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プロフィール
PROFILE

青木隆志さんのプロフィール

住所
国分寺市
出身
戸畑区

スタジオボイラーを主催するFlashアニメータ青木隆志のブログ。営業術やせきららなお金の話まで。昨年は確定申告の資料まで全部のっけました。皆さんがフリーランスとして仕事をしていく上での参考になりましたら。

ブログタイトル
毎秒地獄です
ブログURL
http://blog.livedoor.jp/jigokuhen/
ブログ紹介文
Flashアニメータの営業術やtipsを紹介
更新頻度(1年)

68回 / 365日(平均1.3回/週)

ブログ村参加:2010/07/18

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青木隆志さんの新着記事

1件〜30件

  • ダイエットから1ケ月後のお体の状況

    健康診断で53.5kgをマークしてからちょうど1ケ月がたった。上記の写真が現在の僕の体の状態。体重55.7kg。わりと好きなもの食べてこの体重はまずまずじゃないかな?(晩は粗食を心がけてはいるけど)そんで今はベンチプレスの方に気持ちが行っていて、2ケ月前に50kgの

  • 甘党がダイエットするときの新世代パンケーキ

    やっぱり甘党の人がダイエットするにあたって脂質の多いチョコレートやクリーム系などのおやつが制限されてしまうのが一番悩ましいところ。そこで僕が選んだのがコレ。ローソンで売ってる低糖質アイス「SUNAO」(80kcal)とブランパン(2コ122kcal)。SUNAO食べながらブラ

  • video.jsで現在時間/総再生時間で表示させる方法

    videoタグはデバイスによってコントロールバーとかが違うため、その見栄えを整えてくれる便利なライブラリ、video-jsを使ってページを作成中なのだが・・・https://videojs.com/再生時間の表示が「-0:26」みたいな感じで残り時間表示なのが気に入らない。YouTubeと同じ

  • 晩は粗食な方が寝つきが良い

    ダイエットはすでに終えているんだけど、これだけは最近も継続していること。それは晩は「米」を食べない。写真の食事は、ファミマのグリルチキンにきゅうりを半分、左の袋はパリッカという玄米せんべい(45kcal)。あとこれにゼロカロリーコーラを飲む。全然足らないよ

  • 日焼け止めクリームの威力

    まったくの戯れで左手にだけアネッサの日焼け止めクリームを塗り、右手はそのまんまで、再び自転車ツーリングをしてみた。今日は曇りがちで、ちらほらとしか日が当たらなかったにも関わらず写真のとおり。これでだいたい5時間ほど。日焼けどめクリームばっちり効いてるん

  • 電池交換でよみがえるXperiaXZ2compact

    かれこれ3年近く使ってきて、さすがに電池がヘタってきた我がソニーエクスペリア。しかもコンパクト機種だから電池がそもそも小さい。おかげで丸一日もたない状態、だいたい朝8時に電源を外したら、夜9時ごろ2%くらいになって電池切れ警告音を出す感じになっていた。

  • Twitterダイエット見事成功!

    5月1日からずっと続けてまいりましたダイエットですが、5月1日の記事6月1日の記事7月1日の記事8月1日の記事本日8/18(水)健康診断受けまして、その結果は・・・身長165cm体重53.5kgやったー!春から59.5→57.7→56.3→55.7と順調に減らしていってましたが、健康

  • お体の状況

    ダイエットは順調で現在54.9kg。ここらでビフォーアフターをお見せしよう。黄色いパンツのときが21年1月で59.5kg。青いパンツが21年8月で54.9kgのとき。黄色パンツのときはかなり頑張ってお腹引っ込めている。まあ、元々そんなに太ってなかったんで劇的に痩せたって感

  • Twitter実験

    実験ですhttps://twitter.com/jigokuhen

  • バーベルスクワットで頭痛激痛

    現在、55.5kgとまだまだ順調に体重を減らしているのだが、最近、いきなり50kgのバーベルかついでスクワットしようとしたら、頭に激痛が走った。労作性頭痛というものらしい。いきなり重い物を持ち上げようとしてグッと息を止めて力を入れたせいで血圧が急上昇し、頭の血管

  • 相模湖プレジャーフォレスト「風天」アドレナリン出まくり!

    https://www.sagamiko-resort.jp/futen/相模湖プレジャーフォレストのマッスルモンスターがバージョンアップしたとのことで、行ってみた。が、そっちより「風天」の方がずっとすごかった。地上20mのスッカスカのつり橋を渡り、一番難易度がキツいのは完全にケーブル

  • 株式会社セーフティーファーストのホームページ制作

    https://safe1.jp2021年8月2日(月)より公開の株式会社セーフティーファーストのホームページをスタジオボイラー青木隆志が制作いたしました。CSSとjQueryのアニメーション機能を使いつつ、パソコンだけではなくスマホでも遅延のないスムースなサイトに仕上げています。

  • 1日1500kcal・3ケ月目の結果発表

    1日1500kcal生活も3カ月目に突入。そして健康診断が8月18日とゴールも迫ってる。5月1日の記事6月1日の記事7月1日の記事そして本日8月1日の体重は~?55.7kg!なんと昨日チートデイやって3200kcalの爆食をし体重計のったら56.5kgだったのに、翌日には700gも痩せてや

  • 満腹とたんぱく

    今、毎週土曜日をチートデイにして何を食べてもいい日にしている。朝っぱらからマトリッツォやシュークリームなんかを爆食しているが・・・、全然満腹にならない!?だいたい600kcal・普段の倍以上のカロリー摂取してるのにもかかわらず。(事前にトクホのコーラとか飲んで

  • ベンチプレスは真の筋トレ

    マンガ「ダンベル何キロ持てる?」で、パワーラックが空いてなくてマシントレーニングするときに主人公たちが少し小馬鹿にする感じの描写があってマシンメニューしかしてない自分は嫌悪感を抱いていたのだが、昨日久しぶりにベンチプレスやってみたら、ビンビンに効くでやん

  • うんこ=300g

    今日は朝ごはんを食べてからジムに行った。それで体重は56.45kgと水抜きみたいなズルをしてない状態で56.5kg以下なので、これにて正式に-3kg達成ということだろう。が、健康診断は8/18なのでそれまで気を緩めずに行こう。その後、ジムトレーニング中にウンコをして再度体重

  • タニタの体重体脂肪計の真実

    7/1に体重65.3kg・体脂肪率18.3%達成!と書いたが、翌日、珍しく先にご飯を食べてからジムに行ったところ・・・57.1kg・体脂肪率20.1%・・・と、いう感じに。そう、水を飲んでるか否かで相当数字が変わってくるのだ。だからダイエットではあんま数字追うのは意味がない。

  • 1500kcal生活・ついに-3kg達成

    4月の終わりごろ、59.5kgで体脂肪23.4%、内臓脂肪レベル10とデブまっしぐらを止めるため、1日1500kcal生活&体重分g数のたんぱく質摂取生活を続けてまいりましたが、今日で無事2カ月を迎えました。5月1日の記事6月1日の記事そんで体重は・・・56.3kg!体脂肪18.4%、内臓

  • 1日300円前後レンタルサイクルで荒川土手を自転車小旅行

    便利な時代になったもんで、自転車を1日200~300円前後で借りられるサービスがあり、これを荒川に近い地域で借りて荒川土手を自転車でツーリング。素晴らしい景色を堪能できた。荒川の北の方はPiPPAというスマホで入金するタイプの自転車を借りた。https://pippa.co.

  • 荒川土手をツーリング3-東小松川公園~若洲海浜公園

    東京都内荒川制覇の最終章、1弾は高島平~王子駅、第2弾は王子駅~東大島駅(東小松川公園)、そして今回は東小松川公園~海へと目指す。東大島駅の駐輪場で江戸川区がやってるレンタルサイクルを借りる。たった210円という激安レンタルなのだ。さて、ものの1時間

  • 食品成分データベース

    https://fooddb.mext.go.jp/知りたい食材を入れればカロリーやたんぱく質の量がわかる「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を元にした食品成分データベース。これはダイエット食に必須!しかも通常は100g単位だけど、グラム数指定したら値も変わってくれる便利仕様。

  • プロテインは30分かけて飲む

    僕は牛乳が苦手でお腹がすごいゴロつく。ホエイプロテインは牛乳由来なんでゴキュゴキュ飲むとやっぱゴロつく。1日自分と同じ体重のg数・・・筋肥大するには倍のグラム数飲むのって相当きつい・・・。でもジムに行ったときは、1REPやったら一口飲む感じにしているから

  • 荒川土手をツーリング2-王子駅~東小松川公園

    PiPPAのレンタルサイクルが思いのほか良かったので、東京都内荒川制覇をもくろんで、下記のような予定を組む。今日はその第一弾で王子駅~東小松川公園をツーリング。こんなルートを設定。小松川公園からの帰り道は中川の堤防を行ったんだけど、途中江戸川競艇場があ

  • 1日1500kcal生活1ケ月達成!

    さて、5/1~はじめた1日1500kcalのtwitterダイエットですが6/1見事達成。(途中1日だけ焼肉チートデイ挟んだものの)で、体重の方は5/1は59.5kgだったのが、6/1は~・・・「57.7kg」!!やったー!-1.8kg減!!かといって、筋肉量はまったく落としていない。1500kcal

  • 酒が親父臭の原因

    1500kcalダイエットでもう1つルール化しているのが「アルコールは金土以外に飲まない」こと。せっかくプロテイン取っているのに肝臓がアルコールの分解に使われて、それまでプロテインは消化待ち状態。そうこうしている間にウンコになって出ていってしまい無駄になってしま

  • チートデイのすごさ

    5/1から1日1500kcal生活続けていたのだが、5/8の58.5kgの-1kg以来ずっと一進一退。正直ほとんど痩せなかった。人体が省エネモードになり、少ないカロリーで動けるようになってしまった模様。で、5/22に久しぶりに会う知人と焼肉に行って、そこでダイエット中とかケチくさい

  • PiPPAで荒川土手を自転車ツーリング

    ものすごいコスパのいい東京観光。PiPPAというレンタルサイクルサービスがあり、1日330円と超激安!その代わりブルートゥース付きスマホ必須で現金無し全部電子マネー。僕はドコモ払いだったけど。王子駅前でレンタルして多少迷いながら荒川までたどり着き、開けた土手

  • レコーディングダイエット1週間の成果

    twitterを用いた1500kcalレコーディングダイエットを始めて1週間。成果のほどは現在58.5kg。1kg減といったところ。ただ、1500kcalダイエットしつつ山登り2連荘とかやっているので、当然なんだろうけど。わかったことは・・・・特にフラフラしないし体調的に一切変化な

  • 矢倉岳リベンジ見事に成功!

    前回矢倉岳を登ったときは頂上につく直前に雲が出て富士山だけみえなかった。今回再度挑戦し見事な富士山を拝むことができた。なんと土日だけハイキング用の新松田駅から地蔵堂に行くバスがあることを知る。これで大雄山駅まで行かずに済むので便利。今回、スタート

  • 山火事のあった両崖山に行く

    2月に山火事のあった両崖山に登った。足利市駅ー織姫神社ー両涯山ー行道山とほぼピストン。足利市駅から歩いて織姫神社に向かうとなんと境内から富士山が!栃木から富士山よ!富士パワーの広範囲ぶりを思い知らされる。火事自体は思ったより大したことが無く、一番激

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