「美姿勢」＆「美脚」 トレーナーとして絶対に知っておきたい美姿勢美脚エクササイズを完全紹介！
女性にとって常にテーマとなっている「美姿勢」＆「美脚」！！ 貴女を悩ましている身体の問題が解消できる効果的なセッションを受けてみませんか？ 当サロンでは『美姿勢』＆『美脚』を作るために効果的なエクササイズとその理論をお伝えします。 ご自身の姿勢や脚を『美しく』変えたと望む方お待ちしております。
皆様、こんにちは 骨格ラインから美しい身体をつくる美姿勢・美脚スペシャリスト＠Sadaでございます。 2019-03-22（金）ミスブライダルモデルグランプリ全国大会が東京の八芳園にて開催されました。 関西地区予選東京地区予選に引き続き、全国大会での審査員を務めさせて頂きました。 今年は120名のファイナリスト達が全国より集まり華やかなステージを飾ってくれました。 会場満員となる250名の観客の中ドレ...
◆締まった骨盤をつくるには 女性らしい桃尻ラインの骨盤を作るには骨盤上部が内方に締まる必要があります。 骨盤上部を内方に締めるには－－－－－－－－－－－－－①多裂筋の短縮性収縮 により仙骨を前傾させる ②腹横筋の短縮性収縮 により骨盤上部を締める－－－－－－－－－－－－－という流れを組む必要があります。 現場において多いのは～～～～～～～～～～～～～× 多裂筋の機能不全により 仙骨が後傾している...
皆様こんにちは 骨格ラインから美しい身体をつくる美姿勢・美脚スペシャリスト＠Sadaです。 胸郭は可動性が低下し固くなりやすいため可動性を回復したい関節だと言えます。 可動性を回復させるには胸郭を色々な方向へ動かしていくことが必要になります。 ただしこの時に意識しておいてほしいのが－－－－－－－－－－－★肋椎関節の関節運動★胸椎－肋骨の骨連鎖－－－－－－－－－－－となります。 両方の要素を見ると...
⇒https://instagram.com/p/Bu3wCVVnLSC/◆ヒップボリューム×仙骨角度 女性のヒップメイクへの要望はとても多くあり、人によって理想とするヒップの形は違っています。 ただ共通しているのは－－－－－－－－－－－－－・お尻をあげたい・お尻下部のタルミを取りたい・桃尻or丸いお尻をつくりたい－－－－－－－－－－－－－といったところでしょうか？ この時によく聞くのが「欧米人モデルのようなヒップが理想」という要...
皆さまこんにちは 骨格ラインから美しい身体をつくる美姿勢・美脚スペシャリスト@Sadaです。 胸郭は・歪みやすく・固くなり易い部位であり頸椎や肩甲骨のアライメントに対して大きな影響を及ぼします。 そのため頸椎や肩甲骨を整えたい場合は先に胸郭を整えることが必要になります。 胸郭の歪みにおいては「胸椎の歪み」ばかり注目されることが多いのですが、私的には★肋骨の歪みの左右差をチェックしておくことがとても...
⇒https://instagram.com/p/BsOYhOoAKuB/ ◆肩のはめ込みと運動連鎖 肩甲上腕関節において上腕骨頭が正しい位置にない場合、二の腕がたるんでしまいます。 上腕骨頭は様々な原因により肩甲骨関節窩に対して前方に抜け出しやすくなっています。 前方以外にも・上方・内旋方向にもズレやすく痛みやシルエットの崩れの原因になっているのです。 上腕骨頭を正しい位置に戻すためには、－－－－－－－－－－－★胸郭の修正★肩甲...
みなさま、こんにちは 骨格ラインから美しい身体をつくる美姿勢・美脚スペシャリストの@Sadaです。 肩甲上腕関節は、静止アライメントと動的アライメントの両方で歪みやすい関節となっています。 どのようにズレるかというと肩甲骨の関節窩に対して上腕骨頭が・前方・上方・下方・etcと、色々な方向にズレやすい関節になっています。 特に前方にズレやすく歪みの基準としては－－－－－－－－－－－－－上...
⇒https://instagram.com/p/Br-wzNZnjFU/◆美脚をつくる「後ろ脚」の使い方 美しく歩くと脚のシルエットが綺麗になってきます。 美しく歩くには「後ろ脚」の使い方が大事であり、その使い方一つで脚の形が全く違うものに変わってしまうのです。 「後ろ脚」の使い方として－－－－－－－－－－－－－－－★膝を軽く伸ばしておくこと★お尻の筋肉が使えていること★モモ裏の筋肉が使えていること－－－－－－－－－－－－－－－この3...
【上肢帯痛に対する機能改善パッケージ】2019-06-02（日）富山開催
【 専門家向けセミナー 】 運動指導者・治療家など専門家向けの講座となります。 今回のテーマは「上肢（手・手首・肘・肩関節）の痛みへの対応」 ■上肢帯痛に対する機能改善パッケージ 腱鞘炎やゴルフ肘、四十肩五十肩など手や肘や肩の痺れ・痛みで長年悩んでいるクライアントさんは実は多くいます。レントゲンを撮り、「頸椎が原因ですね」と言われ、リハビリに通うもどうにも改善が見られない。マッサージや針灸、カイロプ...
【足部・足関節の歪みの評価と修正アプローチ】2019-06-02（日）富山開催
【 専門家向けセミナー 】 運動指導者・治療家など専門家向けの講座となります。 今回のテーマは「足部・足関節の評価と修正」 ■足部・足関節の歪みの評価と修正アプローチ 大事だとわかっているのに詳しく勉強するのが難しいと思われているのが足部・足関節という部位。26個の骨が組み合わさり複雑な機能をもつために一見すると理解しにくい部位なのですがポイントを押さえるだけでかなり簡単に評価と修正ができ現場で...
皆様、こんにちは骨格ラインから美しい身体をつくる美姿勢・美脚スペシャリスト＠Sadaです。 肩甲骨はかなりの確率で歪んでいる部位となります。 肩甲骨という骨は、胸郭の歪みの影響によりかなり歪んだ状態にありかつ可動性が低下していることが多い部位と言えます。 困ったことに肩甲骨がよい位置にないと肩甲上腕関節に負担がかかりいわゆる肩関節痛の原因になっていることが多いのです。肩甲骨の代表的な不良アライメ...
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