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3月4週:続編オフウィーク
SSK 41kmラン14km、ウォーク27km(ポイント練5km、ジョグ9km)名古屋シティから水曜を除く14日間(3/13〜3/28)をノーランにして脚を休…
2023/03/29 15:37
3月3週:ハーフ直後週でオフ
SSK 40kmラン26km、ウォーク14km(ポイント練5km、ジョグ21km)名古屋シティ直後週。疲労感は大きくないけど残ってる。裏ハムも悪化してないけど…
2023/03/21 13:51
3月2週:ハーフ直前週
SSK 64kmうちラン42km(レース21km、ポイント練3km、ジョグ18km)名古屋シティ直前週。疲労感が抜けず、裏ハムの軽い疼きもあり。キロヨンで21…
2023/03/14 13:25
名古屋シティマラソン(ハーフ)結果だけ
名古屋シティマラソン(2023.3.12)曇り時々日差し、気温18℃、風速1→3m/sナイキVFN%2並走相棒なし(実際単独走)*仲間応援多数(ウイメンズつい…
2023/03/13 20:46
名古屋シティ(ハーフ)どう走るか?
名古屋シティマラソン2023の目標シーズン1回のハーフマラソン。毎回ハーフはキロヨンチャレンジをしている。キロヨンで走ると84分23秒。4:00/km台なら8…
2023/03/08 13:56
3月1週:休息ウィーク
SSK 52kmうちラン19kmうちポイント練5km大阪マラソン明け。シーズン終盤だからか疲労感がいつもより大きい。ほぼウォーキング。【週中練】なし疲労回復の…
2023/03/07 20:39
月間走行距離
3月はリカバリー優先で抑えめにする。
2023/03/07 06:00
大阪マラソン振り返り③完走の感想
前行程など詳しくは同行の相棒 どぅ~ちゃんのブログに。 PBペースの@410で30㎞通過を目指そう。サブスリーペーサー集団の中で窮屈に走るのは煩わしいので前に…
2023/03/05 21:57
大阪マラソン振り返り②出走まで
別大に続き相棒どぅ〜ちゃんと前日夕方から帰路まで同行してるので、詳しい行程はソチラを見返すこととしよう。 5時過ぎ、起床。号砲4時間前までに起床。前日の徒歩が…
2023/03/03 21:50
大阪マラソン2023 振り返り①
今シーズン一本目 富山 PB更新二本目 アオタイ ギリスリー三本目 別大 PB更新そして四本目 大阪 ギリスリー再びw天候は気温がやや低かったが悪くなかった。…
2023/03/03 12:00
大阪マラソン2023 結果だけ
大阪マラソン20232023.2.27天気 曇り気温 4-5-6-7℃風速 北-北西2-1-2-4m/sくつ ナイキVFN%2相棒 どぅ〜、セン、ハロ2時間5…
2023/03/01 17:36
2023年3月 (1件〜100件)
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