複雑な気持ちを整理する方法「どっちが本音？」で苦しくなる前に

 複雑な気持ちが「整理できない」と感じる時  「モヤモヤする」「自分の気持ちが分からない」カウンセリングでもよく聞く悩みです。 モヤモヤは気持ちの正体がまだ不…

「分かってもらえない」つらさを抱えるあなたへ。心が楽になる3つのレッスン

誰かと話していて、 「…あ、伝わってない」 「私の気持ち、分かってもらえてない」 「どうして届かないんだろう…」     そんな…

人間関係の悩みから解放され、心地よい毎日へ。「命のちから心理セラピー®個人セッション」

 ラクに人と関われる自分を見つけたい方へ 今の自分に心から納得できる毎日が過ごせるようになる！「命のちから心理セラピー®個人セッション」 20種類以上の心理療…

人の言葉に傷つきやすいのはなぜ？心がラクになる2つの見方

 「人の言葉に傷つきやすい」「何気ない一言をずっと引きずってしまう」「相手に悪気がないと分かっていても、深く傷ついてしまう」  そんな状態に悩んでいる方は、意…

カウンセラーになれるのは○○な人だけ。完璧を目指さず1年で独立できた私の体験談

 カウンセラーになれるのは○○な人だけ 「どうしてそんなに早くカウンセラーになれたのですか？」2010年春に開業以来何度となく受けてきた質問です。2009年に…

自分を癒し、他人を癒せるようになる 「インナーチャイルドカードセラピスト養成講座」

 インナーチャイルドカードの深い理解とセラピストとして実践に役立つスキルを習得したい方へ  自分を癒し他人を癒せるようになる「インナーチャイルドカードセラピス…

心理セラピーの効果を高める受け方｜知っておきたい3つのコツ

心理セラピーを受けてみたけれど、 「効果がよく分からなかった」 「なんとなくモヤモヤして終わってしまった」 「何を話せばいいのか分からなくて不安」…

心理学を学ぶと楽になる理由

今日は「心理学を学ぶとなぜ楽になるのか？」についてお話します。     ハンモック好きです      …

「人を癒してあげたい」と思うあなたへ。そこに隠れた本当の心と癒しの本質とは？

仕事柄、心理セラピストになりたい方にたくさんお会いします。 そんな中、 ものすごくよく聞く言葉が 「人を癒してあげたい」 というもの。 セラ…

経験ゼロのセラピストが自信を持てない理由。「もっと学ばないと…」から抜け出す方法

 セラピストになるための勉強を続けている。 本も読んだ 講座にも通った 資格も取った  それなのに、 「まだ私なんて全然できない」 「もっと学ばないと人にセッ…

自由に嫌わせてあげたら良かっただけなのだ

  昔々、その昔。   人から思いがけない意地悪や冷遇なとの悪意を感じると、とても傷ついたし、 「私の何がいけなかったのだろう？」 と考え込ん…

クライアントの話にうまく返せない…沈黙が気まずい初心者セラピストさんへ

「クライアントさんの話を聞いているけれど、何か返さないといけない気がする」「共感しているつもりだけど、ただ聞いているだけでいいのかな」「沈黙になると気まずくて…

潜在意識を変えても願いが叶わない…苦しみから抜け出すために必要な視点とは？

  意識を変えても 人生が望み通りにならなくて 苦しんでいるあなたへ     …

起業したいのに行動できない…私が会社員を辞めて1年でカウンセラーになれた「決める力」の話

なぜ、あなたは「一歩を踏み出せない」と感じるのか？ 今日のテーマは、「私が会社員を辞めて、たった1年でカウンセラーになれた理由」です。  起業したばかりの頃本…

人の話を取って自分の話ばかりする人の心理4パターン

「人が話している途中なのに、すぐ自分の話に持っていく人」あなたの周りにもいませんか？  こちらが話していたはずなのに、気づけば相手の体験談にすり替わっている。…

「頼る＝迷惑」と思っていませんか？助けを求められないあなたへ｜心のクセを手放す方法

気づけば 「なんでも自分でやっている」   頼りたい気持ちはあるのに 「頼めない」   そんなことはありませんか？   …

「まだまだ…」と止まってしまうあなたへ。今日からアウトプットできる考え方

    本を読んで、講座に通って、セミナー動画も見て…。 頭にはいろいろ入っているのに、   「まだまだ勉強不足な気がして発信で…

経験ゼロからカウンセラーを始めるあなたへ｜自信がないまま一歩踏み出していい理由

「カウンセラーになりたい」 「心理セラピストとして活動を始めたい」   そう思って学びを終えたあと、 多くの方が最初にぶつかる壁があります…

昔のように頑張れないあなたへ。「怠け」じゃなく“変化”だったと気づけたとき、心が軽くなった。

昔のように頑張れない…それは怠けではありません 「昔みたいに動けない」「やる気が続かない」「もっと頑張れた自分に戻りたい」 そんな風に、もどかしい気持ちを抱え…

【無料動画】学んでいるのに動けない理由｜経験ゼロでも選ばれるセラピストになる方法

「学んでいるのに動けない」が終わる。選ばれるセラピストになるための現実的な一歩  カウンセリングを学んだのに自信が持てない セッションをやりたいのに動けない …

コミュニケーションが苦手な人ほど「正しさ」にこだわる理由

コミュニケーションが苦手。 自分の言いたいことが言えない。 自己主張ができない。 あるいは逆に、 自分の意見は言えるけれど、 なぜか相手と気まずくなってしまう…

癒したいのに癒せない…インナーチャイルドセラピーでつまずく人に共通する“ある勘違い”とは？

  「癒したいのに、うまくいかない…」 インナーチャイルドと向き合っていると そんな壁にぶつかることがあります。   「インナーチャイ…

頑張ってきたあの頃の自分を責めなくなるセラピーの力

  過去は変えられなというのに 過去を見ることになんの意味が？ と思う人もまだまだいるでしょう。 …

向き合っても苦しいままの人へ。心が本当に軽くなる“正しい向き合い方”2つの技術

「ずっと自分と向き合ってきたのになぜか楽にならない…」そんな声をセッションでよく耳にします。 実はこれは、とてもよくあること。 原因は向き合い方の方向が少しズ…

中年の危機を乗り越えた先に見えた、本当に大切なもの

  40代、50代になってふと、 「私の人生、このままでいいのかな」 「今までみたいに頑張れない」 「これから先、どう生きていきたいん…

人が嫌いではないのに人といると疲れてしまうと悩んでいるあなたへ

カウンセリングや心の体質改善教室をしていて、こんな方に少なからず出会います。「人と一緒にいると疲れます。」 一緒にいると疲れるならば、無理に一緒にいなくてもい…

悩みがないのに苦しいのはなぜ？悩めない人ほど心がモヤモヤする理由

  「特に大きな悩みはないはずなのに、なんだかスッキリしない」   「困っていることはないけれど、満たされない感じがする」   「モヤモヤするのに、何に悩んで…

【ベーシックご感想】 自分の人生を前を向いて歩いてゆく活力にします

命のちから心理セラピー®講座（ベーシックコース）ご感想 ※個人の特定を避けるためにイニシャル等の記載も控えています。快くご感想の提供にご協力くださいましたこと…

セラピストマインドを学んだら自分を出せなくなった…その違和感の正体とは？

  セラピストマインドを学び始めてから、 なぜか以前より人間関係が難しくなった。   そんな違和感を感じていませんか？   …

苦手な人とのストレスが減るコツ～「珍獣観察日記」という考え方

どこにでも 「ちょっと苦手だな」 と感じる人っていますよね。   できれば距離を置きたいけれど どうしても関わらなきゃいけない場…

自分が癒されていないと人を癒せない？セラピストに必要な大切な姿勢

自分が癒されていないと、人を癒すことはできない セラピストやカウンセラーを目指す方なら一度は聞いたことがある言葉かもしれません。  そして、 「自分にもまだ心…

「自分を変えたいのに変われない理由」心理セラピーが教える本当の答え

「自分を変えたい」 「この性格や癖、もうやめたい」 「もっと前向きになりたいのに、できない…」 そんなお悩みを抱えていませんか？  実はこのようなご相談心理…

「全部ダメ」「もう無理」と思ってしまうあなたへ｜白黒思考との付き合い方

白か黒か。 0か100か。 そんなふうに 物事を極端に考えてしまうことはありませんか？       少しでもできない…

片づけられないのはなぜ？ 心がラクになる“本当の理由”

部屋を見渡すたびに心の中もなんだかモヤモヤ…。片づけたい気持ちはあるのになぜか動けない。そんな自分につい落ち込んでしまうことはありませんか？ 「私ってズボラ…

心のバランスを取り戻すのに前ほど時間がかからなくなりました【アドバンスご感想】

命のちから心理セラピー®講座 （アドバンスコース）ご感想の紹介です。 受講を検討されている方はぜひ参考にされてください。 ※個人の特定を避け…

一人で頑張りすぎてしまうあなたへ「自立」と「依存」の本当の関係とは？

本当の「自立」って何？   一人で頑張りすぎてしまうあなたへ   頼るのが苦手。 気づけば、いつも自分ばかりが背負っている。   …

クライアントに安心感を与えるには？初心者セラピストが最初に身につけたい大切なこと

初心者セラピストさんから、とてもよくいただく質問があります。 「クライアントさんに安心感を与えるには、どうしたらいいですか？」   …

インナーチャイルドカードセラピスト養成講座上級編ご感想（M.S様）

 インナーチャイルドカードセラピスト養成講座（旧プロセッションクラス、現Step2）のご感想を紹介します。当ルームでは、Step1でカードの意味をひととおり学…

セラピーやカウンセリングは悩みを取り除く場ではない。初心者セラピストが最初に知るべきこと

カウンセラーやセラピストを目指している方に、 最初に押さえておいてほしいことがあります。   それは、 カウンセリングは、悩…

同業者が気になって落ち込むセラピストへ★嫉妬や不安を手放し“選ばれる存在”になる秘訣

  今日は久しぶりのビジネスあるあるです。   職業柄、私の周りには …

人の期待に応え続けて苦しいあなたへ｜人間関係が楽になる心の整え方

人の期待に応え続けて、苦しくなっていませんか？ 人の頼みを断れない。   断ったあとに、 「嫌われたかな」 「がっかりさせたかな」 …

人は幸せになるために生まれてきたのか？

人は幸せになるために生まれてきた という言葉がある。     本当なんだろうか？  …

毒親って本当に解決につながる？私がこの言葉を積極的に使わない理由

今日は「毒親」という言葉について、私が思うことをお話したいと思い…

優しさって何？本当の思いやりを持つための大人女性の気づき

  今日は 「優しさ」についてです。     これはある方から 「…

「人に迷惑をかけてはいけない」と思いすぎて苦しいあなたへ

「人に迷惑をかけてはいけない」   そう思うこと自体は、 決して悪いことではありません。 むしろ、子どもの頃から 「人に迷惑をかけないよう…

親密になるとうまくいかない…パートナーシップが壊れる本当の理由

 「パートナーシップがうまくいかない」「親しくなるほど関係がこじれてしまう」「恋人や夫に対して、不満や怒りが止まらなくなる」「最初はうまくいくのに、なぜか同じ…

「いつかやろう」が一生できない理由、知っていますか？ 今日から変われる“小さなコツ”があります。

 やりたい事はたくさんあるのに毎日やるべきことに追われて全然手がつかない… そんなふうに思ったことあなたにもあるかもしれません。 例えば・・・    こんな風…

インナーチャイルドカードは“いい悪い”で見ない｜不安に耐えられるセラピストが育つ思考法

 インナーチャイルドカードセラピスト養成講座を始めて10年以上になりますが、最初から今に至るまで徹頭徹尾言い続けていることがあります。 それは・・・ 「いいカ…

カウンセリングは何回受けたら楽になる？心理師が回数の目安と効果を解説

「カウンセリングは何回受けたら楽になりますか？」   これは、カウンセリングをご検討中の方から 最も多くいただく質問のひとつです。   …

片づけたいのに片づけられない本当の理由。ズボラな性格のせいではありません

「片づけたい」「本当は、もっとすっきりした部屋で過ごしたい」「でも、なぜか片づけられない…」 そんな悩みを抱えている方の多くが、「自分はズボラだから」「性格が…

当たり障りのない会話が苦手…表面的な会話に疲れてしまうあなたへ

「当たり障りのない会話が苦手」 「表面的な会話をしていると疲れる」 「雑談がしんどい」 そんなふうに感じることはありませんか？   …

「え、そんなことで傷つくの？」と言われてしまうあなたへ

 たとえば、何気ない一言。ふとした態度。 「え、そんなことで？」と周りには思われても なぜか心にズシンと響いてしまうこと、ありませんか？   今日はそんな、人…

考えすぎて不安が消えない時の対処法。不安のループから抜け出すために大切なこと

「不安が消えない」「不安な気持ちがずっと続く」「不安から抜け出したいのに、考えれば考えるほど苦しくなる」そんな状態で悩むことはありませんか？  不安は誰にでも…

優しい人ほどイライラする理由～本当の優しさは“我慢しない”ことから始まる

  「人には優しくしたいのに、なぜかイライラしてしまう…」 「こんな自分は優しくないのでは？」   そう感じて落ち込むこと、ありませんか？…

「人を傷つけたくない」と何も言えないあなたへ。優しい人ほど苦しくなる理由

「嫌われたくない」 「相手を傷つけたくない」 そんな思いから、 自分の本音を飲み込んでしまう。   本当は言いたいことがあるのに言えな…

新しいことが怖くて動けないあなたへ。その怖さ、実は「当たり前」です

新しいことを始めるのが怖いという感覚。  よく聞きます。怖いので、一歩踏み出せません、と。確かに「強い恐怖」は人を固めて動けなくする作用を持っていますので、さ…

悩みを軽くする秘訣「○○でなければならない」を手放し、インナーチャイルドカードで新しい視点を得る

日々、いろいろなお悩みに接する中で感じるのは、 悩んでいる時、人は思考が一方向に固着してしまい、柔軟な視点を持つことが難しいということ。 人生の…

ありのままを受け入れると変われない？セラピーマインドで読み解く“本当の受容”と変化の始まり

  先日こんなご質問を受けました。            セラピーではよく  『ありのままを受容す…

我慢しすぎて爆発してしまう人へ～人間関係が長続きしない本当の理由

「人間関係が長続きしない」 「我慢しているつもりなのに、最後は爆発してしまう」 「急に人間関係を切ってしまう自分が嫌になる」 そんな悩みは…

いけないことは何もない。「変わらなきゃ」と思うあなたに知ってほしいこと

  自分のためにお花を買いました。 このところ、お花を頂く機会が多かったのですが、     す…

昔のように頑張れない理由～頑張れない自分を受け入れるために大切なこと

「昔のように頑張れない」「以前はもっと動けたのに、今は気力も体力も続かない」「頑張れない自分を受け入れられない」 そんなふうに感じることが増えていませんか？ …

「なんで私の話を聞いてくれないの？」話を取る人への対処法

  今回はお寄せいただいたお悩みにお答えします。 テーマは 話を取って自分の話ばかりする人への対処法   【ご相談内容】 …

初心者セラピスト必見。クライアントの話が頭に入ってこない理由

「クライアントさんの話が頭に入ってこない…」 「次に何を返せばいいのかわからない…」 セラピスト養成講座後の実践練習の中で、初心者さんから本当…

初心者セラピストがクライアントの話を聞けない理由～次の応答が分からない時の対処法

初心者セラピストの方からよく聞くお悩みに、 「クライアントさんの話が頭に入ってこない」 「カウンセリング中、次にどう応答したらいいか分からない…

繰り返し話す人にイライラするとき｜実は心の深い理由があるんです

「ねえ、それさっきも聞いた…」 「またその話？何回目？」   …

送料無料にこだわる人ほど損している？「損したくない心理」の正体

 ネットショッピングで買い物をしている時、「あと〇〇円で送料無料」という表示を見ると、つい予定外のものまで買ってしまう…。そんなことはありませんか？ ・送料を…

「頭では分かっているのに動けない」そんな時に心理セラピーが力になる理由

心理セラピーという言葉を耳にしても自分には関係ないなーと思う方も多いかもしれません。 でも「頭では分かっているのになぜかうまくいかない」そんな経験はありません…

「傷つきやすいのは性格だから？」その思い込みを手放すと楽になる理由

「私は傷つきやすい性格だから、もう変わらない」カウンセリングやセラピーの中で、こうした言葉を聞くことがあります。 人の言葉に傷つきやすい。ちょっとした態度が気…

【心がつらいときに】解決策が見つからず苦しいあなたへ～すぐに答えを求めてしまう理由と向き合い方

  最近、相談を受けていてよく感じるのは、 「すぐに答えを出さなきゃ」 と焦ってしまっている方がとても多いということ。 毎日が忙しかった…

本当の私って、どこにいるの？と感じたときに

  「本当の私はどこにいますか？」 という問いに、あなたはどう感じますか？   意…

カウンセリングとセラピーの明確な違い・心構えは今の自分に必要だった【カウンセリング講座ご感想】

 自信をもちたいセラピストのための心理カウンセリング1Day(旧講座)を受講された方のご感想の紹介です。 現在、カウンセリングの心構えやテクニック的なレクチャ…

失敗が怖くて動けないあなたへ。やりたいのに始められない本当の理由

  「やりたいことがあるのに、なぜか動けない」 「失敗するのが怖くて、結局先延ばししてしまう」 「完璧にできないなら、やらない方がいい気が…

かつて自分を救った思考が自分を縛っていることに気づく

カウンセリングでお話を聴いていると、 「その人の信じていること」が浮かび上がって来ます。   この時、浮かび上がった信念に気づきやすい…

人間関係で疲れる…は“境界線の薄さ”が原因かも？心理師が語る自分を守る方法

 「人間関係に疲れてしまう」「気づいたら、相手の感情に振り回されている」 そんなふうに感じること、ありませんか？  もしかするとその背景には、心の境界線の薄さ…

「人といると疲れる…」その理由を知ると、少し楽になれるかもしれません。

  「人といると疲れてしまう…」 というお悩みに向けてYouTube動画を更新しました！   …

なぜか人と距離が縮まらない…親しくなれない人の心のしくみ

人と親しくなれないのは、あなたに魅力がないからではありません。 「人ともっと仲良くなりたい」「親しくなりたいと思う人はいる」それなのに、なぜか一定以上距離が縮…

解決策を求めすぎることがストレスに？心の疲れを解消する方法

  あらゆる問題に対して解決策を求め続けることで 心が重くなり、疲れを感じていませんか？   問題に対する解決策を追い求めるのは自然な…

会話を支配する人の対処法～ストレスフリーなコミュニケーション術

  会話を支配する人にどう対応するか？   自分の話ばかりして 話を支配しようとする人に どう対処すればいいのか？   そ…

【人といると疲れるあなたへ】人付き合いがしんどい原因と心がラクになるヒント

 「人といると疲れる…でも、人が嫌いなわけじゃない」そんなふうに感じていませんか？ 人と関わりたい気持ちはあるのに、会話が終わったあとにどっと疲れてしまう。楽…

何を話せばいいかわからない…雑談が怖くなる本当の理由

「何を話せばいいかわからない」 「雑談が苦手で沈黙が怖い」 「人と話すと緊張して頭が真っ白になる」 こんなお悩みはありませんか？   …

不安で押しつぶされそうだった私が、ふと楽になれた理由

  何をしてもモヤモヤが消えない。 考えても考えても「答え」が出ない。   そんなふうに、不安に押しつぶされそうになったことはありませんか…

セラピーを学んでも自信がない理由｜セッションできない本当の原因

セラピーを学んできたのに、 いざ「人にセッションをする」となると、怖くて動けない。   まだ自分は未熟だと思ってしまう もっ…

なぜセラピーは変えられない過去を振り返るのか？正しい過去の振り返り方

過去を振り返って 苦しくなっただけだとしたら   そのセラピーは 間違っているかもしれません。   今回の動画は 「なぜセ…

心理セラピーはいつ受けるべき？ベストなタイミングを解説

 「心理セラピーって、いつ受けるのがいいんですか？」「カウンセリングは、どのタイミングで行くべきなんでしょうか？」 こうしたご質問を、とてもよくいただきます。…

「人に認めてほしい」気持ちが苦しい…承認欲求との付き合い方を心理セラピストが答えます

  人に認めてほしい気持ちはどうしたらいいですか？ 今日はこの頂いたご質問ににお答えします。   …

人の悩み相談を断れない人へ｜相談に疲れる原因と対処法

人から悩み相談をされると、断れない。 本当は疲れているのに話を聞いてしまい、終わる頃にはぐったりしている。 そんなことはありませんか？  …

命のちから心理セラピー講座ベーシック受講者の声｜「自分を理解する力」が育つ講座

  「命のちから心理セラピー®︎講座」（ベーシックコース）ご感想をいただきました。 受講を検討されている方はぜひ参考…

境界線が整うとこう変わる｜傷つきやすい人に起きる自然な変化

人のちょっとした言動に、傷ついてしまうことはありませんか？何気ない態度なのに引っかかる。「私、傷つきやすいな」と感じる。 実は私自身も、長いことそうでした。 …

「特別な悩みはないのに生きづらい…」その理由は“安心と信頼”の不足かも

楽に生きられない本当の理由とは？   今日は、…

私が視覚障害者になっても、パソコンやスマホを使って仕事を続けている方法

  今日はいつもの心理学の話ではなく、 視覚障害のある方に もしかすると役立つかもしれないお話です。     私は途中から徐々に視…

セラピストとしての原点に立ち返る。大切なことを再確認した1日【カウンセリング講座ご感想】

 「自信を持ちたいセラピストのための心理カウンセリング1day 講座」(旧講座)を受講された方のご感想の紹介です。 現在、カウンセリングの心構えやテクニック的…

「なんかこの人、薄っぺらい…」と感じる理由｜心にもない言葉をやめたら人間関係が変わった話

  「なんでか分からないけど、この人の言葉って響かない…」 そう感じた経験、ありませんか？     今日は私が日常心がけていることをお話し…

心の傷って何ですか？傷は放っておいても治らないのですか？傷が癒えたらどうなりますか？

今日は、こんなご質問にお答えします。心理学やセラピーの分野では、よく「心の傷を癒す」と言いますが、何だかふんわりしていて、実はよくわかりません。 そもそも心の…

「頭ではわかるのに心がついてこない」その苦しさの正体とは

  「頭ではわかっているんです」 「納得もしているはずなんです」   それなのに、 なぜか苦しさが終わらない。 心だけが、ついてきてく…

可哀想で苦しくなるあなたへ。その優しさの奥にあるもの

誰かを見ていて、 「可哀想でたまらない」 って感じること、ありませんか？     胸がぎゅっと締めつけられて、 切なくて、苦しくて…

「変わりたいのに進めない…」その原因はこれ｜目標達成できない人の共通点

 「目標はあるのに、なぜか進めない」「やろうとしているのに、途中で止まってしまう」 そんなふうに感じている方は、少なくありません。  でも実は、目標達成がうま…

「難しい」が口癖のままだと人生は動かない。その言葉に隠れた本当の心理

今回の動画では、「〇〇って難しい」が口癖になっている人の心理についてお話ししています。 たとえば、 集客は難しい 人間関係は難しい 恋愛は難しい 変わることは…

「特に選ぶ理由がない私」から17年続くセラピストへ｜経験ゼロでもお客様に選ばれる方法

LINE公式始めました。  公認心理師・命のちから心理セラピー®講座主宰ふるたてひろこです。 私はこの春、起業17年目を迎えました。 大学卒業後18年間続けた…

境界線を引くとは？冷たい人になることではない｜よくある誤解を解説

「境界線を引きましょう」と聞くと、 あなたはどんなイメージを持ちますか？   「人と距離を置くこと？」 「冷たくなること？」 「…

依存と自立の違いとは？「人に頼れない人」が陥る“偽りの自立”と本当の自立

 今日は「依存と自立」についてお話します。 さて、いきなり本題です。 あなたは「依存的な人」と聞いてどんな人を思い浮かべますか？  人に頼ってばかりいる人？ …