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ジョグ5km。
本日は5km走りました。時間がないので時短ジョグ。心拍数、高目。明日、明後日は走れなさそう。筋トレはできるかな?がんばろー
2024/01/31 21:28
ジョグ5km。ジョージア景品。
本日は5km走りました。ジョージアのキャンペーン、景品が届きました。『坂道トレーニング6本。ジョージア、当選!?』本日は坂道トレーニング。自販機でペットボトル…
2024/01/30 20:48
閾値走20分。
本日は閾値走20分。昨日の坂道トレーニングからバックトゥバック的な感じ。設定は前回より速くして、キロ4分40秒ペース。結果。設定ペース以内で走れました。ピッチ…
2024/01/29 21:51
早朝坂道トレーニング110m×8本
久しぶりに走れました。早朝に近くの公園で坂道トレーニング。気温1℃本日はこの坂。いつもの坂より、きつい坂。早朝なのでゆっくり目。妻、子どもが起きると厄介なので…
2024/01/28 12:20
本日は閾値走を実施。明日以降しばらく走れなそうなので、昨日からのバックトゥバック的な感じです現状のレベルを考えて、設定はキロ4分45秒ペース。結果。心拍数は、…
2024/01/23 20:17
坂道トレーニング170m×8本。
本日は坂道トレーニング。170mを8本走りました。無酸素の能力も鍛えられたようです。坂道を走っていると、「速いね」と話しかけられました。「どのくらい走ってるの…
2024/01/22 22:07
トレッドミル45分。修行。
昨日は走る時間を作れず、スクワットのみ。末っ子12kgを抱えて15回×3セット。前に抱えてやってみました。背負えより負荷がある気がします本日は子どものスイミン…
2024/01/21 17:11
木曜の朝から筋トレ。
早朝、隙間時間で筋トレ。ダンベル5kgを2つ持って、・スクワット 15回×3セット・デットリフト 15回×3セットスクワットは、自称14kgの娘をもっておこな…
2024/01/18 09:35
月曜日ジョグ7km、火曜坂道170m×8本。
ブログ更新を怠っておりました。。。月曜はジョグ7km。急に寒くなったからか体調が万全では無い。そのためジョグのみにしました。ペースに対して心拍数がちょっと高め…
2024/01/17 09:03
筋トレ。スクワット15回×3セット。
本日は家族サービス優先のため走らず。代わりにスクワットをしました。自称14kgの娘を背負って、15回を3セット。14kgなのにあまり負荷を感じず。5kgのダン…
2024/01/13 21:36
2024年初の閾値走。
本日は閾値走を実施。一昨日、昨日は仕事の関係でランオフ。フレッシュな状態で本日を迎えました選んだメニューは閾値走。20分間走りました。久しぶりなので、控えめな…
2024/01/12 20:09
坂道トレーニングはじめ
本日は坂道トレーニング。170m×6本。2024年、初めての坂道トレーニングはこの坂。久しぶりなので、6本で限界。。。涙次回は8本目標。がんばろー。
2024/01/09 22:31
朝ジョグ11km。今年の目標。
本日は朝ジョグ。11km走りました。朝5時スタート。久しぶりの朝ジョグでした。やっぱり朝ジョグ気持ちが良い気温1℃。私にはちょうど良い身体が温まってきたら徐々…
2024/01/06 07:30
ジョグ5km。2023年の運、2024年の運。
本日はジョグ5km。またまた当たりました。昨年に続き、2本目の当たり。昨年の運と別に、今年の運があるようです『坂道トレーニング6本。ジョージア、当選!?』本日…
2024/01/05 21:12
初走り6km。
あけましておめでとうございます。年末年始は家族優先。本日やっと走れました。昨日本日は、箱根駅伝をタブレット、スマホで観戦。テレビは子どもに取られてます優勝は青…
2024/01/03 18:36
2024年1月 (1件〜100件)
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