久保山誉のロハスな日記

モニターやキャンペーンは やりません ～オンライン栄養カウンセリングについて～

こんにちは。 東京23区・横浜で​出張パーソナルトレーナー をしている久保山誉です​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ 「オンライン栄養カウンセリングの キャンペーンとかって、ありますか？」 年に数回お問い合わせ

2023/12/31 19:55

空白の法則

こんにちは。 東京23区・横浜で​出張パーソナルトレーナー をしている久保山誉です​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ 年の瀬30日まで お仕事のご依頼、 誠にありがとうございます 今年は、いい意味でも（よくな

2023/12/30 23:26

立ち寄らずには いられない店名 @湯河原

こんにちは。 東京23区・横浜で​出張パーソナルトレーナー をしている久保山誉です​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ 『鮮魚ほまれ』 ステキな名前  元なでしこジャパン主将の澤穂希選手も おそらく同じ想い

2023/12/29 20:18

2023年、年越しの茅の輪くぐり @湯河原 五所神社

こんにちは。 東京23区・横浜で​出張パーソナルトレーナー をしている久保山誉です​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ 「はらえ給え、清め給え」 年越しの茅の輪くぐり、してきました ⛩ 知らず知らずのうちに身

2023/12/28 21:03

牛乳、小麦、卵がアレルゲンTOP3 ～美容・健康・ダイエット～

こんにちは。 東京23区・横浜で​出張パーソナルトレーナー をしている久保山誉です​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ 食物アレルギーは 食品の中に含まれている物質を 身体が『異物だ』と認識し 免疫が過剰に反応して

2023/12/27 19:33

MSA協定を掘り下げよう ～美容・健康・ダイエット～

こんにちは。 東京23区・横浜で​出張パーソナルトレーナー をしている久保山誉です​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ 戦前、日本人がほとんど食してこなかった 牛乳と小麦がなぜこんなにも広がったかって  戦争に

2023/12/26 22:00

敗戦国に生まれた私たち

こんにちは。 東京23区・横浜で​出張パーソナルトレーナー をしている久保山誉です​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ 敗戦国に生まれた私たちは 「勝戦国（アメリカ）の都合の良いように 歴史が塗り替えられている」

2023/12/25 21:15

ドッジボールをプラス

こんにちは。 東京23区・横浜で​出張パーソナルトレーナー をしている久保山誉です​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ 息子へのクリスマスプレゼント、 当初任天堂Switchのソフトだけの予定でしたが 公園遊びで欠かせな

2023/12/24 22:45

抗原原罪 ～美容・健康・ダイエット～

こんにちは。 東京23区・横浜で​出張パーソナルトレーナー をしている久保山誉です​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ 「従来株のウイルスに対して 免疫が獲得された後に 変異株のウイルスに感染した場合に、 従来株

2023/12/23 22:43

脚を細くしたい⁉️ ～美容・健康・ダイエット～

こんにちは。 東京23区・横浜で​出張パーソナルトレーナー をしている久保山誉です​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ トレーニングは頑張っているのに なかなか脚が細くならない理由の一つは 自転車のサドルの高さです 

2023/12/22 19:55

「いきいき脳トレ 健康体操」講演会 @千葉県 地方職員共済組合さま

こんにちは。 東京23区・横浜で​出張パーソナルトレーナー をしている久保山誉です​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ 「笑顔が少ない...  ヤ、ヤバい 」 講演会における冒頭の鉄板エクササイズ、 普段は8割以上の笑顔

2023/12/21 21:22

表面積が大きいからです ～美容・健康・ダイエット～

こんにちは。 東京23区・横浜で​出張パーソナルトレーナー をしている久保山誉です​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ 鍋の季節、せめて『葉物野菜』だけは 無農薬・減農薬をオススメします  表面積が大きいからで

2023/12/20 21:25

千葉県 地方職員共済組合さまから講演のご依頼 ～健康経営アドバイザー～

こんにちは。 東京23区・横浜で​出張パーソナルトレーナー をしている久保山誉です​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ 今回は、栄養ではなくて「運動」  150名様ほど参加されるようなので スペースをうまく使って

2023/12/19 19:20

印税生活なんて、できるわけないw

こんにちは。 東京23区・横浜で​出張パーソナルトレーナー をしている久保山誉です​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ 2冊目を出版して、ちょうど1年が経過。 1年間の印税は・・・ 32,698円  0円じゃなくて良かっ

2023/12/18 21:01

料理は好きですが、洗い物は嫌いです（苦笑） ～美容・健康・ダイエット～

こんにちは。 東京23区・横浜で​出張パーソナルトレーナー をしている久保山誉です​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ 旬のれんこんをたっぷり使った 肉野菜炒めを作りました  うん、我ながら美味しくできた  い

2023/12/17 21:51

お仕事の合間に 時間を作って参拝 @靖国神社

こんにちは。 東京23区・横浜で​出張パーソナルトレーナー をしている久保山誉です​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ 「祖国を平安にする」 「平和な国家を建設する」 という願いが込められている靖國神社 ⛩ 国家

2023/12/16 20:55

疲れ、老化、ストレス...

こんにちは。 東京23区・横浜で​出張パーソナルトレーナー をしている久保山誉です​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ 疲れ、老化、ストレス... 診断でこの単語を使う医師は 信用し難い ◆ ◇ ◆​​​​出張型で運動・

2023/12/15 20:33

来年の予想

こんにちは。 東京23区・横浜で​出張パーソナルトレーナー をしている久保山誉です​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ 2019年の暮れに 『2020年〜 3年間にも亘る感染症騒ぎ』 が起こることを予想できた方、いますか  今

2023/12/14 21:36

健體康心 ～美容・健康・ダイエット～

こんにちは。 東京23区・横浜で​出張パーソナルトレーナー をしている久保山誉です​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ ​『健康とは、健體康心』 身体が健やかで 心も安らかな状態  偏らず、両輪 ​ ◆ ◇ ◆​​​​出張型

2023/12/13 21:16

樹齢800年以上 大イチョウの生命力 @湯河原 五所神社

こんにちは。 東京23区・横浜で​出張パーソナルトレーナー をしている久保山誉です​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ 落雷の影響か?! 主幹が約30°傾いているため 道路側に支えが設置されてますが 葉も枝も元氣に生い茂っ

2023/12/12 21:50

肉厚で旨味たっぷりのほっけを頂く ～美容・健康・ダイエット～

こんにちは。 東京23区・横浜で​出張パーソナルトレーナー をしている久保山誉です​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ ほっけの旬は ①エサを求めて沿岸にくる 5～7月 ②産卵にくる11月 栄養を蓄えた②のほっけ、 身

2023/12/11 20:22

医師1,000名の95％が栄養に精通していないことが判明しました ～美容・健康・ダイエット～

こんにちは。 東京23区・横浜で​出張パーソナルトレーナー をしている久保山誉です​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ 原材料名と栄養成分表を見て 実際に製品を試したうえでの判断のよう  はい、ただのジュースです

2023/12/11 06:19

ワクチン5回打って...

こんにちは。 東京23区・横浜で​出張パーソナルトレーナー をしている久保山誉です​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ 電車内、50代と思われる 二重マスクの女性  「私、ワクチン5回打って コロナに4回かかったのよ～」

2023/12/09 20:53

腹痛から回復

こんにちは。 東京23区・横浜で​出張パーソナルトレーナー をしている久保山誉です​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ 腹痛を言い訳に トレーニングをサボってました  すみましぇん  ※約3週間 ギア入れ直して 突っ走

2023/12/08 21:29

鍋の季節、到来🍲 ～美容・健康・ダイエット～

こんにちは。 東京23区・横浜で​出張パーソナルトレーナー をしている久保山誉です​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ 朝晩、めっきり冷え込んできましたね  これから鍋の頻度が多くなりそう  市販のスープの素は使わず

2023/12/07 22:05

薬ビジネス ～美容・健康・ダイエット～

こんにちは。 東京23区・横浜で​出張パーソナルトレーナー をしている久保山誉です​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ ①病人に薬を売る ②病人を増やして薬を売る ※基準値変更 ③健康な人に 薬(ワクチン)を売る

2023/12/06 23:19

フィリピン、「国際保健規則改正を拒否」と「地震」

こんにちは。 東京23区・横浜で​出張パーソナルトレーナー をしている久保山誉です​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ 昨日の【フィリピン沖 地震】と フィリピンが国際保健規則の改正に対して 【全面的に反対したこと】と

2023/12/05 22:21

今年一番の高い買い物 ～医療機器 電解水素水 整水器～

こんにちは。 東京23区・横浜で​出張パーソナルトレーナー をしている久保山誉です​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ ジムやヨガスタジオにあるような 無意味なバブリング水素水 （水素を加圧して浸透させたもの） では

2023/12/04 20:57

睡眠の質を高める超簡単な方法 ～美容・健康・ダイエット～

こんにちは。 東京23区・横浜で​出張パーソナルトレーナー をしている久保山誉です​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ ①就寝時、スマホを身体から60cm以上離す ②機内モードにする ※アラームは鳴ります ③こちら ↓

2023/12/04 07:09

来年と言わず、今日から... ～美容・健康・ダイエット～

こんにちは。 東京23区・横浜で​出張パーソナルトレーナー をしている久保山誉です​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ 「今年は、ダイエットに成功しなかったから 来年は本腰を入れます」 は、はい... 来年と言わず

2023/12/02 20:16

2日のNHKスペシャル、チェケります

こんにちは。 東京23区・横浜で​出張パーソナルトレーナー をしている久保山誉です​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ 『龍がとぶ島 奄美』 ～大自然と共にある暮らしを見つめる～ 15年以上お付き合いさせていただいて

2023/12/01 21:38