目指せ！サブ3.15！アラフィフNAOの挑戦！

Apple Watchと桃ケーキ

仕事にプライベートにとなくてはならないApple Watchが壊れてしまいました。コイツのいない生活はキツいとの判断から泣く泣く購入(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°…

2022/07/31 17:11

久々ペーラン

ペーラン10kなんていつ以来だろう(^◇^;)春先からの数ヶ月はスピードに特化したメニューをこなして来て今月からマラソン向けメニューにシフトしたわけですがペー…

2022/07/30 22:35

呆気ない幕切れ

Apple Watchが壊れました(号泣)2〜3日前にドアに軽くぶつけてしまったのですがその時のぶつけ方がなんとなく嫌な感じだったんですよね。そして今朝、いつ…

2022/07/29 22:02

結局シャワーラン

夕方からの雷雨で今日は走らないかなぁと思いましたがうちの周りは思いのほか早く終息したため走りに出ました💨Yahoo天気の雨雲レーダーを見たら21時頃から天魚…

2022/07/28 22:18

ご用意することができませんでした

本来ならこちらが本命の高崎芸術劇場で開催される達つぁんのライブ。ファミマの先行予約はあえなく激沈💧一度でも観れただけラッキーなのでしょうが、もう一度観たい。…

2022/07/27 22:27

力入らず

昨日はランオフだったので疲労感はないかと思ったのですが今日は酷かった。時々あるやつですが脚にチカラが入らない💦当初の予定は15kジョグでしたが12kに短縮。…

2022/07/26 21:50

サンソン

今日は日曜日ということで達郎さんのサンソンの日です。ご存知の方も多いかと思いますが達郎さんは先日コロナに罹患してしまい、ただいま療養中。症状は酷くはないみたい…

2022/07/24 22:11

脂質を使って走る

今日のメニューは300×5 2セット+Mペース6000。300を62"でレストは100ウォーク。Mペースは4'15"/km日中の仕事が忙しくてヘロヘロなのと夜…

2022/07/23 22:59

東京マラソン2023出走確定

あとはお金を払うだけ(笑)権利移行の連続で本当に走らせてくれるのか？などと思っていましたが走って良いって(笑)これで今シーズンの目標が決まりました。東京でサブ…

2022/07/22 16:01

お疲れ！アルファ！

昨年5月の柏の葉爽快マラソン5k以来、スピ練を中心に履くこと1000kオーバー。ご存知かとは思いますがアルファフライはヴェイパーの上位モデルとは言われています…

2022/07/21 17:47

400バル

水曜日のスはスピ練のスということで今日は400バル💨設定はいつもの400×10 90" R=30"前回実施した時よりも気温は少し高めですが夜なので暑いという…

2022/07/20 22:30

ホワイト餃子と桃フラペ

今日も仕事がお休みだったので朝のうち10kほどジョグをした後、久しぶりにホワイト餃子を食べに行って来ました🚙💨やっぱ美味しいねぇここのところいろいろと忙し…

2022/07/19 16:42

手作りパスタ

今日はお休みロングの日。天気予報では午前中に30℃超えそうだったので早めに走り出しましたがやっぱ最後はヘロヘロのロングJOG30k。まぁ、脚作りということで。…

2022/07/18 19:37

3年振りのステージはやっぱり楽しかった

おやじバンドコンサートで歌って来ました🎤コロナの影響で3年振りの開催。客席はいつもの半分でしたが皆さん楽しんでいただけたようで良かった（＾∇＾）とは言っても…

2022/07/17 21:22

明日はライブです。

明日は2019年以来3年振りのおやじバンドライブです。感染症対策としてキャパの半分の500名のお客様に観に来ていただけます。ステージに立った時、どんな思いにな…

2022/07/16 22:23

シャワーラン

昨日の夜の時点では今夜は雨の予報だったので朝ランしようと思ったのですが昨日のセンバルで疲れたので早起きする気がおきなかったのでシャワーラン覚悟の夜ランに予定変…

2022/07/14 22:41

今夜はセンバル

水曜日のスはスピ練のス！ということでセンバル💨ダニエルズ師匠のメニューでもセンバルはありましたがレストが長めで心肺的には余裕があったのですが今日の設定は通常…

2022/07/13 22:38

50%オフ

今日も仕事はお休みでした。曇り空で気温も低め、ジョグで20kほど走って来ました💨この時期にしては走りやすい天候だったのでペースも上がりました⤴️ジョグの後は…

2022/07/12 19:40

今日もあちーね

久しぶり暑さが戻って来た休日。午前中に用事があったので今日はジョグ15kだけ。夕方の陽が傾きかけた頃から走り始めました。これくらいの時間からならなんとか走れま…

2022/07/11 21:31

グイットがやって来た！

以前、YouTuberのたむじょーくんがレビューしていたリカバリーソックス？のグイットが届きました。クラファンでの販売だったのでいつオーダーしたのか覚えてませ…

2022/07/10 16:53

キロ4分15秒をどう攻めるか？

先日のランスマでサブスリーを目指すハリーに藤原新さんが如何にしてサブスリーペースのキロ4分15秒を攻めるか？という話をしていました。ペーランとかインターバルと…

2022/07/09 23:14

今日も朝ラン

早起きは苦手です。でも、今夜はおやじバンドのリハなので朝ラン💨以前は朝ランは体が重かったですが最近そう感じないのは前の晩のお酒の量を減らしたからでしょうか？…

2022/07/07 17:15

お疲れリアクトPartⅡ

去年の8月からジョグ用に履いている2代目リアクトインフィニティランの走行距離が1000kを超えました。だいぶ着地が上手になったのかアウトソールはまだまだ片減り…

2022/07/06 17:50

久々400バル

実に3ヶ月ぶりとなる400バル。私のマラソン練習の主軸とも言えるメニューを久しぶりに行いました。昨日以上に涼しくなった今日ですが久しぶりにやるメニューなだけに…

2022/07/05 22:15

ロング日和か？

今週は暑さも一息ついてくれそうな感じですね。今日は朝から雨模様☔️昨夜の時点では車で緑道まで行って給水車(笑)を用意してのロングを予定していたのですが天気予報…

2022/07/04 17:39

6月を振り返る

スピード強化期間ラストの6月を振り返ります。   走行距離：402kmランオフ：2日  ポイント練習 ・6/3 IT 800×6・6/4 IT 1600×6+…

2022/07/03 17:13

久々ビルドアップ

スピード強化期間も終わり、徐々にマラソンモードに切り替えていますが今日は定番メニューのビルドアップ走12k。4'50"〜4'00"くらいまでビルドアップ出来れ…

2022/07/02 22:35