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プロフィール
PROFILE

マッスルさんのプロフィール

住所
小田原市
出身
小田原市

まだまだ物足りないブログですが よかったら覗いていって下さい。

ブログタイトル
マッスル道
ブログURL
http://vipmuscleup.jugem.jp/
ブログ紹介文
過去に行っていた筋トレや 現在行っている筋トレについて、 綴っていくブログです。
更新頻度(1年)

72回 / 365日(平均1.4回/週)

ブログ村参加:2011/04/23

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ハンドル名
マッスルさん
ブログタイトル
マッスル道
更新頻度
72回 / 365日(平均1.4回/週)
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マッスル道

マッスルさんの新着記事

1件〜30件

  • 頻度が下がっても40回は維持してる

    4日前は久しぶりに、ディップスをした!クライミングジムで、登ることを優先し始めてから自宅での筋トレの頻度が、減ったためディップスの最近の平均回数は、40回前後となってる。去年は、多くても30回前後だったから目立った衰退はしてない!後10回く

  • クライミングジム帰り

    今週は週2回、クライミングジムで登った。帰宅後に、ディップスを2セット久しぶりにしたんだが、ここ最近はめっきりやる頻度が減ってしまった。登ってる方が楽しいらしい。帰宅後にやったトレーニング。ディップス 42回 13回。

  • 今週1発目の筋トレ!

    帰りに歩道橋で、3本だけ階段ダッシュをして家へ帰った後に、ディップス、バーチカルニーレイズ、ショルダープレス(8kg〜10kg)さらにバックエクステンションをした!前回から5日振りだったけど、良い感じに回数は戻っていた。引く力も押す力もバラ

  • 珍しく2日連続でディップスした!

    近頃は、クライミングジムで登ることに重点を置いてて、すっかり自宅で筋トレをする頻度は減ってしまった。そんな中今週の月曜と火曜は2日連続で、ディップストレをした!やはり、2日連続でやるとそれはそれで筋肉に疲労が蓄積されて、回数が下がる。涼しく

  • 6日ぶりにディップストレをした

    約1週間ぶりに、ディップスを3セットやった。しかし最近は、自宅で筋トレをする頻度が自粛期間中だった、3月〜5月の終わり頃と比べて激減していて、今日になって筋力自体はそれほど鈍ってなかったものの、持久力は間違いなく下がってることを実感した!暑

  • 久しぶりの筋トレ!

    12日ぶりに、ディップスとショルダープレス(8kg)そして、バーチカルニーレイズをした!この頃クライミングに重点を置いてて、自宅での筋トレが大分疎かになってしまっている。今月はなるべく自宅トレをするようにしたい!9月7日にやったトレーニング

  • 8月28日 トレーニング記録 チンニング

    先週の金曜日は、クライミングジムウィステリアで登り終わって、疲れ切った体で綱登りをした後の仕上げに、2階の単管で作られた懸垂バーで久しぶりにチンニングをした。自粛してた、3月〜5月の終わりまでの約3ヶ月を省いても、半年以上に亘ってクライミン

  • 8月26日 プッシュ系トレ 記録

    9日ぶりくらいに、プッシュ系の筋トレをした。ここ最近はクライミングジム通いを週2回しっかりと、することに重点をおいてて一時期よりも、筋トレの頻度は下がり気味だ。それに加えて、猛暑から来る疲労や仕事の疲れ等で筋トレに対する、モチベーションも低

  • お盆休みは週3で登った

    この1週間はお盆休みだったから、月曜 水曜 そして昨日の金曜日と週3回クライミングジムで登った。連日の猛暑に加えて、酷暑が重なり体が非常に疲れやすく今ひとつ、ダッシュや筋トレをするモチベーションが湧きにくい。しかし、クライミングジムでのクラ

  • プッシュ系トレ 備忘録 2

    前日の水曜日も、同じ種目のトレーニングをした!労働と猛暑から来た、疲労でフォームがガタガタになり、しっかりと筋肉に刺激を与えきれなかったことを反省して、今回は回数をこなすよりも鍛えたい筋肉に、バランス良く負荷を与えることだけを考えて、丁寧に

  • プッシュ系トレ 備忘録

    先週に続いて、今週の火曜日と水曜日も連続でディップスと、ショルダープレス(8kg)をやった!火曜日は猛暑と仕事の疲労で最後の数回は、左右どちらかがアンバランスな負荷のかかり方になってしまい、さらに曲げ方も浅くなったためそこそこの回数をこなし

  • 久しぶりの自宅チンニング

    ここ2週間くらい、週2回のクライミングを優先してて、自宅トレーニングがかなり疎かになってしまっていた。自粛期間中の方がよっぽど真剣に、筋トレをしてたくらいだ。自粛明け以降は、広背筋の引き付けトレーニングを再びウィステリアでの、綱登りをメイン

  • 月曜日 プッシュ系のトレ記録

    昨日はディップスと、ショルダープレス(8kg)をやった。先週土曜日にクライミングジムウィステリアで登って、引き付け力を沢山使ったから拮抗筋となる、プッシュ系の筋力を鍛えておいた。4日前は、39回止まりだったけど何とか41回を、こなした。去年

  • 火曜日にやった筋トレ

    4日前はディップスと、ショルダープレス8kgの筋トレをした。久しぶりに回数は40回を越えてプッシュ系の筋力も、良い感じであることを実感した!6月30日にやったトレーニング。ディップス 42回 15回。ショルダープレス 8kg 22回 15回

  • 6月22日 筋トレ記録

    クライミングジムから帰宅後、自宅で筋トレをした。引き付ける筋力を使いまくったから、拮抗筋となるプッシュ系の筋力をトレーニングした。夜も11時過ぎてて遅かったから、2セットずつ。特に語ることはない。6月22日にやったトレーニング。ディップス

  • 6月18日 筋トレ記録

    ボルダリングジムで、傾斜壁の5級5個を全部クリアした後に、4級2個をクリアして130度4級にアタックするも、核心部で阻まれて腕はパンパンになった。疲れ切った体で帰宅した後はディップスとショルダープレス(8kg)を、またしても4日ぶりにやった

  • 6月13日 4日ぶりのディップス

    昨日はクライミングジムで、跳ぶ3級課題をバラし含めて10回くらい、チャレンジしたけどゴールホールドには、到底届かなかった。右足から跳んで、4つ目のホールドを取るのが核心の箇所で、1度は手ごたえのあるキャッチをしたものの、結局1度として止めら

  • 6月8日 筋トレ記録

    復帰3回目のボルダリングを、楽しんで帰宅後にディップスとバーチカルニーレイズをした。この日のボルダリングは、2階の傾斜壁セクションの5級を、制覇して110度の4級も1個クリア。さらに、締めの3m綱登りを腕力だけで上り下りする、トレーニングも

  • 動ける体作るなら、自重トレを!

    昨日の仕事から帰宅した後に、ウィステリアへ2度目のクライミングをしに行った。お買い得レベルだが久しぶりにスラブと垂直の境目の5級1個、そしてバルジ壁の4級を1個ずつクリアした。登った後の締めに、個人的に恒例となってる推定3mの綱登りを、腕力

  • ボルダリング無事再開!

    めでたく先週の土曜日から、3ヶ月ぶりにボルダリングを再開した!自粛期間はとにかく筋トレに励んだ!登りたくても登れない苛立ちを必死に抑えながら、ひたすら週2回か3回の頻度で、筋トレを継続して来た!ダッシュ 懸垂 ディップス 腹筋。この4つの筋

  • 5月29日 懸垂17回達成!

    一昨日の金曜日の夜は、ダッシュ10本やった後に広場の懸垂器具で、懸垂トレをした。今回はちょっとチーティング目に、懸垂をしたけどフルレンジで17回と言う、新記録を達成した!反動を使うのは、反則だって人が多いけど上手く下半身の、反動を使って引き

  • 5月26日の筋トレ ディップス

    この日は、プッシュ系の筋トレをメインにやった。5月に入ってから、ディップスの回数はかなり増えて来て、2回目くらいの40回台を記録した。自重だけで、70kgくらいあるけどもはや慣れっこ。自分の体重を支えることは、お手の物と言っても言い過ぎじゃ

  • 5月25日 3度目くらいの懸垂15回

    あっと言う間に5月も終盤に入って、夏同然の暑さも出て来た。トレーニングを終えた後はランニング1枚でも、大量に汗をかく。緊急事態宣言も、要約解除されてついにホームジムの営業も、再開されたようだ。とりあえず目先の予定は、様子を見ながらクライミン

  • 5月22日 夜の野外懸垂

    ダッシュ7本やった後に、暗くなった広場の懸垂バーで、週2回目の懸垂トレをした。月曜日にやるはずだった、週1回目の懸垂トレを2日遅れでやり始めたから、週1で終わるかと思ったけど何とか、金曜日に週2回目の懸垂を実施することが出来た。この日は凄く

  • ディップス 40回達成!

    一昨日の5月21日に、ディップスメインの筋トレをした。このトレーニングはやり始めて9年くらいになるけど、自重とは言えついに40回を達成した!ここまで来ると、50回を目指したくなる!5月21日にやったトレーニング。ディップス 40回 21回

  • 5月20日 野外懸垂の記録

    3日前の木曜日の夜、ダッシュの後に広場の懸垂バーで懸垂トレをした。4日ぶりの懸垂トレで、筋力は鈍ってるかと思ったが思いがけず、良いレスト機関になってたみたいで久しぶりに、フルレンジで15回と言う記録を叩き出した。現在トレーニング方法は、以前

  • 19日火曜日 トレーニングは休み

    昨日の仕事で、11kg〜25kg相当の荷物を沢山運んだ疲労からか、帰宅後にトレーニングをする予定だったが、体が動かなかったため渋々今日のトレーニングは、休養日とすることにした。仕事でしっかりと、筋肉を使うと当然ながら体は疲れるから、疲れてい

  • 疲労困憊の為 ショルダープレス8kgのみ

    仕事で久しぶりの肉体労働があったため、心身共に疲れ果てたから月曜日のトレーニングは、ショルダープレス8kg23回、11回 10回の3セットのみとなった。11kg〜25kg相当の荷物を、何個も積み下ろしして肉体を酷使したのが余りにも久しすぎて

  • 5月16日 ディップスメインの日

    昨日は土曜出勤から帰宅して、自宅でディップスメインの筋トレをした。3日ぶりくらいだったけど回数は前回と全く変わらず。完全に停滞期に入っちまったようだ。5月16日にやったトレーニング。ディップス 36回 17回 10回。アームカール 8kg

  • 5月14日 懸垂の記録

    3日前はダッシュトレの後に、広場の懸垂バーで懸垂を3セットやった。中2日ほど空けてからの懸垂だったが、回数は1回分下がっていた。どうやら、広背筋は2日間だとレストが足りないらしい。体が疲労しててもコンスタントにフルレンジで、14回はこなせる

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