とにかく走るのだ！

坂道トレーニング170m×8本

昨日は坂道トレーニングをしました。いつもの坂。※ちょっと前の写真を流用。上り170mほど疾走。下りはジョグです。暑いせいなのか、疲労感が強いため、ペースは抑え…

2024/06/20 08:50

ゆっくりジョグ

本日は5km走りました。昨日、坂を上ったせいか、筋肉痛。弱い。。。本日はゆっくり走りました。若干、心拍数高めな気がします。次のレースは未定です。9月ごろに出た…

2024/06/17 21:25

野球応援ジョグ

本日は上の子が少年野球の練習試合で遠征でした。距離にして5kmほど。これは走っていくしかないと、ジョグで向かいました、多摩丘陵の尾根から尾根へ。高低差がやばい…

2024/06/16 20:18

レペテーション

本日は陸上競技場でレペテーション。疾走207m、ジョグ207mを2本。疾走415m、ジョグ415mを4本。前回撃沈してるので、ゆっくり入ってビルドアップするイ…

2024/06/10 20:15

クロカン走

本日はクロカンコースを走りました。緑が生い茂り、すっかり夏モードです。疲労感があるのか、ペースが上がらず。一昨日、金曜日はクルーズインターバルを実施。キロ4分…

2024/06/09 20:16

レペテーション

昨日は、陸上競技場でレペテーションを実施しました。3レーンを走ったので、疾走207m、ジョグ207mを2本、疾走415m、ジョグ415mを3本。本来は、415…

2024/06/04 08:43