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マラソンレースも大詰めです。 練習で出来ないことはレースでも出来ない。いわゆる練習でやったことがそのままレースに出るといことである。 だからこそリハーサル的な…
【2/2 神奈川マラソンチャレンジ！】 ランニング・デポで地元のレースに出場してきました。 コー
ランニング・デポで地元のレースに出場してきました。 コーチも会員も一緒に走るこの大会。 走るランナーのみならず、応援に駆けつけてくれた会員も心は一つです。 ラ…
東京オリンピックイヤーの2020年が幕を開けました。 今年はこれまで以上によりよい年にしたいですね。 ランデポ練習会の令和2年1発目は「5km × 5」。さら…
横浜を拠点に活動しているランニング・デポ。その横浜にて「横浜マラソン2019」が開催されました。 クラブからも多数のランナーが出場！ 走らないランナーたちも、…
【9/21】2日間に渡り千葉県は富津にて.マラソンシーズン前のメンタル&基礎体力強化合宿を行なってきました。 1日目は4時間LSD。地脚を作るためにゆっくりじ…
暑い日は続きます。この時期どのような練習をすれば身になるのか…それを模索するランニング・デポ。 必ずあるはず。今しかできない練習が。今こそやらなればならない練…
今年でランデポも11年目。先日ささやかではありますが、11年目を祝う会を開催いたしました。 このような会を通していつも感じることは、それぞれのランナーが走るこ…
ランニング・デポ初となる高地(標高1730m)合宿を行ってきました。 そしてこちらもクラブ初。DAC(ドリームアシストクラブ)と合同の合宿です。代表の折内さん…
ランニング・デポは、普通ひとりではできないような練習メニューを仲間と共に頑張ります。ランニング・デポは、普通ひとりでは考えつかない練習メニューを仲間と共に乗…
昨日の雨とは打って変わり、晴天に恵まれた本日です。 練習はというと、最初にスピード走にて動きの質力を上げる↓ゆるジョグで呼吸を一旦落ち着かせたら↓テンポよい走…
6月2日の日曜練習会「サンデポ！」 本日の練習は、20分ウォーミングアップ後、「3km × 4」のインターバル走を行いました。 スピードを上げて走ると乳酸が出…
【5月26日の日曜練習会】暑さがいよいよ本格化。これからの季節は暑さをいかに乗り切りながら練習を積んでいけるかがキーポイント。その前に、まずは暑さに身体を慣ら…
本日の練習は坂ダッシュ！ 距離は短いけれど、1本1本気合を入れて。1本1本声出して！ これはもう大人の部活動。 ゼーゼーハーハー言いながらも、メニューをやり切…
突然練習会にカメが現れました。そこで頭に浮かんだのは「ウサギとカメ」の話。 自分を過信して油断をすると、勝てるはずの勝負も負けてしまう。能力がなかったとしても…
日に日に暑さを感じてきた今日このごろです。 身体も少しずつ気候の変化に馴染ませていかなくてはなりません。 本日の練習は、20分JOGの後に「4km × 3…
4月7日の日曜練習会いよいよ本日の練習会を持って、満開に咲き誇る桜の花たちともお別れの予感。そんな花たちを横目に見ながら、今日も走り汗を流す春のうららのランニ…
3月17日の日曜練習会桜の開花を予感させるような暖かな日和となった本日。寒い冬を抜け、春はもうすぐそこまで来ているようです。 フルマラソンのレースを終えたばか…
3月10日の日曜練習会久々によい天候に恵まれた本日の練習会。晴れはやっぱり気持ちいい。 本日は東京オリンピックマラソン選考レース「びわ湖毎日マラソン」、「名古…
3月3日の東京マラソン2019本日の練習会は、日本最大級のマラソン「東京マラソン2019」に応援参加です。 見ることもまた何かを感じることができるいい機会。 …
2019、明けましておめでとうございます。今年もランニング・デポは充実したランニングライフに向かって走り続けます！ 1月6日本年最初の練習会が元気に開幕。寒さ…
12月22日のサタデポ練習会。本日は400mトラックにて5000mのタイムトライアル。5000mを走ることにより、今の自分の状態を把握することが目的です。例え…
12月16日の日曜練習会冷え込む気温の中、行われた練習会。 今年も残すところ週末の練習会はあと3回を残すのみとなりました。 5km × 3というメニューに、い…
本日の敵は自分だけではなく、急激に冷え込んだ寒さと風。先日まで20℃近くあった関東の気温は10℃くらいにまで冷え込み、慣れない気温と冷たく吹き付ける風との戦い…
クラブチームのみんなで横須賀を駆け抜けてきました。ハーフマラソンから10kmのレースのまで。それぞれの目的に合わせて走ります！ 晴天に恵まれた本日。全国各地…
本日、来週、再来週と大きなマラソンレースが立て続けに行われます。ランニング・デポからもたくさんのランナーが出場されることでしょう。 レースの不安をなくすために…
11月11日の日曜練習会--------25km走-------- マラソンレースの結果を左右するといっても過言ではない本日の25km走。 それぞれの目的、そ…
10月28日(日)日頃一緒に頑張っている仲間たちを応援すべく、ランデポ応援隊が結成されました！！ レースが始まり応援隊の目の前を通り過ぎていくランナーたち…
10月14日の日曜練習会---------5km × 6---------ここ最近で一番のメインにおいていた本日の練習。 トータル距離30km！ 本来なら連続…
10月6日の日曜練習会--------------2.5km × 6〜8--------------猛暑日となった本日。 その暑さはランナーたちにとってとて…
12〜16kmペース走 ! 1泊2日のランニング・デポ合宿（2日目 ）
--------------アップ2km★12〜16km走ダウン2km--------------前日の4時間走からまだ疲れが残っている中で、本日は朝練習から…
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