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有給休暇、有効活用
今日で10月も終わり、今年もあと2ヶ月肌寒いが神々しい夜明けだ今日は諸用で有給休暇その用事も昼過ぎには片付いたから、午後からはトレーニングに充てられる折角の休…
2023/10/31 20:52
無駄に回復してます
ワニって漢字で書けるか?「鰐」と書く..らしい、覚えとこ少し涼しくなったからバックスキンの靴を履いて、大阪オフィスへ出社したんだが暫く履いてなかった靴だし、何…
2023/10/30 21:12
ゆっくり穏やか日曜日
雨ではないが、スカッと晴れない日曜日をどう過ごすか?午前中はローラーLSD 90分 by Garminアドバイス135w x 90分なら窓開けておけば、扇風機…
2023/10/29 18:29
距離を延ばしてみたが、どうだ?
午前中はスイムトレーニング少しずつ下半身が浮いてきた(気がする)突然下半身が軽くなった訳ではなく、ボディポジションが整ったのか?だが、キャッチアップでブレス入…
2023/10/28 19:05
左脚が故障しやすい理由
穏やかな金曜日(夕方からは大荒れになったが..)、今週ももう終わり朝起きた時の左アキレス腱の具合は「(寝起きの)軽い痛み」程度、普通に生活し出せば痛みや違和感…
2023/10/27 21:02
日本にいるのにアウェイ感
朝から新幹線で移動したが、その車内たるや「海外の特急か?」と思うほどの外人率だ 日本にいるのにこのアウェイ感よ(笑) 当然皆んな大荷物、頭上のスペースは完全…
2023/10/26 20:55
「春に散る」
久し振りに本を買った夏に映画化された原作「春に散る」、結局映画は観なかったが、作家の名前を見て買いたいと思った上下巻の長編、暫く楽しめそうだ今日は早朝に自宅を…
2023/10/25 21:02
幅広75mmでアキレス腱をサポート
今日も秋晴れ、良い天気だなぁトレーニングは回復週、朝晩の習慣が出来たから崩さない様にしながら回復に努める朝練バイクは時間短め40分、途中軽めのインターバル入れ…
2023/10/24 21:12
回復週の休養日、睡眠の質
今年の春にGarmin955に新調して、結構気に入ってる一つが「睡眠スコア」のモニタリング昨日の昼間はガッツリ自転車乗って夜はビール350mlを1.5本、薄い…
2023/10/23 21:05
坂馬鹿エスコートライド
遠方からお越し頂いた方々をホームコース(信楽坂バカ)でエスコート(引きづりまわ)した秋晴れの日曜日 事前にGarminコネクトでコース引いたら 90km・1…
2023/10/22 18:56
寒くなって、暖かくなってからの目標
天気予報、当たったなぁ..寒ぶっ これからもっと寒くなって、雪が降って、暖かくなってからの目標だが よく確認したら、大会申し込みから出場許可発表迄のスケジュー…
2023/10/21 18:54
一進一退、アキレス腱
今夜は雨予報だから、朝のうちに走りたいが、寝起きのアキレス腱は大丈夫だろうか?テーピングしてゆっくり走り出し(6’30/km)、少しずつ5’00/kmまで上げ…
2023/10/20 21:22
トレーニングスケジュールに苦心する
アキレス腱の具合はどうか?起床時の痛みは特に無く一歩づつ前進テーピングの恩恵だと思うトレーニングスケジュールを考える時、天気と怪我の具合と強度を考える明日の午…
2023/10/19 21:21
布団の誘惑、季節が進む
昨夜は早めに寝たが、今朝はいきなり二度寝..肌寒くなって来たから布団の中が気持ち良いが近づいて来た予定より15分遅れての朝練、ローラースタートアップは工場扇も…
2023/10/18 21:08
そんな休んでばかりはいられない
安定に昨夜の酒が残ってる火曜日睡眠の時間・質共に不十分でGarminアドバイスは「(2日続けての)休息日」だがその効果はさて置き、取り敢えずバイクトレーニング…
2023/10/17 21:02
そんなに強くないからww
トレーニングよりも飲み疲れか?Garmin様のアドバイス通り、今日は完全休養日にしよう今夜はゆっくり肝臓も休ませたがったが、会社のグループディナーの為フル稼働…
2023/10/16 22:41
左ストローク、水を掴んでるか?な件
大雨の中のMGC、面白かったなぁレース最後までテレビに釘付けだ。個人的には川内選手の勇気ある大逃げが1番良かったなぁ今日のトレーニングは少しずつ3種目 on …
2023/10/15 19:38
ON THE ROAD 2023 @城ホール
ローラーのバイクをTTに替える今日は低強度の持久系ロング3時間(Garmin様のアドバイス)135wの低強度だが、中盤からは心拍数上昇出だしは「楽勝だな」と思…
2023/10/14 22:04
無酸素系貧弱漢の嘆き
昨夜のスロージョグ、左アキレス腱は起床時に少し違和感あったが特に問題無さそうだ今日の朝練バイク、おすすめ「無酸素」..全く気乗りしないメニューを朝から押し付け…
2023/10/13 21:24
中1週間、そろりと走ってみる
朝起きて、新聞を取りに出て思った「寒ッ」朝晩の寒暖差が大きくなった昼間は長袖シャツで丁度気持ち良い気候(23℃前後か?)なんだがなぁ今日は広島県福山へ爽やかな…
2023/10/12 21:05
少しスイムが好きになる
晴天、爽やかな秋晴れそれに、もう水曜日だという嬉しさよwwさぁ今日も朝練バイクからメニューはGarmin様のアドバイス「235w x 8分を4セット」数日前も…
2023/10/11 21:06
レーパン履いても無理です
連休はすぐ終わる..でも、今週は4日間だ、頑張れ!昨夜のコトだが、1年半程飾ってた(ヤフオク行き寸前)ロードバイクを整備したサビてたチェーンを交換して、ディレ…
2023/10/10 21:17
疲れ、溜まってます
昼メシ食った後、ソファーに寝転がって出雲駅伝観てたら寝落ちした。2区まで観てたが起きたら駒澤大学が優勝してた。←殆ど観てないwe疲れてる様だ午前中にローラー回…
2023/10/09 18:51
流しで体調を引き上げる
お疲れ様です、俺 Garmin様からの今朝のお告げは「休息日」だが、午前中は天気も持ちそうだから取り敢えずバイクライドへ行こう 朝飯食ってバイクライドの準備…
2023/10/08 20:02
連休初日、晴れを有効活用
連休スタートだ..が、明日•明後日は天気が悪そうだから、天気にトレーニングメニューを合わせて行こう思う様にランニング出来ない分、この連休はスイムとバイクに注力…
2023/10/07 18:27
突然不調なTacx、どうしたお前?
いきなり気候が変わった様だ3連休前の金曜日、テンション上げて行かないとな今日の朝練はGarmin様のお告げに従い、低強度ペースでの80分間几帳面に135wキー…
2023/10/06 21:39
スイム再開、振り出しから
昨夜はグッと堪えて、350ml1本だけで止めたら、今朝の起床も爽やかだだが、朝起きた時のアキレス腱の痛みは相変わらず痛みが引いたと思って走れば、また翌朝は痛い…
2023/10/05 21:18
色々、思い通りに進まぬ
「昨夜はぐっすり眠れました」←酒を抜く効果は抜群だ回復したけりゃ酒を抜け!その翌朝、Body battery の回復具合よお酒は美味しく、ほどほどになww今朝…
2023/10/04 21:35
不安なスタート、鍛練週
今週から鍛練週だ!と大声で言えない情け無いスタート(笑)昨夜は梅田でベルギービール縛り(要は飲みほー)、ガバガバ飲んだらやはり二日酔い、で身体は動かず←バーカ…
2023/10/03 21:56
TTバイクとロードバイクは別物だと思う
ロードバイクからTTに乗り換えた時、何度も感じてる(ブログにも書いている)コトだとは思うが改めてww 昨日の話だが、半年ぶりにTTバイクに乗ってみたその乗り難…
2023/10/02 22:22
最終戦も終わらぬ間に
今日から10月来年の宮古島ストロングマンの申し込みが始まった。まだ今年の最終戦(伊是名、11/19)も終わってないんだがww あと195日..全く現実感の無い…
2023/10/01 18:17
2023年10月 (1件〜100件)
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