こんな薄い葉に?驚きの栄養価!
モリンガを育てて、生の葉を食べるとこんなに大きなメリットが!モリンガの健康効果がこんなにも!生の葉の驚きの豊富な栄養含有量自分でモリンガを育てた場合は、新鮮な生のモリンガの葉を野菜の一つとして、食生活に取り入れると驚きの栄養補給ができます。例えば、新鮮なモリンガオレイフェラの生の葉を100g食べると、こんなにも栄養豊富!①卵と同じくらい多くのタンパク質が補給できます。②大きなグラス一杯の牛乳と同じくらいのカルシウムを補給できます。カルシウムの1日の推奨摂取量の30〜100%を補給できます。(10代の場合30〜50%、成人、子供、妊娠中および授乳中の女性の場合40〜60%、3歳未満の幼児の場合80〜100%)③モリンガの生葉100gはビーフステーキ200gと同じくらい多くの鉄分を補給できます。鉄分の1日の推奨摂取...こんな薄い葉に?驚きの栄養価!
2020/09/28 13:41