座り続けているときも、足の裏を時々、叩いたりすることも有効です。むくみも解消しますし、冷え性も改善されるでしょう。血行が良くなると、当然、体内の代謝が良くなり…
では、その刺激の与え方ですが、背伸びエクササイズをする際に、足のかかとを一緒に上げてみましょう。もちろん、背伸びの時だけでなく、普段の仕事の合間、家事の合間、…
背伸びダイエットについてお話している続きです。この背伸びと一緒にやると良い簡単なエクササイズがあるのです。もちろん、背伸びだけでもダイエット効果があると実証さ…
1.足は肩幅に開き、両手を上に上げて伸ばします。2.お尻をきゅっと締めて力を入れます。3.背骨を反らすようにやや後ろへ無理のないように反ります。4.顔も上を向…
ここでは、私がやっている簡単な背伸び体操をご紹介しましょう。大体、内容は一緒だと思いますから、試してみてはいかがですか。背伸びは、一日に数回行いましょう。食事…
体重を減らしても不健康ならダイエットしないほうが良いです。体重ではなく、体脂肪を落とすことが、本当のダイエットですから、簡単な背伸びで基礎代謝量がアップできた…
背伸びでのダイエットは簡単なことですから、毎日、続けることが出来れば、やせやすい体になり、生活習慣病も改善、予防も出来ますね。難しい運動では、長続きしません。…
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