目指せ！サブ3.15！アラフィフNAOの挑戦！

復帰13日目 一年を締め括る

夜は家族で一杯やるので朝ランが恒例の大晦日。今年も走ることが出来ました💨明日は元旦マラソンなので軽めに30分ジョグ。明日履く予定のインヴィンシブルランを履い…

2022/12/31 17:27

復帰12日目

今年も残すところ一日になりましたね。本来ならサブスリーを獲りに行くために万全のトレーニングを積んで新年を迎えるはずでしたが人生は甘くない(笑)それでも元旦マラ…

2022/12/30 21:20

復帰11日目

だから、30%オフはダメだって(´༎ຶོρ༎ຶོ`)ポチってしまいました👇NIKEのプルトップパーカー欲しかったのよ。さて、今日もいつものルーティンで朝練タ…

2022/12/29 22:32

復活10日目

今日は50分ジョグ。テーピングのせいなのか足底が張る感じがします。明日はもう少し緩めのテーピングをしてみようと思いますを骨折箇所よりも周りの筋肉が衰えているの…

2022/12/29 00:53

復帰9日目 もういくつ寝ると

クリスマスも終わり店内はすっかりお正月モードです🎍今日はいつものルーティンで朝トレから🚴タバタ2セット。年末で忙しいからって手は抜きません。しっかりと早起…

2022/12/27 22:12

復帰8日目

今日は今年最後のお休みでした。ということで古墳公園まで足を伸ばし芝生でジョグって来ました。メニューは60分ジョグ。当初は30分×2でやろうと思っていたのですが…

2022/12/26 17:55

復帰7日目 久しぶりの朝ラン

朝トレでバイクは漕いでいましたが、朝ランは約2ヶ月振り。やっぱり朝は気持ち良いですね。昨日に比べると寒さも緩んだ感じで朝ランにはもってこいでした。昨日、20分…

2022/12/25 17:40

復帰6日目

今日は朝起きたら疲労感たっぷりで朝トレやめようかなぁ、もう少し寝ちゃおうかなぁと思いましたがなんとかベッドから抜け出し着替えてスピンバイクのもとへ🚴‍♂️ラ…

2022/12/24 11:55

復帰5日目

骨折明け5日目。昨日ランオフにしたおかげで足底の疲労が抜けて良い状態の一日でした。年末で仕事も忙しいのですがいつものルーティンは変わりません。昨日の忘年会は終…

2022/12/23 23:17

復帰4日目 今夜は忘年会

朝から雨☔️ということで朝ラン出来なかったのでバイク30分タバタ2セット🚴今夜はおやじバンドの忘年会なので夜ランも出来ず。まぁ、昨日の疲労がかなり足底に来て…

2022/12/22 18:51

復帰3日目

今日は朝練でスピンバイクをタバタ2セットを含む30分漕ぎました🚴夜練はランとウォーキングを5分ずつのトータル60分。ランの距離は5k走れました。しばらくはこ…

2022/12/21 22:30

復帰2日目 快気祝いにホワイト餃子

骨折明け2日目快気祝いにホワイト餃子を食べに行こうと車ででかけて国道で信号待ちしてると見たことあるランナーを発見👀タイミング良く右折が出来たので少し先で待ち…

2022/12/20 19:52

骨折明け復帰初日

第5中足骨骨折から6週間、本日整形外科の先生よりジョグの許可がおりました✨わかりづらいかもしれませんが骨折線のあいだがうっすらと埋まって来ています。これならも…

2022/12/19 22:29

芝生ウォーク

今日明日と連休になります。古墳公園の芝生の上を1時間ほど歩いて来ました。園内の周回ロードは1100mくらいあるのですが芝生は650mくらいでした。ひたすらぐる…

2022/12/12 20:13

復活への第一歩

昨日、ギブスが取れたので今日からウォーキングを始めました。まだまだ治りかけなので無理は禁物。とりあえず体慣らしというか外を歩くことでストレス発散かな。それと寒…

2022/12/06 22:35

ギブスが取れました

今日はお休みでしたが午前中は整形外科と治療院のハシゴで午後から仕事のセミナーなどがあったので一日中慌ただしく過ごしました。連日のスピンバイクで少し疲労感もあり…

2022/12/05 23:50

たぶん今のほうがストイック

昨日のスペイン戦は熱かったですね〜🇪🇸まさかのドイツとスペインを撃破でしたね。月曜日のクロアチア戦が楽しみです！さて、私のほうはというと漕いで、漕いで、漕…

2022/12/03 22:36

2部練始めました

走り出せるようになるまでまだまだ時間はかかりますが走り出せたとしても今までのような距離を踏めるようになるまではさらに時間がかかります。それを補うにはクロストレ…

2022/12/01 09:11