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クルーズインターバルとか、ジョグとか。
本日はランオフ。日曜は、上の子の少年野球、開会式でした。最近自主練を始めた上の子。全然、上達のスピードが違くてビックリ継続って大事ですね、、、最初は軟式でも子…
2024/04/02 08:50
ローラー台35分。
本日はローラー台。仕事と家庭の関係で走れない日が続いております。と言うわけで、ローラー台。本日も心拍数を上げるためと、飽き防止にインターバルを実施しましたイン…
2024/03/28 09:05
レペテーション。
本日はレペテーションを実施。疾走と同じ距離をジョグで繋ぐダニエル先生流です。3レーンを走ってるので1周415mほどです。疾走207.5m、ジョグ207.5mを…
2024/03/25 21:20
ローラー台、40分。
本日はローラー台を40分。体調は回復傾向。たた、走る時間は取れなそうだったので、朝にローラー台に乗りました。いつものようにただ漕いでるだけでは飽きるので、本日…
2024/03/24 16:34
タイムトライアルDNF。
本日は7km走りました。思い立って5kmタイムトライアルをやろうと思いました。体調は回復してきたので、走れるかなと思いましたが、向かい風に心が折れて2km過ぎ…
2024/03/22 21:58
5kmジョグ。かけっこオンラインプログラム。
本日は5km走りました。花粉症なのか風邪なのか不明とにかく走ってみました。心拍数高めだけど、走れることには走れた。予定していた5月11日のオトナのタイムトライ…
2024/03/21 22:15
ローラー台30分。
日曜、月曜は花粉症悪化によりランオフ。本日はローラー台に乗りました。回転数を上げると、心拍数が高まります。ギアを重くすると耐えられない。脚を鍛えることが目的で…
2024/03/19 21:26
ジョグ8km。クロカンコース。
本日は、8kmジョグ。スイミングスクールの待ち時間に走りました。真ん中の子が進級したので、時間変更。スクールのみの時間のため、ジムが空いておりません。そのため…
2024/03/16 13:07
花粉症、ランオフ。上の子の野球。
昨日、本日はランオフ。花粉症がひどく、最早、風邪である。鼻水は薬で抑えられてると思うのだが、頭痛、倦怠感がひどい。いや、むしろ風邪なのか？上の子、小学3年生。…
2024/03/15 21:36
坂道8本。ソーティマジックLT2購入。
本日は坂道トレーニング。いつもの坂道。良い天気です良い天気だと、花粉が飛ぶ。花粉が飛ぶと辛い昨年もこの時期は花粉で調子崩れてましたので我慢です。170m程の坂…
2024/03/13 21:51
ジョグ6km。息子、かけっこのオンラインスクール開始。
本日は6km走りました。雨が降っていたのでシャワーラン小雨だったので、走りやすかったです。雨だと涼しいし、湿度が高いからか走りやすい花粉症も症状は抑えられてお…
2024/03/12 21:56
ローラー台15分。花粉症ひどい。
土日は花粉症悪化。予定もあり走りませんでした。いや、暇走らなかったかも。花粉症を悪化させる要因は寝不足。一番下の子の対応で、ここのところ寝不足でした。本日はロ…
2024/03/11 21:53
ジョグ6km。閾値走、中止。
本日は6km走りました。閾値走の予定でスタートしましたが、、、全く体が動かないので、いつものコースを1周したところで中止しました。久しぶりのポイント練習途中リ…
2024/03/08 22:11
ローラー台30分。GPSはたまに嘘をつく。
本日もランオフ。ローラー台を30分やりました。主観的には頑張ってるけど、心拍数は上がってこない。ただ、今日は頑張って30分間漕ぎました。東京マラソンでは、ペー…
2024/03/07 09:15
ローラー台20分。「厚底探求の旅」面白い。
本日はランオフ。早朝にローラー台を20分漕ぎました。昨日、ポイント練習としてレペテーションを実施。本日は軽めと思ってましたが軽すぎましたまだ慣れてないのか20…
2024/03/06 09:26
レペテーション200m×10本。東京ヴェルディの練習場所。
本日は陸上競技場でレペテーションを実施。この陸上競技場、今シーズンからJ1に復帰した東京ヴェルディが練習に利用しています日曜はス東京ヴェルディの試合をスマホ観…
2024/03/05 19:46
ジョグ6km
本日は6km走りました。アレグラを飲み始めたことで、花粉症は抑えられていますただ、なんとなく体がダルいのです薬のせいなのか？花粉のせいなのか？そのためゆっくり…
2024/03/04 19:58
花粉症ひどい。スプリントドリル。
本日は上の子の野球が休みのため、自主練。上の子とミニハードルを使ったスプリントドリルをしました。ハードル、真っ直ぐ並んでないぞ。。。参考にしたのは、コチラ。走…
2024/03/03 20:16
閾値走20分。バックトゥバック。
本日は閾値走20分。下の子がお昼寝している間に走りました昨日のレペテーションからバックトゥバックです。シューズはマジックスピード初代。まだ履いてます結果。キロ…
2024/03/02 16:49
レペテーション200m×8本
本日は陸上競技場でレペテーション。疾走200m、ジョグ200mを8セットです。前回はペガサス40でしだが、今回はターサーエッジ2です。気温7℃結果。3レーンを…
2024/03/01 20:47
ジョグ7km。数値を嘘つかないけど、計測は誤ることがある。
本日は7km走りました。最初、心拍数がちゃんと測れてなくて異常値走りながらベルトを締め直したら、いつもの心拍数に戻りました前半は実際の心拍数がよく分からないの…
2024/02/29 21:36
入籍記念日。愛とか恋とか。
早起きしてけど、下の子がもっと早起きでローラー台乗れず。2月は入籍記念日がありました。ふと、愛とか恋とかについて考えを巡らせてみたのです。「愛」は対象と距離が…
2024/02/28 09:05
本日はジョグ6km。走り始める前は昨日の閾値走の疲労感がありました。が、走り始めると良い感じ気持ち良くジョグをしました。キロ6分ペースに合わせた感明日は仕事で…
2024/02/26 21:26
トレッドミル閾値走20分。
本日は娘のスイミングスクールの待ち時間にトレッドミルで走りましたスポーツジムにつくと、トレッドミルが空いてない利用者が多いわけではなく、故障しているトレッドミ…
2024/02/25 20:12
ローラー台30分
本日はローラー台30分。下の子が昼寝をした隙をみて、ローラー台を漕ぎました。ローラー台の利点は家にいながらできる。本日はYouTube見ながら30分。結構、汗…
2024/02/24 20:16
ローラー台、筋トレ。
本日はローラー台と筋トレをしました。なかなか走れる時間を作るのが難しいためスピニングバイクの購入を検討していました。ただ、置くスペースがなに。。。しばらく乗っ…
2024/02/23 13:37
本日は久しぶりに陸上競技場へ。疾走200m+ジョグ200を8本。ダニエルズ先生流のレペテーションを実施しました。まだカーボン入りのシューズは時期的に早い。ただ…
2024/02/20 20:55
ジョグ6km。シャワーラン。
本日は6km走りました。雨が降っていましたが、寒くはないのでジョグ。気温14℃。雨降ってるくらいが走りやすい昨日の筋トレのせいか足が重かったですが、徐々にペー…
2024/02/19 21:27
トレッドミル30分。筋トレ。
本日は午前中に筋トレ。スクワット 15回×3セット。3kg×2こ。ルーマニアドットリフト 15回×3セット。3kg×2こ。部屋の掃除をしていたら、ダンベルの…
2024/02/18 17:10
久しぶりのクロカンコース
本日は8km走りました。今週は暖かかったので、雪が残ってる心配と無し。久しぶりに多摩よこやまの道にいきました。勝手にクロカンコースと呼んでますクロカンコースは…
2024/02/17 22:12
メタスピードエッジ初代。
本日はランオフ。昨日のタイムトライアルのダメージが若干足にあるようです。昨日のタイムトライアルで履いたのは、コレ。メタスピードエッジ。初代です友人に譲り受けた…
2024/02/15 08:57
おひとりさまタイムトライアル。2年ぶり。
本日は、おひとりさまタイムトライアル5kmを久しぶりに実施しました。調べてみると2022年2月以来なので2年ぶりです『壊れたガーミンで、タイムトライアル5km…
2024/02/14 20:26
ジョグ5km。フル復活はいつ？
本日はジョグ5km。フルマラソンはシーズン真っ盛り。各所でレースが開催されているようです。みなさまお疲れ様です記憶が正しければ過去14回、フルマラソンを完走し…
2024/02/12 19:13
今週のランニング。
走ってない訳ではないですが、ブログ更新を怠ってました5日(月) 閾値走20分雪が積もるかもしれないので、月曜日から閾値走。ペースは前回の閾値走と同程度のキロ4…
2024/02/10 20:04
ジョグ5km。
本日は5km走りました。時間がないので時短ジョグ。心拍数、高目。明日、明後日は走れなさそう。筋トレはできるかな？がんばろー
2024/01/31 21:28
ジョグ5km。ジョージア景品。
本日は5km走りました。ジョージアのキャンペーン、景品が届きました。『坂道トレーニング6本。ジョージア、当選！？』本日は坂道トレーニング。自販機でペットボトル…
2024/01/30 20:48
閾値走20分。
本日は閾値走20分。昨日の坂道トレーニングからバックトゥバック的な感じ。設定は前回より速くして、キロ4分40秒ペース。結果。設定ペース以内で走れました。ピッチ…
2024/01/29 21:51
早朝坂道トレーニング110m×8本
久しぶりに走れました。早朝に近くの公園で坂道トレーニング。気温1℃本日はこの坂。いつもの坂より、きつい坂。早朝なのでゆっくり目。妻、子どもが起きると厄介なので…
2024/01/28 12:20
本日は閾値走を実施。明日以降しばらく走れなそうなので、昨日からのバックトゥバック的な感じです現状のレベルを考えて、設定はキロ4分45秒ペース。結果。心拍数は、…
2024/01/23 20:17
坂道トレーニング170m×8本。
本日は坂道トレーニング。170mを8本走りました。無酸素の能力も鍛えられたようです。坂道を走っていると、「速いね」と話しかけられました。「どのくらい走ってるの…
2024/01/22 22:07
トレッドミル45分。修行。
昨日は走る時間を作れず、スクワットのみ。末っ子12kgを抱えて15回×3セット。前に抱えてやってみました。背負えより負荷がある気がします本日は子どものスイミン…
2024/01/21 17:11
木曜の朝から筋トレ。
早朝、隙間時間で筋トレ。ダンベル5kgを2つ持って、・スクワット 15回×3セット・デットリフト 15回×3セットスクワットは、自称14kgの娘をもっておこな…
2024/01/18 09:35
月曜日ジョグ7km、火曜坂道170m×8本。
ブログ更新を怠っておりました。。。月曜はジョグ7km。急に寒くなったからか体調が万全では無い。そのためジョグのみにしました。ペースに対して心拍数がちょっと高め…
2024/01/17 09:03
筋トレ。スクワット15回×3セット。
本日は家族サービス優先のため走らず。代わりにスクワットをしました。自称14kgの娘を背負って、15回を3セット。14kgなのにあまり負荷を感じず。5kgのダン…
2024/01/13 21:36
2024年初の閾値走。
本日は閾値走を実施。一昨日、昨日は仕事の関係でランオフ。フレッシュな状態で本日を迎えました選んだメニューは閾値走。20分間走りました。久しぶりなので、控えめな…
2024/01/12 20:09
坂道トレーニングはじめ
本日は坂道トレーニング。170m×6本。2024年、初めての坂道トレーニングはこの坂。久しぶりなので、6本で限界。。。涙次回は8本目標。がんばろー。
2024/01/09 22:31
朝ジョグ11km。今年の目標。
本日は朝ジョグ。11km走りました。朝5時スタート。久しぶりの朝ジョグでした。やっぱり朝ジョグ気持ちが良い気温1℃。私にはちょうど良い身体が温まってきたら徐々…
2024/01/06 07:30
ジョグ5km。2023年の運、2024年の運。
本日はジョグ5km。またまた当たりました。昨年に続き、2本目の当たり。昨年の運と別に、今年の運があるようです『坂道トレーニング6本。ジョージア、当選！？』本日…
2024/01/05 21:12
初走り6km。
あけましておめでとうございます。年末年始は家族優先。本日やっと走れました。昨日本日は、箱根駅伝をタブレット、スマホで観戦。テレビは子どもに取られてます優勝は青…
2024/01/03 18:36
キャッチボール連続50回ノーエラー
昨日は結局走らず。一昨日のランニングが2023年、最後のランニングとなりました。7月に1,500mで自己ベスト4分57秒を出してから、なかなか思うように走れな…
2023/12/31 11:12
ジョグ7km、トランポリントレーニング。
本日は7km走りました。一昨日から再び娘が体調不良。またもや長期離脱が頭をよぎりましたが、今回は中2日のランオフで復活！！昨日と本日はトランポリン練をしました…
2023/12/29 19:56
ジョグ5km、ウインドスプリント150m×3本含む
本日は5km走りました。ジョグの強度を上げるため、心拍数は高め。ゾーン3の比率を高く走れてます。ウインドスプリントは、ちょっと長めの150mを3本。思ったより…
2023/12/26 20:51
サンタさんが選んだトレーニング器具。
本日は5km走りました。ジョグのペースをあげると昨日書きましたが、本日はペースをあげすぎました。。。良いペースでしたが、心拍数が高いさて。我が家にもサンタさん…
2023/12/25 20:29
トレッドミル5km
本日はスイミングスクール付き添い。待ち時間にトレッドミルで走りました。心拍数みたがら徐々にペースを上げていきました。今後、仕事の関係で走れる日が減りそうです。…
2023/12/24 18:10
インフルBでした。ジョグ5km。
子どもがインフルにかかりました。今シーズン2回目。前回はA型でしたが、今回はB型でした1週間、子どもの看病で走れませんでした。良い感じで走れてきた時期でしたが…
2023/12/23 16:04
親子でラダートレーニング
本日はランオフ。昨晩は子どもとお風呂前にラダートレーニングをやりました上の子は野球熱が高まっています。真ん中の子は謎のトレーニング熱が高まってます。私は謎にト…
2023/12/15 09:35
昨日坂道トレーニング8本、本日ジョグ5km
昨日、ブログを書き忘れました。昨日は坂道トレーニング。170m×8本。目標の8本をクリアできました。5本目あたりから足が重たくなる。良い。10本目指したいと思…
2023/12/14 18:36
ジョグ5km、ウインドスプリント4本含む。
本日は5km走りました。朝から冷たい雨。昨日の疲労も残っており心が折れかけましたが、走る時間になると雨が止みました。雨が止むと心も晴れる。ジョグの間にウインド…
2023/12/12 21:58
ジョグ12km。娘、サンタにトレーニング器具を希望。
本日は12km走りました。もう直ぐクリスマス。小学1年生の娘が欲しいものは、、、トレーニング器具！？まさかのプレゼントをサンタさんに希望。小学1年生向けのトレ…
2023/12/11 20:35
ジョグ4km。紅葉を見にいこうよう。
本日は4km走りました。忘年会シーズン。久しぶりにお酒を飲んだら二日酔い。軽めに走りました。久しぶりに公園を走る。紅葉が綺麗でした。きつかった、、、
2023/12/08 21:15
坂道トレーニング6本。ジョージア、当選！？
本日は坂道トレーニング。自販機でペットボトルのコーヒーを購入したところ、いつもより蓋が開けにくい。当たり！コナン君の保温冷バックが当選したようです自販機でジョ…
2023/12/06 22:01
本日は5km走りました。ジョグだけでは盛り上がりが足りないということで、久しぶりにウインドスプリントをやりました。軽めに100m弱の距離を4本。明日は坂道トレ…
2023/12/05 21:37
ジョグ11km。
本日はジョグ11km。昨日、少しゴロを捕球しただけなのに若干筋肉痛本日はゆっくりジョグからの感覚が良かったので、少しペースを上げてした。とは言え、キロ6分を切…
2023/12/04 20:00
トレッドミル6km。物が二重に見える病が治って来た話。
本日はスイミングスクール付き添い。空き時間にトレッドミルで6km走りました。ゆっくりキロ7分ほどのペースで走り始めました。後半ペースを上げる。最後は時速13k…
2023/12/03 18:20
ジョグ6km。あまこま。
本日は6km走りました。昨日、ランオフだったせいか前回よりは楽に走れました。心拍数は前半異常値があったので参考値。今年も『あまりにも細かすぎる箱根駅伝』を購入…
2023/12/01 21:15
息子の少年野球。
本日はランオフ。今年2月から少年野球を始めた上の子。その時はまだ小学2年生。身体も小さいので不安でした。ヤクルト村上選手のホームラン数が増えるたびに、やりたい…
2023/11/30 09:06
ジョグ6km。
本日は6km走りました。心拍数が高い。。。まだまだリハビリ状態です。7月に1,500m5分切って走ったのが信じられない（笑）来シーズンも1,500mフォーカス…
2023/11/29 20:21
ジョグ5km。心拍数高い、、、涙
本日は5km走りました。復活2日目。子どもが体調万全でないのか夜中がひどい。寝不足。寝不足のせいか、昨日の疲労か。心拍数が高い。しばらく、ゆっくりジョグをがん…
2023/11/28 21:09
久しぶりに走った。今度こそ復活！？
本日は7km走りました。8日ぶりです。子どもがアデノウイルスだったため、ランニングを自粛してました。時間がないやけではないですが、夜中の対応もあるため体力温存…
2023/11/27 21:34
末っ子、体調不良。
本日はスイミングスクール付き添い。空き時間にトレッドミルで5km走りました。これまた久しぶりのランニングとなりました。末っ子、再び（三度？）体調不良。保育園、…
2023/11/19 17:29
本日は6km走りました。体調悪し、、、土日、身体を冷やしたからでしょうか？土曜は、京王駅伝フェスティバルで。日曜は野球の応援。どちらも寒かった。自分がメインに…
2023/11/13 21:33
トレッドミル40分
本日はスイミングスクール付き添い。待ち時間にトレッドミルで走りました。ゆっくりジョグです。珍しくトレッドミルとガーミンの距離表示のズレが小さいまぁ、トレッドミ…
2023/11/12 17:11
京王駅伝フェスティバル
京王駅伝フェスティバルに参加しました。上の子が2km小学生ファンラン、真ん中の子が1km親子ランに出場しました。まずは上の子の2kmラン。今までに出場したレー…
2023/11/11 19:43
本日は5km走りました。子どもが体調悪い疑惑で、月曜に走ってからなかなか走れませんでした。やっと秋になったようです。インフルエンザからのリハビリ。まだまだ心拍…
2023/11/10 20:00
リハビリラン7km。
本日は7km走りました。インフルエンザからのリハビリランです。1時間ほど走ろうかと思ってましたが、走り出すと想像以上に辛い、、、5kmで止めようかと思いました…
2023/11/06 21:33
復活は親子マラソンで。
親子マラソンに参加しました。インフルエンザの家庭内パンデミックにより、2週間ぶりのランニングでした。参加したのは白門駅伝。中央大学の学園祭『白門祭』に合わせて…
2023/11/04 22:04
インフルでした。
大流行の波に乗り、インフルエンザでした。家族全員。。。子どもからかかり始めました。夜な夜な看病。最近読んだ『銀河鉄道の父』の宮沢賢治を看護する父の姿を自分に重…
2023/10/31 09:09
坂道トレーニング300m3本
本日は坂道トレーニング。なんとなくの気分で長い坂道へ。300mほど上ります。3本が限界でした、、、これ以上やってもペースが落ちるだけなので、3本でやめました。…
2023/10/18 22:04
ゆっくりジョグ5km。
本日は5km走りました。日曜の閾値走、月曜の15km走の疲労感が残ってます。週末と月曜にちゃんと走ると火曜が一番辛い気がします。そのため、心拍数140bpmを…
2023/10/17 22:24
ジョグ15km。中距離仕様？
本日は15km走りました。アップダウンが程々にあるコースを3周回。良い感じで走れました。15km走ったのは6月以来。ってか、今年最長が17.7km中距離仕様に…
2023/10/16 23:52
トレッドミル閾値走20分。MGC面白かった。
本日はスイミングスクール付き添い。空き時間にトレッドミルで走りました。午前中はスマホでMGC観戦寝坊して10km地点あたりから見始めました。なんと川内優輝選手…
2023/10/15 18:02
朝ジョグ5km。
本日は朝走りました。下の子が早朝に起きめした。本日は走らないかと思ったら、再び寝たため時間が作れました家や周りをグルグル。アップダウンのある道をジョグしました…
2023/10/14 10:16
本日は5km走りました。本日も心拍数140bpmを目指したゆっくりジョグ。疲労が溜まってるのか、心拍数はすぐ上がるが、ペースは上がらない。まぁ、焦らずベースを…
2023/10/13 21:58
ランオフ。親子マラソンとか七五三とか。
本日はランオフ。次のレース出場の予定が決まっていません5kmまたは5,000mで19分切りが直近の目標。そのために11月、12月ごろにレースに出たかったのです…
2023/10/12 20:00
坂道トレーニング170m×8本
本日は坂道トレーニング。本日はこの坂。すっかり秋の空です。170mほどの坂道を8本。バテた、、、上りのスピードは、今回と同等で良いので、下のジョグのスピードを…
2023/10/11 23:29
本日は5km走りまし心拍数140bpmを目指したゆっくりジョグ。身体が重たくて、ペースは上がらないのに心拍数が上がる、、、気温は20度と低いはずだが、日光浴び…
2023/10/10 22:01
トレッドミル閾値走、初挑戦。
本日はスイミングスクール付き添い。待ち時間にトレッドミルで走りました。本日は閾値走にチャレンジアップ後、20分間走をしました。心拍数170bpm越えを目安にし…
2023/10/08 20:28
ジョグ5km。涼しい、素晴らしい。
本日は5km走りました。家族優先となる3連休。夕方に時間をもらって走りました気温22度、そして陽が落ちてからだったので、とても走りやすい途中、調子に乗りすぎて…
2023/10/07 19:44
ゆっくりジョグ7km。富士山、初冠雪。
本日は7km走りました。心拍数140bpmを目指したゆっくりジョグ。ただ、心拍数は高め。涼しくなりましたが、直射日光あたると暑い。富士山の頭が白いと思ったら、…
2023/10/06 22:23
坂道トレーニング170m×6本。金木犀。
本日は坂道トレーニング。金木犀の匂いするような気が。多摩ニュータウンは、そこらじゅうに金木犀があります。本日はこの坂。雨上がり。170mを6本。次は8本できる…
2023/10/04 21:51
ゆっくりジョグ6km。
本日はジョグ6km。だいぶ涼しくなりました。10月ですからね心拍数140bpmを目安に走りました。途中からペースを抑えきれず、ちょっと心拍数が高め。感触は良い…
2023/10/03 22:16
ジョグ90分、クロカンコース含む。、
本日は12km走りました。だいぶ涼しくなりました。直射日光あたると暑さを感じますが、風が冷んやりしてきました。クロカンコースで、ゆっくりジョグしました。クロカ…
2023/10/02 22:15
ジョグ6km、トレッドミル5km
昨日はジョグ6km。火曜に痛めたモモ裏はだいぶ良くなってきました。きっかけは子どもとの野球ですが、おそらく疲労があったのだと思います坂道トレーニングやウインド…
2023/09/30 17:43
ウインドスプリント6本。モモ裏痛めた、、、涙
本日は4km走りました。芝生でウインドスプリントを約110m×6本。夕方、我が子2人と近所の子どもたちとテニスボールで野球。10分ほどであったが、モモ裏を痛め…
2023/09/26 21:36
ジョグ10km。
本日は10km走りました。ガーミンさん曰く気温22度。涼しい。太陽は出ていたので、気温以上には暑さを感じました。ただ、猛暑だったころに比べたら天国キロ6分ペー…
2023/09/25 21:20
早朝坂道トレーニング
本日は4km走りました。子どもが寝ているすきに、久しぶりの朝ラン。坂道トレーニングをしました。本場はこの坂。約110mを6本。朝なので、ゆっくり目。坂道ダッシ…
2023/09/23 12:49
今後のレース予定、目標。我が家の0次関門
本日はランオフ。7月に人生二度目の1,500m5分切り且つ自己ベストから、なかなか思うように走れていない状態です。『詳細。1500mタイムトライアル@国士舘大…
2023/09/21 09:13
坂道トレーニング170m×4本。
本日は5km走りました。坂道トレーニング含む。本日はこの坂。比較的緩やかで短い坂です。久しぶりなので、控えめの4本。1本目。楽に走ったつもりが結構スピード出て…
2023/09/20 22:48
クロカンコースをジョグ6km
本日はクロカンコースをジョグしました。多摩市陸上競技場をスタート。多摩よこやまの道を走って、国士舘大学周辺で折り返し。熊はいませんが、クマンバチは沢山いました…
2023/09/19 21:12
トレッドミル48分。
本日は子どものスイミングスクールの付き添い。待ち時間にトレッドミルで走りました。ペースを変えると心拍数上がりますが、維持していると心拍数は落ち着いてくるような…
2023/09/17 17:43
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