2時間59分(ジゴク)の攻防 (//∇//)

9月4週：強度おさえめ週末

SSK 96km強度おさえた分、距離がのびた。【週中練】予定：2000、2000、1000（レスト6分強）結果：2800＠3542800@354（レスト3分強…

2022/09/26 13:51

9月3週：今季初ちゃんと21kmレースペース走

SSK 82km《週中練》10kmペース走（サブスリー設定）➡︎@408＋追練：100分LSD 13km@740本日29km名城公園鈴木ランニングクラブナイキ…

2022/09/21 08:28

9月2週：今期初ちゃんと30kmペース走

SSK60km （やや少ない）月火水金 オフ木 ゆるゆるジョグ10km土 30kmペース走＋前後ジョグ5km日 ゆるゆるジョグ15km今週は週末ポイント練習い…

2022/09/14 18:31

9月1週： LT5km、M25km、E25km

9月ニャ🐾週中練5kmLT走(キロヨン設定)➡︎20:50@410近所（路面やや不安定）夜、暑さ湿度かなり厳しい体感ナイキTN%うーん...珍しくこぼれた。…

2022/09/05 13:42

月間走行距離

8月GSK312km1〜8月の平均GSKも同じく312km過去最高ペースっぽい

2022/09/02 13:44