2時間59分(ジゴク)の攻防 (//∇//)

ベツダイ2023 どう走るか

別大マラソン2023の目標今シーズン3本目。5度目のベツダイ。サブスリーはもう目標でなく、レース攻略の最低ライン。サブ255は来期に狙うことにして、その足がか…

2023/01/30 14:03

1月4週：（別大1W前）10km走

SSK 87kmうちポイント練は24km【週中練】5.1km＠422名城公園（鈴木ランニングクラブ）夜、寒VFN%氷点下？シーズン最低気温日の夜。体が温まらな…

2023/01/29 18:51

1月3週：（別大2W前）21kmペース走

SSK 109kmうちポイント練は59km【週中練】5.1km＠400 - 1.3km@340名城公園（鈴木ランニングクラブ）夜、寒VFN%【週末練】① 21…

2023/01/23 14:30

1月2週：30km練習ベスト

SSK 61km今週末はベツダイ3週間前。【週中練】なし...月〜土はウォーキングのみ。こりゃいかん！【週末練】30kmサブスリーペース走＠412（2h6m1…

2023/01/16 13:39

1月1週：サブスリーペース走

SSK 93km今週末はベツダイ4週間前。距離重視月間のラスト4週目。初詣ウォーク中【週中練】なし...先週139kmも走ったせいかなんとなく月〜金はほぼウォ…

2023/01/09 01:28

12月5週：ペース走3回、SSK139km

SSK 139km年末最終ウィーク。今週末がベツダイ5週間前。距離重視月間の3週目。【週中練】①30kmペース走＠427あいち健康の森快晴、4-8℃、1-3m…

2023/01/02 10:36