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練習も過酷さが増しそう（笑）
7／17（木） スイム：1500m 残業で遅くなったんでジムではスイムのみだった。それでも昨日のようなみっともない泳ぎにはならず、少し良いフォームで泳げた。こ…
2025/07/18 06:59
無理をしない理由
7／16（水） スイム：2000mラン：10キロ 今日は社長への説明など結構精神的に削れる業務があって疲れたので早めに帰宅した。ノー残業デーの水曜日だしね。ま…
2025/07/17 06:54
変わらない日常
7／15（火） ノートレ 今日は練習する暇なし！！外も雨、ジムも休み、、、、まあ筋トレくらいは出来たんだけどね。ちょっと精神的疲労が大きな日だったのでやる気な…
2025/07/16 06:57
今日はスイムに集中
7／14（月） スイム：2000mラン：10キロ筋トレ 今日は週末の疲労がビシビシ、、、。仕事は月例会議があり、今週木曜日に経営会議に案件をかけるので、社内の…
2025/07/15 06:50
暑熱順応92
7／11（金） 金曜日スイム：1000mラン：20キロラン：5キロ 土曜日ラン：6キロスイム：2000mラン：5キロ 日曜日バイク：100キロラン：10キロラ…
2025/07/14 07:15
大雨の夜
7／10（木） スイム：1500m 今日は帰宅時間帯の大雨に翻弄された。ちょうど終業時あたりから強く降り出して19時頃の都心部は相当な降りに、、。電車が遅れだ…
2025/07/11 06:52
天才脳
7／9（水） スイム：3000mラン：12キロバイク：10キロ 今日はスイムメイン。中3日になっちゃったんでさすがに真面目に取り組む。水泳はちょっと空けるとす…
2025/07/10 07:14
備蓄米
7／8（火） ラン：6キロ筋トレ 備蓄米、皆さん買えました？我が家はなかなかタイミングが無かったんですが、先日ようやく2袋購入出来ました。今日食べてみたけどや…
2025/07/09 06:58
七夕の夜でした
7／7（月） スイム：500mラン：6キロバイク：40キロ 今日は七夕でしたが、、、、夜空を見上げませんでした（笑）。何となく曇ってたような。。。練習はジムで…
2025/07/08 06:56
景色が随分と様変わ りして来た
7／6（日） 金曜日ノートレ 土曜日ラン：30キロスイム：2000mラン：5キロ 日曜日バイク：70キロラン：15キロ 金曜日は接待をしていただく側の立場で浅…
2025/07/07 07:20
この季節は油断禁物
7／3（木） スイム：1000mバイク：40キロ筋トレ 今日は軽めに練習した。昨日とランの追い込みのダメージでガーミンの数値が「1」だったので無理はしない。夏…
2025/07/04 06:59
諦めへんで！！
7／2（水） スイム：2000mラン：15キロ 今日はノー残業デーで早々に帰宅。ジムで汗を流せた。まずはプールで。200mインターバルを頑張った。前よりはピッ…
2025/07/03 07:08
出来るかどうか？だよね。
7／1（火） 筋トレ 今日から7月。2025年の後半スタートとなりますね。自分の周りの環境を分けると、「仕事」「家庭」「趣味」の3分類がほとんどを占めてます。…
2025/07/02 07:03
猛暑とトライアスロン大会
6／30（月） スイム：1500m筋トレ 今日で今年もちょうど半分だと、、、。毎年思ってることだが早いものだ。このままだとあっという間に還暦になっちゃうわな。…
2025/07/01 07:01
暑熱順化も66％まで来た
6／29（日） 金曜日ノートレ 土曜日バイク：100キロスイム：1500mラン：5キロ 日曜日ラン：20キロラン：15キロ 週末、、、距離は沢山やった。内容が…
2025/06/30 07:08
何を成長させるのか？
6／26（木） スイム：1500mバイク：20キロラン：5キロ 今日は暑かった！！って行っても仕事で日中外を2時間近く動いたからなんだけど。この時期はとにかく…
2025/06/27 06:57
とんぼ返り
6／25（水） スイム：3000mラン：13キロ 今日は出先から直帰するつもりで夕方に外出したものの、部下からヘルプの電話が入りとんぼ返り。。。いつもの残業と…
2025/06/26 07:00
目覚ましが鳴る前に目が覚める
6／24（火） ラン：6キロ 今日は軽く体を動かした程度。結構大きな投資案件を推進している身としては、部下に任して進めてても任せっきりには出来ないのでね。あー…
2025/06/25 07:07
自分を知ることはやっぱり大事
6／23（月） ノートレ 今日は練習せずです。ジムが月・火と休み。本来脚がガタガタになってる月曜日は泳ぐのがメインにしているので、もうやることない。トレーニン…
2025/06/24 07:44
宜しいんじゃないでしょうか（笑）？
6／22（日） 金曜日スイム：2000m 土曜日バイク：100キロスイム：2000mラン：5キロ 日曜日ラン：20キロラン：15キロ 金曜日はサクッと上がれた…
2025/06/23 07:16
身体のセンサー
6／18（水） スイム：2000mラン：14キロ筋トレ 今日は残業少なめで早々に会社を出れたのでジムへイン！！スイムはインターバルをこなす。200mのペース配…
2025/06/19 07:02
働き方の多様性
6／17（火） スイム：3000m 今日は会食だったんで、フレックスを利用してその前に東京体育館でみっちりと1時間泳いだ。テレワークやらフレックスやら時間休や…
2025/06/18 07:01
真夏は逆にオフシーズン
6／16（月） 月曜日ノートレ 今日も残業でした。現代社会では残業は悪となっている傾向がありますが、部下が一生懸命資料を作り込んでて、それを確認して欲しいわけ…
2025/06/17 06:57
真夏がやってくるな
6／15（日） 金曜日ノートレ 土曜日ラン：30キロラン：5キロスイム：1500mバイク：40キロ 日曜日バイク：60キロラン：5キロ 金曜日は残業で練習しな…
2025/06/16 07:05
年間の体重の推移
6／12（木） スイム：1500mバイク：40キロ 今日は急遽社内の全国会議懇親会に呼ばれたので参加。まあ明日その会議の席で登壇して喋る事になったからなのだが…
2025/06/13 06:50
追い込めるのは幸せな事だ
6／11（水） スイム：2000mラン：12キロ 今日はノー残業デーなんで、少しだけ残業して帰った。今日中にキリが付く訳でも無かったんで。ジムへイン。水曜日は…
2025/06/12 06:59
一つの節目
6／10（火） ノートレ 今日はジム休みだし、東京体育館も休館。外は梅雨時なんで雨、こうなると自分は全く練習するすべがないんです。家の中でのバイクトレは禁止さ…
2025/06/11 06:53
どっちが良いの（笑）？
6／9（月） スイム：3000m筋トレ お疲れモードの月曜日。もうこんな月曜日を何百回と繰り返して来たな（笑）。最近はガーミンなども進化してきて、「ボディーバ…
2025/06/10 06:53
継続継続
6／8（日） 金曜日スイム：2000m 土曜日バイク：100キロスイム：1000mラン：5キロ 日曜日ラン：31キロラン：10キロ 金曜日はインターバル的なス…
2025/06/09 07:09
ガーミン970！！
6／5（木） ノートレ 今日は朝から少し喉の奥が痛かったり気怠さが有ったりで大事を取ってノートレにした。直前にレースも無いので無理する必要もない。 嬉しいこと…
2025/06/06 07:21
フレッシュにならなかった
6／4（水） スイム：3000mラン：14キロ 今日は週の中日なんで練習する日と位置づけている。会社もノー残業デーなんで早々に引き上げてジムへイン！！まずはス…
2025/06/05 07:10
寝不足です
6／3（火） ノートレ 今日は全く練習できない。21時まで残業でした。トライアスロンも6月になると、いよいよ本格的なシーズンインになりますね。バラモンキングや…
2025/06/04 07:05
鎌倉・江の島・横浜
6／2（月） 金曜日スイム：1000mエアロバイク：40キロラン：5キロ 土曜日ラン：10キロスイム：1500mラン：5キロ 日曜日バイク：90キロスイム：2…
2025/06/03 07:10
残念！！
5／29（木） スイム：1500m 今日も残業、、、。何とか泳ぐ時間だけは作ったけどね。最近悩みに悩んでいるスイム。ここらで一旦ロング泳から離れて、インターバ…
2025/05/30 06:52
また明日からがんばろー！！
5／28（水） スイム：1800mラン：13．5キロ 今日もストレスフルな一日だった。上司の無茶ぶりの対応and、パワハラチックな言動もあり、、、。まあ昭和世…
2025/05/29 06:51
免疫力は高いのか
5／26（月） スイム：1500mバイク：40キロ筋トレ 今日は朝から目覚めが最低で、、、気怠い感じで出社した。健康診断もあって昼食抜きだったんだが、昼休みに…
2025/05/27 06:54
スタミナはある
5／25（日） 金曜日ラン：5キロ 土曜日バイク：71キロラン：10キロスイム：1500m 日曜日ラン：30キロラン：10キロ レース明けの週も水曜日あたりか…
2025/05/26 07:21
第32回 遊水地ふれあいトライアスロン大会【総括】
5／22（木） 第32回 遊水地ふれあいトライアスロン大会【総括】【参加109人：完走93人】 スイム（1．5キロ） ：30分56秒【49位】バイク（43…
2025/05/23 06:59
第32回遊水地ふれあいトライアスロン大会【ラン編】
5／21（水） 第32回遊水地ふれあいトライアスロン大会【ラン編】 最後のランパートへ突入。コースはいつものとおりの往復2．5キロを4周回する。序盤から脚を回…
2025/05/22 07:18
第32回遊水地ふれあいトライアスロン大会【バイク編】
5／20（火） 第32回遊水地ふれあいトライアスロン大会【バイク編】 乗車ラインを超えてからバイクに跨ってスタートしていく。慌てずにペダリング開始。いきなりト…
2025/05/21 07:26
第32回遊水地ふれあいトライアスロン大会【スイム編】
5／19（月） 第32回遊水地ふれあいトライアスロン【スイム編】 スイムスタート。今回も昨年同様フォローティングスタートなんで、自分は前から泳ぎ出したんだが結…
2025/05/20 07:02
第32回 遊水地ふれあいトライアスロン大会参戦記【序章】
5／18（日） 第32回 遊水地ふれあいトライアスロン大会参戦記【序章】 今年第2戦目のトライアスロン大会。毎年恒例の遊水地大会だ。朝は4時45分の目覚ましで…
2025/05/19 08:13
灼熱のレースを楽しもう！！
5／16（金） スイム：3000mラン：10キロ 今日は出先から直帰できたんでジムへ直行した。レース前なんだけど、一応練習は継続する。昨日のノートレで疲労感は…
2025/05/17 07:33
頑張って挑みたい
5／15（木） 筋トレ 今日は残業もしたんだけど、コンディション調整もあり筋トレのみのトレにした。一応週末にショートレースに出る予定。まあショートなんでテーパ…
2025/05/16 07:02
ポイント練習の日
5／14（水） スイム：1500mラン：10キロ またもやスイムで迷走中、、、。新泳法に取り組むも、なかなか推進力が付かない。加えて速度のわりに身体への負荷が…
2025/05/15 07:17
探求
5・13（火） ノートレ 今日は身体を一旦リセットする意味でノートレ。ジムが休みなのと仕事を片付けたかったのもある。 ここ近年自分の中でのレースに対する情熱は…
2025/05/14 06:56
距離に拘って地道に
5／12（月） スイム：3000m筋トレ 今日は結構大事な業務が夕方にあり部下を連れて横浜まで、、、。まあ何とか問題なくこなして終了。今どきの若い子（部下）は…
2025/05/13 07:17
亀のように進む
5／11（日） 土曜日スイム：3000mラン：5キロ 日曜日バイク：100キロラン：20キロ 土曜日はあいにく朝から雨で練習は中止。この日は娘が就職の試験があ…
2025/05/12 07:12
いよいよ何系？
5／9（金） ラン：15キロ 今日はジムが休み。そして今夜から雨で明日の午前中まで降り続く予報。という事は、せっかくの土曜日の朝練が出来ないという悲しい事態だ…
2025/05/10 07:38
体重管理
5／8（木） ノートレ 今日は結構な残業になってしまいノートレ。まあGWの疲労が結構強めに残ってて、一旦リフレッシュも必要かな？と。 体重管理は結構しっかりや…
2025/05/09 07:17
オフシーズンまであと僅か
5／7（水） スイム：2000m GWも終わってしまった、、、。まあ4連休3連勤4連休だったんで、あまり精神的にきついなんてものも無く普通に職場復帰です。ただ…
2025/05/08 07:15
疲れる訳だ（笑）
5／6（火） ラン：14キロラン：6キロスイム：1500mバイク：40キロ筋トレ 練習最終日、、、4日間なんてあっという間。まあ宮古島休暇とおんなじ日数だから…
2025/05/07 07:12
PXを乗りこなす
5／5（月） バイク：100キロラン：10キロラン：5キロ 今日は朝からバイクday。宮古島が終わったばかりだが、次戦はショートレース。今度はPXを乗りこなさ…
2025/05/05 22:09
藤の花
5／4（日） スイム：3000mラン：5キロ 今日は出かける予定だったので朝練は無い。奥さんのお母さんがお泊りに来ているので、せっかくなら普段行けない所って事…
2025/05/05 12:15
変態復活
5／3（土）金曜日スイム：3000m土曜日ラン：30キロラン：15キロGWの後半4連休がスタート。昨日は仕事上がりにジムでスイム3000mを。ようやくロングの…
2025/05/03 22:43
練習と大会の結果との相関関係
5／1（木） スイム：1500mラン：10キロ 結局宮古島参戦記を書き終える頃は毎年GWになっている。自分自身の練習好きは相変わらずで、その後の週末もバイク9…
2025/05/02 07:08
第39回全日本トライアスロン宮古島大会【総括】
4／30（水） 第39回全日本トライアスロン宮古島大会【総括】（参加 1393人：完走1258人）【完走率90．3％】 スイム（3．0キロ）：59分06秒【4…
2025/05/01 07:24
第39回全日本トライアスロン宮古島大会【ラン編②】
4／29（火） 第39回全日本トライアスロン宮古島大会【ラン編②】 宮古島トライアスロンもいよいよ終盤。ランパートも折り返して復路へ突入していく。楽しいレース…
2025/04/30 08:20
第39回全日本トライアスロン宮古島大会【ラン編⓵】
4／27（日） 第39回全日本トライアスロン宮古島大会【ラン編⓵】 バイクを降車ラインで落ち着いて降りてからトランジションエリアへ小走りに、、、と行きたいとこ…
2025/04/28 21:07
第39回全日本トライアスロン宮古島大会【バイク編②】
4／25（金） 第39回全日本トライアスロン宮古島大会【バイク編②】 東平安名﨑を2分の貯金を持って折り返し。抑えてこのペースで来れてるのは想定外だった。暑さ…
2025/04/26 22:31
第39回全日本トライアスロン宮古島大会【バイク編①】
4／23（水） 第39回全日本トライアスロン宮古島大会【バイク編①】 スイム終了後東急リゾートの庭園に設置されたシャワーへ。選手でごった返す中シャワーを浴びな…
2025/04/24 12:24
第39回全日本トライアスロン宮古島大会【スイム編】
4／22（火） 第39回全日本トライアスロン宮古島大会【スイム編】 スイムスタート！！1500名の選手が一斉に海に雪崩れ込んでいく。ウェ―ブスタートにする大会…
2025/04/23 07:16
第39回全日本トライアスロン宮古島大会【レーススタート前】
4／21（月） 第39回全日本トライアスロン宮古島大会【レーススタート前】 レース前日の夜、夕食を済ませてから補給食の準備。前回まではベント箱には固形系の補給…
2025/04/22 12:51
第39回全日本トライアスロン宮古島大会無事完走
4／20（日）自身8回目となった宮古島トライアスロン。今回も無事完走を果たしました。速い潮の流れのスイム、変化する風向きと闘うバイク、スコールと灼熱のラン、と…
2025/04/21 18:10
第39回全日本トライアスロン宮古島大会【第2日】
4／19（土） 第39回全日本トライアスロン宮古島大会【第2日】 宮古島二日目です。昨晩は23時半位に寝たのかな？朝は5時半に起きた。少し外が明るくなって来た…
2025/04/19 17:54
第39回全日本トライアスロン宮古島大会【第1日】
4／18（金） 第39回全日本トライアスロン宮古島大会【第1日】 バイク：43キロラン：10キロ いよいよ宮古島初日を迎えた。朝は4時30分の目覚ましで起きて…
2025/04/18 23:28
いよいよ宮古島入り
4／18（金） いよいよ宮古島入りです。朝一で羽田までリムジンバスに乗り、現在はフライト時刻までスタバで仕事をしています。有休とは言え、部下をを相当抱えている…
2025/04/18 09:45
楽しく完走
4／16（水） スイム：3000m 今日はスイムだけ。それ以外は時間が取れませんでした。脚にはもう休めようと決めてます。お陰で少しずつ筋肉疲労が取れて、逆にこ…
2025/04/17 06:56
怖いねー
4／15（火） ノートレ 今日も21時まで残業で練習時間も取れず、、、。果たして宮古島へは無事に行けるのかしら？まあ何とか行きますが、、、。 「働き方改革」と…
2025/04/16 06:57
これ大事！！
4／14（火） ノートレ 今日は残業で練習する時間が取れず、、、。本当は駅に着いたのが21時半位なんで、まあ泳ごうと思えば泳げたんだけど、今そこまでやる必要は…
2025/04/15 06:58
気持ちはワクワクしかない
4／13（日） 金曜日 スイム：3000m土曜日 バイク：53キロ、ラン：20キロ日曜日 スイム：3000m、ラン：15キロ 金曜日は残業やってから帰宅。スイ…
2025/04/14 07:25
直前週はハラハラするわ！！
4／10（木） ノートレ 決算は凡その終焉を迎えつつあるのだけれど、今度は新たな期の投資計画などを提出する必要がある。今日はそんな業務で22時まで会社に。当然…
2025/04/11 07:11
今は一番気楽かもねー
4／9（水） スイム：2000mバイク：40キロ筋トレ 今日はノー残業デーで上がれたんでジムへ。3日ぶりのスイム。まあ今更早く離れないんで、淡々と距離を泳げる…
2025/04/10 09:17
気持ちはすでに宮古島に向かっている
4／8（火） ラン：15キロ 最近残業続きで平日練習できてないんで今日は直帰した。しかし火曜日はジム休みなんで外を走る。 ダラダラ走るのはあまり好きじゃないし…
2025/04/09 07:49
早寝早起きのメリット
4／7（月） ノートレ 今日も決算業務とバタバタと、今期の投資計画の作り込みで遅くなる。帰宅しても23時になるともう飯食って風呂入って寝るだけ。毎朝5時過ぎに…
2025/04/08 07:05
ラスト・ハードトレーニング
4／6（日） 金曜日 ノートレ土曜日 バイク：110キロ、スイム：2000m、ラン：5キロ日曜日 ラン：30キロ、スイム：2000m、ラン：5キロ 結局金曜日…
2025/04/07 07:14
苦しみを超えた先
4／3（木） 月曜日 ノートレ火曜日 スイム：3000m水曜日 スイム：1500m・ラン14キロ木曜日 ノートレ 記録会明けの週はこんな練習で立ち上がってる。…
2025/04/04 07:00
【総括】2025 STUロングディアスロン記録会
4／2（水） 【総括】2025 STUロングディアスロン記録会 第1ラン（3キロ）：13分55秒バイク（100キロ）：3時間08分44秒（※第一、第二トランジ…
2025/04/03 06:50
2025 STUロングデュアスロン記録会【第2ラン編】
4／1（火） 2025 STUロングデュアスロン記録会【第2ラン編】 バイクは何とか終えられた。この時点で結構消耗してる。ラン20キロ行けるか？まあ宮古島では…
2025/04/02 07:00
2025 STUロングデュアスロン記録会【バイク編】
3／31（月） 2025 STUロングデュアスロン記録会【バイク編】 バイクパートが始まった。コースは毎年おなじみ、まずは思い出橋から谷中湖の横断道路を中の島…
2025/04/01 07:43
2025 STUロングデュアスロン記録会【序章＋第1ラン】
3／30（日） 2025 STUロングデュアスロン記録会【序章＋第1ラン】 年に一度楽しみにしている埼玉トライアスロン連合主催の「ロングディアスロン記録会」に…
2025/03/31 12:49
疲労が抜けない
3／27（木） スイム：1000mラン：5キロ 今週は結構な大山案件が続く。先週は10億、今週は22億の投資を完了させる。投資手法的にも初めてのモノなんで、最…
2025/03/28 07:30
週末に向けて調整中
3／26（水） スイム：2000mバイク：40キロラン：7キロ筋トレ 今日はノー残業デーで早めに退社できたんでジムで練習した。強度的には軽めにやったんだけどね…
2025/03/27 07:04
気分が高まってきました！！
3／25（火） スイム：2500m筋トレ 今日も多忙の中だけど練習はした。今が追い込み時だしね。スイムはとにかく泳ぎ続ける体力、もう十分ついてるはずだけど、継…
2025/03/26 07:02
筋肉疲労は蓄積されている
3／24（月） スイム：1000mラン：5キロ 休み明け。仕事は分刻みだったが、17時半に日比谷で終了できたんで、今日は帰社しないで直帰した。ただジムでの練習…
2025/03/25 06:57
疲労状態でどんだけ更に出せるか
3／23（日） 金曜日スイム：2000m 土曜日バイク：90キロラン：5キロ 日曜日ラン：30キロスイム：2000mラン：5キロ いよいよ宮古島に向けて追い込…
2025/03/24 14:08
充実した祝日
3／20（木） 水曜日スイム：2000m 木曜日バイク：120キロラン：7キロラン：8キロ 水曜日も残業だったけど頑張って泳いだ。大谷のホールランを生で見損ね…
2025/03/21 07:14
世界レベルで闘う
3／18（火） ノートレ 今日は今週金曜日に控えた大型投資案件に関して契約内容のチェックが長引き、部下への指示も含めて心労が絶えん。買ったら買ったで最終的な出…
2025/03/19 07:02
練習のメニューは状況に応じて
3／17（月） スイム：1500mラン：10キロ 暦の上では春だが今年は結構冬が頑張って寒い毎日。東京マラソン週末だけが暑かったのが残念だ。 春となれば毎年宮…
2025/03/18 07:27
ゆっくり行こう
3／16（日） 金曜日ノートレ 土曜日ラン：30キロラン：5キロスイム：2000m 日曜日バイク：45キロラン：5キロ 金曜日はノートレ。4月末で部署移動する…
2025/03/17 10:57
物事には順番がある
3／13（木） スイム：3000m 今日は脚は基本的に休めて泳いだ。とにかく3000mを休まずに泳ぐのがテーマ。今の時期になるともうスピードやナンヤより、しっ…
2025/03/14 06:55
バイク120キロ
3／12（水） バイク：120キロスイム：1000m 今日は何とか午前休を取ることが出来た。この貴重な時間を大切に、って事でロングバイクを敢行した。 とにかく…
2025/03/13 07:09
楽しめるように準備しよう
3／9（日） 土曜日バイク：95キロスイム：2000mラン：5キロ 日曜日ラン：30キロラン：10キロ 東京マラソンが終わって一週間。この一週間は大きなイベン…
2025/03/12 15:38
東京マラソン2025参戦記【総括】
3／10（日） 東京マラソン2025参戦記【総括】 42．195キロ：3時間35分58秒（※グロスタイム：3時間28分24秒）総合順位 ：6237位／267…
2025/03/11 07:09
東京マラソン2025参戦記【本編③】
3／9（日） 東京マラソン2025参戦記【本編③】 一旦停止して痙攣を止める。時間が結構かかった気がしたが、実際は僅かな時間で再スタートした。が、脹脛の痙攣が…
2025/03/10 07:30
東京マラソン2025参戦記【本編②】
3／8（土） 東京マラソン2025参戦記【本編②】 10キロ通過して秋葉原を上野方面へ北上、松坂屋手前で折り返す。この辺も凄い応援の人。東京マラソンはズーっと…
2025/03/09 22:06
2025/03/09 14:09
東京マラソン2025参戦記【本編①】
3／6（木） 東京マラソン2025参戦記【本編①】 ついに2025年の東京マラソンが始まった！！打ち上げられた紙吹雪が遠くに見える。今年は思ったより列が動き出…
2025/03/08 14:45
東京マラソン2025参戦記【序章】
3／3（月） 東京マラソン2025参戦記【序章】 自身3回目になる東京マラソンでした。では前日から振り返っていきましょう。土曜日は朝起きて発注してた自宅の湯沸…
2025/03/04 07:18
ビッグサイト！！
2／28（金）スイム：2000m今日はフレックス勤務で早上がりしビッグサイトへ。東京マラソンの受付です。三回目ともなると慣れたもので、淡々と受付すませて各ブー…
2025/03/02 22:14
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