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真あじのカレーソテー
本日の弁当：真あじのカレーソテー →ししとうの素揚げ →人参の甘煮 →豆もやしのナムル玉子焼き大葉梅干白米＋もち麦ごはん 【真あじのカレーソテー】つくりかたは、こちらの応用→&n
2025/07/01 21:48
ジャーマンポテト
本日の弁当：ジャーマンポテト →オクラの胡麻和え →パプリカの浅漬けごぼうの醤油漬け玉子焼き大葉白米＋もち麦のゆかりごはん 【ジャーマンポテト】つくりかたは、こちら→ 実家兵庫の
2025/06/30 22:16
八角風味の焼き煮豚
本日の弁当：八角風味の焼き煮豚 →ししとうの素揚げ →人参の甘煮 →豆もやしのナムルにんにくの芽と厚揚げの中華炒め →玉子焼き大葉五穀米ごはん 【八角風味の焼き煮豚】つくりかたは
2025/06/27 22:55
にんにくの芽と厚揚げの中華炒め
本日の弁当：焼き鮭にんにくの芽と厚揚げの中華炒め →二十日大根のレモンマリネ →きんぴらごぼう →玉子焼き大葉梅干白米＋もち麦ごはん 【にんにくの芽と厚揚げの中華炒め】つくりかたは、こちら
2025/06/26 22:08
手羽中の塩焼き
本日の弁当：手羽中の塩焼き人参の甘煮 →オクラの胡麻和え →パプリカの浅漬け豆もやしのナムル玉子焼き大葉白米＋もち麦のゆかりごはん 【手羽中の塩焼き】つくりかたは、こちら→ 骨付
2025/06/25 21:55
真あじの山椒煮蒲焼き風
本日の弁当：真あじの山椒煮蒲焼き風茗荷の甘酢漬け →豆もやしのナムルオクラの胡麻和え →人参の甘煮 →芽ひじきとちくわの炒め煮 →玉子焼き大葉白米＋もち麦ごはん 【真あじの山椒煮
2025/06/24 22:26
伊豆ヶ岳 2025
梅雨の中休み（長過ぎ）に、埼玉の伊豆ヶ岳を含む「飯能アルプス」を歩いてきました。蒸し暑いこの季節に敢えて暑さに慣れるトレーニングを今年も決行。夏を窺う山行如何に。
2025/06/22 22:55
豚肉のしょうが焼き
本日の弁当：豚肉のしょうが焼き →生芋こんにゃくの炒め煮 →ほうれん草おひたし →きんぴらごぼう →二十日大根のレモンマリネ →芽ひじきとちくわの炒め煮 →玉子焼き大葉
2025/06/20 22:35
葉生姜の味噌漬け
本日の弁当：葉生姜の味噌漬け →生芋こんにゃくの炒め煮 →きんぴらごぼう →アスパラガスのナムル →人参の甘煮 →芽ひじきとちくわの炒め煮 →玉子焼き大葉白米＋もち麦の
2025/06/18 22:42
アスパラガスのナムル
本日の弁当：八角風味の焼き煮豚 →アスパラガスのナムル →茗荷の甘酢漬け →芽ひじきとちくわの炒め煮 →地海苔入り玉子焼き →大葉五穀米ごはん 【アスパラガスのナムル】
2025/06/17 22:15
真さばの竜田揚げ
本日の弁当：真さばの竜田揚げ小松菜の煮びたし →人参の甘煮 →生芋こんにゃくの炒め煮 →きんぴらごぼう →玉子焼き大葉梅干白米＋もち麦ごはん 【真さばの竜田揚げ】つくりかたは、こ
2025/06/16 21:37
タンドリー風チキン
本日の弁当：タンドリー風チキン →ししとうの素揚げ →いんげんの山椒漬け →二十日大根のレモンマリネ →豆のカレー粉炒め →玉子焼き大葉五穀米ごはん 【タンドリー風チキ
2025/06/12 21:47
茗荷の甘酢漬け
本日の弁当：豆のカレー粉炒め →茗荷の甘酢漬け →厚揚げと小松菜の煮びたし →人参の甘煮 →切干大根の炒め煮 →玉子焼き大葉白米＋もち麦ごはん 【茗荷の甘酢漬け】つくり
2025/06/11 21:27
いんげんの山椒漬け
本日の弁当：鮭の西京漬け焼き →ごぼうの醤油漬けいんげんの山椒漬け →人参の甘煮 →切干大根の炒め煮 →玉子焼き大葉梅干白米＋もち麦ごはん 【いんげんの山椒漬け】つくりかたは、こ
2025/06/10 21:49
レンジでタンドリー風チキン
本日の弁当：タンドリー風チキンししとうの素揚げ →二十日大根のレモンマリネ →豆もやしのナムルごぼうの醬油漬け玉子焼き大葉梅ひじき白米＋もち麦ごはん 【タンドリー風チキン】1）鶏むね肉
2025/06/09 21:37
ごぼうとこんにゃくの山椒煮
本日の弁当：さば味噌ハンバーグ →ごぼうとこんにゃくの山椒煮 →パプリカの浅漬け芽ひじきとちくわの炒め煮 →ほうれん草おひたし →玉子焼き大葉白米ゆかりごはん 【ごぼうとこんにゃ
2025/06/06 23:01
本日の弁当：真あじの山椒煮蒲焼き風豆もやしのナムルほうれん草おひたし →ベーコン野菜炒め二十日大根のレモンマリネ →芽ひじきとちくわの炒め煮 →玉子焼き大葉白米＋もち麦ごはん 【真あじの山
2025/06/05 21:38
豚肩ロース焼き肉
本日の弁当：豚肩ロース焼き肉ほうれん草おひたし →ごぼうの醤油漬けパプリカの浅漬け芽ひじきとちくわの炒め煮 →人参入り玉子焼き大葉梅干白米＋もち麦ごはん 【豚肩ロース焼き肉】グリルパンで焼いて焼き肉
2025/06/03 22:17
赤いそら豆のごはん
本日の弁当：鮭の西京漬け焼き →豆もやしのナムル人参の甘煮 →ごぼうの醤油漬けほうれん草おひたし玉子焼き大葉赤いそら豆のごはん 【赤いそら豆のごはん】つくりかたは、こちら→ 実家
2025/06/02 21:32
鶏もも肉の甘辛焼き
本日の弁当：鶏もも肉の甘辛焼き →パプリカの浅漬け人参の甘煮 →豆もやしのナムルそら豆の塩焼き玉子焼き大葉青豆ごはん → 【鶏もも肉の甘辛焼き】つくりかたは、こちら→
2025/05/28 21:40
切干大根とさつま揚げの炒め煮
本日の弁当：切干大根とさつま揚げの炒め煮 →ほうれん草おひたし二十日大根のレモンマリネ →生芋こんにゃくの炒め煮 →鶏手羽の梅酒煮 →人参入り玉子焼き大葉五穀米ごはん 【切干大根
2025/05/22 22:05
筍とスナップエンドウのベーコン炒め
本日の弁当：筍とスナップエンドウのベーコン炒め →切干大根とさつま揚げの炒め煮 →人参の甘煮 →ほうれん草おひたし玉子焼き大葉白米＋もち麦のゆかりごはん 【筍とスナップエンドウのベーコン炒
2025/05/21 21:43
鰆の西京漬け焼き
本日の弁当：鰆の西京漬け焼き →スナップエンドウの塩ゆで人参の甘煮 →れんこんのおかか煮 →生芋こんにゃくの炒め煮 →ごぼうの醤油漬け玉子焼き大葉梅干白米＋もち麦ごはん 【鰆の西
2025/05/20 21:38
さば味噌ハンバーグ
本日の弁当：さば味噌ハンバーグほうれん草おひたし二十日大根のレモンマリネ →わらびの酢漬け →切干大根とさつま揚げの炒め煮 →玉子焼き大葉五穀米ごはん 【さば味噌ハンバーグ】つくりかたは、
2025/05/19 23:22
佐渡ヶ島 2025（観光編）3
佐渡ヶ島の旅、最終日。
2025/05/17 07:00
庄内豚の味噌漬け焼き
本日の弁当：庄内豚の味噌漬け焼き →れんこんのおかか煮 →じゃことピーマンの炒め煮 →人参の甘煮 →生芋こんにゃくの炒め煮 →切干大根とさつま揚げの炒め煮 →玉子焼き大
2025/05/15 22:40
長芋のフリット
本日の弁当：長芋のフリット →ほうれん草おひたし二十日大根のレモンマリネ →切干大根とさつま揚げの炒め煮 →生芋こんにゃくの炒め煮 →玉子焼き大葉五穀米ごはん 【長芋のフリット】
2025/05/14 23:15
佐渡ヶ島 2025（観光編）2
佐渡ヶ島の旅、四日目はレンタカーに乗って寺院巡りのあと北端の景勝地へ。
2025/05/14 23:03
佐渡ヶ島 2025（観光編）1
佐渡ヶ島の旅、三日目はレンタカー借りて島の南端をぐるっと走ります。
2025/05/14 21:33
鶏手羽の梅酒煮
本日の弁当：鶏手羽の梅酒煮 →ほうれん草おひたし人参の甘煮 →わらびの酢漬け →ごぼうの醤油漬け玉子焼き大葉梅干白米＋もち麦ごはん 【鶏手羽の梅酒煮】つくりかたは、こちら→&nb
2025/05/12 22:11
佐渡ヶ島 2025（登山編）2
佐渡の花の山トレッキング二日目は島の最高峰、金北山（きんぽくさん）縦走です。残雪とカタクリの山歩き。
2025/05/11 21:53
佐渡ヶ島 2025（登山編）1
五月の連休は新潟県の佐渡ヶ島を歩いてきました。四泊五日の旅、前半は花の山トレッキング。
2025/05/11 19:34
スナップエンドウの中華風炒め煮
本日の弁当：さばの塩焼きれんこんのおかか煮 →スナップエンドウの中華風炒め煮 →菊芋のカンタン酢漬け →二十日大根のレモンマリネ →わらびの酢漬け →玉子焼き大葉白米＋もち麦のゆ
2025/05/08 22:40
筍とさやえんどうの塩炒め
本日の弁当：筍とさやえんどうの塩炒め →芽ひじきとちくわの炒め煮 →人参の甘煮 →ごぼうの醤油漬け玉子焼き大葉梅干白米＋もち麦ごはん 【筍とさやえんどうの塩炒め】1）アク抜きをした筍はいち
2025/05/07 22:42
青豆ごはん
本日の弁当：ホタルイカの含め煮＋木の芽 →豆もやしのナムル芽ひじきとちくわの炒め煮 →二十日大根のレモンマリネ →わらびの酢漬け →玉子焼き大葉青豆ごはん → 【青豆ご
2025/05/01 20:30
鰹と筍の煮物
本日の弁当：鰹と筍の煮物 →わらびの酢漬け →かぶの梅酢漬け小松菜の煮びたし →切干大根の甘辛酢漬け →人参入り玉子焼き大葉梅干白米＋もち麦ごはん 【鰹と筍の煮物】つくりかたは、
2025/04/30 21:37
ぶりの照り焼き
本日の弁当：ぶりの照り焼き →ほうれん草おひたし人参の甘煮 →豆もやしのナムル芽ひじきとちくわの炒め煮 →玉子焼き大葉筍ごはん＋木の芽 → 【ぶりの照り焼き】つくりかたは、こちら
2025/04/29 21:20
塔ノ岳 2025 初夏
四月の月イチ山行は、神奈川県の塔ノ岳。散り際の山の桜の花吹雪と青い新緑の中を歩いてきました。
2025/04/27 20:31
本日の弁当：ごぼうとこんにゃくの山椒煮 →ブロッコリーのオイル蒸し焼き →切干大根の酢漬け →ウルイとベーコン炒め →豆のカレー粉炒め →玉子焼き＋木の芽大葉梅干白米＋もち麦ごは
2025/04/25 22:56
ホタルイカの含め煮
本日の弁当：ホタルイカの含め煮＋木の芽 →にんにくの芽と厚揚げの中華炒め →二十日大根のレモンマリネ →わさび菜のおひたし →玉子焼き大葉五穀米ごはん 【ホタルイカの含め煮】つく
2025/04/24 22:03
本日の弁当：真あじの山椒煮蒲焼き風豆もやしのナムルわさび菜のおひたし →人参の甘煮 →芽ひじきとちくわの炒め煮 →玉子焼き大葉白米＋もち麦ごはん 【真あじの山椒煮蒲焼き風】つくりかたは、こ
2025/04/22 22:35
ウルイとベーコン炒め
本日の弁当：ウルイとベーコン炒め →二十日大根のレモンマリネ →切干大根の酢漬け →わらびと油揚げの含め煮 →玉子焼き大葉五穀米ごはん 【ウルイとベーコン炒め】つくりかたは、こち
2025/04/21 22:22
わらびと油揚げの含め煮
【わらびと油揚げの含め煮】つくりかたは、こちら→ 近所の八百屋でわらびが売っていた。鍋に入れ重曹を振り熱湯をひたひたに注いで落とし蓋して一晩あく抜き。わらび300gに対して重曹大さじ1.5。&nb
2025/04/20 12:17
鮭の西京漬け焼き
本日の弁当：鮭の西京漬け焼き →小松菜の煮びたし →生芋こんにゃくの炒め煮 →豆もやしのナムルごぼうの醤油漬け玉子焼き大葉梅干白米＋もち麦ごはん 【鮭の西京漬け焼き】つくりかたは、こちら&
2025/04/17 22:23
本日の弁当：八角風味の焼き煮豚 →ほうれん草おひたし人参の甘煮 →豆のカレー粉炒め →切干大根の酢漬け →玉子焼き大葉白米＋もち麦のゆかりごはん 【八角風味の焼き煮豚】つくりかた
2025/04/15 21:38
ブロッコリーのオイル蒸し焼き
本日の弁当：豆のカレー粉炒め →豆もやしのナムルブロッコリーのオイル蒸し焼き人参の甘煮 →鶏もも生姜焼き →玉子焼き大葉白米＋もち麦ごはん 【ブロッコリーのオイル蒸し焼き】1）ブロッコリー
2025/04/10 20:35
鶏もも生姜焼き
本日の弁当：鶏もも生姜焼き →小松菜の煮びたし →菊芋のカンタン酢漬け →二十日大根の柚子マリネ →れんこんのおかか煮 →ごぼうの醤油漬け人参入り玉子焼き大葉白米＋もち麦のゆかり
2025/04/08 22:16
長芋と桜の花の浅漬け
本日の弁当：ホタルイカの含め煮 →ほうれん草おひたし人参の甘煮 →大豆と昆布の煮物 →長芋と桜の花の浅漬け →玉子焼き大葉梅干白米＋もち麦ごはん 【長芋と桜の花の浅漬け】つくりか
2025/04/07 23:00
鯖のハンバーグ
本日の弁当：ベーコン炒めの余り鯖のハンバーグ →菜の花からし和え →かぶの梅酢漬け芽ひじきとちくわの炒め煮 →菊芋のきんぴら →玉子焼き大葉五穀米ごはん 【鯖のハンバーグ】つくり
2025/04/04 23:16
春キャベツとベーコン炒め
本日の弁当：春キャベツとベーコン炒め →二十日大根のレモンマリネ →ごぼうの醤油漬け芽ひじきとちくわの炒め煮 →玉子焼き大葉五穀米ごはん 【春キャベツとベーコン炒め】つくりかたは、こちら&
2025/04/02 22:52
さばの塩焼き
本日の弁当：さばの塩焼き小松菜の煮びたし →かぶの梅酢漬け菊芋のカンタン酢漬けれんこんのおかか煮 →大豆と昆布の煮物 →人参入り玉子焼き大葉梅干白米ごはん 寒いさむい！先週は温暖化すさまじ
2025/04/01 22:10
鈴鹿の山（2）
三月最後の週末にもかかわらず寒いさむい。寒の戻りの春の山。
2025/03/31 23:42
鈴鹿の山（1）
岐阜、滋賀、三重の県境に位置し南北に連なる山並みを＜鈴鹿山脈＞というらしい。寒の戻りの週末東海遠征です。
2025/03/31 22:30
桜と大根葉の菜めし
本日の弁当：生芋こんにゃくの炒め煮 →菜の花からし和え →人参の甘煮 →菊芋のきんぴら →芽ひじきとちくわの炒め煮 →玉子焼き大葉桜と大根葉の菜めし 【桜と大根葉の菜め
2025/03/27 21:55
ホタルイカのから揚げ
本日の弁当：ホタルイカのから揚げ菜の花からし和え →かぶの梅酢漬け芽ひじきとちくわの炒め煮 →菊芋のきんぴら →玉子焼き大葉五穀米ごはん 【ホタルイカのから揚げ】1）ボイル済みのホタルイカ
2025/03/26 22:55
本日の弁当：手羽中の塩焼き →人参の甘煮 →大豆と昆布の煮物 →クレソンのナムル →玉子焼き大葉白米＋もち麦のゆかりごはん 【手羽中の塩焼き】つくりかたは、こちら→&n
2025/03/25 22:47
本日の弁当：ぶりの照り焼き →ほうれん草おひたしかぶの梅酢漬け菊芋のきんぴら →生芋こんにゃくの炒め煮 →玉子焼き大葉梅干白米＋もち麦ごはん 【ぶりの照り焼き】つくりかたは、こちら&rar
2025/03/24 22:07
ニラと厚揚げの中華炒め
本日の弁当：ニラと厚揚げの中華炒め豚肉のしょうが焼き_桜風味 →二十日大根の柚子マリネ →菊芋のカンタン酢漬け →大豆と昆布の煮物 →玉子焼き大葉白米＋もち麦のゆかりごはん 【ニ
2025/03/21 22:55
豚肉のしょうが焼き_桜風味
本日の弁当：豚肉のしょうが焼き_桜風味 →豆もやしのナムルごぼうとこんにゃくの山椒煮 →人参の甘煮 →小松菜の煮びたし →玉子焼き大葉白米＋もち麦ごはん 【豚肉のしょうが焼き_桜
2025/03/19 22:16
高野豆腐の煮物
本日の弁当：ホタルイカの含め煮 →豆もやしのナムル高野豆腐の煮物 →二十日大根の柚子マリネ →小松菜の煮びたし →人参入り玉子焼き大葉梅干白米＋もち麦ごはん 【高野豆腐の煮物】つ
2025/03/18 22:18
大豆と昆布の煮物
本日の弁当：鯖のハンバーグ →菜の花からし和え →人参の甘煮 →ウルイとベーコン炒め →大豆と昆布の煮物 →玉子焼き大葉五穀米ごはん 【大豆と昆布の煮物】つくりかたは、
2025/03/17 21:58
わけぎの塩炒め
本日の弁当：鮭の西京漬け焼き →わけぎの塩炒め →二十日大根の柚子マリネ →豆もやしのナムル菊芋のきんぴら →玉子焼き大葉梅干白米ごはん 【わけぎの塩炒め】まだまだあります、実家
2025/03/14 21:48
エリンギのバター醤油焼き
本日の弁当：エリンギのバター醤油焼き →菜の花からし和え →菊芋のきんぴら →人参の甘煮 →大豆と昆布の煮物 →玉子焼き大葉じゃこと大根葉の菜めし → 【エリ
2025/03/12 22:12
本日の弁当：ウルイとベーコン炒め →ごぼうの醤油漬け菊芋のカンタン酢漬け →かぶの梅酢漬け菊芋のきんぴら →玉子焼き大葉白米＋もち麦のゆかりごはん 【ウルイとベーコン炒め】つくりかたは、こ
2025/03/11 21:25
本日の弁当：ホタルイカの含め煮 →菜の花からし和え →高野豆腐の煮物 →二十日大根の柚子マリネ →人参の甘煮 →大豆と昆布の煮物 →玉子焼き大葉梅干白米＋もち麦ごはん&
2025/03/10 22:35
春のパエジャ
【わけぎとホタテとホタルイカのパエジャ】つくりかたは、こちら→ 週末に実家兵庫の畑から届いたどっさり野菜のなかに、春の分葱（わけぎ）も入っていました。あーそんな季節なのね、とうっかり気づく次第。 ど
2025/03/09 15:34
黒酢すぶた
本日の弁当：黒酢すぶた →人参の甘煮 →ブロッコリーと舞茸の豆板醬炒め →菊芋のきんぴら →玉子焼き大葉五穀米ごはん 【黒酢すぶた】つくりかたは、こちら→
2025/03/06 22:26
ブロッコリーと舞茸の豆板醤炒め
本日の弁当：ブロッコリーと舞茸の豆板醤炒め →紫キャベツのザワークラウト →二十日大根の柚子マリネ →れんこんのきんぴら芽ひじきとちくわの炒め煮 →玉子焼き大葉五穀米ごはん 【ブ
2025/03/05 22:28
菊芋のきんぴら
本日の弁当：菊芋のきんぴら →菜の花からし和え →菊芋のカンタン酢漬け →芽ひじきとちくわの炒め煮 →高野豆腐の煮物 →玉子焼き大葉梅干白米＋もち麦ごはん 【菊芋のきん
2025/03/03 21:15
ふきのとうとサーモンのオーブン焼き
【ふきのとうとサーモンのオーブン焼き】つくりかたは、これの応用→ 散歩途中の農家さん直売所でふきのとう（100円）を買った、春やねえ。耐熱皿に玉ねぎを敷いて上にミニトマトやらサーモンやらチーズをぱらり乗せてオ
2025/03/02 14:11
本日の弁当：鮭の西京漬け焼き →ほうれん草おひたしかぶの梅酢漬け人参の甘煮 →ごぼうの醤油漬け玉子焼き大葉梅干白米ごはん 【鮭の西京漬け焼き】つくりかたは、こちら→ 手の専門外来
2025/02/28 22:05
本日の弁当：庄内豚の味噌漬け焼き →れんこんのおかか煮 →水菜のナムル →二十日大根の柚子マリネ →生芋こんにゃくの炒め煮 →人参入り玉子焼き大葉五穀米ごはん 【庄内豚
2025/02/27 22:15
本日の弁当：切干大根とさつま揚げの炒め煮 →小松菜の煮びたし →かぶの梅酢漬け人参の甘煮 →生芋こんにゃくの炒め煮 →豆もやしのナムル玉子焼き大葉梅干白米＋もち麦ごはん 【切干大
2025/02/25 22:56
赤魚の塩焼き
本日の弁当：赤魚の塩焼き →菜の花からし和え →人参の甘煮 →ピリ辛肉豆腐 →玉子焼き大葉大根葉の菜めし 【赤魚の塩焼き】つくりかたは、こちら→ というか解凍せずに赤
2025/02/20 22:07
ピリ辛肉豆腐
本日の弁当：ピリ辛肉豆腐 →人参の甘煮 →生芋こんにゃくの炒め煮 →菜の花からし和え →玉子焼き大葉梅干白米＋もち麦ごはん【ピリ辛肉豆腐】つくりかたは、こちら→ 今朝は
2025/02/18 21:25
芽キャベツ入り肉団子
本日の弁当：芽キャベツ入り肉団子 →人参の甘煮 →ごぼうの醬油漬けクレソンのナムル →玉子焼き大葉白米＋もち麦のゆかりごはん 【芽キャベツ入り肉団子】つくりかたは、こちら&r
2025/02/17 22:12
舞茸丼
本日の弁当：豆もやしのナムルごぼうの醤油漬け二十日大根の柚子マリネ →菜の花からし和え →芽ひじきとちくわの炒め煮 →玉子焼き大葉舞茸丼（白米＋もち麦） 【舞茸丼】つくりかたは、こちら&r
2025/02/13 23:54
本日の弁当：鮭の西京漬け焼き →ごぼうの醤油漬けかぶの梅酢漬け豆もやしのナムル明日葉とベーコン炒め →人参入り玉子焼き大葉梅干白米＋もち麦ごはん 【鮭の西京漬け焼き】つくりかたは、こちら→
2025/02/11 21:49
明日葉とベーコン炒め
本日の弁当：明日葉とベーコン炒め →二十日大根の柚子マリネ →人参の甘煮 →芽ひじきとちくわの炒め煮 →玉子焼き大葉白米＋もち麦のゆかりごはん 【明日葉とベーコン炒め】つくりかた
2025/02/10 22:19
杓子山 2025冬
二月に入りましたので月イチ山行。山梨県の杓子山を歩いてきました。
2025/02/09 23:49
本日の弁当：赤魚の塩焼き →ほうれん草おひたし人参の甘煮 →ごぼうとこんにゃくの山椒煮 →玉子焼き大葉梅干白米＋もち麦ごはん 【ごぼうとこんにゃくの山椒煮】つくりかたは、こちら→
2025/02/07 23:43
本日の弁当：豚肩ロース焼き肉小松菜の煮びたし →人参の甘煮 →切干大根の酢漬け →らっきょうカツ →玉子焼き大葉五穀米ごはん 【豚肩ロース焼き肉】グリルパンで焼いて旨たれと和えた
2025/02/05 22:10
らっきょうカツ
本日の弁当：らっきょうカツ →かぶの梅酢漬けほうれん草おひたしれんこんのおかか煮 →玉子焼き大葉白米＋もち麦のゆかりごはん 【らっきょうカツ】つくりかたは、こちら→ 食材でいえば
2025/02/04 21:56
菜の花からし和え
本日の弁当：鯖のハンバーグ →菜の花からし和え →人参の甘煮 →豆のカレー粉炒め →玉子焼き大葉じゃこと大根葉の菜めし → 【菜の花からし和え】つくりかたは、こちら&r
2025/02/03 21:35
本日の弁当：さばの塩焼き厚揚げと小松菜の煮びたし →二十日大根の柚子マリネ →菊芋のカンタン酢漬け →切干大根とさつま揚げの炒め煮 →玉子焼き大葉梅干白米＋もち麦ごはん 減災への
2025/01/30 21:40
本日の弁当：庄内豚の味噌漬け焼き →ごぼうの醤油漬けほうれん草おひたし人参の甘煮 →かぶの梅酢漬け豆のカレー粉炒め →玉子焼き大葉白米＋もち麦ごはん 【庄内豚の味噌漬け焼き】つくりかたは、
2025/01/29 22:01
本日の弁当：鶏もも肉の甘辛焼きほうれん草おひたし二十日大根の柚子マリネ →れんこんのおかか煮 →切干大根とさつま揚げの炒め煮 →玉子焼き大葉五穀米ごはん 【鶏もも肉の甘辛焼き】つくりかたは
2025/01/27 23:31
拝啓 山の神さま 2025
拝啓 山の神さまおひさしぶりです。 年々体力の低下が悩みのタネですが、登山に必要な体力は登山で鍛えろをスローガンに、今年はやります、 復活「月イチ山行」。 だから山の神さま、安全第一。どうぞよろしく
2025/01/25 20:43
豆のカレー粉炒め
本日の弁当：豆のカレー粉炒め →豆もやしのナムル切干大根とさつま揚げの炒め煮 →かぶの梅酢漬け菜の花からし和え →玉子焼き大葉白米＋もち麦ごはん 【豆のカレー粉炒め】つくりかたは、こちら&
2025/01/23 21:53
ゆり根の梅肉和え
本日の弁当：切干大根とさつま揚げの炒め煮 →菜の花からし和え →二十日大根の柚子マリネ →菊芋のカンタン酢漬け →れんこんのおかか煮 →ゆり根の梅肉和え →玉子焼き大葉
2025/01/21 21:42
ゆり根とろとろ茶碗蒸し
【ゆり根の茶碗蒸し】1）ゆり根は、りん片を一枚づつ剥がし、汚れや変色した部分を切り取りレンチン。 2）鶏もも肉は親指の先程度の大きさにカット、海老一尾の皮をむいて、青菜をテキトーに切っておく。 3）生卵2個を
2025/01/19 15:58
本日の弁当：鯖のハンバーグ →ほうれん草おひたし豆もやしのナムルかぶの梅酢漬けごぼうの醤油漬け生芋こんにゃくの炒め煮 →玉子焼き大葉五穀米ごはん 【鯖のハンバーグ】つくりかたは、こちら→&
2025/01/17 23:01
厚揚げと小松菜の煮びたし
本日の弁当：さばの塩焼き厚揚げと小松菜の煮びたし →人参の甘煮 →かぶの梅酢漬け菊芋のカンタン酢漬け →切干大根の酢漬け →玉子焼き大葉梅干白米＋もち麦ごはん 【厚揚げと小松菜の
2025/01/15 22:22
生芋こんにゃくの炒め煮
本日の弁当：生芋こんにゃくの炒め煮 →ほうれん草おひたし人参の甘煮 →豆もやしのナムル菊芋のきんぴら →玉子焼き大葉白米＋もち麦のゆかりごはん 【生芋こんにゃくの炒め煮】つくりかたは、こち
2025/01/14 22:05
神津島 ふた旅（3）
神津島の旅、最終日。
2025/01/13 23:55
神津島 ふた旅（2）
二日目は雨模様、というのは十日前からわかっていた。直前になっても予報変わらず。ならば修行のような登山は避けて、のんびりと島内を散歩してみましょうか。
2025/01/13 22:45
神津島 ふた旅（1）
ちょうど一年前に訪れた伊豆諸島のひとつ神津島を再び歩いてきました。神々が集いし島にて新春の開運祈願。
2025/01/13 21:28
本日の弁当：鮭の西京漬け焼き →ほうれん草おひたし菊芋のきんぴら →かぶの梅酢漬け菊芋のカンタン酢漬けごぼうの醤油漬けあおさ入り玉子焼き →大葉梅干白米＋もち麦ごはん 【鮭の西京漬け焼き】
2025/01/09 21:48
ブロッコリーのベーコン炒め
本日の弁当：ブロッコリーのベーコン炒め人参の甘煮 →ごぼうとこんにゃくの山椒煮 →切干大根の酢漬け →玉子焼き大葉五穀米ごはん 【ブロッコリーのベーコン炒め】1）ベーコンは薄切りに、ブロッ
2025/01/07 22:20
本日の弁当：ぶりの照り焼き →ほうれん草おひたしかぶの梅酢漬け菊芋のカンタン酢漬けごぼうとこんにゃくの山椒煮 →菊芋のきんぴら →玉子焼き大葉白米ごはん 【菊芋のきんぴら】つくりかたは、こ
2025/01/06 21:48
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