プロフィールPROFILE

コリン♂さんのプロフィール

住所
小田原市
出身
小田原市

まだまだ物足りないブログですが よかったら覗いていって下さい。

ブログタイトル
マッスル道
ブログURL
http://vipmuscleup.jugem.jp/
ブログ紹介文
過去に行っていた筋トレや 現在行っている筋トレについて、 綴っていくブログです。
更新頻度(1年)

25回 / 365日(平均0.5回/週)

ブログ村参加:2011/04/23

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ハンドル名
コリン♂さん
ブログタイトル
マッスル道
更新頻度
25回 / 365日(平均0.5回/週)
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マッスル道

コリン♂さんの新着記事

1件〜30件

  • フルボディーワークアウト 備忘録 3

    10月28日の、トレーニングに関する備忘録。3km走り込み+近所の歩道橋で、階段ダッシュを5〜6本。帰宅後にいつもの上半身の筋トレをした。10月28日にやったトレーニング。3km走り込み+階段ダッシュ 5本。超ワイドチンニング フルレンジ

  • フルボディーワークアウト 備忘録 2

    10月23日にやった、全身の筋トレの備忘録。23日ぶりに3km走り込んだ。マッスルメモリーのおかげなのか、それとも中学時代嫌々ながらも1年間陸上部で、慣らしてたり20代前半の頃に6km走り込んでた経験が、息切れした辛さや走り込むための足腰の

  • フルボディーワークアウト 備忘録

    5ヶ月間もの間、継続して来た筋トレの記録をブログ記事へ投稿することを、サボっていたのでここ最近(2週間余り)やってきた、トレーニングだけでもざっと残しておきます。10月21日にやったトレーニング。スクワット 50回。超ワイドチンニング フル

  • 10月18日(34歳最後の筋トレ結果)

    ご無沙汰してました、5ヶ月ぶりの投稿となりました。ブログの更新自体が、長い間滞ってましたがしっかりとボルダリングと筋トレは、継続していました。体の調子は非常に良く、チンニングもディップスもこなせる回数は着々と増えていて、ボルダリングは品川ロ

  • 風邪ひきました

    今月の中旬に入ってから、喉から来る風邪をひいてしまい5月10日を最後に、まともなトレーニングが全く出来ていません。筋肉を使う機会は仕事で2〜30kg相当の物を、運んでるくらいなので体が鈍ってしまっています。1週間と数日前は、酷く咳き込んでて

  • 懸垂(フルレンジで)15回達成までにしたこと

    少々大げさなタイトルにしてしまいましたが、自分自身が懸垂(チンニング)をフルレンジで、15回こなすまでにしてきたことを今回は、記事にしようと思います。こなすためにしたと言っても、以前のように加重をしたとか素早く引き上げたり、下ろしたりと言っ

  • 5月10日 トレーニング記録

    今週は体調不良により、水曜日と木曜日は仕事を欠勤してしまいましたが、今日何とか仕事へ復帰して帰宅後に全身の、フルボディーワークアウトをしました。全体的に、こなせる回数も上がって加重してる種目は負荷も上げて、やるようにしました。体が仕上がって

  • 18kg加重でスクワットを

    近頃サボり気味の走り込み。足腰のトレーニングは16〜18kgでの、加重スクワットがメインとなっています。リュックを前方に背負っての加重スクワットなので、恐らくリュックに入るのは20kg程度が、限度になると思います。元々加重し始めた理由が、何

  • フルレンジのチンニング 15回達成!

    またしても、1ヶ月以上間が空いての更新となってしまいました。相変わらずフルボディーのワークアウトは、やり続けていてボルダリングも週1〜2回、しています。現在はボルダリングのために、懸垂トレをしてますが先月(4月)はずっと、フルレンジ14回の

  • 3月30日 品川ロッキーにてボルダリング

    約1ヶ月ぶりの更新と、なってしまいました。昨日は1ヶ月半ぶりくらいに、品川ロッキーへ出向いて3時間ほど登って来ました。主な結果は球体壁、110度、160度にて4級をクリアして初中級ウォール、球体壁、110度、160度と新エリアの傾斜壁、垂直

  • 2月27日 トレーニング記録

    一昨日は、1kmちょっと分の走り込みを2kgアンクルウエイトを装着、やった後に自宅で筋力トレーニングをしました。水曜日と木曜日は、体が酷く疲れていてイライラ感があったりして、決して良くない状態でしたが回数自体は、極端に落ちたりはしなかったで

  • 2月18日 トレーニング記録

    この日は、4年半ぶりに階段ダッシュを11本ほどやってそれから、帰宅後に自室で筋トレをしました。4年以上ぶりに、階段ダッシュをしたのが原因なのか次の日は非常に強い疲労感があって、大変でした。18日にやったトレーニング。ディップス 30回。プッ

  • 2月10日 トレーニング記録

    主に仕事から帰宅した、午後6時40分頃から長くても1時間30分以内で、終わるようにして筋力トレーニングを継続してます。負荷をかけるのは何時しか下半身から、腹筋にかけてのみに止めて上半身の筋トレは、自重だけです。2月10日にやったトレーニング

  • 2月7日 トレーニング記録

    3週間近くも、ブログの更新をサボってしまいせっかくトレーニングだけは、継続してたのに勿体ない日々をすごしてしまいました。たまらない内に記録を残しておこうと思います。2月7日にやったトレーニング。スクワット 15kg加重 30回。ワイドチンニ

  • 2月4日トレーニング記録

    今週月曜日は、普段トレーニングをする日なので前日の日曜日に続いて、全身の筋トレをしました。この日の足腰のトレーニングは、2kgのアンクルウエイトを装着して2kmの距離を、走りました。加重スクワットをした次の日に、負荷をかけた走り込みをしたこ

  • 2月6日トレーニング記録

    平日に入ってからは、今週2回目の全身の筋トレをしました。今日は、初の試みで20kg加重スクワットをしてみました。普段、16kg加重でやっていて3日前に31回こなせたので、試しに4kg増やしてやってみた所5回も出来ませんでした。20kg加重だ

  • 2月3日のトレーニング記録

    何時もなら日曜日は、休養日なのですが今日はカロリーオーバー気味だったので、全身の筋トレを午後5時からやってしまいました。スクワットは調子が良かったのですがそれ以外は、いつも通りか回数は少なめでした。日曜日夕方前にやったトレーニング。スクワッ

  • 1月29日 トレーニング記録

    先週は月曜日に続いて、火曜日にも帰宅後に自宅で全身の筋トレを、しました。2日連続と言うこともありこの日のトレーニングは、2セットずつにしておきました。スクワット 16kg加重 26回 8回。ディップス 25回 11回。ワイドチンニング フル

  • 1月28日のトレーニング記録

    自宅でやった全身の筋トレの、記録を記しておきます。ワイドチンニング フルレンジ 10回 8回 逆手 8回。ディップス 25回 11回。プッシュアップ 10回。ハンギングレッグレイズ 2kg アンクルウエイト装着 15回 7回。クランチ 31

  • 12日ぶりに筋トレしました

    昨日は12日ぶりに筋トレをして、2019年の筋トレ初めをしました。ですが2018年度の筋トレ納めが例年よりも早かったため、12日もの間筋トレは休んでしまい僅かですが逆に体が鈍ってしまいました。12日は休み過ぎたことを、反省しました。今度は、

  • 1月5日品川ロッキーにて

    登り初めをして来ました!今回は前回の課題の時には1発でクリアした、球体壁の4級は残念ながら10回挑んでゴールまで後1手、5mの頂上目前で敗北しました。今回の品川ロッキーの、新しい課題は以前の課題よりもかなり難しく設定されていて、本来のグレー

  • 明日品川ロッキーへ

    出かけてきます!!2019年1月5日から課題も新たに生まれ変わって、明日から始まると言うことで登り初めにロッキーで、思いっきり登って来ます!前シーズンは、球体と110度壁で4級をクリアしたので今回もこの壁達の、4級はサクっと越えて来たいと思

  • クライミングに必要な力を

    今日でお正月が終わるので、明日からはいよいよ通常モードでボチボチ、動いていきます!この頃ブログの更新が滞りがちなのですが、相変わらず全身の筋トレはしっかりと継続しています。スクワット チンニング ディップス 腹筋は1時間少しをかけて限界回数

  • 2019年初投稿

    明けましておめでとうございます。先月は1度しか記事を更新出来ませんでした。ですが、2018年の1年間は前半まともにトレーニングや、クライミングを出来ない期間がありましたが最終的には、ワイドチンニングはフルレンジで13回をこなし、16kg加重

  • 現在やってる筋力トレーニング

    2018年6月6日に、記事を更新してから半年以上に渡ってブログの更新が、途絶えていました。この半年の間に僅かではありますがトレーニング内容が、変わって来ました。過去にやった加重懸垂や加重ディップスをして、上半身に大きい負荷をかけるものではな

  • 今日やったトレーニング記録

    今週2回目となる、全身の筋トレを今日やったので記録を書いておきます。今回は寝不足だったため全身を1セットのみ実施して、限界回数までこなしました。チンニングとプッシュアップは凄く久しぶりに、満足のいく回数となりましたがそれ以外は特に変わりあり

  • 4月14日から、トレーニング再開しました

    大変長らくご無沙汰していました。今年の2月上旬から、右腕の筋断裂、それが1ヶ月かけて治ってからも右肩の筋をずっと痛めていて、結局2ヶ月半ほどクライミングもまともな筋トレ(特に懸垂系トレーニング)も、レストするハメになっていました。クライミン

  • スラックラインでのバランストレ

    広背筋右外側の、内出血のためこの2週間は登ることも懸垂も出来なかったので、クライミングジムにてスラックラインによるバランストレーニングを、して来ました。長さは3mほどでチャレンジした回数は、10本を1セットとしてそれを2セット、合計で20本

  • 右側広背筋外側、負傷しました

    4日前の日曜日に、クライミングでヨレにヨレた状態で15回以上クリアした、110度の核心箇所でガバを跳んで取る課題で、いつものようにスタートホールドに左足を突っ張って、跳ぶ時に右手で持ってた浅いガバを思いっきり引き付けて、左足で跳んでガバを取

  • 1月21日 クライミングジムでのトレーニング

    約2週間前のクライミングの締めに、全身の筋トレをしました。ヨレるまで登ってクライミングで使い切れなかった筋力を限界まで、追い込むために自宅でやっている筋トレをクライミングジムで、やりました。限界まで登った後でも、回数は普段と変わらない調子で

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