マッスル道

12月21日 筋トレ記録

3日前の月曜は、ディップスとバーチカルニーレイズにクランチ、バックエクステンションをした。サボり気味だったディップスも、凄く久しぶりに40回以上こなせて、やはり継続せねばならんことを再認識した！21日にやったトレーニング。ディップス 42回

2020/12/24 23:36

12月17日 筋トレ記録

一昨日は帰宅後に、上半身の筋トレでディップスとバーチカルニーレイズ、クランチ、バックエクステンションをやった。ここ最近サボり気味だったけど、再び週1〜2回の頻度で、やり始めて大胸筋の張りも戻って来た気がする。17日にやったトレーニング。ディ

2020/12/19 15:23

12月11日 筋トレ記録

昨日は帰宅後に、ディップスとバーチカルニーレイズ、クランチそして、バックエクステンションをした！1ヶ月もの間、サボり気味だったプッシュ系の筋トレを今週は、中3日週2回しっかりとやった！惜しくも40回には、届かなかったけどその分限界まで、セッ

2020/12/12 11:53

12月3日 筋トレ記録

一昨日の木曜日は、今週2回目のクライミングジムへ行き帰宅後に、ディップスとバーチカルニーレイズをした。この日はクライミングの前に綱登り3m3往復をしたけど、予備疲労が全く無い状態で限界テストをするのは、この日が最後と決めたためプレッシャーで

2020/12/05 01:36