こんにちは！ゲンです。北陸新幹線が半額になったので遅めの夏休みを取得し金沢へ。乗車券がついて7090円は安い。初めて来た金沢だけど知ってるところは金沢城と兼六…
21回 / 365日（平均0.4回/週）
ブログ村参加：2009/12/28
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1件〜30件
お久しぶりです！ゲンです。いきなりですが今日は駒沢公園で行われたMKディスタンスに出場してきました。まずは1500m1時間後に3000mベストには程遠いですが…
こんにちは！ゲンです。昨日は江戸陸練習会に参加してきました。先週やらかして来れなかったまさにぃも無事到着。フルを走ってばかりのTKGさんも。（スペランカーなの…
こんにちは！ゲンです。昨日はハイアルチで低酸素トレーニング。疲労抜きのためゆっくりと。平成国際大記録会でスパイクを使用したからかアキレス腱の調子がイマイチとい…
こんにちは！ゲンです。今日は平成国際大記録会に参加してきました。種目は5000m。過去1度だけ出場したことありますが（その時は3000m手前でDNF）先頭のペ…
こんにちは！ゲンです。昨日はハイアルチで低酸素トレーニング。その前にアップを兼ねてハイアルチから代々木公園まで往復ジョグ。暗くて桜はよく見えなかった。ハイアル…
こんにちは！ゲンです。21日に緊急事態宣言が解除され江戸陸練も再開されました。3日後に公認の記録会（5000m）を走るので当初は参加を見送る予定でしたが前日に…
こんにちは！ゲンです。名古屋ウィメンズの裏でひっそりと行われていたMKディスタンスに出場しました。結果5000m17分29秒1久しぶりに5000mで撃沈かまし…
こんにちは！ゲンです。昨日出場したMKディスタンス10000mを振り返ってみます。当日は7時起床。会場には9時50分くらいには到着。1組目に出場するかっきぃさ…
こんにちは！ゲンです。今日はMKディスタンス10000mに出場しました。目標の35分には及ばす(>_<)風が強くてキツかったです…6000mあたりでやめたくな…
こんにちは！ゲンです。明日は3ヶ月振りのレースMKディスタンス10000mに出場します。ブログは更新していませんでしたが練習は継続出来ています。目標はちょっと…
こんにちは！ゲンです。先日ポチってしまったシューズが届きました。NIKEペガサストレイル2 GORE-TEXトレイルシューズですがトレイルやるために購入した訳…
こんにちは！ゲンです。昨日は夕方から織田フィールドに行き1人織田練。メニューは16000mのペース走。今週は追い込んだ練習をしてるので疲れもある。重い脚でそこ…
こんにちは！ゲンです。昨日のブログでは使い分けてるシューズについて述べていましたが一つ忘れたシューズがありました。NIKEエアズーム テンポネクストこのシュー…
こんにちは！ゲンです。昨日の都内は雪降りました。雪だ〜！って嬉しい気分になったたのは小学生くらいまでのことで大人になると「交通機関がマヒするよ…」「積もったら…
こんにちは！ゲンです。昨日は繋ぎのジョグ。JH公園野ランニングコースをゆっくり。昨年からジョグのペースを上げてキロ5〜6分くらいにしていたけど前日のペーラン+…
こんにちは！ゲンです。昨日上げたブログに来月のMKディスタンスにエントリーしたことを書きましたが、今回は5000mではなく10000mにエントリーしました。エ…
こんにちは！ゲンです。久しぶりのブログ更新です（笑）遅れましたが今年もよろしくお願い致します。さて、サボってる間にネタは溜まりまくっているのですかまずは最近の…
こんにちは！ゲンです。MKディスタンスのレポすら書き上げてませんが…今日はGENJO打破記録会に参加してきました。種目はもちろん5000m。会場も同じ織田フィ…
こんばんは！ゲンです。MKディスタンス5000mの結果です。16分49秒8今回も安定の16分後半のタイムでした（笑）3000mを9分58秒で通過し予定通りのタ…
お久しぶりです！ゲンです。前回のブログが10月4日…久しぶり過ぎて何を書いたらいいか分からない状態です（笑）とりあえず今週は22日のMKディスタンスに向けての…
こんにちは！ゲンです。MKディスタンス以降はアキレス腱の様子を見ながらレストだったり軽めのジョグだったり。金沢、福井旅行の時は旅ランとして名所巡りしながら走り…
こんにちは！ゲンです。北陸新幹線が半額になったので遅めの夏休みを取得し金沢へ。乗車券がついて7090円は安い。初めて来た金沢だけど知ってるところは金沢城と兼六…
こんにちは！ゲンです。21日に出場したMKディスタンスを振り返ってみようと思います。当日起床は12時過ぎ…1週間大した練習してなかったのもあり疲労感はなし。1…
こんにちは！ゲンです。今日はMKディスタンス5000mに出場してきました。結果練習不足もあったと思いますが…3000mまでの位置取りで余計な力を使ってしまいそ…
こんにちは！ゲンです。治療院に行ってから三日間ランオフ。走らない代わりに筋トレや補強はしっかりやりました。アキレス腱の痛みは1日目は少しヒリヒリした感じがあっ…
こんにちは！ゲンです。今日はアキレス腱治療のため久しぶりに西日暮里にある「つるかめ鍼灸院」に行ってきました。初めて行ったのはもう何年前かな？この時のことをブロ…
こんにちは！ゲンです。土曜日は疲労からか体調イマイチだったのでレスト。そして今日は夕方から織田フィールドへ。メニューは200m×10+1000m。シューズはヴ…
こんにちは！ゲンです。昨日はアキレス腱の痛みが少し残ってたのでゆっくりめのジョグ。最初はキロ6超えてましたが後半はキロ5分半くらいまで上がって12kmほど。練…
こんにちは！ゲンです。昨日は疲労を考慮してレスト。ケガしやすいスペランカー体質なので週1〜2日は休みを入れています。以前は練習で調子がいいからと無理をする→ケ…
こんにちは！ゲンです。昨日は夕方から織田フィーへ。着いた時にはもうひろあきさんとまみこさんはアップをしていました。合流するとまみこさんから「ひろあきがかおりん…
こんにちは！ゲンです。北陸新幹線が半額になったので遅めの夏休みを取得し金沢へ。乗車券がついて7090円は安い。初めて来た金沢だけど知ってるところは金沢城と兼六…
こんにちは！ゲンです。21日に出場したMKディスタンスを振り返ってみようと思います。当日起床は12時過ぎ…1週間大した練習してなかったのもあり疲労感はなし。1…
こんにちは！ゲンです。今日はMKディスタンス5000mに出場してきました。結果練習不足もあったと思いますが…3000mまでの位置取りで余計な力を使ってしまいそ…
こんにちは！ゲンです。治療院に行ってから三日間ランオフ。走らない代わりに筋トレや補強はしっかりやりました。アキレス腱の痛みは1日目は少しヒリヒリした感じがあっ…
こんにちは！ゲンです。今日はアキレス腱治療のため久しぶりに西日暮里にある「つるかめ鍼灸院」に行ってきました。初めて行ったのはもう何年前かな？この時のことをブロ…
こんにちは！ゲンです。土曜日は疲労からか体調イマイチだったのでレスト。そして今日は夕方から織田フィールドへ。メニューは200m×10+1000m。シューズはヴ…
こんにちは！ゲンです。昨日はアキレス腱の痛みが少し残ってたのでゆっくりめのジョグ。最初はキロ6超えてましたが後半はキロ5分半くらいまで上がって12kmほど。練…
こんにちは！ゲンです。昨日は疲労を考慮してレスト。ケガしやすいスペランカー体質なので週1〜2日は休みを入れています。以前は練習で調子がいいからと無理をする→ケ…
こんにちは！ゲンです。昨日は夕方から織田フィーへ。着いた時にはもうひろあきさんとまみこさんはアップをしていました。合流するとまみこさんから「ひろあきがかおりん…
こんにちは！ゲンです。昨日は久しぶりにasicsのエボライドを履いてジョグ。ここんとこNIKEのペガサスターボでジョグすることが多かったのでペガタボの感覚に慣…
こんにちは！ゲンです。昨日は15kmジョグ。雨が上がってから走り出したので連日に続きサウナみたいな蒸し暑さ…いつまでこの暑さが続くのでしょうか？暑いとダレがち…
こんにちは！ゲンです。昨日は休日でしたが昼間は暑くて練習する気も起きず…夜中になって重い腰を上げ走りにでる。雨上がりということもありめっちゃ蒸し暑い。少し距離…
こんにちは！ゲンです。昨日は12kmほどジョグ。アキレス腱の痛みも少しずつだけど良くなってきたと思う。家に戻ってきてから筋トレ、シャワー浴びたら日付けが変わっ…
こんにちは！ゲンです。先月のことですが岩出選手の練習会の翌日、ヤマシンさんと青春18切符を使って谷川岳へ行ってきました。あまり山には興味はなく2000m級以上…
こんにちは！ゲンです。今日は江戸陸練習会に参加してきました。メニューはセンバル6本（6分回し）シューズはヴェイパーフライFNセンバルの時はいつも引っ張ってもら…
こんにちは！ゲンです。まだMKディスタンスのレポすら書いていませんが…8月29日に織田フィールドで行われた岩出玲亜選手の練習会に参加してきました。ゲストに同じ…
こんにちは！ゲンです。今日はMKディスタンス5000mに出場してきました。結果は…3400mでDNF。2000mまではペーサーの後ろについて順調だと思ってたん…
こんにちは！ゲンです。昨日は12kmジョク。アキレス腱よりも脛の部分に少し痛みが出る。脚の動きは悪くないんだけどな〜そして今日は夕方から織田フィーでもなく練馬…
こんにちは！ゲンです。昨日の練習は70分ジョクで12kmちょっと。アキレス腱の痛みは重い感じが残ってたけど走り出したら気にならなくなった。朝起きたら重い感じは…
こんにちは！ゲンです。今日は夕方から織田フィールドに行き1000m+400m×4。1000mの設定は3分10秒以内。400mは70秒以内。リカバリーを長めにと…
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