世界を走ってやる！

旅での学びとマラソン翌日

昨夜、23時過ぎに羽田に無事到着致しました。(体だけ)結局、成田で預けたスーツケースは手元に戻ることのないままの帰国となりましたおかげで帰りは空港からダイチャ…

2024/04/24 13:10

ロンドンマラソンのラップ

テレレッテッテッテー♪mieちゃまはリュックひとつで海外旅行に行く技を覚えた！今回は、マラソンレベルではなく、旅行スキルが上がりました。そう言えば、スーツケー…

2024/04/22 13:47

[大会結果] ロンドンマラソン2024

久しぶりの海外マラソンは、とても楽しかったです。ロンドンマラソン、とても良かったです。結果の方は、アレですけど走ってる途中で思い出しました。そう言えば海外マラ…

2024/04/22 00:40

ロンドンマラソン前日の過ごし方

温かいお湯でシャワーを浴びるコツを掴みました。入る前に出しっぱなしにしておけば良いんですね。しかし、水圧はどうにもならんので、やっぱり折りたたみ式の桶とかバケ…

2024/04/21 06:23

ロンドンまでのみちのり

今回はかなり長かった〜数日前のドバイでの大雨の影響で、ドバイ空港はてんやわんや。数日前は飛行機飛んでなかったようで、空港内で寝た人もいたような様子。少しましに…

2024/04/20 14:55

板橋からロンドンまでの練習

いよいよ、本日ロンドンに向けて出発します。なんと、先日バークレーマラソンを完走したジャスミン・パリスがロンドンマラソンのスターターをするそうです。ちなみに、バ…

2024/04/18 10:59

ポッドキャスト

トレラン界はポッドキャストをしているトレイルランナーがたくさんいます。話す内容は人(番組)それぞれ。走る事についてがメインだったり、レースに参加した時の話だっ…

2024/04/17 13:45

ロンドンマラソン1週間前の練習

有給休暇入れてれせいで、休みの多い月になっていました。ごきげんよう。頑丈が取り柄のmieさんは、今週は3日しか働いてなかったよ 来週もだけどね仕事中、長い時間…

2024/04/14 16:38

ロンドン行きの準備

出発1週間前になり、やっとロンドン旅行のあれこれを調べ始めました。例えば、レース当日のスタート地点までの移動とか、あちらでの通信手段とか交通手段など。ちなみレ…

2024/04/13 10:50

12分間走で最大酸素摂取量を推定する

昨日紹介した本に、12分間走で走れる距離から最大酸素摂取量を推定することができるとあったのでチャレンジしてみました。多摩川で久しぶりにあさちゃんに会ったよ！少…

2024/04/11 17:21

ガチユル走

先日、久しぶり図書館行って、本を数冊借りたのですが、こちらも借りてみました。マラソンランナーへの道 賢く走るための理論と実践 [ 鍋倉賢治 ]楽天市場${EV…

2024/04/10 14:54

ハードルを下げると生きやすくなる

今日はおやすみだったので、伸び切った髪をカットしてきました。午後はソラムナードの展望台まで行ってきましたよ。飛行機の着陸がよく見えます。ソラムナードは全長2キ…

2024/04/08 18:14

ロンドンマラソン2週間前

周りはもうウルトラやトレイルシーズンに入ってますが、わたしゃまだマラソンの本命レースがこの後あります。今日は暑かったです。もう、半袖短パンシーズンですね。ロン…

2024/04/07 17:05

ロンドンマラソンからのお便り

ロンドンマラソンからの最終案内メールが届き、いよいよと言う感じがしてきました。ビブナンバーやスタートタイムもわかり、あとは現地に行き受付して走るだけです。今回…

2024/04/06 20:18

多摩川0キロ地点とおつまみ

羽田の遊歩道(ソラムナード)が4月1日から全面開通されたよ！GATE1からGATE12まで、全長1670m。緑地内も入れたら2130m。ここGATE9は多摩川…

2024/04/05 18:21

一石二鳥な練習

Wednesday morning, My left calf had cramping.I gave up to running at Tamagawa.A…

2024/04/04 12:12

私の走ったワールドメジャーマラソン

いよいよ来月はロンドンマラソンを走ります。ロンドンマラソンは言わずと知れた、シックスメジャーマラソンのひとつ。シックスメジャーマラソンとは…ボストンマラソンシ…

2024/04/03 09:22

不調はどうやら疲労だった？

四月一日はお休みだったので、あれこれ用事を済ませ、16時ごろに走りました。本日のトレーニングメニューは、2000m 2本 レスト500mの後、1000mを2本…

2024/04/02 13:37

3月まとめ@2024

3月のまとめです。走った日数 26日 走らなかった日数 5日総運動時間 50時間6分総移動距離 502キロ累積標高 2114mランニング353.65kmウォー…

2024/04/01 10:44

最近思うこと

2月に受けた健康診断。結果を見ると貧血気味とのこと。血色素量が10.7なんと、貧血なんてこれまでなかったのになーと思ってたら、良く見たら去年も、貧血気味だった…

2024/03/30 07:55

ホテルの予約と今日の練習

本日も富士登山関連のクリック合戦がありました。オフィシャルのホテル予約開始日でした。何気に宿もうかうかしているとなくなるんですよね。今年も富士山ステーションホ…

2024/03/27 21:01

卒業の年になるか？

2024年も山頂コースにエントリーしました。富士登山競走に初めてエントリーしたのがいつだったのか覚えていなかったたので調べてみたところ、初参加は2014年でし…

2024/03/26 15:10

今夜は大事な日

昨日の三浦雄一郎練のタイムです。※登山家の三浦雄一郎氏は山登りの練習で足にウエイトをつけて歩く練習をしてるそうです。5kgの荷物は水平移動の場合、ゆっくりであ…

2024/03/25 13:22

世界的年代別標準タイム？

新たな目標ができました。もともとはワールドメジャーマラソン完走目指していたけれど、他の世界を経験している間に残りのレース(ロンドン、ベルリン、トーキョー)が遠…

2024/03/24 21:48

まだ1週間経ってなかった

レースからもう1週間以上経ってるのかと勘違いしておりました。まだ1週間経ってないじゃない！昨日と今日は通勤ラン。朝は大体1時間切るくらいで行けていたのが、ここ…

2024/03/23 20:44

練習再開と怪我

気になったので勝田の時のダメージと着用ウェアを調べてみたんです。そしたらこんなこと書いてました。今回初めてマラソンでアディゼロタクミセン9を使いましたが、微妙…

2024/03/22 13:44

物に頼り過ぎない

今回の板橋での一番の失敗はシューズ。あの水脹れがなければもう少し良い走りができていたかもしれません。いや、少なくとも、もう少し気持ち良くは走れていたはずです。…

2024/03/21 06:18

[大会レポ] 板橋cityマラソン2024

昨日以上に今日は風が強いですね。昨日の帰り道、地元歩いていたら結構風吹いていたので、レースも中々の風だったんだなーと後で思いました。昨日は帰宅後、早々と晩御飯…

2024/03/18 11:59

[大会結果]板橋シティーマラソン

記念すべき第80回目のフルマラソンは、河川敷を走る板橋シティーマラソンでした。このタイムで走る！みたいな、目標設定がなかったせいか、割と穏やかな気持ちでレース…

2024/03/17 18:21

板橋3日前

レース3日前。今週は練習量落としてます。先週も少なめだった。(70キロくらい)レース走って、100キロくらいになるくらいの予定。今日は仕事お休みだったので少し…

2024/03/14 17:32

体の使い方を意識する

今週末もあちこちでマラソン大会がありましたね。私は静岡マラソンに出ている人で気になる方々をアップデートで追っておりました。みなさん、ロードランナーではなく、ト…

2024/03/10 20:57

頑張り過ぎには気を付けないとね

2日連続同じような練習をしました。でも、シューズは変えました。昨日との違いはシューズと風の強さと気温でしょうか。風は今日の方が強いけど、気温は昨日の方が低くか…

2024/03/09 21:30

休日マラソントレーニング

来週末はマラソン大会。2週間切っているので今回は少し練習量を落として、より体をフレッシュな状態にして挑もうと思います。ここ最近は通勤ランも距離を少し減らし、そ…

2024/03/08 17:56

目標レースに向けたトレーニングの期分け

ついに40代最後の年に入ってしまったmieちゃまです。この1年(動けるうちに)行きたいところには行って、できることはやっておこうと思います。本日の内容はトレー…

2024/03/07 10:54

量から質へ

毎週末のようにフルマラソンを走っていた時期もありました。その頃が一番伸び盛りでした。どんな風に練習していたかと言うと、基本、ポイント練習は週1回。レースのある…

2024/03/06 14:59

レースペースを考える

マラソンを始め、記録を狙ったりするようになってからは、レースペースと言うものを考えるようになりました。走り始めの頃は、キロ何分で走るなんて概念はありませんでし…

2024/03/05 14:56

東京マラソンの応援に行って感じたこと

3月3日のひな祭り。数年ぶりに東京マラソンの応援に行ってきました。東京マラソンの応援には過去1度？行った記憶あり。さわこが3．5目指して走った時に行った記憶気…

2024/03/04 09:55

おひとり様ハーフのつもりが…

本日はおやすみだったので、久しぶりにおひとり様ハーフ。シューズはナイキのアルファフライ。もちろん、古いやつ。次のレースで履こうかなと思っているので、試しに履き…

2024/03/02 19:45

2月まとめ@2024

2月のまとめです。総運動時間と距離  月間ラン&ウォーク走行距離 453キロ運動時間 59時間半累積標高 5253mレスト 5日レース 1本タラウェラウルトラ…

2024/03/01 19:43

通勤ラン

なんとか4日間走り切りましたが、最後はかなり疲れました。本当は明日1日あるのですが、本来は5日勤務はないので、とりあえず4日間を乗り越えられたのでオッケーです…

2024/02/29 21:49

一日二回走ってます

ほんの数週間の間に日の出時間がかなり早くなったようですね。右寄りにスカイツリー映ってるよ！その斜め上とその左方向アップにするとら謎の浮遊物が2体映り込んでるよ…

2024/02/28 04:45

マラソン3週前

雨の日曜日はグランカナリアで行われたトレイルレースでのコートニーの走りをYouTubeで見ておりました。やっぱり、トレイル嫌いじゃないんだよね。その時はもう2…

2024/02/26 13:51

タラウェラT102振り返り③

ループ区間に向かう途中、コースの最高地点があって、そこに男性がいて、ここがトップ地点だよ！こっから下りだ。と教えてくれた。最高地点ではあっても、どこかの山頂と…

2024/02/24 19:42

タラウェラT102振り返り②

2箇所目のエイドを過ぎると途中から50キロと100キロとでコースが分かれました。それまでは周りにたくさんいたランナー達が一気にいなくなる、ほぼ単独に近い状態に…

2024/02/23 10:04

タラウェラT102振り返り①

レース当日のことから書きます。スタート地点までは前もって有料シャトルバスを予約していたのでそれで向かいました。バス乗り場は受付の行われた公園横から6:15〜6…

2024/02/22 11:11

タラウェラ振り返り[ダメージ対策について考える]

昨夜帰国した世界のmieちゃまです。久々の成田発着、あばれはっちゃく鼻づまりでしたが、バス、電車、バスに乗り継ぐも、どれもほぼ待ち時間なしで、上手いこと帰って…

2024/02/21 08:58

超回復からのトレイルランニング

昨日はロトルアからオークランドへの移動日でした。ホテルを10時にチェックアウトしなきゃだし、17時過ぎにはフライトだし、遠くに観光行くには時間がない。街で何か…

2024/02/20 01:15

レース終了から二夜明けて

本日は2月19日。レースのゴールが深夜1時半だったので、昨日とで二晩寝ることができました。昨日はいちにちゆっくり過ごしました。午後に散歩がてらにゴール地点を覗…

2024/02/19 03:31

[大会結果] タラウェラウルトラマラソンT102

予定より少し時間かかりましたが、無事ゴールいたしました！夜中の1時半にゴール。ゴール後、すぐにリカバリーエリアで会食と飲み物が振る舞われておりました。パンとス…

2024/02/18 04:11

いよいよレースの始まりです！

こんなカッコでスタートします。ライブトラックもあるのでお暇な方は追っかけて下さい。とりあえず今日中にはゴールすると思うので。昨夜はお酒は飲まず、水とお茶で頑張…

2024/02/17 03:06

タラウェラウルトラマラソンの受付へ

午前中にアスリートチェックインに行ってきました。先ずは必携品チェックに。まさかのサーマルウェアの上で引っかかるという予想外の出来事に、慌てふためきまではしませ…

2024/02/16 15:08

ロトルアでの長い一日

おはようございます。ニュージーランド、二日目を迎えました。昨夜はスーパーで買い物して、自炊。なかなか快適な宿ではありますが、交通手段=足なので、少し歩き過ぎた…

2024/02/16 04:18

タラウェラウルトラマラソンのエイド、コース、ゴール予想

いよいよ出発の日になりましま。今回訪れる国はニュージーランド。初めて訪れる国であります。イメージとしては、羊、マウリ族、ハカ、ワインといったところ。前首相が女…

2024/02/14 09:07

タラウェラのマンダントリー

  タラウェラのマンダントリーレース5日前、出発2日前となりました。ホテルや大会側からのメールが届いたりで、いよいよという感じがしてきました。旅の準備(パッキ…

2024/02/12 10:56

タラウェラマラソンの準備 [練習と調整]

レースまで1週間を切りました。昨日はレース前最後のロングランとなりました。朝方見たSUIちゃんの動画を思い出しながら、走りました。最近は、ゆっくり走るジョグの…

2024/02/11 14:55

疲れにくく、回復の早い体になるために

すすだいぶ昔になりますが、月に2〜3本フルマラソンを平気で走ったり、なんなら2週連続レースなんてことも可能だった時期もありました。現在はそういうレースの入れ方…

2024/02/09 20:12

いつもと違うことをしてみたら新しい発見があった話

昨日はももちゃんと鎌倉トレイルへ。数日前に雪が降ったりして、天気や路面が心配されましたが、天気自体良かったので行ってきました。これがレース前最後のトレイル納め…

2024/02/08 17:29

悪天候の時はチャンス

雪の日は、トレイルで使うレインウェアを着込んで自転車で帰りました。普段、雪山の中を走るなんてことは殆どないので、こんな天気の時は持っているギアを試すチャンスで…

2024/02/07 06:01

5月まではウルトラとマラソンの両方頑張ります

1月のフルマラソンが終わり、2月はトレイル寄りのウルトラマラソン(104kmくらい)。それが終わるとフルマラソン2本(3月、4月)走って、また5月にウルトラマ…

2024/02/02 20:52

1月まとめ@2024

2024年1月まとめです。総運動時間&総移動時間ランニング380キロくらい(押し忘れありで)累積標高 2729m今月はチャリ移動よりもランニングが上回りました…

2024/02/01 14:55

強さの秘密はここにらあり？

なぜかわかりませんが、トレイルランナー界ではら勝田マラソンが人気があって、ランナーも応援も結構いるんですよね。今回、沿道に知り合いが数名おりまして、写真を撮っ…

2024/01/31 07:18

参考にならない私の勝田までのトレーニング

レース後の夜はあちこち痛くて眠れませんでしたが、翌日起きてからは割と普通に体は動きました。でも、昨日は走らず、自転車のみ。仕事中も特に気になるところはありませ…

2024/01/30 11:13

[大会レポ]勝田マラソン2024

ダメージ少ないように走ったつもりでしたが、やっぱりそれなりのペースで走ると、普段そこまで使っていない筋肉の疲労がありました。腰回り、臀部、ハムなど結構疲れてい…

2024/01/29 09:34

[大会結果] 勝田マラソン2024

初の勝田マラソンを走ってきました！勝田はエイドも応援も充実していて良い大会ですね。コースのアップダウンもそれほど気にならず、風が強いこともなく、天気も良かった…

2024/01/28 19:57

勝田マラソン前日の過ごし方

マラソン前日。移動日以外でお休みなのは珍しく、時間があるとどうして良いのかわかりませんね。とりあえず、明日のシューズどれを履こうかしらと、候補の2つのシューズ…

2024/01/27 17:34

勝田マラソン2日前

今週末は久しぶりのフルマラソン。レース自体は毎月1本走っていますが、マラソンは昨年の横浜マラソン以来で3ヶ月ぶり。今回は金曜日から3連休と言うこともあり、とく…

2024/01/26 18:30

普段は快適を求めない

最近のトレーニング(通勤)は、割と荷物重めで走っております。これまではなるべく軽くとか、ウェアとかもポイント練の時はなるべく走りやすい(レースで着るようなスパ…

2024/01/25 04:52

最近のトレーニングとウェアリング

ここ最近のトレーニング。通勤ランとジョグとロング走がメインです。ペースはだいたい6：30〜5分切らない程度。ロング走だと、キロ6〜5:40くらい。スピード練習…

2024/01/23 20:12

走るの楽しくなってきたことだし、計画立てよう！

そう言えば、今年からUTMBの健康診断証明の提出がなくなったんですよ。これは、フランス国内の規則変更によるものなので、多分メドックマラソンとかもそうなんじゃな…

2024/01/22 19:46

40代最後の大仕事

  走り始めたのは30代正確には33歳でした。(2008年)走り始めて2ヶ月ちょいで初10キロ大会(川崎国際)に出場し、3ヶ月後には初ハーフマラソン(アンコー…

2024/01/21 11:50

Road to UTMB

長い距離走るのに体も慣れてきたようです。本日は雨予報でしたので、雨が降るまで走ろうと外に出掛けたものの、中々走れないレベルの雨が降ってこないので、結局3時間走…

2024/01/20 16:22

ついてるね、のってるね、3度目の正直

昨日は行きも帰りも走りました。行きはおひとりさまハーフの疲労が残っていたのか、それとも朝だからなのか、風が強かったのか、いつもより体が動いておりませんでした。…

2024/01/17 16:23

新年会と第2回おひとりさまハーフ

日曜日は昔ながらの友人達と新年会。時間の関係上、5キロくらいだけ走って、宴会開始でした。楽しい時間はあっという間に過ぎていきました。今年はもっとたくさん遊びま…

2024/01/15 14:16

160戦

これまで走った大会の数を数えてみました。フルマラソン たぶん78回 (DNF 1回、短縮1回)100キロ以上の大会 27回 (DNF 3回、短縮2回)残りそれ…

2024/01/14 20:52

今日の写真とランニング

本日は帰宅ランのみ。チャリを置いてきたので、明日は10キロだけ走ります本日の走行距離ニャンコさん鳥ファミリーツルのマーク飛行機勝田マラソンのゼッケン今日もチョ…

2024/01/12 19:54

しょうがはきっと体に良い

本日はランオフ。本当は朝走るつもりだったけど、仕事終わりにメンテナンスに行くからやっぱり自転車にしました。生麦までチャリは寒かった。でも、帰りは飛ばしたので途…

2024/01/11 21:03

寒くても通勤ランだと走れる話

早番の日は部活は行けないので、積極的に走ってます。まだ、筋肉痛が残るものの、走れないほどでもないので。ちなみに山やトレイルレース後の筋肉痛は、右足が強めです。…

2024/01/10 18:24

攻めのスタイル

昨日は今年初の山歩き&さか間さんへ行ってきました。雲ひとつない空で快晴でした。富士山も綺麗に見えた。本日はのんびりとバカ尾根往復。気温はかなり低く、風が吹くと…

2024/01/09 09:25

体は正直

3日連続くらいランオフしてしまったかと思っていたら、まだ、1日しかランオフしていなかったよ。おはようございます。体は正直なもので、筋力的に問題はなくとも、別の…

2024/01/07 10:44

練習での気付きとお楽しみレース

昨日は筋力的な疲労はないものの、疲労感とメンタルがダウン気味でした。寒い中、ずっと外にいたからと、2日と3日のセット練の疲れが一気に出たようです。疲れた状態で…

2024/01/05 12:15

それぞれのマラソン練習

本日は羽田＆多摩川パトロールを兼ねた、2時間走。ペースは5:30/km前後で行いました。タマリクではサムミヤのイベントに参加のたくさ方々が沢山走られておりまし…

2024/01/03 18:16

おひとりさまハーフマラソン

自分の体はある程度自分で管理できても、天災や事故なんかは自分が注意をしていても避けられないことがほとんど。人生何があるかわからないから、やりたいことは後回しに…

2024/01/02 19:48

人生折り返し寸前な2024年。あけおめ！

あけましておめでとうございますスカイブリッジには風が強いにも関わらず、朝から人がちらほらいました。初日の出が上がる前に通過なので、微妙に日の出は見られませんで…

2024/01/01 21:09

12月まとめ@2023と1年間の数字

今月の運動時間と移動距離今月の走行距離359kmレースドイインタノンby UTMBElephant 100イベントたまりばー&ゆいる1本ボルドーの白を取り忘れ…

2023/12/31 18:22

さらっと振り返る2023

2023年の参加レース1月 昭和記念公園ハーフ 1:35:562月 京都マラソン 3:21:513月 佐倉健康マラソン 3:18:52 4月 青森マラソン 3…

2023/12/30 05:21

私の海外・国内大会戦歴 (2023年12月更新）

2023年3月までの大会結果を更新しました。※黒字は国内、青字は海外、ピンクはベスト国際デビューは2014年mieちゃま自己ベストフルマラソン2017年3月 …

2023/12/30 04:46

たまりばー2023

今年もこの同級生メンバーで行ってきたよ。3月、4月、8月生まれな昭和49〜50年女子ず毎年恒例のたまりばー。今年はERIちんがやりたい言うので、私の休みに合わ…

2023/12/28 13:00

ここ最近のこと

クリスマスも年末年始もお仕事です。クリスマスイブはS家と忘年会でした。先週はかなり走りました。あと、こちらにエントリーしました。こんぐらっちゅれーしょんと言わ…

2023/12/26 22:44

掘り出し物をゲット

今日はお休みだったのですでが、それほど走りたい気分でもなく、なんなら休足してしまいたい気分でした。せっかくの休みに一歩も走らないのもなんなので、走りましたけど…

2023/12/23 20:17

最近のランニング

基本、写真は走りながら撮ります。信号以外は止まらないよ行きスカイブリッジからの多摩川河口帰りキャセイパシフィックやっぱり朝の方が寒いけど元気です。帰りは仕事し…

2023/12/22 18:29

疲れにくくはなりつつある

今日はお休み。昼前に走り、その後はメンテナンス。自分的には、大分回復してきているつもりでも、見てもらうと背中の硬さと右足首の捻れなどがあったりで気が付かないと…

2023/12/21 20:08

たくさん走ろう週間

タイで100キロ近く走ってから、もう、10日以上経ちました。今回のレースは完走目的で、最終的には休み休み走ったり歩いたので、筋肉的にはそれほど大きなダメージな…

2023/12/20 18:26

本当に世界を走ってやる！だよ

いつもちゃんと来ていたのが、10月以来、急に来なくなって、とうとうヘイケイビー48入りか？！と思っていたのすが、風邪が治り、回復してきたら、なんと、こちらも開…

2023/12/18 18:36

やっと回復。

どうも。風邪っぴきのmieちゃまです。帰国してから3日後くらいから寒気がして、そこから体調下り坂でした。昨日一昨日お休みでしたが、一昨日は走ってしまいました。…

2023/12/17 19:51

タイでの気付きやその他まとめ

書いた記事が上手くアップできないの、で、最終手段として、スクショにしましたので読みづらいかったらごめんなさい。誤字はもう直せません！もう一度書く気力もございま…

2023/12/16 13:16

エレファント100参戦記②

24時間くらいで走りたいと思い、予定表をつくりました。それと実際のタイムを比べたところ、予定よりも前半はかなり速かったです。もちろん突っ込んだつもりはなく、そ…

2023/12/15 20:43

緊急速報！

​レースレポの最中ですが、ここで緊急速報をお伝えします。​I’m in !!!ウエスタンステイツはハズレましたが、シックスメジャーマラソンの最難関レースである…

2023/12/14 14:38

エレファント100参戦記①

回復時間が大体50時間くらい経ちました。まだ、大腿四頭筋とお尻の上ら辺にはっきりと筋肉痛がありまして、特に太ももに関しては動かないと固まりそうです。寝起きがや…

2023/12/13 09:23

トレイルランニングの魅了とは？

昨日の深夜近くに羽田に着きました。家が近いから無事帰れましたが、外に出たらまさかの雨！トレイルレース中に使わなかったレインジャケットをここで使うとは思ってもい…

2023/12/12 10:30

レース翌日、本日帰国

今朝は昨日買ったココナッツミルクを食べました。もちもちで食べ応え十分なのに25バーツ(100円くらい)昨日はレースが終わり、会場で少しゆっくりして、トゥクトゥ…

2023/12/11 15:50