毎秒地獄です

猛暑の冷房は雨戸を閉めろ！

ちょっと仕事で自宅にカンヅメ状態。外は真夏の炎天下だけどアウトドアおじさんとしては天気がいいと遊びに行きたくなってしまうため、雨戸を閉めて2，3日過ごしていたのだが、ふと気づく。冷房がかなり弱い。なんなら付けてない時も多い。なるほど、日光が部屋を暖め

2022/07/31 15:45

夏の最強ダイエットアイスここに決定！

ありがとう、そして、ありがとう。ICEBOX、君がいなければこの夏のダイエットは乗り切れなかった。パッケージのとおり全部食べても15kcalのおかげで、どれほど間食してもカロリーオーバーしにくい。何より炎天下の湘南を自転車こいでコレ食べると本当に生き返る。そして

2022/07/26 23:07

パチンコランニングマシン

なんだかんだ惰性でダイエット続けているんだけど、有酸素運動のためにやるランニングマシンって、走っている間いまいちつまらないのよね。ジムだと景色も変わらないし。そこでタブレット持ち込んでyoutubeで動画見てるけど、あんま面白い動画がない・・・そんなときはパ

2022/07/21 21:47

江戸川ツーリング

また210円にて江戸川区のレンタルサイクルを利用。今度は江戸川を遡上してみた。スカイツリーを横目に見ながら開けた川をさかのぼり、自然とたわむれ、中川に泣かされた1日だった。ルートはこちら。地下鉄新宿線の篠崎駅駐輪場からスタート。江戸川河川敷に出て北上。

2022/07/17 22:50

2種類ある基礎代謝量の計算法

人間が生きているだけで何もしなくても消費するエネルギー量、それが「基礎代謝」だ。僕は常々カシオが出してる高精度計算サイトの基礎代謝量を利用していた。https://keisan.casio.jp/exec/system/1161228736が、どうもwikipedia見てみると、このハリス・ベネディクト方

2022/07/16 18:17

お腹グニュらないプロテイン・WPI

僕が普段飲んでいるプロテインは「be legend 南国パイン風味」。パインの天然水みたいで味が薄いのだが、主張が強くなくてトレーニングの水分補給に飲めるんでありがたい。味はバッチリなんだけど、ごくごく一気に飲んじゃうとお腹が「ごも・・・ごもごもごも」って言う。

2022/07/14 16:33

健康診断前の水抜きはやらない方がいい

健康診断も無事終えたのだが、いくつか気になる指摘も受ける。その1つが脂質異常症。D-1判定まで行ってしまった。LDLコレステロール値180mg/dl以上がD判定なんだけど、僕の数値は183。まっさきに思い当たるのが前日の「水抜き」。しっかり熱湯に浸かって汗を出しまくっ

2022/07/13 11:32

ダイエット10週目の状態・ひとつの区切り

5/1からダイエットを始めて今日10週間目報告。体重：54.55kg（1週間前：56.45kg）BMI20.0：(20.7)体脂肪率：15.5%(17%)筋肉量：43.65kg：(44.25kg)内臓脂肪：レベル5：(7)骨量：2.4kg(2.5)前回（9週間目）本日健康診断のため一旦の区切り。前日に熱湯風呂に入っ

2022/07/11 07:49

真に痩せる方法＝Twitterダイエット

すでに3回目のダイエットも成功しつつあるので、効果があると断言できるのが...「Twitterダイエット」ツイッターでダイエットをすると宣言をして食べた物のカロリーをリプ欄に全て記載していくのだ。7月のツイートは下記のURL。https://twitter.com/jigokuhen/status

2022/07/09 21:36

ダイエット9週目の状態

5/1からダイエットを始めて今日9週間目報告。体重：56.45kg（1週間前：56.4kg）BMI：(20.7)体脂肪率：17%(15.5%)筋肉量：44.25kg：(45.2kg)内臓脂肪：レベル7：(6)骨量：2.5kg(2.5)前回（8週間目）うーむ、また停滞期。先週とほぼ何も変わらず。かなり真面目に有

2022/07/03 08:48

コンビニで買える最強筋肉＆ダイエット弁当！

前々からコンビニの総菜はダイエットに最適と言っていたが、弁当でもついにここまで来たかという商品が現れる。それが、セブンイレブンの「たんぱく質が摂れる グリルチキン弁当」だ！なんとカロリー430kcalで、たんぱく質：47.6gと驚異の数値！！それでいて焦げ目つい

2022/07/01 20:47