真民。

この投稿をInstagramで見る toru ihara(@tonchisan)がシェアした投稿

雪が降っている〜♪

この投稿をInstagramで見る toru ihara(@tonchisan)がシェアした投稿

公民館でリクエストした本。新品

この投稿をInstagramで見る toru ihara(@tonchisan)がシェアした投稿

雪化粧。

この投稿をInstagramで見る toru ihara(@tonchisan)がシェアした投稿

ラ・フランス。

この投稿をInstagramで見る toru ihara(@tonchisan)がシェアした投稿

雪です。

この投稿をInstagramで見る toru ihara(@tonchisan)がシェアした投稿

DMN。

この投稿をInstagramで見る toru ihara(@tonchisan)がシェアした投稿

満月。

この投稿をInstagramで見る toru ihara(@tonchisan)がシェアした投稿

Instagramから投稿

この投稿をInstagramで見る toru ihara(@tonchisan)がシェアした投稿

刺身の盛合せ。

この投稿をInstagramで見る toru ihara(@tonchisan)がシェアした投稿

初積雪！

この投稿をInstagramで見る toru ihara(@tonchisan)がシェアした投稿

読書。

この投稿をInstagramで見る toru ihara(@tonchisan)がシェアした投稿

少し、寒いです。

この投稿をInstagramで見る toru ihara(@tonchisan)がシェアした投稿

ブリザードフラワー

この投稿をInstagramで見る toru ihara(@tonchisan)がシェアした投稿

本日の夕日。

この投稿をInstagramで見る toru ihara(@tonchisan)がシェアした投稿

海鮮丼。

この投稿をInstagramで見る toru ihara(@tonchisan)がシェアした投稿

能舞台。

この投稿をInstagramで見る toru ihara(@tonchisan)がシェアした投稿

道後温泉本館

この投稿をInstagramで見る toru ihara(@tonchisan)がシェアした投稿

宇和島鯛めし。

この投稿をInstagramで見る toru ihara(@tonchisan)がシェアした投稿

びやびやかつお。

この投稿をInstagramで見る toru ihara(@tonchisan)がシェアした投稿

大山祗神社。

この投稿をInstagramで見る toru ihara(@tonchisan)がシェアした投稿

早めのランチ。

この投稿をInstagramで見る toru ihara(@tonchisan)がシェアした投稿

オートミールと果物と豆乳。

この投稿をInstagramで見る toru ihara(@tonchisan)がシェアした投稿

牡蠣と舞茸。

この投稿をInstagramで見る toru ihara(@tonchisan)がシェアした投稿

果物入荷。

この投稿をInstagramで見る toru ihara(@tonchisan)がシェアした投稿

親(大人)は実践できてるのかな。

この投稿をInstagramで見る toru ihara(@tonchisan)がシェアした投稿

親は実践できているのかな。

この投稿をInstagramで見る toru ihara(@tonchisan)がシェアした投稿

ブリランテ …って言ってた様な気がするが。

この投稿をInstagramで見る toru ihara(@tonchisan)がシェアした投稿

豆腐ヨーグルト製造中。

この投稿をInstagramで見る toru ihara(@tonchisan)がシェアした投稿

紅葉。

この投稿をInstagramで見る toru ihara(@tonchisan)がシェアした投稿

林檎と蜜柑。

この投稿をInstagramで見る toru ihara(@tonchisan)がシェアした投稿

ローズマリー。

この投稿をInstagramで見る toru ihara(@tonchisan)がシェアした投稿

塩田塩は、思ってた以上にほんのり甘くて美味しかった。これがあれば、ドレッシングはもう作らな...

この投稿をInstagramで見る toru ihara(@tonchisan)がシェアした投稿

出窓の薔薇。

この投稿をInstagramで見る toru ihara(@tonchisan)がシェアした投稿

三段。

この投稿をInstagramで見る toru ihara(@tonchisan)がシェアした投稿

朔日参りしました。

この投稿をInstagramで見る toru ihara(@tonchisan)がシェアした投稿

ウォーキング後の測定結果。ちょっとびっくり。

この投稿をInstagramで見る toru ihara(@tonchisan)がシェアした投稿

ふぞろいの林檎たち。

この投稿をInstagramで見る toru ihara(@tonchisan)がシェアした投稿

Patagonia Black Hole 32L

View this post on Instagram toru ihara(@tonchisan)がシェアした投稿

”一日一食は聖者の食事。一日二食は人間の食事。一日三食は動物の食事”

僕はこの歳になって，ようやく人間になれたのかな。 

食生活の変化

今年に入って，食生活を少しずつ変化させてます。  基本は， オートファジー（1日2食）ホールフード（まるごと食べる）野菜（果物）をたくさんタンパク質は植物性の…

就職しました。

Toru Iharaさん(@tonchisan)がシェアした投稿 - Apr 2, 2018 at 6:51am PDT

東京。

Toru Iharaさん(@tonchisan)がシェアした投稿 - Apr 1, 2018 at 1:41am PDT

ランチ。

Toru Iharaさん(@tonchisan)がシェアした投稿 - Mar 4, 2018 at 6:58pm PST

ランチ。

Toru Iharaさん(@tonchisan)がシェアした投稿 - Mar 2, 2018 at 8:02pm PST

ブリランテ

Toru Iharaさん(@tonchisan)がシェアした投稿 - Feb 28, 2018 at 1:45am PST

ショッピングセンター。

Toru Iharaさん(@tonchisan)がシェアした投稿 - Feb 24, 2018 at 12:17am PST

ランチ。

Toru Iharaさん(@tonchisan)がシェアした投稿 - Feb 23, 2018 at 10:18pm PST

Instagramから投稿

Toru Iharaさん(@tonchisan)がシェアした投稿 - Feb 17, 2018 at 3:02am PST

早朝の雪

Toru Iharaさん(@tonchisan)がシェアした投稿 - Feb 11, 2018 at 1:38pm PST

Instagramから投稿

Toru Iharaさん(@tonchisan)がシェアした投稿 - Feb 9, 2018 at 10:49pm PST