩せるって、何年かけるつもりでしょう？
「仕事があるから」「家族がいるから」「勇気が出ないから」「通いたいけど行けないんです」という方が時々いらっしゃいますが、私から言えることは「そうですか」だけで…
2024/01/05 07:48
エコノミークラス症候群・血栓防止【避難中のヘルスケア】
明けましておめでとうございます。令和6年能登半島地震の影響を受けている方々、心からお見舞い申し上げます。ヨガ講師としてできることは、無事避難できた方々の健康維…
2024/01/02 17:12
1時間でウエスト-8.5cm・51歳ダイエット開始
「親の介護もひと段落子どもも社会人になるので、今が自分に目を向けるチャンスかなと！」とご来店くださったKさん（51歳）1レッスンで！ウエスト-8.5cm…
2023/12/31 14:14
頼みごとの時だけ連絡してくる人へのモヤモヤ
2014年の記事のリライトです。ヨガ哲学で人生について語ってます。----------------お願いしたいことがあるときだけ連絡してくる方。モヤッとしませ…
2023/12/27 14:18
今年もやるよ！正月太り解消動画祭り
なんか、、、年末？29日までは通常運転のリーラ、知らなかったけども結構皆さんお仕事納めちゃったりしてますね・・・？ということで焦って告知。今年もやります！！お…
2023/12/27 13:14
55歳、オンラインヨガで-4kg達成中！息子の結婚式までに痩せると決めた
「ヨガも初めてで、身体も硬く、腰痛待ちです息子の結婚式でに痩せたくて！とお申し込みくださったOさん。オンライン集中プログラムで-4kg達成中！！「鏡を見るのが…
2023/12/21 06:17
50代の脚やせ・美脚ヨガ
本日21時配信、ダイエットヨガメルマガ。テーマはコレ50代の脚やせ・美脚ヨガ気づけばO脚太ももに隙間ない・・・なんてことになってない？それって足だけの問題じゃ…
2023/12/16 15:41
1時間でウエスト-6.5cm！最後の砦のダイエット始めました
「洲濱先生が最後の砦なんです」ブログやインスタを長年フォローしてくださっているKさん。1時間の体験レッスンでウエスト-6.5cm体重も400g減っています。リ…
2023/12/13 17:19
脇肉・浮き輪肉痩せ！目指せ下腹ー10cmダイエットヨガ動画
脇肉、腹肉、浮き輪肉気になりません？？ぽよ肉落としてお腹痩せしちゃいましょ！ウエスト-10cmも夢じゃない🔥チャンネル登録して、新作をチェック★>>50代60…
2023/12/11 10:11
糖質制限は本当の意味で痩せられない！
集中プログラム1ヶ月半で-5.4kg痩せられたMさんウエストはなんと！-10cm！！「体感では10kgくらい痩せた感じがしてます(笑)サイズから変わるって楽し…
2023/12/09 16:41
52歳、6回でウエスト-6.5cm！誕生日ディナーあっても大丈夫^^
「お誕生日なんですー前祝いで家族でフレンチだったし当日は自宅でパーティでした」Yさん(52歳・パート)集中プログラム6回目フレンチ行って？ダイエット中でも？？…
2023/12/08 16:16
ダイエットプロテイン・ヒートテックがいらなくなりました！【お客様の声】
リーラが1年間かけてこだわって開発した50代からのダイエットプロテインSOY PROTEIN For precious ageユーザーさんからご感想が届きまし…
2023/12/08 09:05
プロテインを飲んで痩せる方・太る方<50代でも痩せるダイエットヨガ>
ダイエットにはプロテイン！って疑いなく思っているならすごく危ないです。プロテインを飲んで逆に太る方いらっしゃいます。みなさんは大丈夫ですか？こんな方は要注意で…
2023/12/06 14:12
リバウンド？4年半キープどころかまだ痩せてます✨
「あれえ？実家帰ったとき焼肉とかお寿司とか食べてたけど・・・って思いました✨」リヨさん、ダイエットヨガ卒業から4年半まだじわじわ痩せてるリヨさんを囲んで講師全…
2023/12/05 17:58
52歳、ついに55kg台！キツかった服がユルい❤️
「今朝測ったら、55.6kg台だったんです❤️」そうおっしゃるMさん、集中プログラム1ヶ月半で-5.4kgです✨「このデニム、キツくて履けなかったの！お腹がと…
2023/12/05 09:16
48歳、ぽっこり下腹浮き輪肉が消滅！<オンラインヨガ>
ぽっこり下腹ってものすごい悩み。座ると「何本浮き輪つけてるの？！」って自分で突っ込みたくなるほどの段々肉、本当に嫌。ですがこちらのMさん、オンライン集中プログ…
2023/11/30 20:35
この時期残業で太る方、必見です。
年末に向けて、残業増える時期ですよね。残業は太ります。ましてや40後半、50代になれば悲しくなることにヨレヨレになる程働いてるはずなのになぜか体重もサイズもど…
2023/11/29 16:36
-9.2kg！55歳が痩せる方法
集中プログラムを9月で卒業。そのあと月1回ペースでメンテナンスレッスンに通ってくださっているMさん。するっと！！-9.2kg✨なんか、、、体の幅が一回りどころ…
2023/11/24 16:47
【ヨガ論】見えない世界が真実なのか
ダイエットヨガは、フィジカルな面を強調して本当に痩せるヨガ。5kg痩せた10kg痩せた結果を出すヨガです。なんだけど、フィジカルにアプローチするために「体を動…
2023/11/22 17:12
オンラインヨガ・自分で笑っちゃうほど痩せてる！48歳ダイエット
「自分で笑っちゃうほど痩せてますよね！！」オンライン集中プログラムご受講中のMさんなんと！なんと！！ぽっこり下腹が-7.8cm！！！笑っちゃいました？？本当に…
2023/11/20 19:32
57歳、ニットタイトスカートが履けた！
「このスカート、去年はパツパツだったんです！」集中プログラムを9月に終えられたYさん70kgの壁を楽々クリア✨その後どんどん痩せられてお洋服が楽しい💕💕スタイ…
2023/11/17 21:32
一生痩せられないと諦めていた50代が痩せた方法
「私は一生痩せられないんだと諦めてたんです」そうおっしゃる方、かなりいらっしゃるんです。集中プログラム2ヶ月で念願の56kg✨L→Sサイズに痩せられたHさんも…
2023/11/16 17:02
ホンモノとは、と飲みながら考えた。
アメブロ歴、長いです。↑突然何言い出すんや・・・？一番古い写真がコレよ・・泣けない？古参アメブロガーさん・・・きっかけは夫が「ヨガ教室のホームページよりいまは…
2023/11/15 17:24
20kg痩せると見た目はどうなる？50代ダイエットビフォーアフター
20kg、ヨガで痩せられるなんて。しかも半年で。しかも54歳、運動キライな方が。信じられます？Kさん(54歳・主婦)もはや別・人・級集中プログラム終了後、メン…
2023/11/12 22:04
ヨガレッスンメニュー
ハードな運動、厳しい食事制限なしで痩せる女性限定ダイエットヨガレッスンマンツーマンでしっかり痩せるダイエットヨガ60分 7,700円(初回)2回目以降11,0…
2023/11/11 06:35
ダイエット中太らないおやつって何？
痩せたいならおやつは我慢！でも、こんなおやつがおすすめ↓ ↓ ↓✅高カカオチョコレート✅ナッツ類✅ヨーグルト✅サラダチキンなんていうインスタの投稿、鵜呑みにし…
2023/11/09 11:54
52歳、3回でウエスト-8.7cm！
「今年中に痩せます！！」と10月の末から集中プログラムを開始なさったMさん3回目にしてすでにウエスト-8.7cm！！「食事制限で体重が減った時もサイズが変わる…
2023/11/02 08:59
ダイエットヨガ講師衝撃のビフォーアフター/42歳→49歳
Instagramにアップして大反響をいただいているこちらの動画。ダイエットヨガ考案者の洲濱久美子のビフォーアフターです。ビフォーは2016年42歳。長男1…
2023/10/31 20:15
一生太ったままだと思ってた50代・XXLからMになるまでのストーリー
洋服が好きだった。ユニクロとかZARAとかのXXLのある服を着たら、体重もサイズも気持ちも戻れなくなった。大好きだったおしゃれ、いつしかどうでもよくなっていた…
2023/10/27 21:42
痩せ体質になる安眠夜ヨガ・睡眠不足は太ります
睡眠不足が太るって知ってました？でもね。。。「昔は休みの日だと10時間以上寝てた！」という方々も40代50代になるともうそんなに眠れない。睡眠の質もそうですが…
2023/10/26 17:08
7年後の未来が今・夢は叶うんじゃなく、叶えていく
2016年4月、この記事を書いた私は7年後の2023年の今日の自分を想像できてはいなかった。 7年間在籍してきた経営コンサルタント岩山ひろみさんのマスターサロ…
2023/10/25 19:52
3回でウエスト-7.2cm！56歳、痩せています
「ココ毎朝53kg切っていることが多くて嬉しいです」とおっしゃるKさん。3回でウエスト-7.2cm「50代に入ってから毎年1kgずつじわじわ増えて気がつい…
2023/10/24 05:57
痩せないのは体質に合わないダイエットだったから
2023年はあと2ヶ月。今年もずっと「痩せたい・・」と思い続け、ずっとダイエットを続け痩せないままついに年末に突入した。「私は意志が弱いから・・・」「どうせ私…
2023/10/22 10:33
着痩せする方法
40代50代が大好き！着痩せ。着痩せするテクを磨く着痩せする服を買うより。痩せればいいじゃん？？着痩せなんて必要ない。ダイエットヨガなら、痩せるだけじゃなくて…
2023/10/15 11:33
50代の腕痩せヨガ実践編・大公開！！
前回の動画に続き、腕痩せヨガ動画、公開しました！！ちょこっとできる部分痩せこれからコートを着る季節には意外と気になる二の腕を攻略しちゃいます🔥チャンネル登録も…
2023/10/04 17:05
講師紹介<丸岡絵里子>
リーラのダイエットヨガ講師ご紹介です。丸岡 絵里子(まるおか えりこ)丸岡 絵里子と申します。何の運動をやってもあまり続かない飽き性な私が唯一続けられている運…
2023/10/02 15:53
50代の腕痩せはコレ！コツを外すと細くならないよ
腕痩せ動画、アップしました。Youtubeやインスタで両腕を頭上に上げて腕を振るものとかかなり出てますが／下地ができてないのに それやっても痩せないし＼なんな…
2023/10/01 07:44
60歳、今朝測ったら-6.3kgでした！
「60歳を機に、家族ではなく自分にも目を向けようと思います」と集中プログラムを開始なさって2ヶ月目のAさん。「お！まただいぶお痩せになりましたね！！」とお伝え…
2023/09/18 17:25
痩せる未来を作れるのは自分だけ・行動するかしないか
あと3ヶ月後にはクリスマス。そして今年が終わります。痩せたい、ダイエットしなきゃと悩み続ける2024年と痩せてダイエットから解放される2024年どちらの未来も…
2023/09/12 09:17
ダイエットヨガでこんなに痩せた！ビフォーアフターお写真一覧
リーラのダイエットヨガで痩せられた生徒さんのお写真をご紹介します。主婦・Kさん(54歳)54歳、-13kg達成中パート・Mさん(55歳)55歳、1ヶ月半で-5…
2023/09/04 07:32
更年期太り解消ヨガ動画【本日メルマガ】
更年期は太りやすく更年期は痩せにくいこれ、みなさん実感していることだと思います。更年期には更年期の痩せ方があるんです。本日21時、ダイエット専門ヨガリーラ無料…
2023/08/26 13:19
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