風を感じて

フェルデンクライス大阪教室レポート（12月）＆教室案内（1/21大阪、2/4千里）

12月のフェルデンクライス大阪教室レポートです。今回は初参加者2名を含む4名でのレッスンとなりました。あお向けで静かに呼吸を感じます。片脚を立てて胴体を傾けます。全身が心地よく動きます。この動き、いくつものバリエーションがあります。立てた脚を寝かすと、胴体がさらに傾きます。がんばらず、心地いい動きを探します。さらなるバリエーションで動きを探求します。体のすみずみまで動きます。「体の動きに気付く初めての...

2023/12/29 09:21

フェルデンクライス千里教室レポート（12月）＆教室案内（12/23大阪, 2/4千里）

12月のフェルデンクライス千里教室レポートです。千里ニュータウンでのシニア向け教室、しっかり暖房を入れて行います。片脚を使って骨盤を転がします。シンプルで奥の深い動きです。手を使って自分の呼吸を感じます。今回は呼吸がテーマです。両脚を倒すと、上半身が大きくねじれます。脚をクロスして倒すと、さらにねじれます。呼吸を止めていないことを確認しながら行います。最後にもう一度呼吸を確認します。早さが優先される...

2023/12/09 11:09

秋の山歩き-大船山・行者山・昼ヶ岳・鳥飼山

秋の山歩きは、大船山・行者山・昼ヶ岳・鳥飼山です。（兵庫県三田市 2023年11月）晩秋の丹波を歩きます。三田アスレチックキャンプ場（カナディアン大磯）からスタートです。とてもきれいに整備されています。登山道に入ってすぐ、小さな神社があります。大船山へ向かう道は歩きやすいです。山頂へ向かいます。あちこちに紅葉が見られます。どんぐりもいっぱいです。山頂付近は急な登りです。滑らないようゆっくり進みます。大船...

2023/12/02 11:02