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ユウキ
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2011/03/12

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  • 9月4週:強度おさえめ週末

    SSK 96km強度おさえた分、距離がのびた。【週中練】予定:2000、2000、1000(レスト6分強)結果:2800@3542800@354(レスト3分強…

  • 9月3週:今季初ちゃんと21kmレースペース走

    SSK 82km《週中練》10kmペース走(サブスリー設定)➡︎@408+追練:100分LSD 13km@740本日29km名城公園鈴木ランニングクラブナイキ…

  • 9月2週:今期初ちゃんと30kmペース走

    SSK60km (やや少ない)月火水金 オフ木 ゆるゆるジョグ10km土 30kmペース走+前後ジョグ5km日 ゆるゆるジョグ15km今週は週末ポイント練習い…

  • 9月1週: LT5km、M25km、E25km

    9月ニャ🐾週中練5kmLT走(キロヨン設定)➡︎20:50@410近所(路面やや不安定)夜、暑さ湿度かなり厳しい体感ナイキTN%うーん...珍しくこぼれた。…

  • 月間走行距離

    8月GSK312km1〜8月の平均GSKも同じく312km過去最高ペースっぽい

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2時間59分(ジゴク)の攻防 (//∇//)
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