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ブログタイトル
なおの美容と健康+なんでも有り
ブログURL
https://ameblo.jp/kuratanao2001/
ブログ紹介文
美容と健康をテーマにしています、女性の関心ごとが多い。
更新頻度(1年)

338回 / 365日(平均6.5回/週)

ブログ村参加:2011/01/22

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なおさんの新着記事

1件〜30件

  • 紫外線による光老化

    誰でも気になってしまう、しみやくすみ。 これは、加齢によるところもありますが、紫外線も大きな要因となります。 紫外線を浴びると、光老化が進んで、しみやくすみが…

  • 糖尿病予防メニュー

    糖尿病を防ぐには、ふだんの食事から気を付けることが大切です。 糖尿病予防で、食事療法は、大きな意味を持ちます。 糖尿病は、一度発症してしまうと、治すことができ…

  • 糖尿病予防のための食事

    糖尿病は、一度発症してしまったら、治ることはありません。 糖尿病のための治療では、完治ではなく、それ以上症状を進行させないための治療が行われます。 平成9年の…

  • 糖尿病予備軍の多さ

    日本人の生活習慣病の発症率は、増加の一途をたどっています。 平成9年の厚生労働省の糖尿病実態調査によると、「糖尿病が強く疑われる人」は690万人。 また、「糖…

  • 糖尿病の食事療法

    糖尿病は、それだけでは自覚症状はありません。 しかし、放置していると、糖尿病の三大合併症のほかに、心筋梗塞や脳梗塞などを発症してしまうので、注意が必要です。 …

  • 糖尿病のこわさ

    糖尿病は、血糖値が通常よりも高い状態が、ずっと続くことを言います。 血糖値が高いだけで、体になんらかの不調が起こることはありません。 なので、放置されているこ…

  • お茶のレシピ

    お茶には、抗酸化作用、脂肪を抑える作用、殺菌作用など、さまざまな健康効果があります。 メタボリックシンドロームへの懸念から、生活習慣病を予防してくれる、お茶へ…

  • お茶の健康成分を効率的に摂取しよう

    お茶にはさまざまな効能があります。 緑茶には、カテキンが含まれています。 カテキンはポリフェノールの一種で、脂肪を減らす効果があることが分かっています。 また…

  • カテキンの健康効果

    ~生活習慣病予防~ カテキンには、生活習慣病予防効果があります。 たとえば、カテキンはあらゆる生活習慣病のもととなる、肥満を改善する効果があります。 肥満を放…

  • カテキンの体脂肪低減効果

    お茶に含まれるポリフェノール、カテキンには、さまざまな健康効果があることが分かっています。 その中でも、生活習慣病予防に役立つ、体脂肪低減効果は、高い注目が集…

  • お茶の健康効果

    食事のときに、お茶は欠かせません。 のどがかわいたとき、お茶うけ、食事のお供・・・と、何かと脇役に追いやられがちなお茶です。 でも、お茶には高い健康効果がある…

  • 呼吸ダイエットを効果的に行うために

    呼吸ダイエットは、腹式呼吸を応用したダイエット法です。 いつもの呼吸を、ほんの少し変えるだけで、脂肪がどんどん燃焼していきます。 呼吸ダイエットを行った人の9…

  • 呼吸ダイエットの方法

    呼吸ダイエットは、腹式呼吸を応用したダイエット法です。 有酸素運動で、脂肪を燃焼させます。 脂肪を燃焼させるには、酸素を体内にたくさん取りこむ必要があります。…

  • 呼吸ダイエットのコツ

    呼吸ダイエットは、呼吸をするだけで、ヤセられるダイエットです。 とはいっても、いつも行っているのと同じ方法で呼吸をするだけではいけません。 脂肪が燃焼しやすい…

  • 呼吸ダイエットの効果

    呼吸ダイエットは、腹式呼吸を応用したダイエット法です。 方法は、呼吸をするだけ。 呼吸は、生きていればかならずしなければいけないものですが、この呼吸の方法を少…

  • 呼吸ダイエットとは

    ダイエットをしたいけれど、ツラい運動や、食事制限はできないかも・・・と思っているのなら、呼吸ダイエットがおすすめです。 呼吸ダイエットとは、その名の通り、呼吸…

  • 高血圧のためのレシピ

    高血圧を予防するためには、献立を工夫することが大切です。 なるべく塩分を控えて、素材の味を大切に。 しょうゆやソースではなく、だしや薬味で味付けをすれば、少し…

  • 高血圧予防のための食事

    偏った食事をしていると、高血圧になりやすくなります。 高血圧患者のうち、約9割を占める本態性高血圧は、遺伝的素因と、環境素因によって引き起こされるとされます。…

  • 高血圧予防と塩分

    高血圧予防において、食事療法はとても大切です。 高血圧治療では、まず食事療法と運動療法を行うよう、指導されます。 食事を見直すことで、かなりのところまで血圧を…

  • 血圧を上げる要因

    高血圧には、本態性高血圧と、二次性高血圧があります。 本動体高血圧は、原因がはっきりしない高血圧を言い、全患者の約9割を占めます。 二次性高血圧は、なんらかの…

  • 高血圧とは

    高血圧とは、文字通り、血圧が高くなる病気のことです。 「高血圧」は、なじみのある言葉です。 成人した日本人の約4割が、高血圧である、と言われるほど、ポピュラー…

  • 糖化とホルモンバランス

    糖化が起こると、顔が黄色くくすんでしまう、黄ぐすみが引き起こされます。 リップやチークを選ぶとき、オレンジっぽい色合いのほうが、似合うようになってきていません…

  • 運動で糖化を防ぐ

    糖化は、体内でタンパク質と糖質が結合することにより、異常たんぱく質AGEsが生成され、引き起こされます。 お肌にハリやツヤがなくなって、黄ぐすみという、黄色っ…

  • 糖化を防ぐ食事

    お肌に糖化が起こると、顔が黄色っぽくなってしまう、「黄ぐすみ」が起こります。 また、お肌のハリとツヤがなくなります。 糖化が進んだお肌は、それだけ見た目年齢を…

  • 糖化の原因

    糖化とは、体の中のタンパク質と糖質が結びついてAGEsという物質が増えることにより、引き起こされます。 AGEsは褐色をした物質です。 AGEsが増えると、た…

  • 肌糖化について

    肌のくすみは気になるものです。 顔色が悪く見えてしまうし、見た目年齢も上がってしまいます。 このくすみ、糖化に原因があるとされ、近年注目されています。 肌に糖…

  • 無表情たるみ

    無表情でいると、顔の筋肉が退化して、たるみが起こりやすくなります。 たるみは見た目年齢を下げてしまうものです。 たるみは加齢によって起こりやすくなります。 ま…

  • 太りたるみ・ヤセたるみ

    急に太ったりヤセたりすると、たるみやすくなってしまいます。 たるみはシワのもととなります。 放っておくと、深くシワが刻まれて、見た目年齢が上がってしまいます。…

  • 乾燥たるみ

    見た目年齢を上げてしまうたるみは、早めに解消したいもの。 放置しておくと、やがてたるみが固定され、しわとなってしまいます。 たるみの解消には、それぞれの種類に…

  • 真皮老化たるみ

    たるみは、しわの原因となるものです。 見た目年齢を大幅に引き上げてしまう、しわ。 これを防ぐためには、まずたるみの段階で、対策をとっておかないといけません。 …

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