Takewoodyのまったり読書生活

40歳からの予防医学 医者が教える「病気にならない知識と習慣74」

今からでも遅くありません。 40歳を超えたら、誰でも病気になります ・がんや糖尿病の「初期症状」をご存知でしょうか？ ・健康診断の「各種数値の意味」をご存知でしょうか？ ・科学的に「体に悪い」と証明されている食べ物をご存知でしょうか？ 日本人の「介護・寝たきり」期間は約10年 ◎がん、糖尿病、高血圧 病気と向き合う「3つの視点」 一次予防：病気にならない行動習慣（食事、運動、禁煙、ストレス解消） …

2024/05/10 03:00

ジェームズ・クリアー式 複利で伸びる1つの習慣

◎なぜ小さな変化が大きな違いをもたらすのか ◆最小習慣の驚くべき力 ・目標達成は一時的な変化にすぎない ・習慣は自己改善を複利で積み上げたもの。毎日1％の改善が長期的には大きな改善になる ・習慣は諸刃の剣である。役立つこともあれば、足を引っ張ることもある。 ・小さな変化は、決定的な境界を超えるまで、大して違いがないように見えることが多い 形成中のもっとも強力な成果は遅れて表れる。忍耐が必要だ。 …

2024/05/08 00:00

リセットする習慣 やり場のない感情を整える62のヒント

◎尽きない悩みを、うまいこと手放す 1、一つひとつ、できることをコツコツと。 ◆結果自然成（けっかじねんになる） ・あせらずに一つひとつできることをやっていれば、かならず結果はついてくる ◆達磨大師の「あせりなさんな」の教え 2、自分を見失っては、もったいない。 ◆放下着（ほうげじゃく）：自我を捨てよという意味の禅語 ◆プライドを放り投げる勇気 3、今やっていること以外は、すべて”妄想”にすぎ…

2024/05/07 00:00

「ありがとう」の教科書 良いことばかりが降りそそぐ感謝の技術30

「ないもの思考」ではなく「ありがとう思考」 感謝は技術です。 ◎日常の景色がガラッと変わる「ありがとう」の奇跡 1、感謝の言葉が、感謝にあふれた人生をつくr ◆言葉は脳の”ハンドル”である あなたの思いは「言葉」にしないと叶えることができません。 人は「言葉→脳→行動」という順番で動き、あなたの言葉があなたの行動を決めています。 「はじめに言葉ありき」なのです。 ワクワクするできごとが起きた…

2024/05/02 00:00

4月の読書メーター まとめ

4月の読書メーター読んだ本の数：38読んだページ数：8956ナイス数：26

2024/05/01 09:52