runmulletの目指せサブスリー！

12／30 完全休養

12月30日（月）は完全休養としました。

2024/12/31 08:49

12／29 朝ジョグ

12月29日（日）は朝ジョグをしました。

2024/12/30 04:38

12／28 立石港トレーニング

12月28日（土）は朝、立石港でトレーニングをしました。

2024/12/29 09:25

12／27 朝ジョグ

12月27日（金）は朝ジョグをしました。

2024/12/28 10:21

12／26 ビルドアップジョグ

12月26日（木）は朝、ビルドアップジョグをしました。

2024/12/26 23:57

12／25 スロージョグ

12月25日（水）は朝、スロージョグをしました。

2024/12/26 03:42

12／24 立石港トレーニング

12月24日（火）は朝、立石港でトレーニングをしました。

2024/12/24 21:48

12／23 完全休養

12月23日（月）は完全休養としました。

2024/12/23 20:01

12／22 立石港LSD

12月22日（日）は朝6時から立石港でLSDをしました。

2024/12/22 19:02

12／21 立石港ロング走

12月21日（土）は朝4時30分から立石港でぐるぐる30kmロング走をしました。

2024/12/22 02:27

12／20 アクティブレスト

12月20日（金）はランはお休みしてウォーキング多めのアクティブレストとしました。

2024/12/22 02:08

12／19 朝ジョグ

12月19日（木）は朝ジョグをしました。

2024/12/20 05:59

12／18 夜ジョグ

12月18日（水）は夜ジョグをしました。

2024/12/19 04:16

12／17 立石港トレーニング

12月17日（火）は朝、立石港でトレーニングをしました。

2024/12/18 07:03

12／16 完全休養

12月16日（月）は完全休養としました。

2024/12/16 19:28

12／15 朝ジョグ

12月15日（日）は朝ジョグをしました。

2024/12/16 04:28

12／14 立石港トレーニング

12月14日（土）は朝、立石港でトレーニングをしました。

2024/12/14 17:58

12／13 朝、疲労抜きジョグ

12月13日（金）は朝、疲労抜きジョグをしました。

2024/12/13 19:38

12／12 朝ジョグ

12月12日（木）は朝ジョグをしました。

2024/12/13 00:58

12／11 朝ジョグ

12月11日（水）は朝ジョグをしました。

2024/12/11 19:23

12／10 朝ショートインターバル

12月10日（火）は朝、ショートインターバルをしました。

2024/12/11 03:57

12／9 朝ジョグ

12月9日（月）は朝ジョグをしました。

2024/12/09 20:21

12／8 完全休養

12月8日（日）は完全休養としました。

2024/12/08 17:10

12／7 朝トレーニング

12月7日（土）は朝トレーニングをしました。

2024/12/07 19:02

12／6 朝ジョグ

12月6日（金）は朝ジョグをしました。

2024/12/07 04:02

12／5 朝ジョグ

12月5日（木）は朝ジョグをしました。

2024/12/06 03:33

12／4 朝ジョグ

12月4日（水）は朝ジョグをしました。

2024/12/05 03:50

12／3 立石港トレーニング

12月3日（火）は朝、立石港でトレーニングをしました。

2024/12/03 19:34

12／2 完全休養

12月2日（月）は完全休養としました。

2024/12/03 03:14

12／1 ロングジョグ

12月1日（日）は朝、ロングジョグをしました。

2024/12/01 18:16