ランニング・デポは、普通ひとりではできないような練習メニューを仲間と共に頑張ります。ランニング・デポは、普通ひとりでは考えつかない練習メニューを仲間と共に乗…
昨日の雨とは打って変わり、晴天に恵まれた本日です。 練習はというと、最初にスピード走にて動きの質力を上げる↓ゆるジョグで呼吸を一旦落ち着かせたら↓テンポよい走…
6月2日の日曜練習会「サンデポ！」 本日の練習は、20分ウォーミングアップ後、「3km × 4」のインターバル走を行いました。 スピードを上げて走ると乳酸が出…
【5月26日の日曜練習会】暑さがいよいよ本格化。これからの季節は暑さをいかに乗り切りながら練習を積んでいけるかがキーポイント。その前に、まずは暑さに身体を慣ら…
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