浜松ゆる武術deマインドフルdojo

その呼吸では体軸が崩れて腹圧が抜けてしまう！〜体が強くなる呼吸と弱くなる呼吸の違い〜

今日は呼吸にフォーカスしてブログ書いていきますね😊ここは結構蔑ろにされがちなんですが、毎日2万5千回以上呼吸しているので日々の積み重ねが本当に大きくなってし…

2020/07/30 21:01

ジュビロ磐田対FC琉球マッチレポ！〜遠い勝ち点3と後半から見えた光明〜（2020.第8節）

ジュビロ磐田対FC琉球マッチレポ！〜遠い勝ち点3と後半から見えた光明〜（2020.第8節）いやー、勝ち点3が遠い😱このままだとジュビロのJ1昇格がかなり怪し…

2020/07/30 13:33

骨盤を使いこなせば足は太くなりにくい〜体幹の活用とエクササイズについて〜

骨盤を使いこなせば足は太くなりにくい🤗〜体幹の活用とエクササイズについて〜骨盤を使いこなすとなんで足が太くならないの？この辺は物理的な単純な話で骨盤周りの筋…

2020/07/28 13:39

猫背やスマホ首に自律神経に！「胸郭」ストレッチで体も気分もスッキリ！

猫背やスマホ首に自律神経に！「胸郭」ストレッチで体も気分もスッキリ！ 猫背やスマホ首の対策にはこの胸郭の部分のストレッチがとても効果的です😊しかもここは自律…

2020/07/26 21:00

ジュビロ磐田対徳島ヴォルティスレポート！（2020.第7節）

ジュビロ磐田対徳島ヴォルティスレポート！〜ポジティブトランジションとハーフスペース〜（2020.第7節）いやー、みなさん試合観ましたかね😭ジュビロも確かにチ…

2020/07/26 14:00

今日のジュビロ磐田対徳島ヴォルティスの4位と5位対決楽しみですね

今日のジュビロ磐田対徳島ヴォルティスの4位と5位対決楽しみですね🤗5位の磐田と4位の徳島！いやー、かなり楽しみですね♫ここ最近沸きらない展開が続いたジュビロ…

2020/07/25 11:00

ピラティスも肩甲骨を使うと機能的な体に！〜立甲・肩甲骨はがし〜

ピラティスも肩甲骨を使うと機能的な体に！〜立甲・肩甲骨はがし〜ピラティスって背骨周りを使うイメージが強いかもしれませんが、じつは肩甲骨も上手く使うとより効果的…

2020/07/24 21:32

立甲・セルフ肩甲骨はがしが健康やパフォーマンスアップに効果的である3つの理由✨

立甲・セルフ肩甲骨はがしが健康やパフォーマンスアップに効果的である3つの理由✨雑誌やニュースでも良く取り上げられる事が多くなった立甲・セルフ肩甲骨はがし🤗ス…

2020/07/24 11:52

ブルースリーの肩甲骨を手に入れろ！〜肩甲骨は寄せて使わない〜立甲活用エクササイズ3選

ブルースリーの肩甲骨を手に入れろ！〜肩甲骨は寄せて使わない〜立甲活用エクササイズ3選今回は立甲を使ったエクササイズのご紹介🤗立甲ってわからなくてもアラフォー…

2020/07/22 19:14

久保建英のサッカー・フィジカルに迫る！「胸椎」ストレッチ紹介！〜ラ・リーガ再開後初ゴール〜

久保建英のサッカー・フィジカルに迫る！「胸椎」ストレッチ紹介！〜ラ・リーガ再開後初ゴール〜以前レアルマドリードからマジョルカにレンタル移籍している久保建英選手…

2020/07/21 22:45

体軸ピラティスで股関節機能をアップ⤴︎エクササイズ3選！

体軸ピラティスで股関節機能をアップ⤴︎エクササイズ3選！今日はYouTubeで股関節のピラティスエクササイズを紹介しました。ボクシング用と書いてありますがスポ…

2020/07/20 15:47

ジュビロ磐田VSギラヴァンツ北九州レポート！〜ジュビロが得意なワイドな展開への明るい材料〜

ジュビロ磐田VSギラヴァンツ北九州レポート！〜ジュビロが得意なワイドな展開への明るい材料〜（2020.第6節）前回はちょっと暗めのマッチレポートでしたが！笑今…

2020/07/19 22:45

武井壮さんと朝倉未来選手を元格闘家＆現役トレーナー目線で分析してみた

か武井壮さんの「朝倉未来に打撃教わってみた！」を元格闘家＆現役トレーナー目線で語る3つのポイント！スポーツ・格闘技好きにはたまらない動画がYouTubeにアッ…

2020/07/19 13:58

立甲・肩甲骨を使ってシュート・キック力を爆上げしよう⤴︎〜サッカーでの上半身活用エクササイズ3選〜

立甲・肩甲骨を使ってシュート・キック力を爆上げしよう⤴︎〜サッカーでの上半身活用エクササイズ3選〜今回はサッカーのキック力アップのためのエクササイズをご紹介し…

2020/07/18 19:51

俳優の坂口拓さんのウェイブって何だ？！〜格闘家の朝倉海選手も絶賛の肩甲骨操作〜

俳優の坂口拓さんのウェイブって何だ？！〜格闘家の朝倉海選手も絶賛の肩甲骨操作〜最近良く聞かれる「ウェイブ」！こんなすごいスキルがYouTubeに出てるなんてす…

2020/07/17 19:34

ジュビロ磐田対アビスパ福岡マッチレポート！〜ジュビロに起きたシステム的な機能不全とは？〜

ジュビロ磐田対アビスパ福岡マッチレポート！〜10位に転落したジュビロに起きたシステム的な機能不全とは？〜なぜ勝てない？なぜシュートまでいかない？ジュビロがおこ…

2020/07/16 19:05

［4分動画］肩、首スッキリの体軸ピラティスエクササイズ4選！

［4分動画］肩、首スッキリの体軸ピラティスエクササイズ4選！今回はショートバージョンでYouTubeアップしました🤗肩、首辺りのリラックスに必要な体軸ピラテ…

2020/07/12 20:13

その肩こりや肩の重さ！もしかしたら手、指先が原因かもながら運動！手のストレッチ・エクササイズ！

その肩こりや肩の重さ！もしかしたら手、指先が原因かも😱ながら運動！手のストレッチ・エクササイズ！当ジムの浜松体幹ストレッチde整体でも肩こりがひどいという方…

2020/07/11 13:04

その「舌の位置」体軸が崩れますよ！〜姿勢改善・疲れにくい体〜

その「舌の位置」体軸が崩れますよ！〜姿勢改善・疲れにくい体〜みなさん舌のポジションって意識した事ありますか？じつは姿勢を整えるためにも頭部のアライメントを整え…

2020/07/09 12:10

体にはヤンチャな筋肉とクールな筋肉があるのはご存知ですか？〜「運動」と「支持」！〜

体にはヤンチャな筋肉とクールな筋肉があるのはご存知ですか？😊〜「運動」と「支持」！適材適所のススメ〜動きたくて動きたくてしょうがない🤩とてもヤンチャな筋肉…

2020/07/08 14:23

なぜ力を抜けない？余計リキんでしまうのはなぜ？〜体軸の通った正しいリラックスの仕方とは〜

なぜ力を抜けない？余計リキんでしまうのはなぜ？〜体軸の通った正しいリラックスの仕方とは〜「肩の力を抜いて下さい！」「もっとリラックスして！」なんて言われた事一…

2020/07/07 21:46

その体幹・股関節の動きの悪さ「足指」が原因かも！足指ストレッチで体の土台「体軸」を作れ！

その体幹・股関節の動きの悪さ「足指」が原因かも！足指ストレッチで体の土台「体軸」を作れ！意外と大事なんですよ足指ストレッチ😊地味だからという事もあって結構蔑…

2020/07/07 21:30

立甲・セルフ肩甲骨はがしを習得方法！〜二の腕、ウエスト痩せに〜

立甲・セルフ肩甲骨はがしを習得方法！〜二の腕、ウエスト痩せに〜当ジムでもお問い合わせが多い「立甲・肩甲骨はがし」！YouTubeで自分で出来る方法をアップして…

2020/07/06 20:17

サッカー！ガンバ大阪の遠藤保仁選手のフィジカル分析！〜J1最多出場記録〜

アラフォーの星⭐️サッカーガンバ大阪の遠藤保仁選手がJ1最多出場記録達成！〜あまり注目されない遠藤選手のフィジカルを分析する〜 昨日の試合で635試合という驚…

2020/07/05 18:43

IAP呼吸×サッカー長友佑都選手の体幹トレーニング！〜スポーツで使える体幹の作り方

IAP呼吸×サッカー長友佑都選手の体幹トレーニング！〜スポーツで使える体幹の作り方〜IAP呼吸part2今日からサッカーJ1リーグ再開ですね⚽️DAZNに入会…

2020/07/04 19:02

マスクで浅くなる呼吸とその悪影響について！〜自律神経・ストレスなど〜

マスクで浅くなる呼吸とその悪影響について！〜自律神経・ストレスなど〜 自粛ムードで行動が制限されたり家での生活が長くなって蓄積される不安やイライラ！そしてなん…

2020/07/04 12:44

ガチガチ背中に疲れない体作りに！〜多裂筋リリースでシャキッとキレイに姿勢改善〜

ガチガチ背中に疲れない体作りに！〜多裂筋リリースでシャキッとキレイに姿勢改善〜これ私自身も結構やってます😊体幹のインナーマッスルがしっかり効いて体軸が出来て…

2020/07/04 11:53

じつは苦手フルマラソンへの道やります！決意表明とランニングドリル集

フルマラソンへの道やります！決意表明とランニングドリル集〜格闘系トレーナーのランニング！フルマラソンへの道Vol.1〜じつは今年にフルマラソンエントリーして体…

2020/07/02 12:02

アラフォーゴルファー300ヤードへの道！格闘系トレーナーチャレンジ企画！

アラフォーゴルファー300ヤードへの道！格闘系トレーナーチャレンジ企画！やっちゃいます🤗ゴルファーのフィジカルトレーニングのレッスン歴は長いんですが、プレー…

2020/07/01 15:24