koalaの部屋

冷凍の牡蠣の賞味期限が近かった

昨日の晩ご飯ししゃも オリーブオイル焼きかぼちゃソテーほうれん草の胡麻和え牡蠣（冷凍）としめじ、椎茸、ピーマンのニンニク炒め冷ややっこ オクラと梅醤油和え煮小豆食間のビネガードリンク＋サジージュース青汁冷凍庫のチェックをしていたら、冷凍の牡蠣の賞味期限が近かった！季節外れですが、にんにくとオリーブオイル、ハーブソルトで野菜やキノコと炒めました。長男が、牡蠣？！と反応しましたが、冷凍のね、と言ったら...

2024/07/31 23:07

酷暑

昨日の晩ご飯サーモンのりゅうきゅう レタス鶏肉とジャガイモ、ニンジン、ちくわ、ブロッコリーの煮物長芋のわさび醤油ところてん煮小豆食間のビネガードリンク＋サジージュース青汁りゅうきゅうは、大分県に旅行して食べて以来、気に入っている料理です。お刺身に、しょうゆとみりんを同量入れて漬けにしたものに、いりごまをたっぷりまぶします。私はビニール袋で漬けを作り、味が染みたら、その中にいりごまをたっぷり入れて楽...

2024/07/30 10:59

今日は整体に行き、甥に会いました

昨日の晩ご飯鶏手羽肉の煮込み 卵サラダとレタスキャベツと油揚げ、椎茸の煮物ところてん煮小豆食間のビネガードリンク＋サジージュース青汁今日は仕事休みで、整体に行ってきました。前回は3週間前に行き、筋肉がずれているということで、結構痛い調整をしていただきました。その後、痛みがかなり減ったので、効果ありと感じて、お盆の前に行こうと思ったんです。今日は、その痛い筋肉調整はありませんでした。先生が、太ももの...

2024/07/29 21:00

もうすぐ8月

昨日の晩ご飯舌平目のムニエルサラダ（レタス 玉ねぎ トマト かぼちゃ）鶏手羽元煮 ちくわ玉ねぎとカリフラワーのスープ煮小豆食間のビネガードリンク＋サジージュース青汁今日も暑かったですね。仕事でしたが、多分、暑すぎたせいで、お客様が少なかったです。例年の夏休みの日曜日は、かなり混みあって、特にお子さん連れのお客様が多いのですが。夜、ケーブルテレビで、お隣の豊田市の花火大会をライブで放映していました。...

2024/07/28 22:05

シニアの身体はあちこち痛む(￣д￣;)

昨日の晩ご飯豚肉の茄子巻き トマトじゃがいもとはんぺん、オクラの煮物ひき肉の辛味噌炒めときゅうりの和え物煮小豆具だくさんのお味噌汁食間のビネガードリンク＋サジージュース青汁豚バラ肉を2枚広げて、塩コショウ、その上に茄子の薄切りと青じそをのせて巻いたものを焼きました。ひき肉の辛味噌炒めは、お豆腐に乗せようかと思って作り、冷蔵庫に入れてありましたが、気分が変わったので、きゅうりの細切りと混ぜて食べま...

2024/07/27 22:10

ストレッチポールのレッスンは楽しめました

昨日の晩ご飯ミネストローネ豚肉のハーブソテーマッシュルームのバター醤油ソテー パプリカ煮小豆食間のビネガードリンク＋サジージュース青汁毎日暑くて、つい冷たいものばかり飲んでしまうので、たまには温かいスープをたっぷり。今日は、ストレッチポール教室の日でした。今月12日から始まって、5回で終了の教室に申し込んでありましたが、12日の初日は、股関節の痛みが気になって、欠席しました。このまま1回もいけないか...

2024/07/26 20:40

それは本当に幸せなことだった

昨日の晩ご飯うな丼ちくわのきゅうり詰め オクラの胡麻和え焼き椎茸 焼き油揚げぶどう ネクタリン煮小豆具だくさんのお味噌汁食間のビネガードリンク＋サジージュース青汁せっかくのうなぎ、オーブンで温めてみては？と思いついてやったのですが、焼きすぎてこんな色に。見かけほど味は損なわれていませんでしたが、焦げって体に悪いですし、大反省。土曜日まで、大工さんがいらっしゃるので、お風呂で温めて痛み軽減という手は...

2024/07/25 10:24

シニアは生まれてからずっと何十年も使ってきた筋肉の疲れが蓄積されているかも

ご訪問ありがとうございます。今朝、YouTubeの動画で、疲労と血流に関する話を聞きました。これを知っていたらよかったのに！と思ったので、今日のブログ全文読まなくてかまいませんので、茶色の大きな文章だけは、読んでいただけたら嬉しいです。昨日の晩ご飯牛こまととろけるチーズ、玉ねぎのまとめ焼きカボチャのソテーのどぐろのはんぺん千切りキャベツ きゅうり枝豆具だくさんのお味噌汁すいか煮小豆食間のビネガードリンク...

2024/07/24 10:14

蒲焼じゃなくて骨を食べました(´∀｀*；)ゞ

昨日の晩ご飯ほうぼうのオーブン焼き鰻の骨せんべいレタス 紫カリフラワー すももところてんスイカ煮小豆食間のビネガードリンク＋サジージュース青汁紫色のカリフラワーをいただきました。もっと目の覚めるほどの青紫色だったんですが、茹でたらお湯がその色に染まって、カリフラワーの色が少しぼやけちゃいました。でもなかなかのインパクトですよね。久しぶりにほうぼうと骨せんべいを食べました。昨日はこんなのをゲットした...

2024/07/23 12:22

危険な暑さ

昨日の晩ご飯鶏肉と野菜の煮込み豚肉のしょうゆ糀焼きキャベツとビーツの千切りサラダところてん煮小豆ブルーベリースイカ食間のビネガードリンク＋サジージュース青汁スイカをブルーベリーをいただきました。夏の味覚、嬉しいです。今日もめちゃくちゃ暑かったですね。エアコンで喉をやられた人、周りに結構います。私は大丈夫ですけど、疲れやすい気がします。こんなとんでもない暑さに対応するだけで、身体は疲れちゃいますよね...

2024/07/22 22:49

股関節痛はほぼ収まっていてありがたい

昨日の晩ご飯バジルパスタ （鶏肉 玉ねぎ 甘長唐辛子 トマト オクラ）オムレツ カレーソース煮小豆食間のビネガードリンク＋サジージュース青汁パスタの中央に乗せたオクラは、プランターで実ったものです。たった1本なので、3人で分けると本当に少しの量。混ぜ込むなんてことはできず、超薄切りにして、真ん中に乗せましたよ。W(`0`)W毎日、恐ろしく暑いですね。( ﾉД`)パスタには、暑さに負けないように、にんにくをたっぷ...

2024/07/21 10:42

乳がんや、子宮頸がん、腹部の超音波などの検査を受けてきました

昨日の晩ご飯イワシとソフトシェルシュリンプのオーブン焼き海老とグリーンアスパラのソテーミニトマトコールスローサラダ枝豆煮小豆食間のビネガードリンク＋サジージュース青汁イワシとソフトシェルシュリンプにハーブソルトとオリーブオイルを振りかけ、庭のローズマリーとタイムの葉を散らして、200度のオーブンで20分焼きました。煮小豆は、まとめて煮た、あまり甘くない程度にキビオリゴで味付けをしたものが、冷蔵庫に...

2024/07/20 16:25

オクラが実りました（1個だけ～）

昨日の晩御飯ハマチの醤油麹焼きヒイカの塩ゆで厚焼き玉子イカのプレス焼きとうもろこしミニトマト茄子と甘長唐辛子の煮物ビーツとキュウリのサラダ盛りだくさん。絶対食べ過ぎ。(^_^;)オクラの花が咲いてきました。オクラも1本だけですが、実りましたよ(*^^*)やっぱり嬉しいですね～。にほんブログ村にほんブログ村...

2024/07/19 11:47

ミニトマトの鉢を移動してもらいました

昨日の晩ご飯麻婆豆腐鶏モモの塩こうじ漬け焼き空心菜と卵の中華炒め紫白菜とミニトマトのサラダところてん煮小豆食間のビネガードリンク＋サジージュース青汁小豆を毎日少量食べるのはとても体にいいらしいので、ちょっとやってみようかなと思いました。普通のあんこほど甘いと、血糖値が上がりそうですから、キビオリゴ糖を少しだけ使って煮ました。でも、これだけ食べたら、全体量食べ過ぎで、胃拡張になりそうですね。最近、食...

2024/07/18 20:57

来月は義母さんの初盆です

昨日の晩ご飯ゴーヤチャンプルー（豚肉、ゴーヤ、たまねぎ、卵）ひじきの煮物（ひじき 人参 油揚げ 舞茸）サラダ（レタス 紫白菜 ミニトマト ハム）食間のビネガードリンク＋サジージュース青汁すました顔をしていますが・・・後ろに見える破れた壁紙はこゆきちゃんの仕業です。今年は義母さんの初盆があります。8月14日に自宅へ和尚様に来ていただき、お盆のお経をあげていただきます。義母さんが亡くなったのは、昨年の9...

2024/07/17 21:57

きのこの冷凍

昨日の晩ご飯はまちの唐揚げ（ニンニク醤油）黄色人参とハナビラタケ、舞茸の炒め物甘長唐辛子の炒め物豆腐のオクラとミョウガ和えところてんヨーグルト具だくさんのお味噌汁食間のビネガードリンク＋サジージュース青汁ハナビラタケって知っていますか？うちの職場で、たま～に出ている白いキノコです。たまにちょっと変わったものを食卓に出すのが好きなんですが、うちの家族、ハナビラタケンには、ノーリアクション。(^-^;夫が...

2024/07/16 21:34

ミニトマトの花が咲きました(*^^*)

昨日の晩ご飯サーモンのハーブソテー野菜のニンニク塩コショウ炒め（じゃがいも 人参 紫人参 グリーンアスパラ 甘長唐辛子）野菜サラダ（ レタス きゅうり カリフラワー）具だくさんのお味噌汁食間のビネガードリンク＋サジージュース青汁楽天セールで買ったサーモンの大きな切り身、一昨日はお刺身サラダで、残りを昨日は焼きました。私の分の切り身は薄めの部分なので、若干貧相ですが、夫と長男のは立派でしたよ。主婦あ...

2024/07/15 12:09

ボルシチもどきのビーツスープ

昨日の晩ご飯ビーツ入り野菜スープブロッコリーと海老、椎茸のチーズ炒めサーモンと野菜のサラダビーツを手に入れると、いつもサラダにしていましたが、昨日はスープにしました。牛肉を入れたらボルシチですが、ベーコンのきれっぱし以外は野菜ばかりのスープ。具と水分のバランスをみると、これはスープと呼べないのでは？と長男にからかわれました～(´∀｀*；)ゞ私の作るご飯、もしかして、とにかく野菜を食べなさいっていう圧が...

2024/07/14 21:38

ごんぎつねの湯と旧カブトビール工場

昨日の晩ご飯手羽先と玉ねぎ、人参の煮物冷ややっこ 青じそイエローキングメロン食間のビネガードリンク＋サジージュース青汁手羽先を焼いてから煮るのが好きです。野菜も一緒にたくさん食べられますしね。(´∀｀*)今日は世間では3連休の初日でしたね。私は今日はお休みで、明日と明後日は仕事なので、疲れないようなお出かけがしたかったです。夫が、半田市の温泉、ごんぎつねの湯に連れて行ってくれました。この日帰り温泉は、現...

2024/07/13 20:56

猫の後頭部

昨日の晩ご飯カサゴの煮つけじゃがいも、人参、椎茸、甘長唐辛子の煮物カリフラワーとトマトのサラダきゅうりの辛子漬け食間のビネガードリンク＋サジージュース青汁なんだか久しぶりに煮魚を煮た気がします。生姜を入れて煮るのが好き～。今日は本当は、ストレッチポール教室の初回日だったんです。7月、8月に各2回、9月に1回、合計5回の教室を申し込んでありました。整体の先生は、こういうことを避けたらやってもいい、と...

2024/07/12 16:20

この量でも 我が家では たまのご馳走

昨日の晩ご飯鰻のかば焼き 3切れだけ～(^-^;茹でとうもろこし これも1本を3等分えのきたけの卵とじゴーヤのワタごと焼き明太子はんぺんじゃがいもの明太子マヨネーズタルイカと青じそ、ミョウガのワサビ醤油和えきゅうりの辛子漬け食間のビネガードリンク＋サジージュース青汁昨日は30％引きになっていた鰻のかば焼きを買いました。たまのご馳走。最初はタルイカのお刺身半額というのを買ったのですけど、鰻も食べたくなっ...

2024/07/11 10:38

股関節に負担をかけすぎない生活を心がけたいです

昨日の晩ご飯スモークサーモン おくら ミニトマトネギ焼き（豚肉 卵 ネギ 米粉）大根と油揚げの煮物ところてん具だくさんのお味噌汁食間のビネガードリンク＋サジージュース青汁股関節痛、動きすぎると痛くなり、休んでお風呂などで温めたら、痛みがぐっと減ります。私は速足で歩く癖があるので、ゆっくり歩くように気をつけようと思います。靭帯が伸びて、股関節が変形しました、という状態になるまで、全然気が付かないんで...

2024/07/10 21:32

変形性股関節症かなぁ

昨日の晩ご飯マダカのムニエルイカのプレス焼き厚揚げの味噌炒めロマネスコのカレー炒めグリーンアスパラガスのサラダえのきたけのチーズ焼き大根ときゅうりのサラダ冷製コーンスープところてん食間のビネガードリンク＋サジージュース青汁土曜日に、オクラとミニトマトを植えた～と喜んでいましたが、そのせいなのかどうか、日・月の2日間、右の股関節痛が強くて、階段を1段ずつ足を揃えないと上がれない状態でした。2日とも仕...

2024/07/09 17:51

連日、めちゃくちゃ暑い！

昨日の晩ご飯豚バラしゃぶしゃぶ用の青じそ・なすのはさみ焼きピーマンと椎茸のソテー青じそと卵の混ぜ焼きサラダ（紫白菜とカリフラワー、きゅうり）具だくさんのお味噌汁ヨーグルト食間のビネガードリンク＋サジージュース青汁紫白菜が売れ残って安かったので、サラダに使いました。全体量、少し少なめにしてみましたが、ちょうどいい感じでした。食べすぎ注意ですもんね。(´∀｀*；)ゞお味噌汁にも、紫白菜を入れちゃいましたが...

2024/07/08 09:48

今頃ですが、ミニトマトとオクラ植えました

昨日の晩ご飯豚こまチーズ焼き 焼きゴーヤ 焼き椎茸サラダ （レタス 紫玉ねぎ トマト きゅうり パプリカ）ふーちゃんぷるーゆばこんにゃく ゆず味噌食間のビネガードリンク＋サジージュース青汁昨日の晩ご飯はちょっと量が多すぎました。夏バテ防止！と力みすぎたかも。(´∀｀*；)ゞ連日暑すぎますよね。暑い日にはエアコンの部屋でのんびりが大事、とはわかっているのですけど・・・一昨日、元入院仲間さんと会った時、...

2024/07/07 12:12

いい一日でした

昨日の晩ご飯スープカレー 鶏肉・鶏団子 じゃがいも 人参 まいたけサラダ レタス きゅうり パプリカ ミニトマトヨーグルト パイナップル入り楽天セールで冷凍サーモンをポチしたので、冷凍庫の隙間作りで、鶏肉と鶏団子を使いました。買ったのはこれ～。【衝撃の52％OFF！14,390円→6,780円】 送料無料 FIVE STAR サーモントラウト約1.8kg(約600g×3パック) [ 刺身 フィレ ハラス ステーキ 寿司 切り落とし サーモン 鮭 シ...

2024/07/06 07:55

まったり時間がある方が、今の私の好きな暮らし方

昨日の晩ご飯そうめんサラダ（野菜の下に素麺が隠れてます）豚肉とピーマン、しめじ、ズッキーニのニンニク味噌炒めプリンスメロン食間のビネガードリンク＋サジージュース青汁昨日はなぜか全然画像がアップロードできなくなってしまいました。今朝やってみたら、できました。なんなの、それ・・・？スマホがおかしいのかもしれません。交換時なのかなぁ・・・一昨日の晩ご飯鶏肉と人参、椎茸、オクラのカレー炒めカボチャサラダ ...

2024/07/05 07:19

無理しない程度のお出かけ

昨日の晩ご飯ゴーヤチャンプルー市販の味噌串カツサラダ（キャベツとトマト）大根ときゅうりのサラダところてん食間のビネガードリンク＋サジージュース青汁ゴーヤの季節がやってきましたね。あのほろ苦さが大好きです。職場のお惣菜コーナーで売ってる味噌串カツ。たまにはこういうの、食べたいですよね。赤味噌だれがたっぷりかかっているのが愛知県民のソウルフード(*´～｀*)今日は仕事がお休みで、日帰り温泉に行くことにしま...

2024/07/03 18:14

増えすぎのシンゴニウムネオン

昨日の晩ご飯海老と舞茸、椎茸、ピーマンの炒め物（ニンニクたっぷりアヒージョ風）鯵のフライ 千切りキャベツ レタス 紫玉ねぎ ミニトマト具だくさんのお味噌汁スイカ食間のビネガードリンク＋サジージュース青汁炒め物には、ニンニクとオリーブオイルがたっぷりです。ブレスケアは必須です。(〃▽〃)シンゴニウムネオンの赤い葉が可愛くて好きですが、増やしすぎ？勝手に増えたみたいなタイトルですが、これは、ランタナみた...

2024/07/02 11:49

一時払い生命保険とニーサ

昨日の晩ご飯鶏むね肉と甘長唐辛子の炒め煮茹でワタリガニサラダ蟹汁ところてん食間のビネガードリンク＋サジージュース青汁昨日はプチ贅沢で、ワタリガニの塩ゆでを食べましたよ。プチ贅沢の内訳は、半額シール。(´∀｀*；)ゞ税込みで864円です。贅沢でもなんでもない～。(=∀=)3人家族で4匹なので、一番小さなのは蟹汁に、2番目の小さなのは私に。主婦あるあるのお話です。今日から7月。これは私のパソコンの前の壁に飾って...

2024/07/01 12:34