4月20日(土)は朝、立石港でトレーニングをしました。
4月20日(木)は完全休養としました。<…
4月19日(水)は完全休養としました。<…
4月18日(火)は完全休養としました。<…
4月17日(月)は完全休養としました。<…
4月16日(日)は完全休養としました。<…
4月15日(土)は完全休養としました。<…
4月14日(金)は完全休養としました。<…
4月13日(木)は完全休養としました。<…
4月12日(水)は朝、ビルドアップ走をしました。
4月11日(火)は完全休養としました。<…
4月10日(月)は完全休養としました。<…
4月9日(日)は朝、フリーランをしました。
4月8日(土)は朝、フリーランをしました。
4月7日(金)は完全休養としました。
4月6日(木)は完全休養としました。
4月5日(水)は完全休養としました。
4月4日(火)は完全休養としました。
4月3日(月)は完全休養としました。
4月2日(日)は夕方、桜お花見スローランをしました。
4月1日(土)は夕方、桜お花見スローランをしました。
3月31日(金)は完全休養としました。<…
3月30日(木)は完全休養としました。<…
3月29日(水)は完全休養としました。<…
3月28日(火)は完全休養としました。<…
3月27日(月)は完全休養としました。<…
3月26日(日)は完全休養としました。
3月25日(土)は夕方、フリーランをしました。
3月24日(金)は完全休養としました。<…
3月23日(木)は完全休養としました。<…
3月22日(水)は完全休養としました。<…
3月21日(火)は朝、フリーランをしました。
3月20日(月)は完全休養としました。<…
3月19日(日)は完全休養としました。<…
3月18日(土)は完全休養としました。<…
3月17日(金)は完全休養としました。<…
3月16日(木)は完全休養としました。<…
3月15日(水)は完全休養としました。<…
3月14日(火)は完全休養としました。<…
3月13日(月)は完全休養としました。<…
3月12日(日)は夕方、ヒルトレーニングをしました。
3月11日(土)は完全休養としました。<…
3月10日(金)は完全休養としました。<…
3月9日(木)は完全休養としました。
3月8日(水)は完全休養としました。
3月7日(火)は完全休養としました。
3月6日(月)は完全休養としました。
3月5日(日)は夕方フリーランをしました。
3月4日(土)は完全休養としました。
3月3日(金)は完全休養としました。
3月2日(木)は完全休養としました。
3月1日(水)は完全休養としました。
2月28日(火)は完全休養としました。<…
2月27日(月)は完全休養としました。<…
2月26日(日)は完全休養としました。<…
2月25日(土)は昼、ヒルトレーニングをしました。
2月24日(金)は完全休養としました。<…
2月23日(木)は昼、フリーランをしました。
2月22日(水)はラン無しで通勤ウォーキング多めにして脚作りをしました。
2月21日(火)は完全休養としました。(ランニング)・なし(ウォーキング)・29947歩、22.2km(体重)・59.3kg(月間走行距離/年間走行距離/一日平均走行距離)95.3km/263.9km/5.0km(月間歩行距離/年間歩行距離/一日平均歩行距離)292.0km/685.7km/13.1km
2月20日(月)は完全休養としました。<…
2月19日(日)は夕方雨上がりに屋島駆け上がりのヒルトレーニングをしました。
2月18日(土)は朝トレーニングをしました。
2月17日(金)は朝フォームチェックジョグをしました。
2月16日(木)は朝ビルドアップ走をしました。
2月15日(水)は朝トレーニングをしました。
2月14日(火)は朝、フリーランをしました。
2月13日(月)は完全休養としました。<…
2月12日(日)は朝ペース走をしました。
2月11日(土)は朝と夕ジョグしました。
2月10日(金)は完全休養としました。<…
2月9日(木)は完全休養としました。
2月8日(水)は完全休養としました。
2月7日(火)は完全休養としました。
2月6日(月)は完全休養としました。
2月5日(日)は3年ぶりの丸亀国際ハーフマラソンに出場し無事完走しました。
2月4日(土)は夕方トレーニングをしました。
2月3日(金)は完全休養としました。
2月2日(木)は夕方トレーニングをしました。
2月1日(水)は完全休養としました。
1月31日(火)は完全休養としました。<…
1月30日(月)は完全休養としました。<…
1月29日(日)は夕方トレーニングをしました。
1月28日(土)は昼トレーニングをしました。
1月27日(金)は完全休養としました。<…
1月26日(木)は完全休養としました。<…
1月25日(水)は完全休養としました。<…
1月24日(火)は朝、ビルドアップ走をしました。
1月23日(月)は完全休養としました。<…
1月22日(日)は昼、スピードトレーニングをしました。
1月21日(土)は朝スローランしました。
1月20日(金)は完全休養としました。<…
1月19日(木)は完全休養としました。<…
1月18日(水)は朝と夕にフリーランをしました。
1月17日(火)は朝フリーランをしました。
1月16日(月)は完全休養としました。<…
1月15日(日)は夕方、ビルドアップランをしました。
1月14日(土)は昼、ビルドアップランをしました。
1月13日(金)は朝、フリーランをしました。
1月12日(木)は朝、フリーランをしました。
1月11日(水)は完全休養としました。<…
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4月20日(土)は朝、立石港でトレーニングをしました。
4月19日(金)は朝ジョグをしました。
4月18日(木)は朝、ヒルトレーニングをしました。
4月17日(水)は朝ジョグをしました。
4月16日(火)は朝、立石港でトレーニングをしました。
4月15日(月)は完全休養としました。
4月14日(日)は朝トレーニングをしました。
4月12日(金)は完全休養としました。
4月11日(木)は完全休養としました。
4月10日(水)は完全休養としました。
4月9日(火)は完全休養としました。
4月8日(月)は完全休養としました。
4月7日(日)は朝ジョグをしました。
4月6日(土)は朝、立石港でトレーニングをしました。
4月5日(金)は朝ジョグをしました。
4月4日(木)は朝ジョグをしました。
4月3日(水)は完全休養としました。
4月2日(火)は朝、立石港でトレーニングをしました。
4月1日(月)は完全休養としました。
3月31日(日)は朝・夕ランしました。
4月20日(木)は完全休養としました。<…
4月19日(水)は完全休養としました。<…
4月18日(火)は完全休養としました。<…
4月17日(月)は完全休養としました。<…
4月16日(日)は完全休養としました。<…
4月15日(土)は完全休養としました。<…
4月14日(金)は完全休養としました。<…
4月13日(木)は完全休養としました。<…
4月12日(水)は朝、ビルドアップ走をしました。
4月11日(火)は完全休養としました。<…
4月10日(月)は完全休養としました。<…
4月9日(日)は朝、フリーランをしました。
4月8日(土)は朝、フリーランをしました。
4月7日(金)は完全休養としました。
4月6日(木)は完全休養としました。
4月5日(水)は完全休養としました。
4月4日(火)は完全休養としました。
4月3日(月)は完全休養としました。
4月2日(日)は夕方、桜お花見スローランをしました。
4月1日(土)は夕方、桜お花見スローランをしました。