毎秒地獄です

塩熱飴より塩分チャージタブレッツ

先日、鎌倉ー江の島ー平塚と自転車ツーリングしたわけだけれども、そのまま調子にのって相模川を北上して厚木を経由して町田を目指した。すると、日が高くなり、内陸に入るのでどんどんと気温が上昇。35度近くの猛暑であまりに暑くて強烈な頭痛が起き、ほぼ熱中症一歩手前

2022/06/28 11:27

参院選挙・赤松健に投票してきました

期日前投票にてマンガ家の赤松健先生に投票してきました。https://kenakamatsu.jp/言論弾圧の魔の手は今まさに我々の眼前に迫っています。極東圏で唯一検閲の無いこの国を守らなくては、日本の文化のみならずコンテンツ産業そのものが破壊される。このブログみてるア

2022/06/27 07:03

鎌倉～江の島～平塚・湘南自転車ツーリング

浦安にて海の良さを知ってしまったがゆえ、今度は鎌倉→江ノ島→平塚と湘南の海岸線をダイチャリにてツーリング。脳内で様々なシティポップが流れるような素晴らしいシーンの連続だった。まず始発にてJR鎌倉駅へ。鶴岡八幡宮の二の鳥居の横にあるファミマがスタート地

2022/06/26 08:38

ダイエット8週目の状態

5/1からダイエットを始めて今日8週間目報告。体重：56.4kg（1週間前：57.2kg）BMI：20.7(21.0)体脂肪率：15.5%(18.3%)筋肉量：45.2kg(44.3kg)内臓脂肪：レベル6(7.5)骨量：2.5kg(2.4)前回（7週間目）2週間の停滞期をようやく脱し、56kg台に。しかも筋肉は少し増

2022/06/25 18:10

ダイエット8週目の状態

5/1からダイエットを始めて今日8週間目報告。体重：56.4kg（1週間前：57.2kg）BMI：20.7(21.0)体脂肪率：15.5%(18.3%)筋肉量：45.2kg(44.3kg)内臓脂肪：レベル6(7.5)骨量：2.5kg(2.4)前回（7週間目）2週間の停滞期をようやく脱し、56kg台に。しかも筋肉は少し増や

2022/06/25 18:02

アブローラーは上級者向け

最近、YouTubeでやってたハの字理論と「あること」をやるようになって、ようやっと真っ当にアブローラーができるようになった。アブローラーって腹筋ローラーのことね。八の字理論の動画はこちらhttps://www.youtube.com/watch?v=mki8VUmB4d4もう1つの「あること」と

2022/06/23 22:10

ダイチャリで多摩川ツーリング

今回は多摩川の河口から府中の大国魂神社までをツーリング。朝9時から昼15時までがっつり5時間（+休憩1時間くらい）・走行距離35kmの観光有酸素運動。超炎天下だったけど、楽しかったなー。利用したのは京急川崎大師線の終着駅小島新田駅の駐輪場にあるダイチャリ

2022/06/19 22:25

ダイエット7週目の状態

5/1からダイエットを始めて今日7週間目報告。体重：57.2kg（1週間前：57.1kg）BMI：21.0(21.0)体脂肪率：18.3%(17.9%)筋肉量：44.3kg(44.5kg)内臓脂肪：レベル7.5(7.5)骨量：2.4g(2.5)前回（6週間目）あらーん、なんかいろいろやったけど、結局停滞期。先週より微

2022/06/18 08:37

16時間断食やってみた

ま～た体重が微動だにせず。そこで最近ちらほら聞く16時間断食ダイエットをやってみた。日中動く時間帯に16時間も何も食べないのはキツいので、やり方としては・・・・夜20時～昼12時まで固形物を何も食べない・麦茶、紅茶、ブラックコーヒーなどの0カロリーの飲み

2022/06/16 12:53

紀文の半熟くんたま・1個あたりのカロリー

ダイエット中にお腹が空いたとき、ちょいと食べるオヤツに最適なのがゆで卵。タマゴはタンパク質豊富なので、小腹を満たすのに十分。低糖質なのもありがたい。が、出かけた先でちょいと食べるには茹で卵持ち歩くのは不便。そんなときオススメしたいのが、紀文の「半熟く

2022/06/14 16:05

半日チートデイで即日減量トレンド

昨日は爆食デー（チートデイ）。朝からロールケーキやルマンドを食べ、昼は焼肉ライクで酒飲みながら写真のメニューにさらに追加2皿も頼む豪遊っぷり。おかげで合計で1日約4000kcalを超えた。が、体重の方は・・・チートデイの朝：57.1kgチートデイの就寝前：58.1kg

2022/06/12 11:41

ダイエット6週目の状況

5/1からダイエットを始めて今日6週間目報告。お体の状況は・・・体重：57.1kg（1週間前：57.95kg）BMI：21.0(21.3)体脂肪率：17.9%(18.3%)筋肉量：44.4kg(44.9kg)内臓脂肪：レベル7.5(7.5)骨量：2.5g(2.5)前回（5週間目）木曜日の時点ではまだ58kgあったのだが、

2022/06/11 07:53

ケトジェニックダイエットをやってみた

体が省エネモードとなり、体重が58kgジャストから全然微動だにしないため、噂の糖質制限ダイエット（ケトジェニックダイエット）をやってみた。アトキンス法と呼ばれるヤツで、1日に摂れる糖分20g以下というかなり厳しめな糖質制限。やってみた雑感は・・・・ホント

2022/06/10 20:50

PFCバランス再考

そういえば僕のダイエットはたんぱく質量はかなり気にかけているけど、糖質脂質については正直テキトー。今回きちんとPFCを調べてみる。"P"＝Protein=たんぱく質、"F"＝Fat=脂質、"C"=Carbohydrate=炭水化物のこと。朝：一本満足プロテインバー183kcal・P15g・F8.5g・C1

2022/06/07 23:09

レンタル自転車で浦安海岸を堪能

再び、江戸川区のe-サイクルを利用して、ちゃっかり隣の県の千葉浦安をツーリング。これほどのリゾート気分を23区のお隣で堪能できるとは！僕がミシュランなら★1観光地にしちゃうね。JR葛西臨海公園駅の駐輪場にて自転車レンタル。変則ギアも何もないただのママチャリ

2022/06/05 11:34

ダイエット5週目の状況

5/1からダイエットを始めて今日5週間目報告。お体の状況は・・・体重：57.95kg（1週間前：58.2kg）BMI：21.3(21.4)体脂肪率：18.3%(18.5)筋肉量：49.9kg(49.95)内臓脂肪：レベル7.5(8.0)骨量：2.5g(2.5)前回（4週間目）よーやく57kg台に突入。しかし悲しいお知ら

2022/06/04 07:21

ダイエッ登山・有酸素運動は遠くで楽しみながら長時間

6月からジムでの新たなメニューとして、筋トレした後有酸素運動にランニングマシンを20分やることにした。今はタブレット持ち込んでYoutubeでゆっくり茶番劇見ながら走っている。で、最後ランニングマシンやめるときにカロリー消費量が出るんだけど、20分でたったの97

2022/06/03 23:14

城ヶ島を横断-ミシュラン2ツ星の観光地を歩く

いつも山ばかりだったので、急に海を見たくなり三浦半島の城ヶ島に行く。太平洋を感じた旅だった。バスで城ヶ島バス停に付くともう磯の香りがいっぱいに感じられる。バス停付近は食べ物屋さんやお土産屋さんでにぎわっており、ダイエット中の身には目の毒。（まぐろの

2022/06/02 10:46