いい眠りしていますか？

睡眠の店内POP作りました 第3弾

店内POP 続きです

2024/07/23 18:00

睡眠の店内POP作りました 第2弾

店内POP続きです

2024/07/22 18:00

睡眠の店内POP作りました

睡眠POPをCANYAを使って作りました ご来店の際に探してみてね

2024/07/21 14:22

快眠のとびら8 最終回熱帯夜の眠り方

快眠のとびら最終回です 飯田地区は盆地のため日中暑くても 夜10時過ぎればひんやりした風が 癒してくれたものでした 蚊帳をつって蛍を中に入れ 情緒豊かに夏の夜を楽しんだのは はるか昔のことになってしまいました 熱帯夜が続く7月後半から8月中旬までを どう乗り切るか？今から試案のしどころです 私はワンルームの片隅にベッドで就寝しているので エアコンが使えません まして2階で屋根裏がなく窓が大きいため 日中の暑さをしっかり取り込みホテッています 帰宅して一番に窓を開け風を呼び込みますが 風がない時はサーキュレーターで空気を回します がよどんで動かない時もあります 敷ふとんはマットの上に麻の敷を重ねていますが 寝汗ビッショリで夜中に必ず目を覚ましパジャマの 着替えをしています サーキュレーターは縦横と首振りをしてくれるので..

2024/07/03 18:00

快眠のとびら7 大切な睡眠儀式、心と体を睡眠モードに

日常的な睡眠儀式はとても大切ですね 当店眠りのお悩み相談でも約半数の方が あわただしく眠りにつくようですが 深い睡眠がとれていない場合が多いようです わたくしは最近床に入ってから 睡眠導入としてYouTubeを利用しています 様々な番組がありとっても参考にしています 昨日聞いたのは穏やかな音楽にのせて 女性がやさしく語りかけてくれる番組でした 体と心をリラックスしてから 感謝に意識を向ける瞑想を行います 様々な事柄を上げながら感謝の心で包んでいきましょうと 続けてくれます 聞いているだけで心が開き穏やかな気持ちになることができました 睡眠は体のケアだけでなく心のケアと 豊かさを広げていくことなのだと改めて思いました 皆様もご自分に合った睡眠儀式を探してみてください

2024/07/01 18:00