青汁をどう飲むか

栄養価に優れ、健康効果の高い青汁。もちろん女子の美肌のためにも貢献してくれます。 でも、そこで気になってくるのがその飲み方です。 青汁の某コマーシャルを見て、…

青汁にはどんな種類がある?

青汁にはいろいろな種類があります。 青汁というと、中高年が健康のために飲んでいる、というイメージがありますよね。某青汁のコマーシャルの影響もあるのかもしれませ…

サプリメントでレジスタントプロテインを摂取しよう

レジスタントプロテインは、脂肪吸着力が高いので、食事の時に摂取すると、体に脂肪が付きにくくなり、ダイエットに効果的です♪  酒粕に含まれる成分なので、酒粕を使…

クッキングでレジスタントプロテインを摂取しよう

デトックス効果、健康効果にたいへん優れたレジスタントプロテインを含む料理を作って、体の中から健康になりましょう!  レジスタントプロテインは、酒粕に含まれる成…

レジスタントプロテインの効果

酒粕からレジスタントプロテント食物繊維だけを取り出し、成分を凝縮させたプロファイバーは、美容面でも健康面でも大きな効果があります。   動物実験から、プロファ…

レジスタントプロテインでプロファイバーを作る

レジスタントプロテインは、食物繊維とタンパク質の両方の性質を持つ成分で、美容効果、健康効果、ともにたいへん優れているといわれています。 これを高濃度に含むプロ…

レジスタントプロテインとは

レジスタントプロテインは、今、すごく注目されている成分です。 どうして注目されているのかというと、レジスタントプロテインは、食物繊維とタンパク質の両方の性質を…

お風呂でダイエットマシン

お風呂を絶好のダイエット・チャンスととらえる人は多いでしょう。 お風呂に入ると、ポカポカと体が温まります。新陳代謝が高まり、脂肪も燃焼しやすくなります。 お風…

ネイルを磨いてマッサージ

美しく整えられたたあとには、表面を磨き、さらにマッサージをして、さらに美しさを引き出しましょう。  忙しくて時間が取れないときには、爪の表面を磨くのと、マッサ…

甘皮とルーズスキンのケア

ネイルを美しく保つには、ケアも大切です。 ネイルケアになくてはならないのが甘皮とルーズスキンのお手入れ。1週間に1回は行うようにしましょう。  ★甘皮とルーズ…

ラウンドネイルを作ってみよう

おうちでネイルの形を整えることができます。 性能の良いネイルケア用の道具が、かんたんに手に入るようになっているので、コツさえつかんでしまえば、ネイリストがつく…

美しいネイルってどんなもの?

美しい爪には定義があります。美しく見えるための長さというものがあり、それを保つことが、美しい爪をキープするためにお大切な要素になります。 ネイルアートを楽しむ…

ネイルケアを始めよう

ふと自分の爪を見て「しまった!」と思った経験はありませんか?  マネキュアがはがれていたり、伸びてきた爪と、塗っている爪との間でまだらになっていたり。 誰にも…

ウコンの食べ方

ドリンクやサプリメントなど、さまざまな加工食品が販売されていますが、もっとも即効性があるのは、生のウコンあるいは粉末ウコンだと言われています。 手軽で便利なサ…

ウコンがダイエットに効く理由

さまざまな健康・美容効果があることが判明しているウコンですが、さいきんではそのダイエット効果にも注目が高まっています。 ウコンには種類によって、その効能が異な…

ウコンの肝機能回復メカニズム

ウコンといえば、「肝機能回復」というイメージがあります。 二日酔い防止のためにウコンのサプリメントやドリンクを摂取している人も多いのではないでしょうか?  ウ…

ウコンを上手に摂って健康美人

二日酔いの防止、アンチエイジング、ダイエット、さらには生活習慣病の予防と、メリットいっぱいのウコンのパワーを最大限享受できるように、正しい摂取の仕方を知ってお…

ウコンとは

さまざまな商品に活用されている「ウコン」。 とくに、栄養ドリンクのイメージが強いかもしれないですね。さいきんでは、女性向けのウコン入りスタミナドリンクも見かけ…

低GI値の炭水化物を楽しもう

炭水化物ダイエットは、体内に入るとインシュリンを分泌させ、脂肪を蓄積させてしまう高GI値の炭水化物を避け、低GIの炭水化物に置き換えてダイエットを目指す方法で…

炭水化物ダイエットとGI値

炭水化物ダイエットをするときには、炭水化物と糖分の少ない、つまりGI値の少ない食品を選んで食べることが大切になってきます。 高GI値の食品を避け、低GI値の食…

炭水化物ダイエット中のおやつ

決して炭水化物ダイエットをしているときに、おやつを食べても良いというわけではありません。 炭水化物ダイエットは、ほかのダイエットに比べると、つらい思いをするこ…

炭水化物ダイエットで必ずヤセる

炭水化物ダイエットは、やり方さえ間違えなければ必ずヤセ効果を出せるダイエット法です。コツをつかんで、しっかり成功させましょう!   また、炭水化物ダイエットに…

炭水化物でインシュリンが分泌される

「インシュリン」という言葉をご存知ですか?  私たちが食事をして、体内に食物を入れると、その栄養素が血液や筋肉などに行き渡ります。 そして、余った分はエネルギ…

どのコラーゲン食品にする?

コラーゲンを含む商品は、実にいろいろなタイプのものが登場しています。具体的には、以下の種類があります。  ★タブレットタイプ サプリメントでおなじみの形です。…