毎秒地獄です

ダイエット1ケ月目報告・プロテインは0カロリー理論

年末恒例1500kcal以下Twitterダイエットと題して、11月1日からダイエットをして、ちょうど一カ月目の報告です。体重：56.8kg（1ヶ月前：58.9kg）体脂肪率：17.2%(18.5%)筋肉量：44.5kg：(45.95kg)内臓脂肪：レベル7：(8)－2.1kgとおそらく例年通りの減り方。ちなみ

2022/11/30 13:25

笹子雁ヶ腹摺山に登る・山男の遊び場

JR笹子駅から歩いて笹子雁ヶ腹摺山に登り、米沢山・お坊山を通って大鹿峠から景徳院へ降りる縦走登山。最初はさほど景色もないドM登山のつもりで行ったけど、思いがけぬ大展望地を発見。キツかったけど、いい旅だった。朝7時18分、JR笹子駅から出発。登山口にあたる新中

2022/11/28 22:13

外食代わりにイオンという選択

ダイエットしているとほぼ外食全滅。きちんとカロリーを出しているお店は限られ、出していたとしても話にならないほど高カロリー。（マクドナルドの一番安いハンバーガーセットで600kcalを超える）が、そうは言っても家でご飯食べてるとたまには外食したくなるもの。そん

2022/11/26 15:07

高いアイスが脂質高い理由

この3色トリノというアイスが美味しかった。脂質も5g以下と結構低い。ただ、このアイス、すぐにかぶりつこうとするとまあまあ固い。が、ちょっと仕事の電話とかしてて、5分ぐらい放置せざるをえない状態で買ってすぐに食べられなかったのだが、逆にそれが良かった。

2022/11/23 09:31

栄養が吸収される仕組み

https://youtube.com/watch?v=rCKTOshirhQこの動画はホントにすごい！！糖・たんぱく質・脂質が吸収される仕組みを相当わかりやすく説明している。これは全てのダイエッター必見の動画だ。糖質のカロリーは1gあたり4kcalなのに、脂質のカロリーは1gあたり9kcalと倍以

2022/11/22 19:26

なぜ山でラーメンの汁を捨ててはいけないか

「山頂などでラーメンの汁を捨ててはいけない。」と山でオジサンに怒られた山ガールの話を時折耳にする。が、どうも「なぜ？」の部分をキッチリ言わずに一喝だけして通り過ぎてる人がほとんどのようで、その理由があまり知られていない。が、先日、川苔山に行った際、よ

2022/11/20 00:17

高水三山・天皇陛下のデートコース

奥多摩の高水山・岩茸石山・惣岳山の高水三山に登る。ここは、天皇陛下が皇太子のみぎり、皇后雅子様とデート登山に行ったことで知られる。駅to駅で登れて、5時間くらいなので、前々からそこそこ名の通ったハイキングコースだったが、近年登山道に変化があった模様で再注

2022/11/19 20:39

三筋山に登る・本当の高原はココだ！

ゆるキャン△で有名な三筋山に登る。噂には聞いていたが来てみたら圧倒的高原。こここそ本物の高原、別荘地ばかりであんまり高原感のない伊豆高原は名前を返上せよ！と言いたくなるくらいの最高のロケーションだった。朝、伊豆急伊豆稲取駅から出発。藤沢あたりでは雲が

2022/11/13 11:29

ズル剥けっ！ゆで卵製造法 ついに完成

ダイエットの強い味方、糖質がほぼ0でたんぱく質満点、おやつにピッタリの茹で卵だが、薄皮がビミョーに取れず白身ごと取れてタマゴがボコボコになったりすることがないだろうか？長年僕もタマボコ現象に悩まされてきたのだが、ようやくずる剥け茹で卵生成法を編み出し、

2022/11/09 09:02

冬ダイエット1週目

11/1からダイエットを始めて今日1週間目報告。体重：57.7kg（1週間前：58.9kg）体脂肪率：17.3%(18.5%)筋肉量：45.25kg：(45.95kg)内臓脂肪：レベル7.5：(8)前回（スタート）どうしよう、ペースが早すぎるかもしれない。ちょっと様子を見つつ、柔軟に作戦変更する

2022/11/07 21:00

エニタイムフィットネスなら複数のジムに行ける

本日は気分を変えて撮影ができるエニタイムフィットネス東新宿店にてトレーニング。先日買ったAKASO Brave7にて撮影。エニタイムフィットネスのいいところは、契約すると契約した場所のジム以外のジムも行けること。なので副都心線東新宿駅のそばにあるところとかに行け

2022/11/06 19:07

ダイエッ登山の危険性

前に「ダイエッ登山・有酸素運動は遠くで楽しみながら長時間」なんて記事書いたが、危険なデメリットもあるので記載。今、絶賛1500kcalダイエット中なんだけど、先日山登りしたときもカロリー制限をした上で登り3時間、下り3時間、高低差1000m、想定カロリー消費量2919k

2022/11/05 05:11

川苔山に登る

ついに登山シーズン到来！本日は奥多摩の川乗山に登る。紅葉あり、大滝あり、大パノラマありの非常にいい山でした・・・が！疲れたー。足の指にマメができる寸前くらいまでに疲れた。ルートは王道を行く川乗橋～百尋ノ滝～川苔山山頂～船井戸～大根ノ山ノ神～鳩ノ巣駅の

2022/11/03 22:16

年末恒例1500kcal以下Twitterダイエット

さて、今年も恒例となりました正月に爆食豪遊するための年末1500kcal以下Twitterダイエットを開始いたします。ルールは去年とだいたい同じ。http://blog.livedoor.jp/jigokuhen/archives/52355351.htmlそれに加え、新たに「ドリンクのプロテインは実質0カロリー」を導入

2022/11/01 22:59