ダイエットコーチTatchyのブログ♪

15号→9号に！ダイエットビフォーアフター

今日は、現在ココペリでダイエット中の方のビフォーアフター（途中経過）です♪Yさんは40代2人のお子さんを持つママさんでお仕事もされてるので多忙な日々を送っています。まだ目標への途中経過なので全ての数値は書きませんが、ウエスト・下っ腹・ヒップのサイズは既に全て-10㎝超え！現在、体重は-9.6kgです。この写真をお見せした時に体型の変化以上にご本人が一番喜んだのは実はお顔の変化でした。ビフォーがお姉さん、アフター...

2024/04/25 17:48

お風呂上がりの体脂肪はウソ！

過去にも何度か書いてますが今日は、体脂肪を計るタイミングについてです。あ風呂上がりやサウナの後とか運動をした直後とかに体重計に乗った時体脂肪が下がっていて喜んだり逆に悪くてガッカリした事はありませんか？！実は、体脂肪は計測するタイミングによってまやかしの数字が出たり数値が悪かったりします。■お風呂上がりの数字はまやかし体脂肪が良い数字でも信じちゃいけないタイミングはお風呂上がりです。体脂肪の測定は...

2024/04/17 16:32

ダイエットサポート中のお邪魔猫

今日はダイエットサポート好きな我が家のお邪魔猫の話題です（笑以前は殆ど目が見えてない保護猫ピリリが我が家の一人息子でしたが3年前に京都で保護されたハチワレ君が次男坊として我が家にやって来たので今では2ニャンズとの暮らしになっています♪^^ただ、ちょうどその頃は父や母の介護でとにかく落ち着けない日々だったので殆どBlogを更新出来てないタイミングでしたから多分、アル（ハチワレ）の事を知ってる方は殆ど居ないで...

2024/04/08 17:50

超簡単！痩せる食事の作り方♪

今回は、超簡単で誰でも実践出来る痩せる食事のカラーバランスについてです♪^^ダイエットの為にタンパク質を意識してる人もしてなかった人もどちらのタイプの方にも使えるやり方！健康の為は勿論の事ダイエット中でも栄養バランスが重要というのは皆さん分かってはいると思います。ただ、私にしてもそうですが栄養士でもない人がそれぞれの食材に含まれてる細かい栄養素の事なんて分かりませんよね！なので、そんな知識が全くなく...

2024/04/02 17:20