アラフィフおやじがサブ3.15を目指す記録です。
アラフィフおやじがサブ3.15を目指す記録です。
もっと暑くて苦しむのかなぁと思っていた8月でしたが今年は手加減してくれたみたいです(笑)日中はだいぶいじめられましたが夜ランはほぼ設定通りクリアして来られまし…
待ちに待ったレコードが届きました。竹内まりやさんの『Quiet Life』30周年記念最新リマスターのアナログ盤✨このアルバムはCDでしか発売日されなかったの…
昨日の時点での予報では傘マーク付いていたので雨かなぁと思いながら布団に入りましたが朝起きてみるとギリギリ曇り☁️ラッキー✌️と思いながら走り出すこと数分🏃…
今日はスピ練。変化走を予定していたのですが、夕方から行われた自治会の役員会が長引いて💦走り出しが遅くなったのでサクッとビルドアップに変更です。4'50"〜4…
今日も涼しかったですね。もう、猛暑日には耐えられない体になって来たかも(笑)さて、今日のメニューはジョグ＋流し5本。なんとかEペースで走れましたが体は重いかな…
今日は一日曇り空で気温も30℃まで上がらなかったかな？過ごしやすい一日でした。夜ランも走りやすかったですね。今日の一枚ということでストレッチしながら聴いてるレ…
水曜日のスはスピ練のス！ということで今日のメニューはセンバル。大盛りで7本✨設定はTペースよりも10秒速い3'55"/km。レストは75"。LT強化のためのト…
昨日、30k走れなかったので夜ランで20k走りました。日中の気温はそれほど上がらなかったので余裕持って走れると思っていたら蒸し暑かった💦300mlのボトル持…
今日未明、店舗兼住居の我が家の店舗から侵入されてお店のレジの中の釣銭と住居の台所に置いてあった財布が盗まれました。本来なら朝から30k走る予定でしたがそんな訳…
昨日は一日中曇り時々雨のお天気でしたが今朝も曇り空。湿度は高めでしたが給水なしでジョグして来られました。明日も曇り空で気温も30℃を超えるかどうか？週間予報を…
天気予報は雨だったの？この時期の雨はかえって走りやすいので大歓迎ですが(笑)今日のメニューはペーラン10k。レースペースの4'15"/kmくらいで走れれば良い…
夏休み最終日だった昨日、奥さんが埼玉に嫁いでから一度も秩父に行ったことがないということで埼玉の観光スポット秩父までドライブして来ました🚙💨かくいう私も子供…
今日は夏休みプチ合宿最終日(予定)2部練を行いました。午前練は陸上競技場で走りました。夏休み中ということで中学生から高校生や大学生まで大賑わいでした。メニュー…
今日の鴻巣の最高気温は38℃の予報です。良い子は屋外で運動してはいけません。ということで早起きして走って来ました。夏休みなのでのんびりと寝ていたいですが熱中症…
夏休み初日の起床は6時⏰ゆっくり寝ていれば良いものをランバカですねぇ。まぁ、早く走り出さないと暑くなるので仕方がない。というわけで夏の定番さきたま緑道行ったり…
明日から4日間の夏休みになります。自営業ですので長期の連休は盆と正月くらいなので久しぶりのまとまったお休みになります。本来なら奥さんの実家に帰省する予定がでし…
関東地方は今のところ夜になって台風が上陸する予想です。いつものパターンだと海岸線をかすめながら東に逸れるパターンがよくありますが今回はどうでしょうか？そんなわ…
明日は台風が上陸の恐れということで夜ランは無理っぼい。今日の夜は仕事関係の役員会が入っていたのですがスピ練をやるなら今日かなということで遅くなっても夜走ろうと…
一番新しい祝日(天皇誕生日除く)なのかな？夏休み中ですし、なんか全然休日な感じのしない山の日でした。海の日、山の日と来れば次は川の日ですかね？さて、私は仕事で…
気がつけば赤羽トライアルまであと2ヶ月となりました。クソ暑くて全然そんな気にならなかった(￣▽￣;)暑かろうがクソ暑かろうがあと2ヶ月でレースなので切り替えて…
今日は久しぶりに駒沢公園まで行って来ました。しかし、残念ながらコーチが体調不良でパーソナルはキャンセル。その代わりと言ってはなんですがいつものBU走の後に急遽…
レコード沼にハマり、あれやこれやと買い漁っているのですが和モノはシティポップを中心に中高生の頃に聴いていてレコードで買えなかった物を集めています。シティポップ…
今日のスピ練は変化走10k。渡良瀬トライアルの前にやって以来だから5ヶ月振りくらいか❓設定はその時と同じで疾走区間を4'05"緩走区間を4'35"でいってみま…
今年の夏は3年振りに奥さんの実家に帰省する予定でしたが第7波のおかげで中止となりました。楽しみにしていたのですが仕方ないですね。床屋の息子として産まれて地元で…
7月を振り返ります。 走行距離：401kmランオフ：3日 ポイント練習 ・7/2 BU 12k・7/4 30k走・7/5 IT 400×10・7/9 (30…
昨日の予想では最高気温が41℃🔥恐怖に怯えながら朝を迎え、ギラギラの太陽のもと日中は火傷するような暑さになることを覚悟してしていたら意外と雲が多く、それほど…
昨今のシティポップブームの影響なのでしょうがユニクロのUTにイラストレーターの永井博さんのコラボTシャツが発売されました。たまたまユニクロに行く機会があったの…
小学生の頃は野球、中高生の頃はサッカー、いつだって夏の練習は辛い🥵今に比べると昔の暑さは大した事なかったかもしれないけど夏の練習はキツいイメージしかないんだ…
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