鶏ささみの生姜焼き ポカポカ陽気にぴったり！ 心も体も喜ぶヘルシーレシピ こんにちは！だんだんとあたたかくなり、春のポカポカ陽気を感…
・ローカーボ(低糖質ダイエット) ・アンチエイジング ・感染症予防の免疫力レシピ開発 ・企業レシピ開発/料理撮影 世界の様々な食文化に触れ、家族の健康維持のために書物などを通して予防食を学ぶ。家庭料理家として活躍中。
体が喜ぶ健康なレシピを考案・提供してます。
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白だし卯の花サッパリしっとりサラダ🌿手軽に何処でも手に入る｢おから｣は、あまり目立つ存在ではないので、スルーされがちですが、日常的に食べる…
簡単に作れる濃厚ミネストローネ @waitless_dietのスタッフが実際に作って美味しかったレシピの紹介です。ダイエットの天敵、トマトケチャップ…
自家製簡単酢で骨付き鶏肉の煮物今日は仕事で疲れて夕食は何にしよう…夕食の準備は面倒。でも、栄養面を考えると作らなくちゃって思う時にオススメのボルュー…
生ホタルイカの旨みがたっぷり！ナンプラースープ 今日はアライドコーポレーション様からのInstagramの記事をそのままアップします！ ホタルイカと…
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鶏ささみの生姜焼き ポカポカ陽気にぴったり！ 心も体も喜ぶヘルシーレシピ こんにちは！だんだんとあたたかくなり、春のポカポカ陽気を感…
🌿 朝のごちそう美容プレート 🌿今日のスタートは、たんぱく質＆ビタミンたっぷりの朝ごはんから メインは「鮭とブロッコリーのふんわりサラダ」鮭とブロッコリー…
簡単鶏ささみしょうが焼き あっという間に4月。本当に月日が経つのも嫌になります。さて、今日のレシピは「鶏ささみの生姜焼き」は、老若男女問わず…
🌿 デミグラスソースのようなカレー味のヘルシーで野菜たっぷりシェパードパイ やっと温かくなって来たと思ったら寒さが戻って、毎日着るものの変…
おはようございます。 今日は良い天気に恵まれ気持ちの良い一日となりそうなそんな予感のするにお出かけしたい衝動になります。 でも、今日も仕事なのでこれから張…
確か私が中学一年生の頃の卒業式は雪が降ったのを思い出します。あれから暖冬とか言われてあれから時が経ち今や異常気象でこの先どうなっていくのやら本当に気が…
2月も今日で終わり。本当に辛かったことも有りましたが、乗り越えようと頑張ってます！ 私だって感情のある人間だ～見かけはひ弱な顔は見せませんが、落ち込むこと…
あっという間に2月も終盤に向かって、今月2月は気持ち的に落ち込みも、焦りもあり、なかなか更新出来ずにいました💦 そんな気持ちでも、料理をすると…
今日はつくれぽの紹介をしたいと思います夫がいつ食べても飽きないって😋鶏ささみチリソース まゆのさんからのつくれぽです。 ∑(°∀°)コレハァ!…
早いものでもう2月の半ばが過ぎてしまいました💦気持ちだけ焦り、なかなか思うように体がついていけない💦焦るあまり今月上旬に大失敗した(´；ω；`)ｳｩｩ…
トマト味が大好物な夫。 特にチリソースは大好物。 鶏のささみを使ってヘルシーに仕上げました。 油で揚げてないからヘルシー。ヘルシーなのにコクと旨味が有り…
2025年の新たな年に向けてblog更新をがんばろー！って気合はあったのにやっぱり字ごととの両立は歳を重ねるほどやることが鈍くなる。 今年も昨年と同様マ…
今日のひとこと トランプ政権が始まり今後の世界はどうなっていくのか。アメリカの労働者にとっては救世主が再降臨したと喜んでますが、4年間は独裁政治と…
新年が明けてあっという間に中旬になってしまった💦 仕事もまだ続けているけれど働けるぐらいの元気があって働こうと気合も入れているけれどコロナにはかからな…
今年のお節料理は20種類 この内17種類は手作りです🎍 今 回、アンバサダーを務めているフーディストノート @foodietable.jp 様より、お誘…
メリークリスマス と言いたかったのに仕事で料理も気持ちもクリスマスの気分にはなれませんでした。 しかし、このターキーがないと今年ももうすぐ終わると…
数の子とXmasカラー野菜のテリーヌカナディアン・パシフィックカズノコ協会主宰の食卓を彩るカズノコレシピフォトコンテストのレシピです🧡コリコリ、プチプチと…
Three Snow 新越ワークス ザルせいろで作る ＼餅米のトントロ豚肉団子の蒸し物／ @kuramoni.jp 様モニター企画 @stylstor…
蒸し時間をずらして美味しく ＼蒸し鶏と野菜の簡単蒸し物／ @kuramoni.jp 様モニター企画 @stylstore.ip 様 よりThree S…
『ホールトマトマッシュポテのロールキャベツ＆塩漬けハラスご飯弁当』今日は突然ですが息子に持たせたお弁当から。。鮭マグロが世界各国で食べられるよう…
アレルギーになってから10日目、やっと咳が治まり、苦しい夜から抜けることが出来、やっと眠れるようになりました。 睡眠って大切だとつくづく思います。 アレル…
切り干し大根とカニカマの中華和え 切り干し大根のしゃきしゃき歯ごたえと、きゅうりの清涼感が、旨味のカニカマが食欲をそそる中華風の副菜です。 水…
色々と忙しくしていて💦 実は、会社の2級のテストを受けていて80%におぼつかず見事に落ちてしまい、落胆しています(´；ω；`)ｳｯ… 10日間、勉強…
昨日は良い天気に恵まれて、夫の誕生日に相応しい天気でした 外出もしましたが、お誕生日ケーキは毎年の恒例で作るので午前中頑張りました 米粉を使ったふんわり…
🌿少ない調味料で激ウマ！糸こん五目チャプチェ😋🌿ごま油の香りと煎りゴマがプチプチしてこの美味しさに箸が止まずモリモリ食べられます。下ごしらえは有りますが食べ応…
3月は今日で終わり 2日前までは寒くて身が凍り付くほどだったのに昨日から春日和。。というのか夏！？本当に変な天候に身体が翻弄されてます。皆様はいかがお…
＼NYスタイルのピザ／玄米粉のグルテンフリークリスピー生地 （調理時間：30分発酵する時間は省く)玄米粉を使ったピザ生地です。玄米って完全栄養…
いわしの酢味噌煮≪15分で簡単に作れる≫ いわしには血中コレステロールや中性脂肪を減らす働きのあるEPA、脳の働きを良くするDHAなどの…
あっという間に2月の半ばになろうとしていますが、一日が早く感じてしまいます。 つい個々のblogも最近おろそかに(*´Д｀) まぁ出来るだけマイぺー…
🌿玄米粉が入った恵方巻きを作りました。仕事が有るので大変と思うけど日頃の元気の源、玄米食を食べているから年の割にはあまり疲れません。玄米食は簡単にとれますよ🎵…
🌿≪無水で調理❗調味料2種類だけ❗簡単なのに美味しさに夫ビックリ❗≫ブリのアクアパッツアブリの切り身などの脂がのった魚であれば美味しく作れるます。しかも、調味…
≪少ない油で≫ 衣ザクザク中はクリ～ミ～ メンチコロッケ（調理時間：50分) 時々、揚げ物が無性に食べたくなります。 以前、コロッケが食べたくなった夫と…
🌿滑らかカニカマ旨味出汁おぼろ豆腐のみぞれ餡掛け滑らかなおぼろ豆腐にもっと美味しく、もっと栄養価を高めたれしにと考えたレシピです。 彩りの良く他の野菜も入れて…
🌿初おでん息子と一緒に過ごすのは10年ぶり。なので、嬉しくて嬉しくて😂お嫁さんには、本当に感謝です💛ありがとうございました😆💕✨海外では、なかなか食べ…
🌿Facebook👍️2832人人気メニューとなってます☺沢山の "いいね" をありがとうございます🙇🌿#タイエット 第19回サバ缶のタイ風みぞれおじや第19…
被災された方を思うとなかなか更新など出来ずにいました。突然襲ってくるかもしれない台地が揺れ動く。明日は我が身と捉え日ごろの防災意識を高値無くて…
明けましておめでとうございます🎍🌅🎍昨年はフォローや応援をありがとうございました。🙇🙇🙇私は仕事もしながらの料理家として活動をさせて頂いています。自分で作る料…
お節料理手作りこそ美味しい。だから仕事があってもその時間を作って作ります。簡単においしく作れるので是非手作りお節を作ってみてください。私は仕事は30日迄ですが…
今年もあともう僅か・・・数日で新年を明けるとは思えないぐらい秒読みという感覚で忙しくしています★★★ Xmasの日は久しぶりに息子と一緒にクリスマスを過…
🤶失敗したけどクリスマスらしいケーキが完成。只今、ターキーを作っている最中。今日中にポスト出来るかなぁ✨🎄✨素晴らしいクリスマスとなりますように✨🎄✨#クリス…
