胴長ヨーキーあずき（小豆）のドタバタ毎日。まめたろうの手作りグッズもたま〜にUPされます。
床に入って、スマホを いじるのは何となく 良くないんだろうな？ とは思いつつつい いじってしまうのは 私だけではないはず。 では、何が…
翌日に、緊張するような大切な用事がある時、絶対遅刻出来ない時など、早く寝なくてはと考えれば考える程、寝られなくなってしまう事ありますよ…
TVのCMやドラックストアの ポスターなどでも 便秘で悩んでいるのは 女性ばかりのですよね。 実は、男性は便秘よりも 下痢で悩んでいる…
甘酒の効果と 飲む時間帯について お伝えしてきました。 今日は、飲む上での注意事項を お伝えします。 ☆飲む量に注意！ 甘酒は栄養価が…
皆さん、甘酒はいつ飲んでいますか？ 一日の中で甘酒は時間帯によって 効果がかわるのをご存じですか？ ☆朝 甘酒に含まれるブドウ糖が脳に…
健康の為に、甘酒を飲んでいる方もいらっしゃると思います。皆さんはスーパーでどんな甘酒を選んでいますか？甘酒のラベルの裏面の原材料表示の…
緊張して、ドキドキしていたり、集中して、力が入っていたりストレスでイライラしている時、呼吸が浅くな…
今日は、5月とは思えぬほど暑い日でしたね。体調をくずしたりしていませんか？腸は、体の中で唯一栄養素を取り込む器官なので、口から入った食…
笑う門には福来るということわざがありますが、笑うと免疫力が上がる事がわかっています。また、笑うことにより自律神経を整える効果があること…
笑う門には福来るということわざがありますが、笑うと免疫力が上がる事がわかっています。また、笑うことにより自律神経を整える効果があること…
昨日、軽い運動は腸に良いとお話しました。早速今日、日常生活に取り入れて見ました。 昨日の大雨☔️と違って 今日はとっても良い天気🌞 …
血液循環が良くなる軽めの運動は 腸の動きを良くします。 腸の動きがよくなると、 便が排泄され、便秘の解消に つながります。 また、反対…
カチカチ、コロコロの便の方には、 便を柔らかくして、 腸の動いを活発にする マグネシウムとカルシウムを 意識しましょう 大腸で吸収され…
100歳寿命だと折り返しの50歳。 「あーもうアラフィフよねー」なんて言いながらTVを見ながらゴロゴロ お菓子をポリポリ。 …ちょっと…
♪一本でもにんじん！ 二足でもサンダル！♪ って歌ありましたよね？ 知っている方＼(^o^)／昭和同世代。 今日は、にんじんのお話…
おなかにガスが溜まってパンパン！ 苦しいですよね～(´；ω；`) そんな時におすすめのマッサージをご紹介します。 丸めたバスタオルを一…
今日は、おならのお話でーす。 私も便秘の時はお腹が張っておならが良く出ていました(#^^#) しかもちょっと臭う～なんて時もあったりし…
今日は、おならのお話でーす。 私も便秘の時はお腹が張っておならが良く出ていました(#^^#) しかもちょっと匂う～なんて時もあったりし…
連日お通じネタで失礼します。 もう少しお付き合いくださいませ。便をチェックすると、 腸の状態がわかります。 ☆黒い便 便が黒い時は悪…
皆さん、排便の時、 どのような姿勢をしていますか？ 力いっぱいいきんだり、 息を止めたりしていませんか？ 強くいきむと、筋肉が便の出口…
砂糖を使った甘～いお菓子は 体内に取り込まれると、 胃壁のセンサーが過剰に反応する「糖反射」が起ります。 糖反射が起こると、腸の動きが…
〇便が硬くてコロコロしている〇便が水に沈む〇コンビニのお弁当をよく食べる〇便の色が黒い〇1日に食べる野菜が 両手のひら2杯分以下当ては…
私は、便秘と下痢を繰り返す症状で長い間、悩んでいました。しかし、腸活を真剣に初めて、体調が良くなったことは以前お話ししました。そして、…
皆さん、お水の大切さは先日お話しましたが、毎日お水飲んでいますか？では、食事中もお水をたくさん飲んだ方が良いのでしょうか？答えは 「N…
スマートフォンなどで、猫背で顔を下に向けてばかりいると、頭蓋骨と首の骨の境目が詰まり、血液の循環が悪くなります。すると、頭痛や目が疲れ…
腸は「第二の脳」と呼ばれ、神経伝達物質セロトニン（別名しあわせホルモン）の95％は腸で作られています。このため、腸が良くなるとちょっと…
糖質制限ダイエットをしている方、多いですよね。でも腸にとっては、極端な糖質制限ダイエットはあまりおすすめできません。日本人は古くからご…
腸に良い食品はいろいろありますが、好きだからと言っていつも同じものばかり食べるのは良くありません。また、TVなどで、「〇〇がいい！」と…
日本には、みそ、しょうゆ、納豆、甘酒、ぬか漬け…などなど優秀な発酵食品がたくさんあります。発酵食品は日本特有の温度や湿度で育つものも多…
人間の体には体内時計をコントロールする遺伝子の時計遺伝子というものがあります。この遺伝子は自律神経を整えたり、ホルモン分泌を正しくする…
ゴールデンウイークで夜遅くまで起きていませんか？腸活の効果を上げるために重要な事の一つに睡眠があります。腸は夜行性。良質な睡眠で、腸は…
GWも半分、いつもと違う環境で、便秘になっていらっしゃる方も多いのではないでしょうか？今日は、便秘のタイプ別の運動や生活についてお話し…
便秘のタイプには3タイプあるとお伝えしましたが、タイプによって食事法も少し異なります。便秘に良いといって、やみくもに食べてもかえって調…
「ブログリーダー」を活用して、まめたろうさんをフォローしませんか？
指定した記事をブログ村の中で非表示にしたり、削除したりできます。非表示の場合は、再度表示に戻せます。
画像が取得されていないときは、ブログ側にOGP(メタタグ)の設置が必要になる場合があります。
