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ゆっくりジョグ5km。成長感じた。
本日は5km走りました。天気 強度 調子 昨日レペテーションをしたので、本日はゆっくりジョグ。昨日の疲労はあまり感じず。前回、同じメニューをやった時より楽なの…
2023/05/31 22:16
レペテーション200m×2本、400m×4本。
本日はレペテーション。天気 強度 調子 7月の1,500mに向けてレペテーションを実施。疾走200m、ジョグ200mを2本。疾走400m、ジョグ400mを4本…
2023/05/30 20:00
Eペース走13km。
本日は13km走りました。天気 強度 調子 平均でキロ5分30分ペース付近を目標に走りした。シューズはターサーエッジ2。アップダウンのあるコースを薄底で走って…
2023/05/29 21:46
朝ラン。ゆっくりジョグ5km。
本日は朝ラン。5kmジョグしました。天気 強度 調子 朝起きれたので、走りました。今日走れるのはこの時間しかない!!朝なので、ゆっくりジョグ。心拍数抑えめ。北…
2023/05/28 12:06
朝坂道トレーニング。120m×8本。
本日は朝、走りました。天気 強度 調子 木曜、金曜はランオフ。本日は朝しか走る時間がなさそうなので、朝走りました。本日はこの坂。120mほどの坂道を8本です。…
2023/05/27 10:15
レペテーション200m×10本。
本日はレペテーション。強度 調子 7月の1,500mに向けたスピード強化です。疾走200m、ジョグ200mを10本。シューズはのターサーエッジです。敢えての薄…
2023/05/24 22:07
ジョグ5km。ウインドスプリント4本。
本日は5km走りました。強度 調子 明日ポイント練習予定なので、繋ぎのジョグ。軽めにウインドスプリント4本。シューズはライバルフライ3。地面が濡れてるせいで、…
2023/05/23 22:13
ジョグ12km。クロカン8km含む。
本日は12km走りました。強度 調子 本日はクロカンコースへ。多摩よこやまの道です。多摩よのやまの道に入る前の陸上競技場横で、大きな蛇が前を横切る。ちょっとビ…
2023/05/22 21:34
ゆっくりジョグ7km。1500m自己ベストに向けて。
本日は7km走りました。強度 調子 強度と調子の5段階評価を変えてみました昨日のレペテーションの疲労感があったので、ゆっくりジョグです。半袖短パン。走る前は涼…
2023/05/21 19:14
トラックでレペテーション。200m×2本、400m×4本。
本日はトラックでレペテーション。強度 調子 週中は家庭の事情と仕事で走れず。3日連続でランオフとなってしまいました本日は多摩市陸上トラックへ。レペテーションを…
2023/05/20 14:19
朝ラン。WS2本、坂道4本、WS2本。
本日は5km走りました。強度 調子 早朝、子どもに起こされました。子どもは再び寝たので走りに行きました。本日走るなら朝しかないアップした後、ウインドスプリント…
2023/05/16 20:30
ゆっくりジョグ7km。
本日は7km走りました。強度調子ゆっくりジョグです。強度、最低ランク。昨日、クルーズインターバル頑張ったので、疲労があるかと思いしたが平気でした今週は家庭の事…
2023/05/15 20:36
久しぶりのクルーズインターバル。
本日は8km走りました。本日はクルーズインターバル。強度 調子 1.6kmを閾値走ペースで走って、1分休憩。これを3セット。閾値走は20分以上続けると効果があ…
2023/05/14 12:51
レペテーション200m×8本。
本日はレペテーション200m×8本を実施しました。強度調子本日から練習強度と調子を5段階で記載してこうと思います。本日はどちらも5段階中3。疾走200m、ジョ…
2023/05/10 23:04
ゆっくりジョグ8km。ウインドスプリント6本含む。
本日は8km走りました。最近、マイブームのゆっくりジョグ。心拍数を140〜145bpm適度でジョグします私の心拍数は高めなので、結構ゆっくり感。5kmの撃沈を…
2023/05/09 21:37
ジョグ13km。ウインドスプリント4本含む。
本日は13km走りました。本日はEペースを意識して走りました。Eペースはアプリで、5km20分で算出。キロ5分40秒以内が目標です。アップで2km弱を走った後…
2023/05/08 20:15
坂道ジョグ。
本日は合計11km走りました。昨日は予定があったためランオフ。下の子を抱っこしてスクワットを15回×3セット。本日午前中は隙間時間に2kmほどジョグ。午後はお…
2023/05/06 22:10
ゆっくりジョグ8km。
本日は8km走りました。お昼から多摩センターの「こどもまつり」へ遠出の予定がないので、近場で連休気分を味わいました結構、賑わってました。日常が戻りつつあるよう…
2023/05/04 20:30
久しぶりの朝ジョグ。坂道トレーニング8本。
本日は5km走りました。7月の1,500mでの記録更新を目指しすと決めて今週スタートしたわけですが、家庭の事情で月曜走れず。。。家庭優先のゴールデンウィークに…
2023/05/03 18:33
2023年5月 (1件〜100件)
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