久保山誉のロハスな日記

大地、おかげさまで 12歳

こんにちは。​ ​​東京​​23区・横浜で​出張パーソナルトレーナー をしている久保山誉​​​​​です ​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ わんぱくに育ってくれてます  いつも見守ってくださり ありがとうございますっ 

2024/10/31 22:17

節分じゃないけど... 赤鬼

こんにちは。​ ​​東京​​23区・横浜で​出張パーソナルトレーナー をしている久保山誉​​​​​です ​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ 日本一、いや世界一元氣なデイサービス 「Ciao」様にてハッピー ハロウィーン 🎃 C

2024/10/30 23:00

これはっ！ オーガニック発芽蒸し大豆 ～美容・健康・ダイエット～

こんにちは。​ ​​東京​​23区・横浜で​出張パーソナルトレーナー をしている久保山誉​​​​​です ​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ 国産、無農薬、化学肥料ゼロ... 高たんぱく低脂肪... 発芽によりGABAの増加... そのま

2024/10/29 22:02

もしかしてプロテイン依存症？！ ～美容・健康・ダイエット～

こんにちは。​ ​​東京​​23区・横浜で​出張パーソナルトレーナー をしている久保山誉​​​​​です ​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ 「プロテイン、 2ヶ月だけお休みしてみましょう」 そうお伝えすると 9割以上の確率で 驚

2024/10/28 23:13

衆議院選挙 2024

こんにちは。​ ​​東京​​23区・横浜で​出張パーソナルトレーナー をしている久保山誉​​​​​です ​​​​​​​​​​​​​​​​​​ 比例区は決まってますが（参政党） 小選挙区は正直... 消去法っ ​​ ◆​​​ ◇ ◆​​​​出

2024/10/27 22:18

プロテインの飲みすぎは...小胞体を疲弊させる ～美容・健康・ダイエット～

こんにちは。​ ​​東京​​23区・横浜で​出張パーソナルトレーナー をしている久保山誉​​​​​です ​​​​​​​​​​​​​​​​ アメリカだけじゃなく 日本の若者＆中年も 無駄にプロテインやプロテイン飲料を 摂り過ぎ 

2024/10/27 07:58

人と地球に優しい食べ物が大集結 ～美容・健康・ダイエット～

こんにちは。​ ​​東京​​23区・横浜で​出張パーソナルトレーナー をしている久保山誉​​​​​です ​​​​​​​​​​​​​​​​ BIOFACH（ビオファ）JAPAN、 とっても活氣がありました 🥝 生産者さんと直接話せて 細

2024/10/26 23:32

ステンレスまな板

こんにちは。​ ​​東京​​23区・横浜で​出張パーソナルトレーナー をしている久保山誉​​​​​です ​​​​​​​​​​​​​​​ まな板を新しくしたからって 料理が上手になるわけではありませんが... 衛生面とマイクロ

2024/10/24 23:44

この計画案通りにならないことを祈る！

こんにちは。​ ​​東京​​23区・横浜で​出張パーソナルトレーナー をしている久保山誉​​​​​です ​​​​​​​​​​​​​ ◆​​​ ◇ ◆​​​​出張型で運動・栄養​のご指導、 健康セミナー・栄養セミナー・ 企業研修・

2024/10/24 07:16

久保山研修、3つの特徴

こんにちは。​ ​​東京​​23区・横浜で​出張パーソナルトレーナー をしている久保山誉​​​​​です ​​​​​​​​​​​​​ ◆​​​ ◇ ◆​​​​出張型で運動・栄養​のご指導、 健康セミナー・栄養セミナー・ 企業研修・​​​​講

2024/10/23 23:29

一週間限定 無料配信！ 生産性UPを目指す健康セミナー

こんにちは。​ ​​東京​​23区・横浜で​出張パーソナルトレーナー をしている久保山誉​​​​​です ​​​​​​​​​​​​​ 健康経営に少しでもご興味のある 人事・総務・経営幹部の方が いらっしゃいましたら この無料40

2024/10/21 22:59

日中の座位時間と死亡リスク ～美容・健康・ダイエット～

こんにちは。​ ​​東京​​23区・横浜で​出張パーソナルトレーナー をしている久保山誉​​​​​です ​​​​​​​​​​​​​ 「日中の座位時間が2時間増えるごとに 死亡リスクが15％増加する」 だから私は スタンディング

2024/10/21 07:36

雨あがりの神社が最高な件 @篠原八幡神社

こんにちは。​ ​​東京​​23区・横浜で​出張パーソナルトレーナー をしている久保山誉​​​​​です ​​​​​​​​​​​​ ただでさえ凛としている境内 ⛩ 直前の雨により チリやホコリといった物質だけでなく 邪氣や

2024/10/19 22:39

運動が好きな私でも... ～美容・健康・ダイエット～

こんにちは。​ ​​東京​​23区・横浜で​出張パーソナルトレーナー をしている久保山誉​​​​​です ​​​​​​​​​​​ スケジュール表に 『トレーニング』とあっても 「今日はトレーニング行きたくないな...」 そんな日

2024/10/18 21:54

ごまの農薬残留基準、200倍も緩和 ～美容・健康・ダイエット～

こんにちは。​ ​​東京​​23区・横浜で​出張パーソナルトレーナー をしている久保山誉​​​​​です ​​​​​​​​​​ ​2017年12月、アメリカの圧力に屈し 数多くの作物の残留農薬基準が 緩和されたのですが、中でも『ご

2024/10/17 22:24

いわしの水煮缶をまとめ買い ～美容・健康・ダイエット～

こんにちは。​ ​​東京​​23区・横浜で​出張パーソナルトレーナー をしている久保山誉​​​​​です ​​​​​​​​​​ 試しに1個買ってみたら 脂がのってて思いのほか美味しかったんで  ◆原材料名： いわし（国産

2024/10/16 22:23

人の入れ替わり ～美容・健康・ダイエット～

こんにちは。​ ​​東京​​23区・横浜で​出張パーソナルトレーナー をしている久保山誉​​​​​です ​​​​​​​​​​ ジム、夏までよく見かけていた人を 見かけなくなり 新しい顔ぶれが多くなった氣がする  ※スポーツ

2024/10/16 10:33

親は背中で...

こんにちは。​ ​​東京​​23区・横浜で​出張パーソナルトレーナー をしている久保山誉​​​​​です ​​​​​​​​​ 現代は... 「親は口先で教え 子はスマホで学ぶ」 でしょうか ​​ ​​​◆​​​ ◇ ◆​​​​出張型で運動

2024/10/15 07:35

ポテチやクッキー出さなくてごめんね ～美容・健康・ダイエット～

こんにちは。​ ​​東京​​23区・横浜で​出張パーソナルトレーナー をしている久保山誉​​​​​です ​​​​​​ 息子の友だちが遊びにきたので みかんとさつまいもの塩煮を出しました 🍊 ポテチやクッキーじゃな

2024/10/13 23:14

私の身体は、生活クラブの食材で作られている

​こんにちは。​ ​​東京​​23区・横浜で​出張パーソナルトレーナー をしている久保山誉​​​​​です ​​​​​ ​宅配と実店舗でお世話になってる生活クラブ、 複数ある実店舗の中で 最も足を運んでいる東寺尾店が...

2024/10/13 13:10

健康経営のお手伝い @㈱ファーストドロップ様

こんにちは。​ ​​東京​​23区・横浜で​出張パーソナルトレーナー をしている久保山誉​​​​​です ​​​​​ ​​​「一つでも多くの旨いを正しく食の場へ」 「一つでも多くの成長の場をかかわる全員へ」 都内・横浜を

2024/10/13 09:30

糖質制限、いつまでやるんですか？ ～美容・健康・ダイエット～

こんにちは。 東京23区・横浜で​出張パーソナルトレーナー をしている久保山誉​​​​​です ​​​​​ 私たちご先祖様は、五穀豊穣を祈り その収穫を祝い続けてきました ⛩ 私は毎日、 胚芽米を3～4合、食べてい

2024/10/12 07:06

学生新聞、祝 発刊！

こんにちは。 東京23区・横浜で​出張パーソナルトレーナー をしている久保山誉​​​​​です ​​​​ 学生新聞の発刊、おめでとうございます  以下3つの新聞... 企画から取材打診・取材・記事作成まで なんと全て

2024/10/09 21:57

これも二刀流？！ ～美容・健康・ダイエット～

こんにちは。 東京23区・横浜で​出張パーソナルトレーナー をしている久保山誉​​​​​です ​​​ ​​ 片手にファミチキ、 もう一方にはプロテインバー  そんな食べ歩きがあるんすね  ​​◆​ ◇ ◆​​​​出張型で運動

2024/10/08 20:10

プロ フリースタイルフットボーラー「TOMMY」のshowに あんぐり

こんにちは。 東京23区・横浜で​出張パーソナルトレーナー をしている久保山誉​​​​​です ​​​ ◆​ ◇ ◆​​​​出張型で運動・栄養​のご指導、 健康セミナー・栄養セミナー・ 企業研修・​​​​講演会​​​​を承って

2024/10/08 16:26

元祖 紅いもタルトの原材料が意外にシンプルな件 ～美容・健康・ダイエット～

こんにちは。 東京23区・横浜で​出張パーソナルトレーナー をしている久保山誉​​​​​です ​​​ 洋菓子でありながら ・トランス脂肪酸不使用 ・保存料や着色料など無添加 台風接近中に、沖縄へ 修学旅行

2024/10/06 21:25

時代遅れ

こんにちは。 東京23区・横浜で​出張パーソナルトレーナー をしている久保山誉​​​​​です ​​ 紙巻きタバコって 時代遅れっすよね  スマホ普及率9割以上の現代で ポケベルしか使ってないくらい 時代遅れ 

2024/10/06 08:43

アラサー女子をナンパ？！ ～美容・健康・ダイエット～

こんにちは。 東京23区・横浜で​出張パーソナルトレーナー をしている久保山誉​​​​​です ​ 買い物かごの中が 「食パン、ヨーグルト、野菜ジュース」の アラサー女子を見ると 声をかけたくなるめんどくさい男

2024/10/04 22:24

下痢は 止めるべからず ～美容・健康・ダイエット～

こんにちは。 東京23区・横浜で​出張パーソナルトレーナー をしている久保山誉​​​​​です  ​​異物を素早く出そうとする 身体の反応ですから、それを止める行為は 愚の骨頂と言えます。 水分、ミネラル

2024/10/03 23:51

首こりの9割は、スマホが原因 ～美容・健康・ダイエット～

こんにちは。 東京23区・横浜で​出張パーソナルトレーナー をしている久保山誉​​​​​です ​​​ 顔が下を向くほど 頭の重さ(約5kg)の負荷が首にかかります  あなたもスーパーで 5kgのお米を持ったことがある

2024/10/03 08:31

電車乗り過ごしが急に増えてきた48歳w ～美容・健康・ダイエット～

こんにちは。 東京23区・横浜で​出張パーソナルトレーナー をしている久保山誉​​​​​です ​ ここ数ヶ月、 「目的地を過ぎてから慌てて降車し 反対ホームに移動してまた戻る」という アホな行為を繰り返してい

2024/10/01 22:08

新型コロナワクチン、定期接種はじまる... ～美容・健康・ダイエット～

こんにちは。 東京23区・横浜で​出張パーソナルトレーナー をしている久保山誉​​​​です ​ 「コスタイベ筋注用は危険」 「コスタイベ筋注用はホント危険」 超重要なので2回繰り返しました  ※コスタイベ＝

2024/10/01 07:51

売上の1％を環境保護団体へ寄付 ～生しらすプロジェクト～

こんにちは。 東京23区・横浜で​出張パーソナルトレーナー をしている久保山誉​​​​です ​ 150人、超満員札止め 🎉 それはそれは大盛り上がりでしたっ  解体ショー直後のマグロを食べられたり 焼き立

2024/10/01 07:27